ADHD u kobiet też? Tak, porozmawiajmy o tym! (Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi)

Czy masz czasami wrażenie, że Twoja głowa jest nie na swoim miejscu? Masz problemy ze skupieniem się nawet na najdrobniejszych zadaniach? A może czujesz, że Twoje myśli gdzieś błądzą, nawet gdy rozmawiasz z przyjacielem? Czy często zapominasz o różnych rzeczach? Jeśli te sytuacje zdarzają Ci się często, być może to, o czym będziemy mówić, będzie dla Ciebie bardzo ważne. Dzisiaj omówimy schorzenie, które występuje również u kobiet, ale często nie jest prawidłowo diagnozowane. To „ADHD” lub „zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi” (ADHD).

Czym jest ADHD? Jak wpływa na kobiety?

Mówiąc prościej, ADHD to schorzenie, które wynika ze zmian w sposobie, w jaki części naszego mózgu rozwijają się i współdziałają. Chociaż może rozpocząć się w dzieciństwie , u wielu osób, zwłaszcza u kobiet, diagnozuje się je w późniejszym okresie życia, w okresie dojrzewania lub w wieku dorosłym.

Chociaż schorzenie to może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet, istnieją pewne różnice w sposobie, w jaki wpływa na nich. Chociaż badania wykazały, że ADHD występuje częściej u mężczyzn, obecnie istnieją dowody na to, że cierpi na nie więcej kobiet niż wcześniej sądzono . Problem polega na tym, że często jest ono niedodiagnozowane, ponieważ objawy u kobiet bywają nieco inne, a także z powodu pewnych postaw społecznych.

Jakie są najczęstsze objawy ADHD u kobiet?

Objawy ADHD wiążą się głównie z czymś, co nazywamy „dysfunkcją wykonawczą”. Oznacza to, że niektóre funkcje wykonawcze mózgu, takie jak utrzymywanie uwagi, skupienia umysłu, kontrolowanie emocji, kontrolowanie impulsów i rozwijanie samomotywacji, nie działają prawidłowo.

Wyróżnia się trzy główne typy ADHD:

1. Typ nieuważny : Osoby takie mają trudności z koncentracją uwagi i mają tendencję do częstego zapominania.

2. Typ nadpobudliwy/impulsywny : Osoby te są stale niespokojne, mają trudności z usiedzeniem w jednym miejscu i działają impulsywnie.

3. Typ mieszany : Osoby te posiadają cechy obu typów wymienionych powyżej.

Co najważniejsze, kobiety rzadziej wykazują objawy nadpobudliwości/impulsywności . Oznacza to, że rzadziej cierpią na ADHD lub ADHD mieszane. Kobiety często wykazują objawy zaburzeń koncentracji uwagi.

Objawy typu nieuwagi

Te objawy mogą utrudniać pracę, naukę i relacje społeczne. Sprawdź, czy któryś z nich utrzymuje się u Ciebie dłużej niż sześć miesięcy:

• Często popełniam drobne błędy z powodu braku uwagi. Pracuję, nie zwracając uwagi na szczegóły.
• Trudno jest skupić się na zadaniu i doprowadzić je do końca.
• Podczas gdy inni rozmawiająWygląda na to, że nie słucha (jakby jego myśli były gdzie indziej, jak niektórzy powiedzieliby, „zagubione w świecie myśli”).
• Łatwo jest zacząć zadanie, ale bardzo trudno je skończyć.
• Trudno jest ustalać priorytety, organizować rzeczy i decydować, co zrobić najpierw, a co później (szczególnie, gdy chodzi o zadania składające się z wielu kroków).
• Naprawdę nie lubią i unikają zadań, które uważają za nudne, takich jak papierkowa robota czy prace domowe.
• Zawsze coś gubi się, gdzieś chowa albo o czymś zapomina. Zawsze szukam długopisu, kluczy i telefonu.
• Łatwo jest dać się rozproszyć przez coś małego wokół nas lub przez inną myśl, która przychodzi nam do głowy.
• Nawet w codziennych czynnościach zdarza nam się o czymś zapomnieć. Może to być wizyta u lekarza lub termin płatności rachunku.

Wyobraź sobie, że Nimali ma do przygotowania w biurze ważny „raport”. Zaczyna go przygotowywać, ale po chwili widzi „powiadomienie” na telefonie i idzie go sprawdzić. Wtedy przypomina sobie o czymś innym. Kiedy wraca do „raportu”, nie pamięta nawet, gdzie skończyła. Jeśli zdarza się to często, może to być objaw „ADHD”.

Objawy nadpobudliwości/impulsywności

Chociaż te objawy są rzadkie u kobiet, nie oznacza to, że całkowicie znikają. Mogą one również utrudniać relacje, pracę i naukę. Sprawdź, czy utrzymuje się u Ciebie co najmniej sześć z tych objawów przez ponad sześć miesięcy:

• Ciągłe wiercenie się, trudności z utrzymaniem spokoju w jednym miejscu. (wiercenie się)
• Ciągle muszę wstawać i chodzić. Trudno mi długo usiedzieć na krześle.
• Zawsze czuję niepokój.
• Trudno zachować milczenie. Mówię do siebie albo wypowiadam bezsensowne słowa i dźwięki (czasem nieumyślnie, ale spontanicznie).
• Jesteś niezwykle aktywny, co utrudnia innym współpracę z Tobą.
• Mówienie zbyt dużo (czasem nadmierne wyjaśnianie siebie lub mówienie o czymś, co jest dla kogoś pasją - nazywa się to również „(info-dumpingiem)”).
• Ma trudności z panowaniem nad sobą podczas rozmowy (ciągle przerywa innym, odpowiada zanim skończą zdanie).
• Trudno jest być cierpliwym i czekać na swoją kolej.
• Ludzie nie zawsze rozumieją granice społeczne (niektórzy mogą nieumyślnie przerywać rozmowy lub czynności innych osób, nie zdając sobie sprawy, że jest to dla nich uciążliwe).

Jak powszechne jest ADHD wśród kobiet? Dlaczego nie jest ono prawidłowo diagnozowane?

Istnieją różne opinie na temat rozkładu występowania ADHD ze względu na płeć. Według większości badań, stosunek chłopców do dziewcząt w dzieciństwie wynosi około 2:1.Oznacza to, że gdy dwie dziewczynki mają ADHD, prawdopodobieństwo wystąpienia ADHD jest mniej więcej takie samo jak u jednego chłopca. Niektóre badania sugerują jednak, że ten stosunek może sięgać nawet 17:1. Jednak w wieku dorosłym stosunek ten jest mniej więcej taki sam. Dzieje się tak, ponieważ u kobiet diagnozuje się to schorzenie w wieku dorosłym.

Chociaż badania potwierdziły, że schorzenie to występuje częściej u chłopców i mężczyzn, istnieją również dowody na to, że u kobiet częściej pozostaje niezdiagnozowane . Naukowcy podejrzewają, że może to wynikać z kilku czynników:

• Charakter objawów: Objawy nadpobudliwości/impulsywności, które częściej występują u chłopców i mężczyzn, są łatwiej zauważalne przez innych, co zwiększa prawdopodobieństwo ich rozpoznania. Objawy zaburzeń uwagi u kobiet nie są tak oczywiste.
• Błąd: Ponieważ uważa się, że ADHD występuje częściej u mężczyzn, lekarze, a nawet nauczyciele, mogą nie zwracać aż tak dużej uwagi na te objawy u kobiet. Może to opóźniać postawienie właściwej diagnozy i rozpoczęcie leczenia u kobiet.
• Brak badań nad ADHD u kobiet: Wczesne badania nad ADHD koncentrowały się głównie na wpływie tej choroby na mężczyzn, stąd brak badań dotyczących ADHD u kobiet.
• Wady obecnych kryteriów diagnostycznych: Niektórzy eksperci twierdzą, że obecne kryteria diagnostyczne nie są zbyt pomocne w diagnozowaniu ADHD u kobiet lub że nie są zbyt dokładne.
• Stereotypy płciowe i behawioralne: Zachowania związane z ADHD – zwłaszcza cechy nadpobudliwości – są uważane za w miarę akceptowalne społecznie zarówno u chłopców, jak i u mężczyzn. Jednak niegrzeczne zachowanie dziewczynki jest uważane za „niedopuszczalne”, dlatego kobiety starają się maskować i tłumić te cechy ADHD, aby się dopasować.

Co powoduje ADHD?

Eksperci wciąż nie do końca rozumieją, dlaczego i jak powstaje ADHD. Wiedzą jednak, że ADHD ma silny związek genetyczny . Oznacza to, że jeśli jedno z rodziców ma ADHD, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również je rozwiniesz. Jeśli Ty masz ADHD, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Twoje dzieci również je rozwiną.

Osoby z ADHD nazywamy „neuroodmiennymi”. Oznacza to, że sposób, w jaki ich mózgi rozwijają się i funkcjonują, różni się od sposobu, w jaki funkcjonują mózgi osób „neurotypowych” (czyli takich, których mózgi rozwijają się i funkcjonują zgodnie z oczekiwaniami).

Naukowcy wciąż próbują ustalić, w jaki sposób te zmiany w rozwoju mózgu powodują ADHD. Istnieją dowody na to, że może to być spowodowane zmianami w strukturze mózgu, jego składzie chemicznym lub jednym i drugim. Istnieje również podejrzenie, że hormony płciowe lub inne czynniki mogą wpływać na ADHD i jego objawy. Może to wyjaśniać, dlaczego niektóre objawy występują częściej u chłopców i mężczyzn.

Jak możesz mieć pewność, że masz ADHD? (Diagnoza)

Lekarz – zazwyczaj psychiatra lub psycholog – ustali, czy Ty lub Twoje dziecko cierpicie na ADHD. Proces ten zazwyczaj polega na zadaniu pytań dotyczących obecnych i przeszłych objawów. Lekarze posługują się również specjalnymi kwestionariuszami, które pomagają zdiagnozować ADHD. Obecnie nie ma badań laboratoryjnych ani innych testów medycznych, które mogłyby zdiagnozować ADHD.

Czy istnieje leczenie ADHD? Czy można je wyleczyć?

ADHD nie jest chorobą całkowicie uleczalną. Jest to jednak stan dobrze kontrolowany i podatny na leczenie. Głównym sposobem leczenia są leki. Bardzo często stosuje się również różne metody psychologiczne, takie jak psychoterapia, czyli poradnictwo psychologiczne . Te metody poradnictwa pomagają dzieciom i dorosłym z ADHD przystosować się do tej choroby i nauczyć się z nią żyć. Poradnictwo jest również pomocne w przypadku innych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk czy depresja, które często występują w ADHD.

Jakie są leki i metody leczenia tej choroby?

Istnieje kilka rodzajów leków, które mogą leczyć ADHD. Większość z nich działa poprzez zmianę poziomu neuroprzekaźników – substancji chemicznych, które pomagają mózgowi w komunikacji.

Istnieją trzy główne rodzaje leków:

• Środki pobudzające: Przykłady obejmują metylofenidat (Ritalin®), sole dekstroamfetaminy/amfetaminy (Adderall®) i lisdeksamfetaminę (Vyvanse®). Wiele z nich występuje w różnych postaciach, co oznacza, że ​​lek można przyjmować krócej lub dłużej.
• Leki niestimulujące: Przykłady obejmują atomoksetynę (Strattera®), wiloksazynę (Qelbree®), klonidynę (Kapvay®) i guanfacynę (Intuniv®).
• Leki przeciwdepresyjne: Przykłady obejmują bupropion (Wellbutrin®), dezypraminę (Norpramin®), imipraminę (Tofranil®) i nortriptylinę (Pamelor™).

Ważne: Te leki należy przyjmować wyłącznie na zalecenie lekarza. Lekarz określi odpowiedni lek i dawkowanie.

Czy leczenie może powodować skutki uboczne?

Skutki uboczne i powikłania leków na ADHD zależą od wielu czynników, w tym od rodzaju przyjmowanego leku. Lekarz najlepiej wyjaśni, jakich skutków ubocznych możesz doświadczyć i co możesz z nimi zrobić.

Jednym ze skutków ubocznych, na które należy zwrócić szczególną uwagę w przypadku leków stymulujących, jest zmniejszenie apetytu . Leki te często powodują zmniejszenie apetytu. Może to jednak stanowić problem w przypadku zaburzeń odżywiania. Zaburzenia odżywiania występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Jeśli wystąpi lub podejrzewasz wystąpienie tego skutku ubocznego, powinieneś porozmawiać z pediatrą swojego dziecka lub lekarzem.

Czy istnieje sposób na zapobieganie ADHD?

ADHD rozwija się w nieoczekiwany sposób i z przyczyn, których eksperci wciąż nie do końca rozumieją. Dlatego obecnie nie ma sposobu, aby mu zapobiegać ani zmniejszyć ryzyko jego rozwoju.

Czego możesz się spodziewać, jeśli masz ADHD?

ADHD nie jest niebezpiecznym schorzeniem, ale może wpływać na wiele aspektów życia – naukę w szkole, pracę, przyjaźnie, relacje rodzinne i inne.

Kobiety z ADHD są bardziej narażone na:

• Nękanie (zarówno bezpośrednie, jak i w Internecie).
• Problemy z kontrolowaniem emocji , zwłaszcza skrajna wrażliwość na odrzucenie (dysforia wrażliwa na odrzucenie).
• Trudności w uczeniu się , na przykład `(Dysleksja)` (trudności z czytaniem) i `(Dyskalkulia)` (trudności z matematyką).
• Objawy fizyczne związane ze zdrowiem psychicznym , na przykład bóle głowy, rozstrój żołądka, zmęczenie i bezsenność.
• Do powiązanych zaburzeń zdrowia psychicznego zalicza się lęk i depresję.
• Zachowania samookaleczające , takie jak cięcie, obgryzanie paznokci i skubanie skóry.
• Trudności w nawiązywaniu i podtrzymywaniu przyjaźni i związków (kobiety często maskują objawy ADHD, aby pasować do otoczenia).

Jak długo trwa ADHD?

ADHD to schorzenie, które rozpoczyna się w dzieciństwie, zazwyczaj przed 12. rokiem życia. Ściśle rzecz biorąc, ADHD jest chorobą trwającą całe życie. Niektórzy twierdzą, że „wyrastają z tego” lub „wyrastają z wiekiem”, ponieważ ich objawy stopniowo ustępują i nie są już na tyle nasilone, aby uzasadnić diagnozę.

Kobiety rzadziej jednak „wyrastają” z ADHD. Około 60% kobiet nadal cierpi na ADHD w wieku dorosłym. Wśród mężczyzn odsetek ten wynosi około 30%.

Czy możemy wyjść z tej sytuacji? Jakie są perspektywy?

Dzięki leczeniu i szkoleniom skutki tego schorzenia można kontrolować i przekształcić w pozytywne. Eksperci i badacze dobrze rozpoznali związek między „ADHD” a kreatywnością, umiejętnością rozwiązywania problemów i dobrą pamięcią. Wiele dużych firm jest szczególnie zainteresowanych zatrudnianiem osób „(neuroodmiennych)”, czyli osób z zaburzeniami takimi jak „ADHD”. Ponieważ niektóre cechy wynikające z tych schorzeń są korzystne dla określonych rodzajów pracy.

ADHD każdej osoby jest tak samo wyjątkowe, jak ona sama. Wiele osób przechodzi przez życie bez diagnozy i leczenia. Chociaż można się do niego przystosować – a nawet przekształcić jego objawy w zalety – schorzenie to często utrudnia życie.

Jak dbasz o siebie? Co możesz zrobić?

Jeśli podejrzewasz, że Ty lub Twoje dziecko cierpicie na ADHD, najlepiej zacząć szukać pomocy u lekarza rodzinnego (lekarza podstawowej opieki zdrowotnej) lub pediatry Twojego dziecka. Mogą oni skierować Cię do specjalisty posiadającego odpowiednie przeszkolenie i doświadczenie w diagnozowaniu i leczeniu ADHD.

Jeśli specjalista zdiagnozuje u Ciebie ADHD, udzieli Ci wskazówek i zaleci leczenie. Oto kilka najlepszych wskazówek, które mogą Ci pomóc w tej podróży:

• Zażywaj leki ściśle według zaleceń lekarza. Leki na ADHD należy zawsze przyjmować ściśle według zaleceń lekarza. Takie postępowanie może pomóc zapobiec nieprzyjemnym skutkom ubocznym, które mogą wystąpić przy przyjmowaniu wielu różnych leków.
• Skonsultuj się z lekarzem zgodnie z zaleceniami. W zależności od przepisów obowiązujących w Twoim regionie, niektóre leki mogą być przepisywane tylko pod warunkiem regularnych wizyt lekarskich. Powinieneś również uczestniczyć w sesjach terapeutycznych i innych wizytach lekarskich zgodnie z zaleceniami.
• Znajdź to, co działa dla Ciebie. Oprócz znalezienia odpowiedniego leczenia, możesz również wprowadzić do swojego życia pewne elementy, które pomogą Ci radzić sobie z ADHD. Wyrobienie sobie rutyny i nawyków oraz korzystanie z technologii – na przykład aplikacji na smartfony, które pomagają w radzeniu sobie z ADHD – również może pomóc.
• Nie bój się prosić o udogodnienia. Są to zmiany lub modyfikacje w środowisku pracy lub szkoły, które mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie z ADHD. W wielu miejscach (w zależności od miejsca zamieszkania) obowiązują przepisy zobowiązujące pracodawców i instytucje edukacyjne do zapewnienia takich udogodnień. Twój lekarz może udzielić Ci więcej informacji na temat dostępnych udogodnień lub skierować Cię do odpowiednich źródeł pomocy.

Pamiętaj, że nie ma jednego, dobrego sposobu radzenia sobie z ADHD. Niektórym osobom pomagają leki, innym terapia, a jeszcze innym obie metody. To, co działa u jednej osoby, może nie sprawdzić się u Ciebie lub Twojego dziecka. Czas potrzebny na efekty może być różny. Najważniejsze to znaleźć to, co działa u Ciebie i Twojego dziecka, i jak najlepiej to wykorzystać.

Czy kobiety częściej mają ADHD z przewagą zespołu nieuwagi?

Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że kobiety częściej wykazują objawy ADHD typu „z przewagą zaburzeń uwagi” lub że częściej diagnozuje się u nich ten typ. Jednak kilka badań wykazało, że nie jest to prawdą .

W rzeczywistości kobiety mają taki sam poziom objawów nieuwagi jak mężczyźni. Mają jednak mniej objawów nadpobudliwości/impulsywności. Oznacza to, że kobiety są równie narażone na ADHD z nieuwagą jak mężczyźni, ale rzadziej na ADHD z nadpobudliwością/impulsywnością i mieszany typ ADHD.

Kobiety z ADHD częściej otrzymują błędną diagnozę. Może to powodować frustrację i poczucie bezradności. Najważniejsze jest zrozumienie, że ADHD to schorzenie, które wpływa na funkcjonowanie mózgu. Oznacza to, że trudności, których doświadczasz, są spowodowane schorzeniem, a nie wadą osobowości czy charakteru.

Jeśli podejrzewasz, że Ty lub Twoje dziecko cierpicie na ADHD, ważne jest, aby porozmawiać ze specjalistą, który zdiagnozuje i wyleczy tę chorobę. Wspólnie opracujecie plan leczenia, który pomoże Wam radzić sobie z objawami ADHD. Następnie znajdziecie sposób, aby to, co Was wyróżnia, przekształcić w Wasze mocne strony.

Na koniec zapamiętaj to...

• ADHD to realna, medyczna przypadłość. Nie jest to coś, co sobie wyobrażasz, nie jest to lenistwo, nie jest to słabość charakteru.
• ADHD jest również powszechne wśród kobiet. Jednak często diagnozuje się je późno lub w ogóle nie rozpoznaje.
• Jeśli podejrzewasz u siebie objawy ADHD, nie bój się szukać porady lekarskiej. Prawidłowa diagnoza i leczenie mogą znacznie ułatwić Ci życie.
• Nie jesteś sam. Wiele osób zmaga się z tą chorobą. Poszukaj pomocy, podziel się swoimi doświadczeniami.
• Życie z ADHD może być trudne, ale z odpowiednim wsparciem i strategiami możesz wieść udane i szczęśliwe życie. Postaraj się przekształcić swoje różnice w swoje mocne strony!

` ADHD, ADHD u kobiet, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, objawy ADHD, leczenie ADHD, zdrowie psychiczne