Poznajmy bliżej układ „relaksacyjny” naszego ciała (układ przywspółczulny - PSNS)

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak niektóre procesy w twoim ciele – oddychanie, bicie serca, trawienie – są kontrolowane automatycznie, nawet o tym nie wiedząc? Wiele z tych niezwykle ważnych procesów odbywa się w naszych ciałach, a my nawet o nich nie myślimy. Dzieje się tak, ponieważ nasz organizm posiada „automatyczny” układ nerwowy. Dzisiaj porozmawiamy o bardzo ważnej części tego automatycznego układu, która zapewnia nam relaks – czyli o układzie nerwowym przywspółczulnym, nazywanym przez lekarzy (Parasympathetic Nervous System , PSNS) .

Czym jest układ nerwowy przywspółczulny (PSNS)?

Mówiąc prościej, układ nerwowy przywspółczulny (PSNS) jest częścią autonomicznego układu nerwowego. Można go również nazwać „automatycznym” układem nerwowym, ponieważ odpowiada za wiele procesów, które kontrolujesz, nawet o nich nie myśląc. Na przykład kontroluje tętno, ciśnienie krwi , trawienie, oddawanie moczu i pocenie się. Pomyśl o tym, istnieje inna część autonomicznego układu nerwowego, zwana układem współczulnym . Odpowiada on za przygotowanie organizmu do „walki lub ucieczki”. Oznacza to, że jest aktywowany w sytuacjach zagrożenia lub strachu. Jednak układ nerwowy przywspółczulny (PSNS) działa zupełnie inaczej. Kontroluje on aktywność organizmu, gdy jest on spokojny i odpoczywa. Są jak dwie strony medalu, wzajemnie się wspierające i utrzymujące równowagę .

Co dzieje się w układzie nerwowym przywspółczulnym (PSNS)?

Główną funkcją tego układu jest uspokojenie lub spowolnienie aktywności organizmu. Dlatego nazywa się go „odpoczynek i trawienie” lub „karmienie i rozmnażanie”. Te słowa są łatwe do zapamiętania. Zobaczmy, jaki wpływ ten układ ma na różne części naszego ciała:

• Oczy: Wyobraź sobie, że nagle wchodzisz w jasne miejsce i twoje oczy robią się niebieskie, prawda? W tym momencie ten układ powoduje zwężenie czarnej źrenicy w oku, czyli jej skurczenie, aby ograniczyć ilość światła docierającego do oczu. Wprowadza również zmiany, które pomagają ci wyraźnie widzieć rzeczy znajdujące się blisko ciebie, na przykład podczas czytania książki lub gazety. Powoduje również, że z oczu zaczynają płynąć łzy, co chroni je przed wysychaniem.

• Nos i usta:Podczas odpoczynku gruczoły w jamie ustnej są pobudzane do produkcji większej ilości śliny. Gruczoły w nosie również pomagają w produkcji śluzu. Ślina i śluz są ważne dla trawienia pokarmu i ułatwiają oddychanie podczas odpoczynku.

• Płuca: Kiedy jesteś zrelaksowany, Twoje płuca nie muszą tak ciężko pracować. Mięśnie dróg oddechowych napinają się (kurczą), zmniejszając ilość pracy, jaką muszą wykonać Twoje płuca.

• Serce: To bardzo ważne. Zmniejsza tętno , a także siłę bicia serca, czyli siłę, z jaką pompuje krew. Dlatego serce bije szybciej, gdy śpimy i odpoczywamy.

• Przewód pokarmowy: To główna część tego, co nazywamy „odpoczynkiem i trawieniem”. Kiedy spożywasz zdrowy posiłek, tempo trawienia wzrasta, a energia potrzebna do jego trawienia jest kierowana do tego obszaru. Co więcej, trzustka otrzymuje również polecenie wytworzenia hormonu zwanego insuliną i uwolnienia go do krwi. Insulina ta rozkłada cukry, które spożywamy, i udostępnia je komórkom naszego organizmu.

• Usuwanie odpadów: Kiedy musisz oddać mocz lub kał, system ten rozluźnia mięśnie kontrolujące te czynności, ułatwiając ten proces.

• Układ rozrodczy: Ten układ pomaga również w zarządzaniu ważnymi procesami związanymi z funkcjami seksualnymi organizmu. Na przykład, odpowiada za erekcję u mężczyzn i wydzielanie lubrykantu podczas stosunku płciowego u kobiet.

Jaka jest różnica pomiędzy układem nerwowym przywspółczulnym i współczulnym?

Jak już wcześniej wspominaliśmy, role tych dwóch układów nerwowych są przeciwstawne, ale oba są niezbędne dla naszego organizmu, nie jak dwa miecze obosieczne, ale jak dwaj przyjaciele, którzy sobie nawzajem pomagają. Wyobraźmy sobie układ współczulny, który jest naszym „menedżerem awaryjnym”. W obliczu niebezpieczeństwa, strachu lub zagrożenia to właśnie on wysuwa się na pierwszy plan. Przyspiesza tętno, rozszerza źrenice i przyspiesza oddech – wszystko to ma na celu dostarczenie nam energii do radzenia sobie z daną sytuacją. Jednak jeśli ten układ jest aktywny zbyt długo, może zmęczyć organizm i obciążyć różne układy. Wtedy do gry wkracza układ przywspółczulny (PSNS) .Przychodzi z pomocą. Przywraca pobudzone układy organizmu do normy, do stanu spokoju. Ponieważ te dwa układy kontrolują się wzajemnie, nasz organizm utrzymuje równowagę. Co więcej, gdy jesteś spokojny i bezpieczny, to właśnie ten układ przywspółczulny (PSNS) zarządza aktywnością narządów w całym ciele. Chociaż funkcje te nie wiążą się z niebezpieczeństwem ani ryzykiem, są niezbędne dla utrzymania zdrowia i życia.

Gdzie znajduje się układ nerwowy przywspółczulny (PSNS)?

Układ nerwowy przywspółczulny (PSNS), jak wspomnieliśmy wcześniej, jest jedną z dwóch części autonomicznego układu nerwowego. Twój autonomiczny układ nerwowy jest podzbiorem obwodowego układu nerwowego. Obwodowy układ nerwowy to mózg i rdzeń kręgowy oraz cała pozostała tkanka nerwowa w twoim ciele. Co zaskakujące, twój przywspółczulny układ nerwowy (PSNS) wykorzystuje 4 z 12 nerwów czaszkowych. Te nerwy czaszkowe to nerwy, które łączą się bezpośrednio z twoim mózgiem. Trzy z tych czterech nerwów łączą się tylko ze zmysłami i gruczołami w twoich oczach, nosie i ustach. Ale czwarty, nerw błędny , jest bardzo wyjątkowy. Łączy się z częściami twoich ust, a także biegnie przez twoją szyję do twojej klatki piersiowej i do twojego brzucha. W rzeczywistości nerw błędny stanowi około 75% całego twojego przywspółczulnego układu nerwowego (PSNS). Łączy się z twoimi wieloma ważnymi narządami wewnętrznymi, takimi jak twoje serce i płuca. Ponadto system ten wykorzystuje również niektóre nerwy rdzeniowe w dolnej części kręgosłupa. To one wysyłają sygnały do ​​pęcherza i jelit, rozluźniając je i ułatwiając wypróżnianie.

Z czego to jest zrobione?

Składniki układu nerwowego przywspółczulnego (PSNS) są bardzo podobne do tych występujących w innych częściach układu nerwowego. Głównym typem komórek są neurony . Są to wyspecjalizowane komórki, które mogą generować i odbierać sygnały. To właśnie za pośrednictwem tych neuronów wiadomości są przekazywane w obie strony.

Jakie są najczęstsze choroby i schorzenia, które wpływają na układ nerwowy przywspółczulny (PSNS)?

Niestety, istnieje kilka schorzeń i problemów, które mogą wpływać na autonomiczny układ nerwowy, czyli układ przywspółczulny (PSNS). Oto niektóre z nich:

• Cukrzyca typu 2 : Jeśli nie jest odpowiednio kontrolowana, cukrzyca typu 2 może uszkodzić autonomiczny układ nerwowy, czyli układ przywspółczulny.
• Choroby wrodzone i genetyczne: Są to choroby lub schorzenia, z którymi się rodzimy. Niektóre schorzenia genetyczne są dziedziczone po rodzicach. Na przykład choroby dziedziczne, takie jak amyloidoza, mogą powodować problemy z układem nerwowym przywspółczulnym.
• Nietrzymanie moczu: Tego typu schorzenia mogą wystąpić, gdy uszkodzony jest układ nerwowy przywspółczulny, zwłaszcza nerwy kontrolujące pęcherz i jelita.
• Zanik wieloukładowy: Jest to schorzenie podobne do choroby Parkinsona , ale cięższe. Z czasem uszkadza nerwy autonomiczne.
• Dysfunkcja seksualna: Zaburzenia erekcji mogą wystąpić u osób z uszkodzeniem układu przywspółczulnego, zwłaszcza u mężczyzn.
• Uraz: Uszkodzenia nerwów spowodowane urazami ciała mogą być długotrwałe, a czasem trwałe. Szczególnie uszkodzenia rdzenia kręgowego lub głównych struktur nerwowych mogą osłabić lub całkowicie zniszczyć połączenia układu przywspółczulnego.

Jakie są objawy problemów z układem nerwowym przywspółczulnym (PSNS)?

Ponieważ układ nerwowy przywspółczulny (PSNS) kontroluje procesy, które powinny przebiegać automatycznie, zazwyczaj dopiero wtedy, gdy coś nie dzieje się zgodnie z oczekiwaniami, zdajemy sobie sprawę z problemu. Oto niektóre z objawów, które mogą wystąpić:

• Zaparcie.
• Przyspieszone tętno, nawet w stanie spoczynku (tachykardia).
• Zaburzenia rytmu serca (arytmie), np. migotanie przedsionków .
• Dysfunkcja seksualna.
• Problemy trawienne, takie jak gastropareza, powodujące objawy takie jak wzdęcia i nudności.

Jakie badania wykonuje się w celu sprawdzenia funkcjonowania układu nerwowego przywspółczulnego (PSNS)?

Lekarze stosują różne testy, aby sprawdzić, czy ten system działa prawidłowo. Niektóre z nich to:

• Badania krwi: Mogą wykryć wiele rzeczy, na przykład problemy z układem odpornościowym, poziom hormonów i poziom neuroprzekaźników we krwi.
• Elektrokardiogram (EKG): Badanie to mierzy aktywność elektryczną serca.
• Badania genetyczne: Pomagają wykryć pewne choroby genetyczne.
• Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI): umożliwia wykonanie szczegółowych zdjęć mózgu, rdzenia kręgowego i innych struktur nerwowych.
• Badanie potu: Badanie to sprawdza, jak bardzo się pocisz i czy są miejsca na Twoim ciele, które nie pocą się prawidłowo.

Jakie są metody leczenia zaburzeń układu nerwowego przywspółczulnego (PSNS)?

W rzeczywistości leczenie chorób wpływających na układ nerwowy przywspółczulny (PSNS) może być nieco trudne. Metody leczenia mogą się znacznie różnić w zależności od przyczyny choroby. Czasami można ją kontrolować farmakologicznie, a czasami może wymagać interwencji chirurgicznej.

Ważne jest, że czasami leczenie problemu z tym układem wymaga leczenia lub kontrolowania schorzenia podstawowego. Jednak niektórych schorzeń nie da się wyleczyć. W takich przypadkach celem leczenia jest kontrolowanie objawów i minimalizowanie wpływu na życie.

W jaki sposób można zapobiegać problemom związanym z układem nerwowym przywspółczulnym (PSNS)?

„Lepiej zapobiegać niż leczyć” – mówią. Dotyczy to również ochrony układu przywspółczulnego (PSNS). Oto kilka najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać ten układ w zdrowiu:

• Stosuj zbilansowaną dietę: Niedobory witamin, zwłaszcza witaminy B12, mogą uszkadzać układ nerwowy. Ponadto, nadmierne spożycie niektórych witamin (zwłaszcza witaminy B6) może mieć toksyczny wpływ na układ nerwowy. Dlatego bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety .
• Unikanie zażywania narkotyków i alkoholu: Zażywanie narkotyków i nadmierne spożywanie alkoholu może zatruć i uszkodzić układ nerwowy.
• Bądź aktywny fizycznie i utrzymuj zdrową wagę: Cukrzyca typu 2 to choroba, która z czasem uszkadza nerwy autonomiczne. Dlatego zapobieganie jej rozwojowi lub jego opóźnianie może znacząco wpłynąć na Twoje ogólne samopoczucie.
• W razie konieczności stosuj sprzęt ochronny: Niezależnie od tego, czy pracujesz, czy uprawiasz sport, stosowanie sprzętu ochronnego może okazać się niezwykle pomocne w zapobieganiu uszkodzeniom nerwów na skutek wypadków.
• Stosuj się do zaleceń dotyczących leczenia przewlekłych schorzeń: Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, która może uszkodzić układ nerwowy, np. cukrzycę lub nadciśnienie, stosowanie się do zaleceń lekarza w zakresie leczenia pozwoli w dużym stopniu ograniczyć wpływ tej choroby na Twoje życie.

Podsumowując,

Twój układ nerwowy przywspółczulny (PSNS) jest kluczowym elementem długoterminowego przetrwania Twojego organizmu . Układ ten pracuje nieustannie, niezależnie od tego, czy jesteś obudzony, czy śpisz. Pomaga Ci się zrelaksować w chwilach spokoju, a także utrzymuje równowagę z układem nerwowym organizmu w sytuacjach kryzysowych. Chociaż liczba schorzeń, które na niego wpływają, jest stosunkowo niewielka, ważne jest, aby pamiętać, że utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego przywspółczulnego (PSNS) ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia . Dlatego zdrowy styl życia to najlepsze, co możesz zrobić!