Czy Ty również odczuwasz sztywność i sztywność, wstając rano z łóżka? Po pewnym czasie chodzenie staje się trudne i musisz poruszać się powoli, jak robot? Czy to uczucie nieco ustępuje po ćwiczeniach i ruchu? Jeśli tak, to może to nie być zwykły problem z plecami. Może to być również schorzenie, o którym mówimy dzisiaj – zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, w skrócie ZZSK. Nie martw się, omówimy wszystko w prostych słowach.
Mówiąc prościej, czym jest zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK)?
Zapalenie stawów (ZZSK) to w rzeczywistości rodzaj zapalenia stawów. Dotyczy ono jednak głównie kręgosłupa. Wyobraź sobie kręgosłup jako giętki bambus. Możemy go zginać i rozciągać do woli. Jednak u osoby z ZZSK stawy kręgosłupa stopniowo ulegają zapaleniu, a z czasem zrastają się ze sobą. Następnie ten giętki bambus staje się sztywny i nieelastyczny, jak kawałek suchego drewna.
Zwykle zaczyna się w dolnej części pleców. Głównymi objawami są sztywność poranna i ból. Nie ogranicza się on jednak tylko do pleców. Z czasem ból może rozprzestrzeniać się na takie obszary jak pięty, ramiona, żebra i szyja .
Ważne jest, aby objawy te pojawiały się stopniowo. Zazwyczaj u większości osób zaczynają się pojawiać około 45. roku życia. Dlatego bardzo ważne jest, aby rozpoznać tę chorobę i rozpocząć leczenie jak najszybciej.
Dobrze, a co to ma wspólnego z butami?
Możesz się zastanawiać, dlaczego buty są dobre na ból pleców. Pomyśl o tym w ten sposób. Nasze stopy podtrzymują ciężar całego ciała, utrzymując je w równowadze. Jak fundament dużego budynku. W jednej stopie znajduje się ponad 50 maleńkich kości, ponad 200 mięśni i ścięgien oraz ponad 60 stawów. Wszystkie te elementy współpracują, aby ułatwić nam chodzenie.
Wyobraź sobie, że odczuwasz już ból stawów w kostkach, kolanach lub biodrach. Co się stanie, jeśli buty, które nosisz, nie będą pasować do Twoich stóp i nie zapewnią żadnego wsparcia? Ten fundament zostanie osłabiony. Wtedy cała struktura (Twoje ciało) stanie się niestabilna, a ból się nasili. Niewłaściwe buty mogą pogłębić istniejące problemy i stworzyć nowe. Dlatego wybór odpowiednich butów jest tak ważny dla osób z chorobą taką jak ZZSK.
Jakie więc buty powinniśmy wybrać?
Dobre buty to nie tylko drogie i piękne buty. Powinny zapewniać stopom komfort i odpowiednie wsparcie. Przyjrzyjmy się kilku typom butów, które najlepiej pasują do osoby z ZA.
| Odpowiedni rodzaj obuwia | Szczególne cechy, które należy posiadać |
|---|---|
| Buty sportowe zapewniające stabilność | To jedna z najlepszych opcji. Podeszwa środkowa i pięta są dobrze amortyzowane. Zmniejsza to nacisk na stopę podczas chodzenia. Zwłaszcza, że zmniejsza to nacisk na śródstopie, ból jest znacznie zmniejszony. |
| Buty | Buty to kolejna dobra opcja. Ale nie byle jakie. Wybierz solidne buty z gumową podeszwą i niezbyt wysokie. Płaskie buty z podparciem łuku stopy również się sprawdzą. Podobnie jak buty trekkingowe, zapewniają dobre wsparcie kostki. |
| Czego należy unikać | Płaskie, twarde sandały. Buty bez żadnej amortyzacji. Buty na bardzo wysokich obcasach. Poza tym, choć but powinien zapewniać stopie wsparcie, powinien być też nieco elastyczny. Jeśli nosisz but, który jest całkowicie twardy i twardy jak kamień, nie będziesz w stanie normalnie chodzić. |
Inne rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze butów
- Czas: Wybierz się na zakupy butów po południu. Ponieważ nasze stopy trochę puchną po całym dniu chodzenia. Buty kupione o tej porze łatwiej założyć o każdej porze dnia.
- Dokładne zmierzenie: Zmierz obie stopy i wybierz rozmiar pasujący do większej stopy.
- Pochodź trochę: Załóż buty i przejdź się trochę po sklepie. Sprawdź, czy są naprawdę wygodne dla twoich stóp i czy nie są gdzieś ciasne lub bolesne.
Co się stanie, jeżeli zignorujemy tę sytuację?
ZZSK to schorzenie, które początkowo może mieć łagodny przebieg, ale z czasem, jeśli nie będzie odpowiednio leczone, może się nasilać. Jak już wspomnieliśmy, stawy kręgosłupa mogą ulec uciskowi, a plecy mogą stać się sztywne.
W rezultacie może nastąpić zmiana postawy ciała, prowadząca do zgarbienia.W niektórych ciężkich przypadkach stawy łączące żebra mogą nawet ulec zesztywnieniu, co utrudnia prawidłowe rozszerzanie się klatki piersiowej. Może to nawet powodować trudności w oddychaniu .
Jeśli więc masz te objawy, nie ignoruj ich, myśląc: „To tylko ból pleców”. Najlepiej jak najszybciej udać się do lekarza rodzinnego lub specjalisty od kości i stawów . Im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym większe prawdopodobieństwo, że zapobiegniesz trwałemu uszkodzeniu stawów.
Przesłanie do domu
- Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) to rodzaj zapalenia stawów, który atakuje głównie kręgosłup. Może powodować ból i sztywność w okolicach takich jak plecy, biodra i ramiona.
- W przypadku osób cierpiących na tego typu bóle stawów, dobór odpowiedniego obuwia może znacząco pomóc w łagodzeniu bólu.
- Wybierając buty, wybierz takie, które mają dobrą amortyzację i zapewniają dobre wsparcie podeszwy i kostki. Dobrymi przykładami są buty sportowe stabilizujące i buty trekkingowe.
- Unikaj butów i sandałów, które są całkowicie płaskie, sztywne i nie zapewniają żadnego wsparcia.
- Jeśli podejrzewasz, że masz objawy ZZSK, nie zgaduj, ale koniecznie skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia właściwej diagnozy i rozpoczęcia leczenia.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz