Czy Twoja bliska osoba, być może matka, ojciec lub małżonek, choruje na Alzheimera? Tylko Ty, opiekun, wiesz, ile poświęcenia, odpowiedzialności i miłości wymaga opieka nad kimś takim. Pracując 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, możesz czasami czuć: „Nie dam rady dłużej tego robić sam”. Nie ma w tym nic złego. Nie oznacza to, że brakuje Ci miłości. Po prostu potrzebujesz chwili wytchnienia i pomocy.
Rzeczy, które mogą Ci się przydarzyć, jeśli wszystko robisz sam
Jeśli próbujesz robić wszystko samodzielnie, po pewnym czasie zaczynasz czuć się fizycznie i psychicznie wyczerpany. Nazywamy to „wypaleniem opiekuna”. Oznacza to, że opiekun staje się wyczerpany. Ten stan może mieć bardzo negatywny wpływ na twoje zdrowie.
Pamiętaj, że możesz dobrze opiekować się bliską osobą tylko wtedy, gdy jesteś zdrowy. Twoje zdrowie jest równie ważne.
Ryzyko wystąpienia tych problemów zdrowotnych jest ogólnie wyższe u osób opiekujących się pacjentami z chorobą Alzheimera.
| Sytuacja ryzyka | Opis |
|---|---|
| Problemy psychiczne | Stany takie jak depresja, które powodują ciągłe uczucie smutku i niepokoju. |
| Złe nawyki | Sięganie po alkohol i narkotyki z powodu stresu. |
| Sen i jedzenie | Niewystarczająca ilość snu, zaburzenia odżywiania. |
| Choroby przewlekłe | Zwiększone ryzyko wystąpienia takich chorób, jak cukrzyca, choroby serca, zapalenie stawów i nowotwory. |
| Ból fizyczny | Częste bóle głowy i ciała. |
Dlatego bardzo ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do przyjaciół, krewnych i sąsiadów zanim zachorujemy.
Ale... dlaczego tak trudno jest poprosić o pomoc?
Dobrze, wiesz, że musisz poprosić o pomoc, ale trudno to powiedzieć na głos, prawda? Badania pokazują, że cztery na dziesięć osób opiekujących się osobami z demencją robi to całkowicie samodzielnie. Istnieje kilka powodów, dla których wiele osób niechętnie prosi o pomoc.
- Nie potrafię określić, o jaką pomoc powinienem prosić. Nawet jeśli powiem: „Potrzebuję pomocy”, nie potrafię dokładnie określić, co mam zrobić.
- Myślę, że to będzie problem dla innych. Myślę sobie: „Oni mają swoje firmy, więc po co miałbym sprawiać więcej kłopotów?”
- Poczucie winy. Jeśli nie robisz wszystkiego dla bliskiej osoby, czujesz, że coś tracisz.
- Obawiają się, że ktoś powie „nie”. Kiedy proszą o pomoc, nie robią tego, ponieważ boją się, że druga osoba ją odrzuci.
Jeśli odczuwasz takie emocje, to normalne. Ale pokonanie tych barier i zwrócenie się o pomoc leży w Twoim najlepszym interesie i w interesie osoby, którą kochasz.
Skąd wiesz, kiedy poprosić o pomoc?
We wczesnych stadiach choroby Alzheimera pacjent może być w stanie samodzielnie dojeżdżać do pracy, prowadzić samochód i wykonywać swoje obowiązki. W tym czasie możesz nie być dla niego dużym obciążeniem. Jednak w miarę postępu choroby, Twoja pomoc będzie potrzebna we wszystkim, od jedzenia, przez chodzenie, po korzystanie z toalety, a także w podstawowych czynnościach.
Jeśli doświadczasz objawów „wypalenia opiekuna”, to najlepszy moment, aby szukać pomocy.
| Oznaki wypalenia zawodowego | |
|---|---|
| Połączenia społeczne | Całkowicie przestałeś widywać się z przyjaciółmi i rodziną. |
| Praca i hobby | Nie interesują cię już rzeczy, które kiedyś sprawiały ci przyjemność. |
| Uczucia | Ciągle czujesz się smutny, zły i bezradny. Złościsz się nawet na osobę, na której ci zależy. |
| Spać | Spanie dłużej niż zwykle lub w ogóle nie spanie. |
| Zdrowie fizyczne | Częściej niż wcześniej chorujesz lub cały czas czujesz się bardzo zmęczony. |
Jeśli odczuwasz którykolwiek z tych objawów, nie zwlekaj. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem rodzinnym. On lub ona udzieli Ci niezbędnych wskazówek.
No więc jak poprosić o pomoc?
Proszenie o pomoc jest jak sztuka. Oto kilka sposobów, aby to ułatwić.
Myśl naprzód i działaj.
Nie proś o pomoc w ostatniej chwili. Poproś o nią co najmniej kilka dni wcześniej, aby dać osobie, której pomagasz, szansę na wykonanie jej pracy.
Wyjaśnij sytuację.
Wyjaśnij, dlaczego potrzebujesz pomocy. Możesz powiedzieć: „Nie mam nawet czasu, żeby rano porządnie wziąć prysznic. Boję się, że zachoruję, jeśli będę to robić dalej. Dlatego potrzebuję kogoś, kto pomoże mi zmniejszyć liczbę zadań”.
Zapytaj bezpośrednio, konkretnie
Zamiast pytać ogólnikowo: „Czy mogę ci w czymś pomóc?”, osobie, której pomagasz, łatwiej jest sprecyzować . Na przykład: „Czy możesz zrobić dla mnie zakupy?” lub „Czy możesz zaopiekować się moją mamą tylko przez kilka godzin w sobotę? Mam przed sobą krótki wyjazd”.
Stwórz listę rzeczy do zrobienia
Sporządź listę wszystkich zadań do wykonania. Następnie podziel je między osoby chętne do pomocy.
Bądź realistą.
Proś tylko o to, co osoba prosząca o pomoc potrafi zrobić. Trudno oczekiwać, że ktoś, kto pracuje cały dzień, przyjdzie i pomoże w dni powszednie, prawda?
Co chciałbyś usłyszeć od osoby, która Ci pomaga
Nie każdy lubi gotować i sprzątać. Zapytaj osobę, która chce pomóc, co potrafi i co lubi robić. Następnie dopasuj ją do tego zawodu.
Bądź elastyczny.
Życie się zmienia. Osoby, które Ci pomagają, mogą mieć własne harmonogramy lub nagłe wypadki. Bądź przygotowany na dostosowanie swoich planów do ich harmonogramów.
Kiedy potrzebna jest pomoc profesjonalistów?
Czasami, nawet jeśli Twoja rodzina i przyjaciele pomogą, może to nie wystarczyć, aby zapewnić pacjentowi potrzebną opiekę. W takich przypadkach warto rozważyć skorzystanie z pomocy specjalisty.
Istnieją różne usługi, które można w tym celu wykorzystać.
- Towarzysze: Ludzie, którzy mogą spędzać czas z bliską ci osobą, rozmawiać z nią i sprawić, by nie czuła się samotna, gdy ty jesteś zajęty inną pracą lub robisz sobie przerwę.
- Pomocnicy domowi: osoby pomagające w czynnościach osobistych, takich jak kąpiel, ubieranie się i dbanie o czystość pacjenta.
- Pielęgniarki i przeszkoleni opiekunowie: osoby przeszkolone w zakresie świadczenia opieki medycznej, takiej jak podawanie szczepionek, czyszczenie ran i wykonywanie ćwiczeń fizjoterapeutycznych.
Aby dowiedzieć się więcej o tych usługach i zdecydować, co jest najlepsze dla Twojego pacjenta, warto porozmawiać z lekarzem rodzinnym. Może on skierować Cię do odpowiednich placówek lub osób.
Przesłanie do domu
- Opieka nad osobą z chorobą Alzheimera to niezwykle wymagająca praca. To normalne, że czujesz się zmęczony i wyczerpany.
- Aby zadbać o bliską osobę, musisz najpierw zadbać o swoje zdrowie. Pomyśl więc o swoim zdrowiu fizycznym i psychicznym.
- Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, lecz siły. Przyniesie to korzyści zarówno Tobie, jak i osobie, którą się opiekujesz.
- Gdy prosisz przyjaciół i krewnych o pomoc, dokładnie określ, czego od nich oczekujesz.
- Jeśli czujesz się przytłoczony i wyczerpany, nie cierp sam. Koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz