Alkohol i depresja: Jak wyrwać się z tego niebezpiecznego cyklu?

W naszym społeczeństwie to normalne, że niektórzy ludzie piją trochę alkoholu na imprezach lub spotkaniach ze znajomymi. Spożywanie niewielkiej ilości alkoholu od czasu do czasu może nie stanowić dużego problemu. Ale jeśli nie potrafisz kontrolować swojego picia, jeśli twoje myśli ciągle krążą wokół alkoholu i jeśli kontynuujesz picie, mimo że wiesz, że spowoduje to problemy, możesz cierpieć na zaburzenie związane z używaniem alkoholu . To tak, jakby twoje życie stało się uzależnione od alkoholu.

Kolejnym niebezpiecznym czynnikiem, który wiąże się z tym schorzeniem, jest depresja. Istnieje bardzo silny związek między nimi. W rzeczywistości osoby z chorobami psychicznymi, takimi jak depresja i lęk, są znacznie bardziej narażone na uzależnienie od alkoholu. Osoby pijące nadużywanie alkoholu również są bardziej narażone na depresję. To jak miecz obosieczny. Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Depresja i nadużywanie alkoholu

Badania wykazały, że około jedna trzecia osób z poważną depresją ma również problemy związane z alkoholem. Depresja często zaczyna się jako pierwsza. Dzieci cierpiące na depresję od najmłodszych lat częściej sięgają po alkohol w późniejszym wieku, czyli w okresie dojrzewania. Ponadto osoba, która doświadczyła poważnej depresji w okresie dojrzewania, może być dwukrotnie bardziej narażona na sięgnięcie po alkohol niż inni.

Badania wykazały również, że kobiety częściej niż mężczyźni sięgają po alkohol, gdy czują się smutne lub zestresowane.

U osób, które zmagają się zarówno z alkoholem, jak i depresją, depresja może występować częściej i mieć cięższy przebieg. Istnieje również znacznie wyższe ryzyko wystąpienia myśli samobójczych . Co więcej, nadmierne spożycie alkoholu może osłabiać skuteczność przyjmowanych leków przeciwdepresyjnych.

Inne czynniki ryzyka wpływające na spożycie alkoholu

Istnieje kilka innych czynników zwiększających ryzyko uzależnienia od alkoholu.

Depresja po wypiciu alkoholu

Kiedy pijesz za dużo alkoholu, Twoja zdolność do podejmowania decyzji i wyboru między dobrem a złem maleje. W rezultacie jesteś bardziej skłonny do podejmowania złych decyzji i lekkomyślnego działania, nawet jeśli nie masz takiego zamiaru. W rezultacie Twoje konto bankowe może być puste, możesz stracić pracę, dobrego przyjaciela lub relację. W takiej sytuacji jesteś bardziej narażony na smutek, frustrację i depresję.

Czy alkohol naprawdę jest depresantem?

Tak, absolutnie. Alkohol działa depresyjnie na nasz ośrodkowy układ nerwowy. Mówiąc prościej, nasz mózg i rdzeń kręgowy to ośrodkowy układ nerwowy. Wszystko, od myśli, emocji po kontrolę ciała, jest tutaj kontrolowane.

Niektórzy mogą początkowo odczuwać lekkie pobudzenie lub euforię po spożyciu alkoholu. Jednak w miarę jego trwania, odczuwa się senność i traci się kontrolę nad swoimi działaniami. Z czasem nadmierne spożycie alkoholu może uszkodzić mózg i prowadzić do depresji .

Co więc powinniśmy z tym zrobić?

Oba te schorzenia, czyli nadużywanie alkoholu i depresja, są poważnymi schorzeniami, których nigdy nie należy ignorować.Jeśli uważasz, że występuje u Ciebie jedno lub oba z tych zaburzeń, nie wstydź się i nie bój porozmawiać o tym ze swoim lekarzem lub doradcą ds. zdrowia psychicznego.

Istnieje wiele skutecznych leków na depresję. Istnieją również leki, które mogą zmniejszyć głód alkoholowy i pomóc w kontrolowaniu picia. Często lekarz będzie próbował leczyć oba schorzenia jednocześnie. Ulgę w tym może przynieść również grupa wsparcia, taka jak Anonimowi Alkoholicy.

Często zadawane pytania

1. Czy alkohol naprawdę powoduje depresję?

Tak. Alkohol działa depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy. Regularne, nadmierne picie może powodować zmiany chemiczne w mózgu, które mogą prowadzić do objawów depresji.

2. Czy alkohol zwiększa mój niepokój?

Zdecydowanie. Zmiany chemiczne w mózgu wywołane przez alkohol mogą nasilać negatywne emocje, takie jak lęk i depresja.

3. Dlaczego po wypiciu alkoholu czuję się niekomfortowo fizycznie i psychicznie?

Mówiąc prościej, nasze mózgi posiadają przekaźniki chemiczne zwane neuroprzekaźnikami . To one pomagają nam kontrolować emocje, takie jak szczęście i smutek. Kiedy kontynuujemy picie alkoholu, ilość tych neuroprzekaźników spada. Wtedy trudno jest kontrolować emocje, takie jak smutek i lęk. Aby pozbyć się tego dyskomfortu, możesz sięgnąć po więcej alkoholu. To niebezpieczny cykl uzależnienia.