Czy Ty też masz dziwny lęk przed grawitacją? (Barofobia) Porozmawiajmy o tym!

Każdy z nas ma swoje własne lęki. Niektórzy boją się samochodów, inni boją się wysokości. Ale czy słyszeliście kiedyś o kimś, kto boi się grawitacji? Może to brzmieć trochę dziwnie, ale to realna przypadłość, na którą cierpią niektórzy ludzie. Dzisiaj porozmawiamy o konkretnym lęku.

Co to jest (barofobia)?

Mówiąc najprościej, barofobia to nadmierny, nienormalny i niekontrolowany lęk przed grawitacją. Składa się z dwóch greckich słów. „Baros” oznacza nacisk lub ciężar. „Phobos” oznacza strach. Połączenie tych dwóch słów tworzy nazwę barofobia.

Czego tak naprawdę boją się osoby z barofobią?

Osoba z lękiem przed grawitacją może bać się wielu różnych rzeczy. To znaczy, może bać się wykonywania pewnych czynności lub odwiedzania pewnych miejsc. Pomyśl o takich rzeczach...

• Strach przed zmiażdżeniem lub zmiażdżeniem przez grawitację: Mówiąc precyzyjnie, mogą czuć, jakby grawitacja dociskała ich do ziemi i miażdżyła. Myślenie o tym musi być bardzo stresujące, prawda?
• Strach przed upadkiem na nich czegoś ciężkiego: Mogą stale obawiać się, że coś ciężkiego, na przykład duży głaz, drzewo lub część budynku, spadnie na nich lub bliską osobę ze względu na grawitację, powodując upadek i wyrządzenie im krzywdy.
• Strach przed upadkiem z wysokości: Jest to również związane ze strachem przed upadkiem z dużej wysokości, takiej jak schody, balkon czy góra. Ponieważ upadamy z powodu grawitacji.
• Strach przed wypadnięciem czegoś z rąk: Choć u większości ludzi jest to normalne zjawisko, osoba cierpiąca na barofobię może bardzo obawiać się, że coś wypadnie jej z rąk.
• Strach przed unoszeniem się w powietrze przy braku grawitacji: Czasami mogą się zastanawiać, co by się stało, gdyby grawitacja nagle zniknęła. Mogą się obawiać, że jeśli to się stanie, ludzie, zwierzęta i wszystko inne odleci w kosmos. Ten strach może się jeszcze bardziej nasilić, gdy widzą takie rzeczy w niektórych filmach science fiction.

Czym więc jest ta (fobia)?

Przyjrzyjmy się teraz, czym jest fobia w ogólności. Fobia to nadmierny, niekontrolowany, irracjonalny strach przed czymś, co nie może nam wyrządzić krzywdy lub co nie jest bardzo niebezpieczne. Jest to zaburzenie lękowe , czyli stan psychiczny związany z lękiem. Barofobia to specyficzne zaburzenie fobiczne , czyli specyficzny strach przed czymś występującym w środowisku naturalnym, takim jak grawitacja.

Jak powszechna jest barofobia?

Trudno na podstawie statystyk dokładnie określić, jak powszechna jest ta specyficzna fobia wśród ludzi. Wynika to z faktu, że wiele osób niechętnie mówi innym o tym nietypowym lęku lub nawet nie zdaje sobie sprawy z jego występowania. Jednak według badań ankietowych, około jeden na dziesięciu dorosłych (1 na 10) i około jedno na pięcioro małych dzieci (1 na 5) w krajach takich jak Stany Zjednoczone rozwinie specyficzne zaburzenie fobijne, czyli specyficzny lęk, w pewnym momencie swojego życia.

Kto jest najbardziej narażony na rozwój tej choroby (barofobii)?

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do rozwoju tego rodzaju fobii (barofobii) lub innego specyficznego zaburzenia fobicznego. Sprawdź, czy te czynniki dotyczą Ciebie:

• Dla kobiet: Niektóre badania wykazały, że kobiety mogą być nieco bardziej narażone na rozwój fobii.
• Wywiad rodzinny dotyczący zaburzeń lękowych: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie, na przykład rodzice lub rodzeństwo, cierpi na zaburzenia lękowe, istnieje większe prawdopodobieństwo, że i Ty zachorujesz na tę chorobę.
• Czynniki genetyczne: Stwierdzono, że niektóre zmiany genetyczne (zmiany/mutacje genów) mogą również zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych.

Jakie inne fobie są związane ze strachem przed grawitacją?

Często dana osoba może mieć więcej niż jedną fobię. Obawy te mogą być ze sobą powiązane. Na przykład osoba, która boi się grawitacji, może mieć również inne fobie, takie jak:

• Akrofobia: nadmierny lęk wysokości.
• (Apeirofobia): Strach przed nieskończonością, czyli przed rzeczami niemającymi granic (np. rozległym niebem, głębią morską).
• Astrofobia lub kosmofobia: strach przed kosmosem, gwiazdami i planetami.
• (Basifobia): Strach przed niemożnością chodzenia, upadania lub stania.
• (Batmofobia): Strach przed schodami i stromymi zboczami.

Dlaczego tak boję się grawitacji?

„Dlaczego, u licha, to przytrafia się tylko mnie?” – możesz się zastanawiać. Trudno powiedzieć, czy istnieje jedna przyczyna lęku przed grawitacją. Jednak traumatyczne doświadczenie może być jedną z głównych przyczyn. Pomyśl o takich wydarzeniach…

• Poważny upadek: Jeśli w dzieciństwie spadłeś z drzewa lub spadłeś z wysokości i doznałeś poważnych obrażeń, to wspomnienie tego zdarzenia może zapisze się w twoim umyśle i wywołać tego rodzaju lęk.
• Wypadek: Jeżeli spadłeś z konia, wypadłeś z jadącego pojazdu lub uległeś podobnemu wypadkowi.
• Widząc kogoś innego w niebezpieczeństwie:Jeśli byłeś świadkiem upadku lub śmierci osoby, którą znasz lub nie znasz, a która odniosła poważne obrażenia, może to również wpłynąć na twoje uczucia.
• Ciężki przedmiot spadający na Ciebie: Jeśli Ty lub ktoś bliski doznał obrażeń na skutek upadku, np. dużej półki lub szafki.
• Straszne sceny: Niektórzy ludzie mogą również odczuwać ten rodzaj strachu, gdy wielokrotnie oglądają straszne programy telewizyjne lub filmy, w których astronauci znajdują się w niebezpieczeństwie, zostają wyrzuceni w kosmos lub w których niebezpieczne rzeczy dzieją się w warunkach braku grawitacji.

Najważniejsze jest zrozumienie, że ten strach nie jest Twoją winą.

Jakie są objawy (barofobii)?

Osoby z tym rodzajem fobii zazwyczaj zdają sobie sprawę, że ich lęk jest irracjonalny, co oznacza, że ​​nie ma realnej przyczyny. Jednak nawet jeśli zdają sobie z tego sprawę, trudno im kontrolować reakcje fizyczne i psychiczne, gdy lęk się pojawia. Mogą wystąpić takie objawy, jak:

• Moje ciało staje się zimne i drżące.
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza).
• Częstotliwość akcji serca nagle wzrasta, a klatka piersiowa zaczyna walić (kołatanie serca).
• Odczuwanie mdłości i wymiotów.
• Trudności w oddychaniu (duszność), uczucie duszności.
• Moje kończyny się trzęsą, całe moje ciało się trzęsie.
• Niestrawność (dyspepsja), np. ból brzucha lub zapalenie błony śluzowej żołądka.
• Nagle mam ochotę krzyczeć i płakać.
• Mam ochotę uciec z miejsca, w którym rodzi się strach.

Jedna lub więcej z tych cech może pojawić się, gdy myślimy o grawitacji lub widzimy coś z nią związanego.

Jak rozpoznać to schorzenie (barofobię)?

Nie ma konkretnego badania krwi ani skanu, które pozwoliłyby zdiagnozować ten lęk przed grawitacją. Twój lekarz, najlepiej psychiatra, zdiagnozuje to schorzenie po szczegółowej rozmowie z Tobą. Zada ​​Ci pytania takie jak:

• Jakie masz objawy ? (Podobne do objawów wymienionych powyżej).
• Od jak dawna występują te objawy ?
• W jaki sposób ten strach wpływa na Twoje codzienne życie, pracę i relacje?
• W jakich sytuacjach pojawia się ten strach?

Lekarz może stwierdzić, że cierpisz na specyficzne zaburzenie fobiczne, czyli barofobię, jeśli występują u Ciebie następujące objawy:

• Jeśli odczuwasz silny strach lub niepokój, gdy myślisz o grawitacji lub widzisz coś z nią związanego.
• Jeżeli strach ten utrzymuje się przez co najmniej sześć miesięcy .
• Objawy te pojawiają się zawsze, gdy myślisz o grawitacji lub masz z nią styczność.
• Jeśli zmieniłeś swoje zachowanie, aby unikać rzeczy, sytuacji lub miejsc wywołujących strach (np. nie chodzenie wysoko, nie korzystanie ze schodów).
• Z powodu tych objawów (fobii) TwojeJeśli twoje poczucie szczęścia i jakość życia spadły, jeśli nie możesz wykonywać swojej pracy należycie.

Jakie są metody leczenia barofobii?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją skuteczne metody leczenia tej przypadłości (barofobii)! Najlepiej jest spotkać się ze specjalistą zdrowia psychicznego , który może Ci pomóc. Dobierze on odpowiednią dla Ciebie metodę leczenia. Istnieją głównie następujące rodzaje terapii:

1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

To bardzo popularna i skuteczna forma psychoterapii, czyli terapii rozmową. Pomaga zrozumieć, jak postrzegasz grawitację (poznanie) i jak na nią reagujesz (zachowanie). CBT uczy Cię identyfikować błędne, irracjonalne schematy myślowe, zastępować je bardziej realistycznymi, zdrowymi myślami i zmieniać sposób radzenia sobie ze strachem.

2. Terapia ekspozycyjna

To również rodzaj psychoterapii. Jest niezwykle skuteczna w przypadku osób z fobiami specyficznymi. Polega ona na tym, że terapeuta stopniowo wystawia Cię na działanie czynników wywołujących lęk, w bardzo bezpiecznym, kontrolowanym środowisku. Na przykład, najpierw pokazuje Ci obraz grawitacji, a potem film. Następnie może poprosić Cię o upuszczenie czegoś małego i obserwowanie, jak spada. W ten sposób, stopniowo, w miarę jak to tolerujesz, stajesz się niewrażliwy na lęk. W końcu osiągasz stan, w którym możesz stawić czoła grawitacji bez strachu.

3. Hipnoterapia

W tym przypadku wykwalifikowany terapeuta wprowadza Cię w stan głębokiego relaksu, hipnozy lub transu. W tym stanie próbuje on odkryć głęboko zakorzenione w podświadomości wspomnienia, myśli i uczucia związane z Twoim lękiem. Podczas trwania stanu hipnozy terapeuta może również udzielić Ci sugestii dotyczących zmiany myśli i postaw. Odkrycia te są następnie omawiane podczas sesji psychoterapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), aby pomóc Ci przezwyciężyć lęk.

4. Leki

W niektórych przypadkach, zwłaszcza jeśli lęk i niepokój są nasilone, lekarz może przepisać leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne na krótki okres. Mają one na celu poprawę samopoczucia i kontrolowanie objawów w trakcie leczenia. Po skutecznym leczeniu leki te często nie są już potrzebne. Nigdy nie stosuj tych leków bez konsultacji z lekarzem.

Jakie są możliwe powikłania barofobii?

Jeśli ten skrajny lęk przed grawitacją nie zostanie odpowiednio leczony, może mieć ogromny wpływ na Twoje życie. Możesz nawet bać się wychodzić z miejsc, które uważasz za bezpieczne, takich jak Twój dom. Może to prowadzić do agorafobii.Może również wystąpić inna fobia (tj. lęk przed przebywaniem na zewnątrz, w zatłoczonych miejscach lub samotnym podróżowaniem).

Unikając takich rzeczy, pozostając w domu, możesz przegapić wiele rzeczy w życiu, na przykład zabawę, ważne chwile, pracę i edukację.

Zaburzenia fobiczne zwiększają również ryzyko wystąpienia innych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym, takich jak:

• Depresja , izolacja społeczna, uczucie osamotnienia, a czasem nawet myśli samobójcze.
• Ataki paniki i zaburzenia lękowe z napadami paniki (częste występowanie ataków paniki).
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych ( nadużywanie narkotyków lub alkoholu może być niewłaściwie stosowane w celu kontrolowania strachu).

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów, bezzwłocznie skonsultuj się z lekarzem, najlepiej psychiatrą lub doradcą:

• Jeśli masz więcej niż jeden atak paniki.
• Jeśli cierpisz na przewlekły niepokój, który utrudnia Ci codzienne życie, pracę lub sen.
• Jeśli masz objawy depresji (ciągłe uczucie smutku, utrata zainteresowania czymkolwiek, zmiany snu i apetytu).
• Jeśli stałeś się niekontrolowalny z powodu zażywania narkotyków lub alkoholu.

O co powinienem zapytać lekarza?

Podczas wizyty u lekarza możesz zadać następujące pytania, aby lepiej zrozumieć swój stan zdrowia:

• Dlaczego mam tę (fobię)? Czy mogę dowiedzieć się, co dokładnie ją spowodowało?
• Jakie leczenie jest dla mnie najlepsze?
• Czy powinienem spróbować terapii ekspozycyjnej czy terapii poznawczo-behawioralnej?
• Jak długo będę potrzebować terapii?
• Czy leki mogą mi pomóc? Czy mają skutki uboczne?
• Czy powinienem się martwić możliwymi powikłaniami związanymi z tą chorobą? Na czym one polegają?
• Czy mogę podjąć jakieś działania w domu, aby opanować ten strach?

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Lęk przed grawitacją, znany również jako barofobia, może wywierać ogromną presję na Twoje życie. Może uniemożliwiać Ci próbowanie nowych rzeczy, wychodzenie z domu i cieszenie się życiem. Ciągłe martwienie się, że grawitacja Cię przewróci lub że spadnie na Ciebie coś ciężkiego, może być wyczerpujące.

Ważne jest, aby nie stawiać czoła temu strachowi samemu. Barofobia to schorzenie uleczalne. Psychiatra, psycholog lub terapeuta może pomóc Ci stopniowo przezwyciężyć ten lęk poprzez terapie takie jak terapia rozmową i terapia ekspozycyjna.

Jeśli więc odczuwasz tego typu lęki, nie bój się prosić o pomoc.Dzięki odpowiedniemu wsparciu i leczeniu możesz zapanować nad tym strachem i znów cieszyć się spokojem ducha!

` Strach przed grawitacją, barofobia, fobia, lęk, zdrowie psychiczne