Odkąd lekarz zdiagnozował u Ciebie chorobę afektywną dwubiegunową , czujesz, że Twoje życie utknęło w martwym punkcie? Czy czasami masz wrażenie, że ta podróż nigdy się nie skończy, że nigdy nie będziesz „zdrowy”? Te uczucia nie dotyczą tylko Ciebie, ale są wspólne dla wielu osób żyjących z tą chorobą. Dobra wiadomość jest taka, że tę podróż można pokonać. Nie stanie się to z dnia na dzień, ale można robić małe kroki naprzód. Dzisiaj porozmawiamy o tej drodze do wyzdrowienia i prostych oznakach, które możesz rozpoznać, gdy robisz postępy.
Co tak naprawdę oznacza „odzyskiwanie”?
Najpierw zrozumiejmy, co tak naprawdę oznacza słowo „wyzdrowienie”. Niektórzy myślą, że wyzdrowienie oznacza, że nigdy więcej nie zachorujemy. Ale prawda jest inna.
Mówiąc prościej, powrót do zdrowia oznacza spędzenie większej części życia, ciesząc się życiem, zamiast zmagać się z chorobą afektywną dwubiegunową. Oznacza to, że masz czas i energię, aby cieszyć się pracą, rodziną, przyjaciółmi i realizować swoje pasje, jednocześnie radząc sobie z objawami.
Ważne jest, że powrót do zdrowia nie polega na zdobyciu dobrze płatnej pracy, o której marzyłeś, wybudowaniu dużego domu ani poznaniu osoby, o której marzyłeś. Te rzeczy mogą być pięknymi celami w życiu. Ale nie mają nic wspólnego z powrotem do zdrowia po chorobie afektywnej dwubiegunowej.
Innymi słowy, osoba może bardzo dobrze radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową, ale może mieć problemy w innych dziedzinach życia. To bardzo powszechne. Pomyślcie, bez względu na to, jak dobry jest ktoś w krykieta, nie potrafi dobrze gotować, prawda? Tak to już jest. Nie należy mylić sukcesu w jednej dziedzinie z sukcesem w innych. Jeśli więc dobrze radzisz sobie z chorobą afektywną dwubiegunową, to już samo w sobie jest to duże osiągnięcie.
Proste oznaki, że robisz postępy
Najważniejszą rzeczą w procesie zdrowienia z chorobą afektywną dwubiegunową jest ciągłe wprowadzanie drobnych zmian . Nie stresuj się tym, ile to potrwa. Może to potrwać lata. To zajmie trochę czasu. Najważniejsze to skupiać się na wprowadzaniu drobnych zmian każdego dnia.
Ale wszyscy lubimy widzieć namacalne dowody postępów. To dodaje nam pewności siebie i odwagi. Robienie czegoś po raz drugi wydaje się łatwiejsze, nie tylko ze względu na doświadczenie, ale także dlatego, że wierzymy w siebie i wierzymy, że „dam radę”. To jest największa motywacja do osiągania sukcesu .
Oto kilka prostych, ale bardzo istotnych sygnałów, które pomogą Ci sprawdzić, czy robisz postępy w tej podróży. Mogą Ci się wydawać „drobiazgami”, ale w rzeczywistości to największe sukcesy.
| Prosty znak postępu | Dlaczego to takie ważne? |
|---|---|
| Przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami | Przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza, we właściwym czasie i w odpowiedniej dawce, jest podstawą tej podróży. To pokazuje, że bierzesz odpowiedzialność za swoje zdrowie. |
| Punktualność na wizyty lekarskie | Punktualność na umówione wizyty u lekarza lub terapeuty świadczy o Twoim zaangażowaniu. Potwierdza to, że aktywnie uczestniczysz w leczeniu. |
| Higiena osobista | To coś, co wiele osób pomija, ale jest niezwykle ważne. W stanie głębokiej depresji lub manii nawet umycie się, umycie zębów, ogolenie się czy założenie czystych ubrań może być górą pracy. Dlatego samo wstanie z łóżka i zrobienie tych rzeczy to nie lada wyczyn. |
| Utrzymywanie codziennej rutyny | Staranie się o zachowanie pewnego schematu, takiego jak pory posiłków i napojów oraz pory snu, może być bardzo pomocne w radzeniu sobie z chorobą afektywną dwubiegunową. Wyrobienie sobie pewnego schematu w życiu może pomóc w poczuciu większej stabilności. |
Wartość „zwykłych” rzeczy w życiu codziennym
Prawda jest taka, że dobre życie z chorobą afektywną dwubiegunową oznacza kontynuowanie wykonywania normalnych, codziennych czynności. Wiele z nich może być bardzo monotonnych, a czasem wręcz nudnych.
Sukces w naszym społeczeństwie mierzy się wielkimi osiągnięciami. AleDla osoby żyjącej z chorobą afektywną dwubiegunową, największy sukces tkwi w codziennym wykonywaniu tzw. „normalnych”, „nudnych” czynności. Ponieważ w ciężkim stadium choroby, te drobne rzeczy mogą być najtrudniejszą rzeczą na świecie.
Jeśli więc potrafisz codziennie wstawać z łóżka, myć twarz, brać leki na czas i trochę popracować, to znaczy, że radzisz sobie w tej walce o wiele lepiej, niż ci się wydaje. Bądź z siebie dumny. Kiedy odnosisz sukcesy w małych rzeczach w życiu, to znaczy, że naprawdę dobrze ci idzie.
Oczywiście, mogą być dni, kiedy trudno to zrobić. To zupełnie normalne. Nie zawsze jest tak samo. W takich chwilach ważne jest , aby porozmawiać z lekarzem, zamiast cierpieć w samotności. Opowiedz mu o swojej sytuacji. Może będzie mógł wprowadzić niewielką zmianę w Twoim leczeniu lub udzielić Ci innej porady. Pamiętaj, proszenie o pomoc w tej podróży to nie słabość, to siła.
Przesłanie do domu
- Powrót do zdrowia nie następuje z dnia na dzień, to proces, który wymaga czasu. Dlatego działaj z cierpliwością i zaangażowaniem.
- Prawdziwym lekarstwem jest poświęcanie większej ilości czasu na cieszenie się życiem, zamiast zmagania się z chorobą afektywną dwubiegunową.
- Proste rzeczy, takie jak punktualne przyjmowanie leków, wizyty u lekarza i dbanie o higienę osobistą, to najważniejsze oznaki postępu. Ciesz się z tych małych zwycięstw.
- Nie myl swojego dobrego samopoczucia psychicznego z pieniędzmi ani innymi sukcesami zewnętrznymi. To dwie różne rzeczy.
- Nie cierp sam w trudnych chwilach. Koniecznie zasięgnij porady lekarza . Proszenie o pomoc to oznaka siły.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz