Uzdrawianie zapachem? Poznajmy bliżej aromaterapię!

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś uczucia ucisku, które ukoiło Cię pod wpływem zapachu pachnącego kwiatu, kadzidła? Albo zapachu balsamu, którego używasz, gdy boli Cię głowa, prawda? Zapach to coś, co może wpływać na nasz umysł i ciało. Dzisiaj porozmawiamy o metodzie leczenia opartej na tej koncepcji.

Mówiąc najprościej, czym jest aromaterapia?

Aromaterapia to forma medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM). Wykorzystuje olejki eteryczne, czyli aromatyczne olejki pozyskiwane z roślin, aby poprawić samopoczucie. To holistyczna terapia, która wspiera umysł, ciało i ducha. Aromaterapia polega głównie na wdychaniu olejków eterycznych lub nakładaniu ich (rozcieńczonych) na skórę.

Ludzie na całym świecie stosują tę metodę od wieków. W naszym kraju jest ona często zalecana osobom z problemami takimi jak lęk, jako uzupełnienie innych terapii. Aromaterapia jest również stosowana w celu zachowania zdrowia i osiągnięcia ogólnego spokoju ducha.

Jak ten zapach wpływa na nasze ciało?

To niesamowity proces. Wdychanie zapachu bezpośrednio oddziałuje na nasz układ nerwowy. Mówiąc prościej, wdychając olejek eteryczny, uwalniamy do powietrza jego drobne cząsteczki.

Kiedy te cząsteczki dostaną się do nosa, wykrywają je specjalne komórki w nosie, zwane „receptorami węchowymi” . Komórki te wysyłają następnie sygnały do ​​mózgu za pośrednictwem „nerwu węchowego”.

Te sygnały stymulują części mózgu zwane podwzgórzem i układem limbicznym, które kontrolują takie rzeczy, jak emocje i wspomnienia . Ta stymulacja powoduje, że mózg uwalnia różne hormony.

• Serotonina
• Endorfiny
• Dopamina

Hormony te regulują wiele czynników, w tym nastrój, sen i trawienie. Dlatego ich wydzielanie może przynieść wiele korzyści, takich jak zmniejszenie lęku i zmniejszenie odczuwania bólu .

Jakie schorzenia można złagodzić aromaterapią?

Badania wykazały, że aromaterapia może być pomocna w leczeniu następujących schorzeń:

• Stres
• Zaburzenia snu
• Bóle menstruacyjne
• Wczesny ból porodowy

W jaki sposób aromaterapia pomaga w walce z lękiem?

Wiele badań wykazało, że aromaterapia może pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Jest szczególnie przydatna w przypadku chwilowego lęku (stanu lęku), którego doświadczamy w obliczu stresującej lub niebezpiecznej sytuacji. Na przykład:

• Podczas badania, takiego jak skanowanie MRI
• Przed operacją
• Podczas porodu

Niektóre badania sugerują, że aromaterapia może również pomóc w przypadku lęku o charakterze cechy, a nie tylko lęku występującego w określonych sytuacjach. Na przykład, ten rodzaj lęku występuje u osób z uogólnionym zaburzeniem lękowym. Możesz porozmawiać z lekarzem o korzyściach płynących z aromaterapii w Twoim przypadku, aby dowiedzieć się więcej.

Czym są olejki eteryczne i olejki nośnikowe?

Bardzo ważne jest, aby dokładnie wiedzieć o tych dwóch.

Jakie są metody stosowania aromaterapii?

Stosuje się kilka głównych metod.

• Inhalacja: Istnieje kilka sposobów inhalacji olejkami eterycznymi. Możesz dodać kilka kropli olejku do miski z gorącą wodą, zamknąć oczy i wdychać opary. Możesz też użyć dyfuzora, aby rozprowadzić zapach po całym pomieszczeniu.
• Masaż aromaterapeutyczny: Masaż może być wykonany przez wykwalifikowaną osobę z użyciem balsamu lub olejku zawierającego olejki eteryczne. Wykonując go w domu, należy upewnić się, że używany olejek eteryczny został odpowiednio rozcieńczony olejkiem nośnikowym.
• Kąpiel: Możesz również dodać olejki eteryczne do wody w wannie. Nie dodawaj jednak kropli olejku bezpośrednio do wody. Spowoduje to, że olejek nie rozpuści się w wodzie, a ponadto może uszkodzić skórę. Dlatego przed dodaniem do wody należy najpierw wymieszać go z olejkiem nośnikowym.

Uważaj! Pamiętaj o tych rzeczach.

Olejki eteryczne to naturalne, ale bardzo silne substancje. Mogą zaszkodzić, jeśli nie będą stosowane prawidłowo.

• Zawsze rozcieńczaj przed nałożeniem na skórę: Nigdy nie nakładaj olejku eterycznego bezpośrednio z butelki. Zawsze mieszaj go z olejkiem nośnikowym lub bezzapachowym balsamem.
• Nie przechowywać w pobliżu ognia: Te oleje są łatwopalne. Dlatego nie należy ich przechowywać ani używać w pobliżu ognia, świec itp.
• Pod żadnym pozorem nie należy ich pić: Bardzo niebezpieczne jest picie „olejków eterycznych” lub dodawanie ich do herbaty czy wody.
• Trzymać z dala od dzieci i zwierząt domowych: Olejki te mogą być toksyczne w przypadku spożycia w dużych ilościach. Przechowywać butelki szczelnie zamknięte i poza zasięgiem dzieci i zwierząt domowych.

Jakie są zagrożenia związane z aromaterapią?

Ryzyko jest zazwyczaj niewielkie, jeśli stosuje się je prawidłowo, ale czasami może się zdarzyć coś takiego:

• Podrażnienie skóry
• Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry
• Przebarwienia skóry po wystawieniu na działanie promieni słonecznych (nadwrażliwość na światło)

Niektóre olejki, zwłaszcza olejek goździkowy, mogą zawierać duże ilości substancji chemicznych, które są szkodliwe dla skóry.

Te osoby muszą zachować szczególną ostrożność.

Jeśli należysz do którejś z poniższych kategorii, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem aromaterapii.

• Ciąża lub staranie się o dziecko: Aromaterapia jest generalnie bezpieczna w czasie ciąży, jednak niektóre olejki i techniki mogą nie być dla Ciebie odpowiednie.
• Osoby z innymi schorzeniami: Aromaterapia może nie być odpowiednia dla osób cierpiących na epilepsję, astmę i niektóre schorzenia skóry.
• Osoby przyjmujące leki: Chociaż są to produkty naturalne, mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Dlatego należy poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach.

Czy aromaterapia jest naprawdę skuteczna?

Odpowiedź jest nieco skomplikowana. Niektóre badania pokazują, że jest skuteczny w leczeniu stanów takich jak lęk i bezsenność. Inne badania wskazują jednak, że ma niewielki wpływ na niektóre objawy (np. depresję u pacjentów onkologicznych).

Istnieje kilka powodów, dla których wyniki są tak zróżnicowane. Wpływ na to ma wiele czynników, w tym różnice w metodach badawczych, jakość użytych olejków oraz czynniki osobiste uczestników.

Nie myśl więc o aromaterapii jako o „magicznym” lekarstwie na wszystko. Jednak stosowana prawidłowo i bezpiecznie, może być doskonałą terapią uzupełniającą, która przyniesie ulgę Twojemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.