Czujesz się, jakby poraził cię prąd? Porozmawiajmy o adrenalinie.

Wyobraź sobie, że idziesz ulicą i nagle wyskakuje na ciebie pies albo nadjeżdża autobus. W tym momencie twoje serce bije szybciej, robi ci się zimno i pocisz się… Czy kiedykolwiek tego doświadczyłeś? Dziś porozmawiamy o superbohaterze, który w tym momencie aktywuje się w naszym ciele. Nazywa się adrenalina.

Mówiąc najprościej, czym jest adrenalina?

Adrenalina, czyli epinefryna, to hormon występujący w naszym organizmie. Jest produkowana przez dwa małe gruczoły w kształcie czapeczki, zlokalizowane nad nerkami. Nazywamy je nadnerczami.

Gdy nagle się boisz, jesteś zestresowany lub stajesz w obliczu niebezpieczeństwa, gruczoły te uwalniają do krwiobiegu hormon adrenalinę. Dzieje się to tak szybko, że nazywamy to „zastrzykiem adrenaliny”.

Co więc to robi? Przygotowuje cię na sytuację awaryjną. Nazywamy to reakcją „walcz lub uciekaj” . Mówiąc prościej, głównym zadaniem adrenaliny jest zapewnienie organizmowi energii i gotowości do walki z niebezpieczeństwem lub jak najszybszej ucieczki.

Jak czuje się Twoje ciało, gdy wzrasta poziom adrenaliny?

Kiedy adrenalina dostaje się do krwiobiegu, w naszym organizmie zachodzi wiele zmian jednocześnie. To one przygotowują nas do stawienia czoła sytuacji kryzysowej.

O której godzinie następuje przypływ adrenaliny?

Czasami robimy to świadomie, dla zabawy.

• Podczas jazdy kolejką górską
• Wspinaczka skałkowa
• Podczas grania w szybkie gry
• Podczas wykonywania czynności takich jak skoki na bungee

Jednak zastrzyk adrenaliny może pojawić się, kiedy najmniej się tego spodziewamy, nawet jeśli tego nie planowaliśmy.

• Kiedy staniesz w obliczu wypadku
• Kiedy widzisz coś bardzo przerażającego (np. węża)
• Kiedy nastąpi atak paniki
• Kiedy czujesz się bardzo zestresowany, np. przed egzaminem lub rozmową kwalifikacyjną.

Czy adrenalina może być szkodliwa dla organizmu?

Adrenalina to prawdziwy obrońca. Ten hormon jest niezbędny do ratowania życia w nagłych wypadkach. Problem pojawia się jednak, gdy jest uwalniany zbyt często i bez powodu.

Pomyśl o takich sytuacjach:

1. Palenie (nikotyna): Kiedy nikotyna dostaje się do organizmu, stymuluje produkcję adrenaliny. W związku z tym tętno i ciśnienie krwi palacza mogą być stale wysokie. To ciągłe przeciążenie serca jest bardzo szkodliwe w dłuższej perspektywie.

2. Lęk i ataki paniki: Jeśli odczuwasz nadmierny lęk lub masz ataki paniki, Twój organizm postrzega Cię jako osobę w realnym niebezpieczeństwie. Dlatego adrenalina jest uwalniana bez żadnego zewnętrznego powodu. Każdy atak paniki to duże obciążenie dla organizmu. Jeśli zdarza się to często, serce może osłabnąć i może wystąpić nadciśnienie.

Czy są jakieś choroby związane z adrenaliną?

Tak. Ale jest ich wiele.To rzadkie. Dlatego osoby z nadciśnieniem nie muszą się tym martwić.

Czasami w nadnerczach może rozwinąć się guz, o którym mówiliśmy wcześniej. Nazywa się to guzem chromochłonnym nadnerczy . Guz ten powoduje niekontrolowane wydzielanie adrenaliny i podobnego hormonu, noradrenaliny, przez nadnercza.

W tym stanie można zaobserwować kilka objawów.

Jak kontrolować ten niepożądany przypływ adrenaliny?

Jeśli adrenalina uwalnia się z organizmu nie z powodu realnego zagrożenia, ale z powodu ciągłego strachu, lęku lub ataków paniki, istnieją sposoby, aby to kontrolować. Najważniejsze to spróbować uspokoić ciało i umysł.

• Weź głęboki oddech: Kiedy nagle poczujesz, że twoje serce zaczyna walić, usiądź spokojnie w jednym miejscu, weź głęboki oddech przez nos i powoli wypuść powietrze ustami. Kilkakrotne powtórzenie tej czynności pomoże ci kontrolować tętno.
• Ciesz się pięknem natury: Wyjdź na spacer. Spójrz na drzewo, liść, kwiat. Natura ma niesamowitą zdolność uspokajania umysłu.
• Posłuchaj uspokajającej muzyki: Słuchaj muzyki, która Ci się podoba i która działa na Ciebie uspokajająco.
• Porozmawiaj z kimś, komu ufasz: Porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, co cię trapi, i powiedz mu o tym.

Jeśli te metody nie pomogą lub jeśli Twój lęk jest zbyt silny, zasięgnij porady lekarza . Lekarz zrozumie Twoją sytuację i w razie potrzeby zaleci leki lub inne metody leczenia.