Martwisz się chorobą Alzheimera? Porozmawiajmy o czynnikach ryzyka

Choroba Alzheimera to lęk, który dręczy wiele osób. Wszyscy zastanawiamy się, czy my lub ktoś nam bliski zachoruje na tę chorobę. „Czy to choroba dziedziczna?”, „Czy ja też mogę na nią zachorować?”. Takie pytania prawdopodobnie krążą Ci po głowie. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o prawdziwych przyczynach choroby Alzheimera, czyli o czynnikach ryzyka.

Co dzieje się z mózgiem w chorobie Alzheimera?

Mówiąc najprościej, choroba Alzheimera to stan, w którym komórki mózgowe stopniowo obumierają. Naukowcy zidentyfikowali dwie główne przyczyny tego zjawiska. Wyobraźmy sobie nasz mózg jako duże miasto, a komórki nerwowe jako domy w tym mieście. Domy te muszą się ze sobą komunikować, aby miasto mogło prawidłowo funkcjonować.

1. Blaszki beta-amyloidowe: Przypominają lepkie, trudne do usunięcia grudki „śmieci”, które gromadzą się na chodnikach między domami. W zdrowym mózgu białka te ulegają rozpadowi i są usuwane. Jednak w chorobie Alzheimera kumulują się i tworzą blaszki. To zakłóca komunikację między komórkami.

2. Splątki neurofibrylarne (tau): Wyobraź sobie je jako coś, co zaburza system przekazywania informacji w Twoim domu. Są one tworzone przez białko zwane tau. To blokuje transport składników odżywczych i ważnych substancji do wnętrza komórek.

Te blaszki i splątki zakłócają komunikację między komórkami mózgu. Z czasem uszkodzone komórki obumierają. Mózg zaczyna się stopniowo kurczyć. To właśnie powoduje objawy takie jak zapominanie, trudności z mówieniem, dezorientacja i zmiany w zachowaniu .

Czy to choroba dziedziczna?

Wiele osób się tego obawia. To prawda, że ​​istnieje pewien związek genetyczny. Jeśli ktoś z Twojej najbliższej rodziny (np. matka, ojciec lub rodzeństwo) choruje na chorobę Alzheimera, prawdopodobieństwo jej wystąpienia jest nieco wyższe. Ale to nie znaczy, że na pewno ją rozwiniesz.

Naukowcy odkryli gen o nazwie `(Apolipoproteina E - APoE)`. Osoby posiadające wariant `(APoE4)` tego genu są bardziej narażone na rozwój choroby niż inne. Jednak nie każda osoba posiadająca ten gen zachoruje na tę chorobę, ani nie każda osoba, która go nie posiada, zachoruje na nią.

Nie martw się więc, jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na tę chorobę. W większości przypadków przyczyną nie jest wyłącznie genetyka. Dużą rolę odgrywa również nasz styl życia i środowisko.

Główne czynniki ryzyka choroby Alzheimera

Choroba Alzheimera nie jest chorobą spowodowaną jedną przyczyną. Jest to kombinacja wielu czynników, w tym genów, stylu życia i środowiska. Przyjrzyjmy się głównym czynnikom ryzyka.

Starzenie się

Zapominanie nie jest normalnym elementem starzenia się. Jednak ryzyko rozwoju choroby Alzheimera rośnie z wiekiem. Ryzyko to zazwyczaj osiąga szczyt po 65. roku życia.

Uraz głowy

U osób, które doznały urazu mózgu po 50. roku życia, zwiększa się ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, zwłaszcza w ciągu pierwszych dwóch lat po urazie.

Zespół Downa

Osoby z zespołem Downa mają zwiększone ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, ponieważ gen odpowiedzialny za powstawanie blaszek amyloidowych, o którym mówiliśmy wcześniej, znajduje się na dodatkowym chromosomie.

Omówione, ale jeszcze niepotwierdzone fakty

Mimo że krążą pogłoski na temat pewnych zjawisk, nie udowodniono jeszcze naukowo, że mają one bezpośredni wpływ na chorobę Alzheimera.

• Aluminium: W przeszłości panowało przekonanie, że używanie aluminiowych sztućców powoduje chorobę Alzheimera. Jednak wiele badań pokazuje obecnie, że spożywanie aluminium w normalnych ilościach nie stanowi zagrożenia.
• Wirusy: Prowadzone są badania mające na celu ustalenie, czy istnieje związek między pewnymi typami wirusów (np. wirusem opryszczki) a chorobą Alzheimera, ale nie udało się jeszcze wyciągnąć ostatecznych wniosków.

Rzeczy, które możemy zrobić, aby zmniejszyć ryzyko

Chociaż nie ma jeszcze sposobu na stuprocentowe zapobieganie chorobie Alzheimera, możemy podjąć wiele działań w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania.

1. Regularne ćwiczenia: Ćwicząc, poprawiasz krążenie krwi i dotlenienie mózgu. To poprawia jego zdrowie.

2. Stosuj zdrową dietę dla serca: Ogranicz spożycie produktów bogatych w oleje, tłuszcze i cukier, a jedz więcej warzyw, owoców i zieleniny. To, co dobre dla serca, jest również dobre dla mózgu.

3. Wysypiaj się: 6-8 godzin dobrego snu dziennie jest niezwykle ważne. To właśnie podczas snu mózg się oczyszcza.

4. Rzuć wyzwanie swojemu mózgowi: naucz się czegoś nowego, czytaj książki, rozwiązuj łamigłówki, bądź towarzyski. Utrzymywanie mózgu w aktywności jest bardzo ważne.

5. Kontroluj inne choroby: Jeśli cierpisz na choroby takie jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze lub wysoki poziom cholesterolu, ściśle przestrzegaj zaleceń lekarza . Prawidłowa kontrola tych chorób może również pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.