Kto chciałby spędzać dni w łóżku, cierpiąc na przeziębienie lub grypę? Osłabienie, zawroty głowy i brak apetytu to bardzo uciążliwe dolegliwości. Dlatego wszyscy staramy się jak najszybciej wyzdrowieć. Czasami jednak niektóre z rzeczy, które robimy w nadziei na szybkie wyzdrowienie, mogą nieświadomie pogorszyć naszą chorobę. Dzisiaj porozmawiamy o kilku typowych błędach, które zazwyczaj popełniamy w przypadku przeziębienia lub grypy. Jeśli ich unikniesz, możesz szybko wyzdrowieć.
Jakie błędy popełniamy nieświadomie, gdy jesteśmy chorzy?
Wszyscy popełniamy jeden lub więcej z tych błędów. Pomyśl, ile ich popełniasz. Możesz być zaskoczony. Aby ułatwić zrozumienie, spójrzmy na to w tabeli.
| Najczęstsze błędy, które popełniamy | To jest to, co naprawdę musisz zrobić. |
|---|---|
| 1. Przejście przez | Twój organizm potrzebuje energii, aby walczyć z chorobą. Dlatego odłóż na bok wszystkie swoje codzienne aktywności i skup się na odpoczynku. Zapomnij o pracy biurowej, pracach domowych i szkolnych i pozostań w łóżku. To pomoże Twojemu organizmowi szybciej się zregenerować i zapobiegnie rozprzestrzenianiu się choroby na innych. |
| 2. Ignorowanie objawów grypy | Przeziębienie niekoniecznie wymaga wizyty u lekarza. Jeśli jednak masz objawy grypy, takie jak wysoka gorączka, bóle mięśni i skrajne zmęczenie , natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Lekarz może przepisać lek przeciwwirusowy, taki jak oseltamiwir (Tamiflu). Lek ten może złagodzić objawy i pomóc w powrocie do zdrowia w ciągu jednego lub dwóch dni, jeśli zostanie przyjęty w ciągu pierwszych 48 godzin od wystąpienia objawów. |
| 3. Nieodpowiedni sen | Kiedy nie śpisz wystarczająco długo, Twój układ odpornościowy słabnie. Oznacza to, że osłabia się armia zwalczająca zarazki w organizmie. Jedno z badań wykazało, że osoby śpiące krócej niż 6 godzin dziennie są czterokrotnie bardziej narażone na zachorowanie niż osoby śpiące co najmniej 7 godzin. Dlatego kładź się spać wcześniej i drzem w ciągu dnia. Jeśli kaszel nie daje Ci zasnąć w nocy, spróbuj włożyć trochę miodu do gardła. Możesz również użyć nawilżacza powietrza w pokoju, jeśli masz trudności z oddychaniem. |
| 4. Zmuszanie lekarza do przepisania antybiotyków | To duży błąd, który popełnia wiele osób. Przeziębienia i grypa są wywoływane przez wirusy. Antybiotyki działają jedynie poprzez zabijanie bakterii. Dlatego nie wyleczą wirusa. Ich niepotrzebne stosowanie może powodować skutki uboczne, takie jak biegunka i alergie. Co więcej, prowadzi do oporności na antybiotyki, co stanowi poważny problem zdrowotny na całym świecie. |
| 5. Nie picie wystarczającej ilości wody | Picie wody jest kuszące, gdy boli gardło. Ale picie dużej ilości płynów rozrzedzi śluz, a klatka piersiowa będzie mniej uciskana. Zapobiegnie to również bólom głowy. Pij więc dużo wody. Dodatkowo, wypicie ciepłego napoju, takiego jak herbata z kolendrą, imbirem lub bulionem drobiowym, pomoże Twojemu organizmowi poczuć się lepiej. |
| 6. Niejedzenie | To normalne, że czujesz, że nie jesz, gdy jesteś chory. Ale ważne jest, żeby coś zjeść. Kalorie i składniki odżywcze zawarte w jedzeniu dostarczają komórkom odpornościowym energii. Ta energia pomaga im zwalczać wirusy. Efekt? Szybciej poczujesz się lepiej. Wypicie filiżanki rosołu z kurczaka jest świetne. Potwierdzają to nawet badania. |
| 7. Palenie | Palenie uszkadza płuca i zwiększa ryzyko infekcji gardła. Może to nasilić objawy przeziębienia. Unikaj więc papierosów, e-papierosów i innych tego typu rzeczy. Bierne palenie również jest szkodliwe. |
| 8. Bycie pod wpływem stresu | W stanie stresu hormony produkowane w organizmie niekorzystnie wpływają na układ odpornościowy. Zwiększają one również stany zapalne. To może nasilić zatkany nos. Dlatego staraj się zachować spokój i odpoczywać . Wtedy będziesz w stanie szybko wstać. |
Dowiedzmy się trochę więcej o antybiotykach.
To bardzo ważny temat, więc omówmy go nieco bardziej szczegółowo. W naszym kraju powszechną praktyką jest udanie się do apteki i poproszenie o „niebieską tabletkę” lub inny antybiotyk zaraz po przeziębieniu .
Najważniejsze jest to, że przeziębienie i grypa są wywoływane przez wirusy. Antybiotyki nie są w stanie zabić wirusów.
Dlaczego więc lekarz czasami przepisuje antybiotyki na przeziębienie? Jest ku temu powód. Czasami, gdy organizm jest osłabiony infekcją wirusową, może rozwinąć się wtórna infekcja bakteryjna . Na przykład, śluz żółknie, co przypomina infekcję klatki piersiowej. Tylko w takich przypadkach, po konsultacji z lekarzem, należy stosować antybiotyki.
Kiedy niepotrzebnie bierzemy antybiotyki, bakterie w naszym organizmie przyzwyczajają się do nich. Kiedy w końcu mamy infekcję bakteryjną i przyjmujemy lek, przestaje on działać. To właśnie nazywamy opornością na antybiotyki . To poważny problem na całym świecie. Dlatego nigdy nie bierz antybiotyków na własną rękę.Zawsze stosuj się do zaleceń lekarza.
Kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci szybko wrócić do zdrowia
- Płukanie gardła wodą z solą: Rozpuść łyżeczkę soli w szklance ciepłej wody i płucz gardło tą wodą kilka razy dziennie, aby znacznie złagodzić ból gardła.
- Zadbaj o dobrą wentylację: Trzymaj okna w pokoju otwarte i zadbaj o dobrą wentylację. To zmniejszy gromadzenie się zarazków .
- Jedz pożywne pokarmy: Jedz niewielkie ilości łatwostrawnych, bogatych w składniki odżywcze produktów, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Dostarczą one Twojemu organizmowi energii potrzebnej do walki z chorobą.
Choroba to uciążliwość. Ale z odrobiną cierpliwości, odpowiednim odpoczynkiem i zapewnieniem organizmowi tego, czego potrzebuje, możesz szybko wyzdrowieć i wrócić do normalnego życia.
Przesłanie do domu
- Pierwszą i najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy jesteś chory, jest odpoczynek . Daj swojemu ciału czas na wyleczenie.
- Poznaj różnicę między przeziębieniem a grypą. Jeśli masz objawy takie jak wysoka gorączka i bóle ciała, natychmiast skontaktuj się z lekarzem .
- Antybiotyki nie działają w przypadku infekcji wirusowych. Nigdy nie należy ich stosować bez recepty.
- Pij dużo wody i płynów. Jedz też pożywne posiłki, nawet jeśli nie masz ochoty na jedzenie.
- Unikaj palenia i stresu. Opóźnią one proces gojenia.
przeziębienie, grypa, antybiotyki, rekonwalescencja, dobre samopoczucie, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz