Czy pamiętasz cudowne uczucie spokoju i ukojenia, jakie daje zapach kwitnącego kwiatu lub deszczu padającego na wyschniętą ziemię? Niektóre zapachy przywołują wspomnienia i natychmiast poprawiają nastrój. Dzisiaj porozmawiamy o wspaniałej metodzie leczenia, która wykorzystuje związek między zapachem a naszymi emocjami. To aromaterapia.
Mówiąc najprościej, czym jest aromaterapia?
Aromaterapia to forma medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM). Wykorzystuje wysokoskoncentrowane olejki eteryczne , pozyskiwane z roślin, aby pomóc w łagodzeniu objawów i poprawie ogólnego samopoczucia.
Nazywa się to również „terapią holistyczną”. Oznacza to, że ma ona na celu zapewnienie ulgi nie tylko ciału, ale także umysłowi, ciału i duchowi . Polega ona głównie na wdychaniu olejków eterycznych lub nakładaniu ich rozcieńczonych postaci na skórę.
Ta metoda jest stosowana na całym świecie od wieków. Czasami aromaterapia jest stosowana jako uzupełnienie lub uzupełnienie tradycyjnych metod leczenia takich schorzeń jak lęk. Należy jednak pamiętać, że nie zastępuje ona tradycyjnego leczenia medycznego.
No więc jak ten zapach wpływa na nasze ciało?
To bardzo ciekawy proces. Kiedy wdychasz zapach olejku eterycznego, uwalniane z niego drobne cząsteczki dostają się do nosa.
1. Specjalny rodzaj komórek znajdujących się w nosie, zwanych receptorami węchowymi, wykrywa te cząsteczki zapachowe.
2. Po wykryciu komórki te wysyłają wiadomości do mózgu za pośrednictwem nerwu węchowego.
3. Wiadomości te trafiają bezpośrednio do kluczowej części mózgu, która kontroluje emocje i wspomnienia: układu limbicznego i jego części, ciała migdałowatego.
4. W wyniku tej stymulacji mózg zaczyna uwalniać hormony, które przynoszą naszym sercom szczęście i ukojenie.
Mówiąc prościej, w chwili, gdy poczujemy zapach, w naszym mózgu uruchamia się proces chemiczny, który może zmienić nasz nastrój, sen, a nawet sposób, w jaki odczuwamy ból.
Niektóre z tych „hormonów szczęścia” wydzielanych przez mózg to:
- Serotonina: Pomaga regulować nastrój i sen.
- Endorfiny: Działają jako naturalny środek przeciwbólowy.
- Dopamina: Wywołuje uczucia przyjemności i satysfakcji.
W jakich schorzeniach pomaga aromaterapia?
Badania wykazały, że aromaterapia może pomóc w leczeniu poniższych schorzeń. Jednak przed wypróbowaniem którejkolwiek z nich należy koniecznie skonsultować się z lekarzem.
| Status | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Stres | Istnieją dowody na to, że zapachy takie jak lawenda i bergamotka pomagają uspokoić umysł i zmniejszyć stres. |
| Zaburzenia snu | Olejki, takie jak lawendowy i rumiankowy, pomagają zasnąć i osiągnąć spokojny sen. |
| Lęk | Pomaga zmniejszyć chwilowy niepokój, zwłaszcza przed jakimś wydarzeniem (np. przed badaniem MRI, operacją). |
| Bóle menstruacyjne | Niektóre olejki (np. szałwiowy, lawendowy) można stosować na brzuch w celu uśmierzenia bólu. |
Różnica między olejkami eterycznymi a olejkami nośnikowymi
Mówiąc o aromaterapii, bardzo ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, czym są te dwa rodzaje olejków.
- Olejki eteryczne: To silnie skoncentrowane ekstrakty roślinne o intensywnym zapachu. Są bardzo silne. Pomyślcie, do produkcji butelki tego olejku zużywa się ogromną ilość materiału roślinnego. Dlatego nigdy nie należy ich stosować bezpośrednio na skórę.
- Oleje nośnikowe: To oleje używane do rozcieńczania silnego olejku eterycznego. Niczym nośnik, oleje te bezpiecznie transportują olejek eteryczny do naszej skóry. Nie mają intensywnego zapachu. Przykładami są olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów i olej z pestek winogron.
Jak prawidłowo i bezpiecznie stosować aromaterapię?
Chociaż olejki eteryczne są produktami naturalnymi, mają silne działanie i mogą być szkodliwe, jeśli zostaną niewłaściwie użyte. Dlatego należy zachować szczególną ostrożność.
| Metoda użyta | Jak to zrobić i wskazówki |
|---|---|
| Inhalacja | Możesz dodać kilka kropli olejku do miski z gorącą wodą i wdychać parę z zamkniętymi oczami. Możesz też użyć dyfuzora, aby rozprowadzić zapach po całym pomieszczeniu. |
| Masaż | Do masażu należy go rozcieńczyć w oleju nośnikowym . Zazwyczaj stosuje się 5-6 kropli olejku eterycznego na 30 mililitrów oleju nośnikowego. |
| Wanna | Nie dodawaj kilku kropli olejku eterycznego bezpośrednio do wody w wannie. Ponieważ olejek nie rozpuszcza się w wodzie, może powodować podrażnienia skóry. Najpierw rozcieńcz go w oleju nośnikowym , a następnie dodaj do wody. |
Bardzo ważne: Olejki eteryczne są łatwopalne, dlatego nie należy ich stosować ani przechowywać w pobliżu otwartego ognia lub świec.
Rzeczy, o które koniecznie trzeba zadbać!
Musisz bardzo dobrze zapamiętać tę część.
- Nigdy nie pij olejków eterycznych: Są bardzo niebezpieczne w piciu. Nie zaleca się mieszania ich z wodą ani herbatą.
- Pamiętaj o rozcieńczeniu przed nałożeniem na skórę: Nie nakładaj bezpośrednio z butelki. Zawsze mieszaj z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy.
- Trzymać z dala od małych dzieci i zwierząt domowych:Są toksyczne w przypadku spożycia w dużych ilościach. Dlatego butelki należy przechowywać szczelnie zamknięte i poza zasięgiem dzieci.
- W razie przypadkowego połknięcia: Jeśli ktokolwiek, a zwłaszcza dziecko, przypadkowo wypije ten olejek, należy natychmiast skontaktować się z Krajowym Centrum Informacji Toksykologicznej w Szpitalu Narodowym w Kolombo. Nie należy panikować i postępować zgodnie z ich zaleceniami.
Kto powinien zachować szczególną ostrożność?
Jeśli należysz do którejś z poniższych kategorii, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem aromaterapii.
- Kobiety w ciąży lub starające się o dziecko: Niektóre olejki nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży.
- Osoby z innymi schorzeniami: Te produkty mogą nie być odpowiednie dla osób cierpiących na epilepsję, astmę i niektóre choroby skóry.
- Osoby przyjmujące inne leki: Mimo że olejki te są naturalne, mogą one powodować niepożądane reakcje w przypadku przyjmowania leków.
Przesłanie do domu
- Aromaterapia to terapia uzupełniająca, która może przynieść ulgę w przypadku dolegliwości, jako uzupełnienie podstawowego leczenia medycznego. Nigdy nie należy jej traktować jako substytutu leczenia farmakologicznego.
- Olejki eteryczne są bardzo silne. Pamiętaj, aby rozcieńczyć je olejem nośnikowym przed nałożeniem na skórę.
- Pod żadnym pozorem nie spożywaj olejków eterycznych. To bardzo niebezpieczne. Trzymaj z dala od małych dzieci i zwierząt domowych.
- Jeśli cierpisz na jakąś chorobę, jesteś w ciąży lub przyjmujesz inne leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem i uzyskaj jego zgodę, zanim zaczniesz stosować aromaterapię.
- Należy pamiętać, że produkty takie jak „świece aromaterapeutyczne” mogą działać kojąco, ale nie są uważane za profesjonalną aromaterapię.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment