Czy Ty też skubiesz skórę lub wyrywasz sobie włosy, gdy jesteś sam? Czy to powtarzalne zachowanie skoncentrowane na ciele (BFRB)?

Czy zdarza Ci się skubać paznokcie, wyrywać sobie włosy lub gryźć wargi? Możesz uważać to za drobne, sporadyczne „nawyki nerwowe”. Ale mogą być one nieco bardziej skomplikowane. Dzisiaj porozmawiamy o tych nawykach, które szkodzą naszemu organizmowi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. W terminologii medycznej nazywa się je powtarzalnymi zachowaniami skoncentrowanymi na ciele (BFRB).

Czym właściwie są powtarzalne zachowania skoncentrowane na ciele (BFRB)?

Mówiąc prościej, „(BFRB)” to czynność, którą powtarzasz za pomocą czegoś na swoim ciele. Dzieje się tak, że nawet nie zdając sobie z tego sprawy, powodujesz niewielkie uszkodzenia swojego ciała. Wiele osób postrzega to po prostu jako „czynności nerwowe”. Na przykład, takie jak obgryzanie skóry wokół paznokci, gdy się nudzisz, czy dmuchanie w palce.

Ale to nie tylko rzeczy, które robimy dla zabicia czasu. Badania pokazują, że nasze geny, struktura mózgu i emocje wpływają na te zachowania. Być może próbowałeś ograniczyć te rzeczy, ale prawdopodobnie odkryłeś, że trudno je powstrzymać. BFRB to silna, niekontrolowana potrzeba. I możesz odczuwać z tego powodu odrobinę przyjemności lub satysfakcji. Ale nie martw się, jeśli potrzebujesz pomocy, dostępne są metody leczenia.

Jakie są główne typy `(BFRB)`?

Istnieje kilka typów `(BFRB)`. Dwa główne i najpopularniejsze typy to:

• Skubanie skóry: Zjawisko to w medycynie znane jest jako „drapanie” lub „dermatillomania”. Polega ono na wielokrotnym skubaniu, drapaniu i drapaniu fragmentów skóry.
• Wyrywanie włosów: Zjawisko to nazywa się „trichotillomanią”. Polega na wyrywaniu włosów z takich obszarów jak skóra głowy, brwi i rzęsy.

Te dwa typy zostały również wyróżnione w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5-TR) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Czy istnieją inne typy `(BFRB)`?

Tak, istnieje kilka innych typów `(BFRB)`. Są to:

• Zgrzytanie zębami: `(Bruksizm)`
• Pękanie palców: `(Crepitus)` (Zwykle niegroźne, ale u niektórych osób staje się to nawykiem)
• Gryzienie skóry: `(Dermatofagia)`
• Ssanie palca: (Ssanie palca) (Jest to powszechne wśród małych dzieci, ale może wystąpić również u niektórych dorosłych)
• Rogowacenie spowodowane gryzieniem warg:
• Gryzienie wewnętrznej strony policzków: `(Morsicatio buccarum)`
• Obgryzanie paznokci: `(onychofagia)`
• Obgryzanie/łamanie paznokci: `(Onychotillomania)`
• Dłubanie w nosie: `(Rhinotillexomania)` (To również coś, co wiele osób robi jako nawyk)
• Zjadanie włosów: `(Trichophagnia)` (Wyrywanie włosów)

Mimo że te inne typy nie są wymienione w DSM-5-TR, lekarz może je zidentyfikować, umieszczając je w odpowiedniej kategorii BFRB.

Jak powszechne są te schorzenia?

Według różnych badań, lekarze oficjalnie diagnozują BFRB u 0,5–4,4% populacji. Jednak rzeczywista liczba jest prawdopodobnie znacznie wyższa. Wynika to z faktu, że wiele osób nie szuka porady lekarskiej w związku z tym schorzeniem. Być może z powodu wstydu lub nieświadomości, że jest to choroba.

Jakie są objawy `(BFRB)`?

Do najczęściej obserwowanych zachowań ``(BFRB)`` należą:

• Ciągnięcie, drapanie i łamanie włosów, paznokci i skóry.
• Obgryzanie paznokci, warg, policzków.
• Wybuchające palce, wybuchające stawy.
• Zgrzytanie zębami.

Kiedy wykonujesz te czynności, możesz czuć się tak:

• Zanim wykonasz to zachowanie, odczuwasz dużo niepokoju i presji , natomiast po jego wykonaniu odczuwasz chwilową ulgę .
• Kiedy to robisz, czujesz , że nie masz żadnej kontroli (jakbyś nie mógł przestać).
• Czasami robisz to świadomie (z premedytacją) , a czasami nieświadomie (nieświadomie) . Wyobraź sobie, że oglądając telewizję lub czytając książkę, przypadkowo skaleczyłeś się w palec lub wyrwałeś kosmyk włosów.

Dlaczego występuje zjawisko `(BFRB)`? Jakie są tego przyczyny?

Lekarze wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje BFRB, ale badania wykazały, że mogą mieć na to wpływ następujące czynniki:

• Struktura mózgu i geny: Nasze mózgi posiadają części, które kontrolują takie rzeczy, jak szczęście i satysfakcja. Oraz części, które kontrolują emocje. Niektóre zmiany w strukturze tych części mogą powodować BFRB. Nasze geny determinują sposób, w jaki te części mózgu są formowane i jak działają. Geny mogą również wpływać na to, czy substancje chemiczne kontrolujące nasz nastrój i impulsy, takie jak serotonina i dopamina, nie są prawidłowo regulowane w mózgu.
• Kontrolowanie emocji: Czasami te ``(BFRB)'' mogą być sposobem, w jaki wykorzystujemy nasze ciało, aby radzić sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak zażenowanie, wstyd, nuda i smutek, lub ich unikać.
• Rozproszenie uwagi: Kiedy czujesz się zestresowany lub nadmiernie pobudzony, ten ``(BFRB)`` może być sposobem na rozproszenie uwagi. Oznacza to, że takie zachowania mogą pomóc Ci zmniejszyć stres, dyskomfort i odwrócić uwagę od tego, co dzieje się wokół Ciebie.

Ważne jest, że to `(BFRB)` nie jest spowodowane chęcią poprawy wizerunku czy zmiany wyglądu. Istnieją inne zaburzenia psychiczne, które mogą być spowodowane takimi rzeczami, ale `(BFRB)` nie jest tym.

Kto jest najbardziej narażony na rozwój BFRB?

Osoby, u których występują poniższe czynniki, mogą mieć większe ryzyko wystąpienia BFRB:

• Bycie kobietą.
• Bycie ofiarą jakiejś formy nadużycia lub poważnej traumy w dzieciństwie lub w późniejszym życiu.
• Posiadanie członka rodziny z (biologicznie powiązaną) chorobą ``(BFRB)``.
• Posiadanie niskiej samooceny.
• Mam zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
• Posiadanie zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych lub uzależnienie od narkotyków lub alkoholu.

Jakie komplikacje mogą wystąpić w związku z `(BFRB)`?

Ciągłe żucie, skubanie i ciągnięcie różnych części ciała może prowadzić do takich komplikacji jak:

• Zakażenia bakteryjne: Zakażenia mogą wystąpić łatwo w przypadku uszkodzenia skóry.
• Krwawienie: Czasami rany mogą krwawić.
• Wypadanie włosów: Częste wyrywanie włosów może powodować powstawanie łysych plam.
• Blizny: Uszkodzenie skóry może spowodować powstanie trwałych blizn.

Kiedy Twój wygląd ulega nieświadomej zmianie pod wpływem Twoich własnych działań, może to wpłynąć na Twój nastrój, poczucie własnej wartości i pewność siebie. Możesz skorzystać z pomocy psychologa, aby poradzić sobie z tymi emocjami.

Jak dowiedzieć się czy masz `(BFRB)`?

W przypadku wystąpienia BFRB, jako pierwszy może Cię zbadać lekarz pierwszego kontaktu, dermatolog lub dentysta. Na przykład, jeśli masz problem ze skórą, lekarz może podejrzewać, że stale ją skubiesz. Lekarz zapyta Cię o objawy i samopoczucie. Następnie może skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psychiatra lub psycholog.

Doradca ds. zdrowia psychicznego zbada Cię, aby sprawdzić, czy Twoje objawy spełniają kryteria diagnostyczne BFRB:

• Podejmujesz powtarzalne zachowania, które szkodzą Twojemu organizmowi.
• Próbujesz powstrzymać (lub ograniczyć) to zachowanie, ale nie możesz.
• Takie zachowanie powoduje u Ciebie stres lub utrudnia prawidłowe wykonywanie codziennych czynności.

Jakie są metody leczenia `(BFRB)`?

W leczeniu BFRB można stosować jedną lub obie z poniższych metod:

• Terapia: Terapeuta zdrowia psychicznego nauczy Cię treningu odwracania nawyków za pomocą metody leczenia zwanej terapią poznawczo-behawioralną (CBT). Pomoże Ci to lepiej zrozumieć czynniki wyzwalające te zachowania. Nauczysz się również znajdować alternatywne sposoby reagowania na nie zamiast ich popełniania. Wyobraź sobie, że za każdym razem, gdy masz ochotę kogoś uderzyć, nauczysz się ściskać małą piłeczkę lub robić coś innego.
• Leki: Obecnie nie ma leku zatwierdzonego przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) specjalnie na BFRB. Istnieją jednak leki, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów. Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne zwane selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). U niektórych osób pomocny może być również suplement diety o nazwie NAC (N-acetylocysteina).

Najważniejsze jest kontynuowanie planu leczenia, nawet jeśli czujesz się lepiej. Przyjmuj leki dokładnie według zaleceń lekarza. Nie wprowadzaj żadnych zmian w planie leczenia bez zgody lekarza.

Jakie doświadczenia ma ktoś z `(BFRB)`?

BFRB może się objawiać i wyglądać inaczej u każdego. Możesz odczuwać niepokój, ulgę lub stres. Trudno przewidzieć, kiedy dokładnie poczujesz potrzebę wykonania tego ćwiczenia. Czasami nawet nie zdajesz sobie sprawy, że to robisz, dopóki ktoś ci na to nie zwróci uwagi. Z czasem te zachowania mogą uszkodzić organizm, spowodować blizny i prowadzić do infekcji.

Ale nie martw się. Leczenie, zazwyczaj połączenie terapii i leków, może pomóc Ci złagodzić objawy BFRB. Wymaga to czasu i praktyki – nie da się powstrzymać tych zachowań z dnia na dzień. W razie pytań dotyczących tego planu leczenia, porozmawiaj z lekarzem.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz powtarzające się zachowania skoncentrowane na ciele, z którymi chcesz skończyć, ale trudno ci sobie z nimi poradzić. Mogą to być skubanie skóry, zgrzytanie zębami i wyrywanie włosów.

Ponadto, jeśli zauważysz objawy zakażenia rany, takie jak ból, obrzęk lub ropa, natychmiast powiadom lekarza.

Jakie pytania powinieneś zadać lekarzowi?

Podczas wizyty u lekarza możesz zadać następujące pytania:

• Jak zatrzymać ten `(BFRB)`?
• Czy powinienem porozmawiać z doradcą zdrowia psychicznego ?
• Czy zalecasz mi przyjmowanie leków?
• Czy przyjmowanie leków może powodować skutki uboczne?

Przesłanie, jakie powinniśmy z tego wyciągnąć

Nikt nie lubi czuć się pozbawionym kontroli nad własnymi działaniami. Bez względu na to, jak bardzo starasz się je powstrzymać, czasami masz wrażenie, że nic nie działa. Taka jest rzeczywistość osoby z powtarzalnym zachowaniem skoncentrowanym na ciele (BFRB).

Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​nie musisz dalej cierpieć z powodu tych zachowań. Lekarz może pomóc Ci znaleźć rozwiązanie.

Wiele osób skutecznie radzi sobie z tymi objawami dzięki terapii i/lub farmakoterapii. Poprawa samopoczucia i widoczne rezultaty mogą zająć kilka miesięcy. Jednak zespół medyczny pomoże Ci radzić sobie z tą chorobą (BFRB) przez całe życie. Nigdy więc nie jest za późno, aby zwrócić się o pomoc i nie wstydź się.

` Zachowania powtarzalne skoncentrowane na ciele, BFRB, skubanie skóry, wyrywanie włosów, obgryzanie paznokci, zgrzytanie zębami, zdrowie psychiczne, terapia behawioralna