Czy kiedykolwiek czułeś, że zaraz upadniesz, gdy nagle wstałeś, przeszedłeś lub schylałeś się, żeby coś podnieść? A może starsza osoba w Twoim domu często upada bez równowagi? W rzeczywistości równowaga tego ciała, czyli równowaga, jest o wiele ważniejsza, niż nam się wydaje. Nawet niewielki jej deficyt może stanowić poważną przeszkodę w codziennych czynnościach. W takich sytuacjach stosuje się bardzo prosty, ale bardzo ważny test, aby dokładnie zmierzyć poziom równowagi Twojego ciała i ryzyko upadku.
Dlaczego wykonuje się test równowagi Berga?
Mówiąc prościej, jeśli cierpisz na schorzenie, które może wpływać na równowagę organizmu, lekarz może zalecić wykonanie tego badania. To jak wyważanie kół w samochodzie. Chodzi o sprawdzenie, czy nasze ciało jest w równowadze.
Pomyśl o tym, nasze ciało to bardzo złożona maszyna. Aby utrzymać równowagę, wiele elementów musi ze sobą współpracować, w tym mózg, ucho wewnętrzne, oczy, mięśnie nóg i kręgosłup. Nawet niewielkie osłabienie któregokolwiek z nich może zaburzyć naszą równowagę.
Oto kilka schorzeń, które mogą mieć wpływ na równowagę:
- Choroba Alzheimera: Jest to schorzenie, w którym funkcje mózgu ulegają pogorszeniu, co prowadzi do utraty kontroli nad ciałem i równowagi.
- Problemy z uchem wewnętrznym/układem przedsionkowym: Ucho wewnętrzne to część naszego ciała, która odpowiada przede wszystkim za równowagę. Działa jak „poziomica” w samochodzie. Dlatego jeśli występuje problem z uchem wewnętrznym, możesz odczuwać ciągłe zawroty głowy i utratę równowagi.
- Niepełnosprawność intelektualna.
- Utrata lub amputacja kończyny.
- Choroby płuc: Czasami, nawet jeśli nie możesz prawidłowo oddychać, Twój organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, co może powodować uczucie bezwładności i zaburzać Twoją równowagę.
- Stwardnienie rozsiane (SM): Jest to choroba atakująca układ nerwowy, która uniemożliwia organizmowi przekazywanie sygnałów, co prowadzi do utraty kontroli nad mięśniami i równowagi.
- Choroba zwyrodnieniowa stawów: Ból i utrata funkcji spowodowane zużyciem stawów, zwłaszcza kolan i bioder, mogą mieć wpływ na równowagę podczas chodzenia.
- Choroba Parkinsona: Choroba ta atakuje części mózgu odpowiedzialne za kontrolowanie ruchów ciała, powodując znaczną utratę równowagi podczas chodzenia i skręcania.
- Postępująca demencja.
- Uraz rdzenia kręgowego.
- Urazowe uszkodzenie mózgu.
Jeśli występuje u Ciebie ta przypadłość, test ten może okazać się bardzo pomocny w ocenie ryzyka upadku.
Jak działa skala równowagi Berga?
To bardzo proste. Twój lekarz lub fizjoterapeuta zaleci Ci 14 bardzo prostych ćwiczeń. Obejmują one siedzenie, stanie i wykonywanie drobnych ruchów.
Przyglądają się temu, jak wykonujesz każdą z tych czynności i przyznają Ci punkty. Punktacja jest przyznawana w skali od zera (0) do czterech (4) .
- Otrzymasz 4 punkty , jeśli wykonasz zadanie poprawnie, bez niczyjej pomocy lub trudności.
- Otrzymasz 0 punktów, jeśli nie potrafisz wykonać zadania lub będziesz potrzebował dużej pomocy, aby je wykonać.
Na koniec sumuje się wyniki wszystkich 14 aktywności. Całkowity wynik określa ryzyko upadku.
Ważne jest, że to nie jest test z wynikiem „zaliczony” lub „niezaliczony”. Chodzi o zrozumienie swojego stanu i ustalenie, jakiej pomocy potrzebujesz, aby bezpiecznie funkcjonować w życiu codziennym. Dlatego nie bój się tego w żaden sposób.
Co musisz zrobić podczas testu?
Ten test trwa zazwyczaj od 15 do 20 minut. Fizjoterapeuta lub lekarz zaleci Ci wykonywanie tych czynności. To bardzo proste rzeczy. Zobaczmy, na czym polegają.
| Aktywność do wykonania | Mówiąc prościej... |
|---|---|
| Wstawanie z pozycji siedzącej | Musisz usiąść na krześle i stanąć prosto bez pomocy rąk. |
| Stanie bez żadnego wsparcia | Musisz stać prosto przez około 2 minuty i niczego nie dotykać. |
| Siedzenie bez żadnego wsparcia | Musisz siedzieć na krześle bez oparcia, ze skrzyżowanymi ramionami, przez 2 minuty. |
| Siedzenie ze stania | Musisz usiąść na krześle powoli i w sposób kontrolowany, stojąc w miejscu. |
| Przechodzenie z jednego krzesła na drugie | Musisz wstać z jednego krzesła i usiąść na drugim, znajdującym się obok krześle. |
| Stojąc z zamkniętymi oczami | Musisz stać przez 10 sekund, niczego nie dotykając, z zamkniętymi oczami. |
| Stanie z obiema stopami razem | Musisz stać bez podparcia, trzymając nogi blisko siebie. |
| Pochylanie się do przodu z wyciągniętą ręką | Stojąc, należy wyciągnąć ramiona do przodu tak daleko, jak to możliwe, uważając, aby nie upaść. |
| Podnoszenie przedmiotu z ziemi | Coś w rodzaju buta leżącego na ziemi obok twojej stopy; musisz go podnieść, nie tracąc równowagi. |
| Odwrócenie się i spojrzenie wstecz | Stojąc, należy trzymać nogi prosto i patrzeć przez ramiona i za siebie. |
| Obrót o 360 stopni | Musisz wykonać pełne koło w miejscu, w którym stoisz. |
| Na zmianę kładźcie stopy na krześle przed sobą | Musisz położyć jedną nogę na małym stołku przed sobą, a następnie wziąć go i położyć na nim drugą nogę. Powtórz to kilka razy. |
| Stanie z jedną nogą bezpośrednio przed drugą (pozycja tandemowa) | Należy stanąć ze stopami ustawionymi w jednej linii, dotykając piętą jednej nogi i palcami drugiej. |
| Stanie na jednej nodze | Powinieneś stać na jednej nodze bez podparcia tak długo, jak to możliwe. |
Czy boisz się robić te rzeczy?
Podczas wykonywania niektórych z tych czynności, zwłaszcza jeśli masz poważne problemy z równowagą, normalne jest odczuwanie lekkiego strachu i zdenerwowania: „Och, czy upadnę?”. Ale nie musisz się tym wcale martwić. Ponieważ lekarz lub fizjoterapeuta będzie przy Tobie przez cały czas trwania testu. Jeśli czujesz, że zaraz upadniesz, zawsze są gotowi Cię złapać i pomóc.
Jeśli odczuwasz ból podczas wykonywania jakiejś czynności lub jest ona dla ciebie trudna, powiedz o tym od razu. Nie ma potrzeby niczego forsować.
Co mówią znaki?
Całkowity wynik może wahać się od 0 do 56. Im niższy wynik, tym większe ryzyko upadku. Na wynik wpływają trzy główne czynniki:
- Wykonanie zadania bez pomocy: Wyobraź sobie, że stoisz na jednej nodze. Jeśli potrafisz to zrobić bez użycia rąk ani trzymania czegokolwiek, zdobywasz więcej punktów.
- Pozostawanie w określonej pozycji: Czasami zostaniesz poproszony o pozostanie w określonej pozycji przez około minutę. Im częściej to zrobisz, tym wyższy wynik.
- Zachowanie stabilności podczas ruchu: Podczas ruchu zwracaj uwagę na to, jak utrzymujesz postawę, aby zrównoważyć ciężar ciała.
Na podstawie końcowego wyniku zostaniecie podzieleni na trzy główne kategorie, a lekarz zaleci, jakiej pomocy będziecie potrzebować, aby móc bezpiecznie się poruszać.
| Zakres wyników (w sumie 56 punktów) | Co to mówi i co zaleca |
|---|---|
| Wynik 41 - 56 | Oznacza to, że masz dobrą równowagę. Ryzyko upadku jest bardzo niskie. Możesz bezpiecznie poruszać się bez pomocy. |
| 21 - 40 punktów | Ryzyko upadku jest umiarkowane. Możesz potrzebować pomocy, aby bezpiecznie chodzić. Może to być laska lub balkonik. |
| Wynik 0 - 20 | Oznacza to, że jesteś narażony na duże ryzyko upadku i możesz potrzebować wózka inwalidzkiego, aby bezpiecznie się poruszać. |
Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
Najczęściej test równowagi Berga wykonuje się u osób, które już mają problemy z równowagą. Jeśli więc cierpisz na jakąś chorobę, jej objawy się nasilają lub pojawiają się nowe, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Nawet osoba zdrowa może nagle odczuwać zawroty głowy, uczucie oszołomienia i utratę równowagi. Mogą one być przejściowe. Mogą jednak być również wczesnymi objawami niektórych schorzeń. Dlatego jeśli objawy te utrzymują się dłużej niż godzinę lub towarzyszą im poniższe objawy, należy natychmiast udać się do lekarza.
- Ból głowy
- Ból szyi
- Nudności i wymioty
Lekarz zleci odpowiednie badania i ustali przyczynę zawrotów głowy i utraty równowagi.
Jak wiarygodny jest ten test?
Skala Równowagi Berga to standardowy test stosowany na całym świecie do pomiaru równowagi i ryzyka upadku. Badania wykazały, że jest to bardzo wiarygodna metoda.
Ale to ma też swoje ograniczenia. Na przykład, ten test nie może być użyty do wykrycia nieprawidłowości chodu. Twój „chód” odnosi się do sposobu chodzenia. Niektórzy ludzie przestawiają stopy, inni chodzą chwiejnym krokiem. Istnieją oddzielne testy do wykrywania takich rzeczy.
Wreszcie, problemy z równowagą mogą utrudniać codzienne czynności i uniemożliwiać Ci bycie tak aktywnym, jak byś chciał. Test równowagi Berga to doskonały sposób na ocenę, czy potrafisz poruszać się bezpiecznie i pewnie. Wyniki pomogą lekarzowi i fizjoterapeucie zapewnić Ci niezbędne wsparcie, ćwiczenia i wskazówki.
Przesłanie do domu
- Skala równowagi Berga to prosty test mierzący równowagę i ryzyko upadku.
- To nie jest test z oceną „zaliczony” lub „niezaliczony”. Chodzi o zrozumienie swojej sytuacji i podjęcie decyzji, jakiej pomocy potrzebujesz.
- Nie martw się upadkiem, ponieważ podczas badania zawsze będzie Ci towarzyszył profesjonalista (lekarz lub fizjoterapeuta).
- Im niższy wynik, tym większe ryzyko upadku. W zależności od wyników, zostanie zalecone, czy potrzebujesz pomocy, takiej jak laska, balkonik czy wózek inwalidzki.
- Jeśli często odczuwasz zawroty głowy lub masz trudności z utrzymaniem równowagi, nie ignoruj tego i koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment