Czy Ty też masz alergie? Zobaczmy, jak uniknąć tego problemu (ochrona przed alergenami)

Czy często kichasz? Masz katar ? Swędzą Cię oczy i ciało? To typowe objawy alergii. Choć dla niektórych jest to normalne, dla innych może stanowić poważne utrudnienie w codziennym życiu. Możesz kontrolować te objawy , przyjmując leki. Ale czy nie lepiej zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii? Dzisiaj omówimy kilka prostych, ale bardzo ważnych wskazówek, które pomogą Ci uchronić się przed problemami alergicznymi, niezależnie od tego, gdzie jesteś.

Najpierw zobaczmy, jak zachować ostrożność w domu.

Większość czasu spędzamy w domu, dlatego ważne jest, aby utrzymać domowe środowisko wolne od alergenów. Wprowadzenie drobnych zmian może przynieść duże korzyści.

Kontrolujmy kurz, pyłki i pleśń.

Wiele osób cierpi na alergie na kurz, pyłki i pleśń. Wypróbuj te sposoby, aby je kontrolować:

• Zamknij okna: Jeśli masz alergię na pyłki, trzymaj okna zamknięte tak długo, jak to możliwe. W powietrzu jest dużo pyłków, szczególnie rano. Jeśli masz klimatyzację , używaj jej. Unikaj używania wentylatora. Wentylator tylko wznieci więcej kurzu w pomieszczeniu.
• Filtruj powietrze: Zakryj otwory wentylacyjne klimatyzatora kawałkiem materiału, na przykład gazą. Zmniejszy to ilość przedostających się do środka pyłków. Jeśli to możliwe, używaj filtra HEPA (wysokosprawnego filtra powietrza) . Pamiętaj o ich regularnym czyszczeniu.
• Zmniejsz wilgotność: Staraj się utrzymywać wilgotność w domu poniżej 50%. Wilgoć jest główną przyczyną rozwoju pleśni. W razie potrzeby użyj osuszacza powietrza. Należy go również czyścić co najmniej raz w tygodniu.
• Uważaj na miejsca rozwoju pleśni : Pleśń łatwo rozwija się w pomieszczeniach takich jak łazienki, piwnice i garaże. Utrzymuj te miejsca w czystości i suchości. Czyść przedmioty łazienkowe, takie jak zasłony i płytki, roztworem przeciwpleśniowym.

Zwierzęta i inne sprawy

• Zwierzęta domowe: Jeśli masz alergię na zwierzęta, trzymaj je z dala od domu, jeśli to możliwe. Jeśli alergia jest silna, może być konieczne powierzenie opieki komuś innemu. Sierść i ślina zwierząt to główne alergeny. Jeśli trzymasz zwierzę w domu, nigdy nie zabieraj go do sypialni. Dobrym pomysłem jest również regularne kąpanie go.
• Palenie : Nie pozwalaj nikomu palić wewnątrz domu.
• Zapachy: Unikaj perfum, wód kolońskich, perfumowanych środków czystości i odświeżaczy powietrza. Mogą one zaostrzać alergie.
• Podczas sprzątania: Podczas sprzątania, odkurzania lub malowania domu należy nosić maskę i rękawice, aby ograniczyć narażenie na działanie kurzu i substancji chemicznych.

Zachowaj bezpieczeństwo w podróży i na świeżym powietrzu.

Istnieją sposoby, aby uchronić się przed alergiami nawet poza domem. Zobaczmy, jakie to sposoby.

W pojeździe i na zewnątrz

• W samochodzie: Podczas jazdy trzymaj okna zamknięte, a klimatyzację ustawioną na tryb recyrkulacji powietrza. Oznacza to, że powietrze wewnątrz pojazdu jest krążące, a nie na zewnątrz. Nie pozwalaj również palić w pojeździe.
• Obserwuj pogodę: W suche i wietrzne dni z wysokim stężeniem pyłków pozostań w domu tak długo, jak to możliwe. Najwyższe stężenie pyłków występuje między 5:00 a 10:00 rano.
• Podczas pracy na zewnątrz: Noś maskę, jeśli kosisz trawnik lub wyrywasz chwasty. Nawet jeśli czujesz zapach świeżo skoszonej trawy, unikaj przebywania w tym miejscu, jeśli masz alergię .
• Odzież ochronna: Noś czapkę, wychodząc na zewnątrz. To zmniejszy ilość pyłków, które osadzają się na głowie i twarzy. Noś buty, długie spodnie i odzież z długim rękawem, aby chronić się przed owadami.
• Po powrocie do domu: Zaraz po powrocie z zewnątrz umyj ciało, włosy i zmień ubranie. Dzieje się tak, ponieważ pyłki mogą gromadzić się na ubraniach i włosach. Nie pozostawiaj ubrań do wyschnięcia na zewnątrz, ponieważ tam również gromadzi się pyłek.

Podczas podróży

• Trzymaj leki pod ręką: Podróżując, włóż leki na alergię do bagażu podręcznego. Zabierz też ze sobą dodatkowe leki.
• Pokój hotelowy: Poproś o pokój dla niepalących. Niektóre hotele oferują pokoje specjalne dla osób z astmą i alergiami. Jeśli masz alergię na zwierzęta, unikaj hoteli akceptujących zwierzęta.
• Jedzenie: Jeśli masz alergie pokarmowe, przeczytaj uważnie menu i zapytaj kelnera, jak przyrządzane jest danie. Unikaj jedzenia produktów, które mogą budzić podejrzenia.

Czy szkoła wie o alergii Twojego dziecka?

Jeśli dziecko ma alergię, jako rodzice powinniśmy bezwzględnie poinformować o tym szkołę.

• Poinformuj nauczycieli i personel: Poinformuj wychowawcę klasy dziecka, dyrektora oraz personel stołówki o alergiach dziecka, zwłaszcza o alergiach pokarmowych.
• Naucz swoje dziecko: Ucz swoje dziecko o jego alergii od najmłodszych lat. To pomoże mu nauczyć się unikać jedzenia produktów, które mu szkodzą.
• Bądź przygotowany na nagłe wypadki: Jeśli Twoje dziecko ma silną alergię, trzymaj w szkole jeden lub dwa zestawy z epinefryną, zgodnie z zaleceniami lekarza. Naucz nauczycieli i swoje dziecko, jak z niej korzystać, gdy będzie starsze. Poinformuj również szkołę o wszelkich innych lekach przyjmowanych przez Twoje dziecko.
• W dni o wysokim stężeniu pyłków: W dni, w których stężenie pyłków jest wysokie, podaj dziecku lekarstwo przed pójściem do szkoły. Podczas zabawy noś czepek i naucz je myć twarz i ręce po powrocie do domu po zabawie.