Czy trudno Ci kontrolować jedzenie? Poznajmy bulimię (bulimię nervosę)

Czy zdarzyło Ci się kiedyś napadowe, niekontrolowane objadanie się, po którym odczuwałeś ogromny smutek, żal, a może nawet wstyd? Wyobraź sobie, że czasami, nie mogąc poradzić sobie z tymi uczuciami, wymiotowałeś po jedzeniu lub próbowałeś pozbyć się jedzenia w inny sposób? Właśnie o takiej sytuacji będziemy dziś mówić, zwanej bulimią psychiczną lub po prostu „bulimią”. To problem zdrowia psychicznego i fizycznego, o którym wiele osób niechętnie mówi, ale może on dotykać wiele osób i jest poważnym zaburzeniem odżywiania . Ale nie jesteś sam i możesz uzyskać pomoc.

Czym właściwie jest bulimia?

Mówiąc najprościej, bulimia to zjawisko polegające na spożywaniu dużych ilości jedzenia w krótkim czasie (nazywane „objadaniem się”) , a następnie próbie wydalenia pożywienia z organizmu (nazywane „oczyszczaniem” ). To „oczyszczanie” może przybierać różne formy.

Możesz czuć, że nie masz kontroli nad tym, co jesz. Możesz zjeść niewiarygodną ilość jedzenia na raz, czasami potajemnie. To może prowadzić do poczucia winy i wstydu. Kiedy nie potrafisz sobie z nimi poradzić, możesz próbować pozbyć się jedzenia poprzez wymioty, stosowanie środków przeczyszczających lub intensywny wysiłek fizyczny.

Ten stan wpływa również na to, jak postrzegasz siebie. Możesz czuć, że Twoja wartość zależy od wyglądu i sylwetki. Możesz też czuć, że jedyne, co możesz kontrolować, to sposób wydalania pokarmu z organizmu. Ten cykl jest bardzo niezdrowy i może mieć poważne, a nawet zagrażające życiu konsekwencje. Pamiętaj jednak, że nie jesteś sam. Istnieje pomoc.

Jakie są rodzaje bulimii?

Wyróżnia się dwa główne rodzaje bulimii, w zależności od sposobu, w jaki próbujesz pozbyć się jedzenia z organizmu lub ograniczyć przyrost masy ciała:

Typ oczyszczający

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby usunąć jedzenie ze swojego organizmu po jego spożyciu:

• Samoistne wywoływanie wymiotów.
• Stosowanie środków przeczyszczających.
• Przyjmowanie leków moczopędnych.
• Stosowanie płynów (np. lewatywy) w celu złagodzenia zaparć.
• Stosowanie innych leków w celu usunięcia pożywienia z organizmu.

Typ nieoczyszczający

W tej metodzie nie usuwasz bezpośrednio pożywienia z organizmu, ale zamiast tego możesz wykonać następujące czynności:

• Nadmierne ćwiczenia : Ćwiczenia przekraczające poziom korzystny dla ogólnego stanu zdrowia, utrudniające codzienne funkcjonowanie.
• Post:To oznacza niejedzenie. To również nie jest normalne, ale niezdrowe, ograniczanie jedzenia przez długi czas.

Wyobraź sobie, że niektórzy ludzie biegają godzinami po obfitym posiłku albo nie jedzą prawidłowo przez kilka dni. To również może być częścią bulimii.

Jakie są objawy bulimii?

Osoba z bulimią może wykazywać następujące objawy. Jednak nie u każdego wystąpią wszystkie z nich, a u niektórych osób może występować tylko kilka z nich:

• Spożywanie dużej ilości jedzenia naraz (jak już wcześniej wspominaliśmy, „objadanie się”).
• Usuwanie resztek jedzenia po jedzeniu (metody oczyszczające, takie jak wymioty, stosowanie środków przeczyszczających).
• Ogromny strach przed przybraniem na wadze i chęć zrobienia czegokolwiek, by schudnąć.
• Uczucie utraty kontroli nad jedzeniem.
• Niska samoocena i poczucie bezwartościowości.
• Uczucie wielkiego poczucia winy lub wstydu po jedzeniu.
• Zwrócenie się ku takim sprawom jak depresja, lęk, wahania nastroju lub nadużywanie substancji psychoaktywnych.
• Częste omdlenia.
• Zaparcie.
• Nieregularne cykle menstruacyjne u kobiet.
• Osłabienie mięśni.
• Zaczerwienienie oczu (szczególnie u osób wymiotujących).
• Obrzęk twarzy (niektórzy nazywają to zjawisko „policzkami wiewiórki”, ponieważ boki policzków puchną).

Może to wpływać na każdą osobę inaczej. Na przykład, mogłeś/mogłaś niewiele zjeść przed „oczyszczeniem”. Czasami nawet niewielka ilość jedzenia może sprawić, że poczujesz się źle i będziesz chciał/chciała „oczyścić”. Sposób, w jaki „oczyszczasz”, również może się różnić u poszczególnych osób.

Jakie są przyczyny bulimii?

Trudno jednoznacznie stwierdzić, co jest przyczyną bulimii, jednak naukowcy uważają, że może to być kombinacja czynników genetycznych (czyli rzeczy przekazywanych z pokolenia na pokolenie) i wyuczonych zachowań.

Pomyśl o tym, to, co widzisz w społeczeństwie i mediach – idee takie jak „tak wygląda piękne ciało” – może wywierać na ciebie ogromną presję. Te zewnętrzne wpływy mogą wpływać na sposób, w jaki postrzegasz swoje ciało („wizerunek ciała”) i na twoją samoocenę. Ponadto, gdy odczuwasz silny stres , smutek, frustrację lub czujesz, że nie masz kontroli nad swoimi sprawami, wszystko to może wpływać na rozwój tego zaburzenia odżywiania.

Kto jest bardziej narażony na wystąpienie tej choroby?

Bulimia może dotknąć każdego, jednak w grupie podwyższonego ryzyka znajdują się następujące osoby:

• Nastolatki i młodzi dorośli.
• Jeśli ktoś w rodzinie cierpi na zaburzenia odżywiania (uwarunkowane biologicznie).
• Jeśli cierpisz już na zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak lęk lub depresja.
• U kobiet (może również wystąpić u mężczyzn, ale częściej występuje u kobiet).

Jakie są możliwe powikłania bulimii?

To zaburzenie odżywiania wiąże się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia . Są one bardzo niebezpieczne, a wiele z nich może nawet zagrażać życiu. Możliwe powikłania to:

• Nieprawidłowości w rytmie serca (np. `(Arytmia)`).
• Uszkodzenie jelit i żołądka.
• Problemy stomatologiczne (próchnica, erozja zębów, przezroczystość zębów).
• Zapalenie przełyku i perforacja przełyku.
• Choroba refluksowa przełyku (GERD).
• Niewydolność serca.
• Stany związane z nadwrażliwością jelit (zespół jelita drażliwego – IBS)
• Zwiększone ryzyko samobójstwa.
• Niedożywienie i odwodnienie (brak wody w organizmie).
• Obrzęk policzków.
• Ból gardła i żołądka.
• Cukrzyca typu 2.

Wczesne leczenie bulimii może zapobiec tym powikłaniom i złagodzić ich długotrwałe skutki. Dlatego bardzo ważne jest, aby w razie jakichkolwiek wątpliwości natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Jak lekarze diagnozują bulimię?

Aby zdiagnozować tę chorobę, lekarz przeprowadzi najpierw badanie fizykalne. Zapyta o historię choroby i objawy. To normalne, że możesz czuć się trochę nieswojo lub niepewnie, rozmawiając o tym z lekarzem. Lekarze są jednak po to, aby Ci pomóc, a nie Cię oceniać. Dlatego bardzo ważne jest, abyś szczerze mówił o swoich nawykach żywieniowych i zachowaniach, aby mogli Ci odpowiednio pomóc.

Lekarz porówna Twoje objawy z kryteriami zawartymi w Podręczniku Diagnostyczno-Statystycznym Zaburzeń Psychicznych (DSM-5-TR) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Może zadać Ci pytania takie jak:

• Czy miewasz nawracające epizody objadania się?
• Czy czujesz, że tracisz kontrolę nad tym, co jesz?
• Czy stosujesz zachowania oczyszczające?
• Czy miewałeś epizody objadania się co najmniej raz w tygodniu przez okres trzech miesięcy?
• Czy masa ciała i kształt ciała mają duży wpływ na to, jak postrzegasz siebie (wizerunek własny)?

Nie ma konkretnych testów pozwalających zdiagnozować to zaburzenie odżywiania. Lekarz może jednak zlecić wykonanie pewnych badań, aby sprawdzić, jak schorzenie wpływa na stan zdrowia. Na przykład:

• Badania krwi.
• Sprawdzanie tętna (elektrokardiogram - EKG).
• Badanie czynności nerek.
• Analiza moczu.

Jakie są metody leczenia bulimii?

Lekarz może zalecić takie metody leczenia, jak:

• Poradnictwo/Terapia : SzczególnieTerapia poznawczo-behawioralna (CBT) to bardzo pomocna forma terapii rozmownej. Podczas niej spotykasz się z terapeutą i pracujesz z nim nad zmianą sposobu, w jaki myśli wpływają na Twoje zachowanie.
• Poradnictwo żywieniowe : Polega ono na współpracy z dietetykiem lub doradcą, który pomoże Ci wypracować zdrowszą relację z pożywieniem.
• Leki : Czasami stosuje się leki przeciwdepresyjne z grupy selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) . Mogą one zmniejszać napady objadania się i wymioty. Mogą również pomóc w leczeniu lęku i depresji.
• Grupy wsparcia : Mogą być bardzo pomocne w połączeniu z innymi metodami leczenia. Kontakt z innymi osobami, które przeszły przez podobne doświadczenia, może być korzystny w procesie powrotu do zdrowia.

Pamiętaj, że jedna metoda leczenia nie działa u każdego . Być może będziesz musiał wypróbować różne metody i różne ścieżki, aby osiągnąć swoje cele.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli odczuwasz stres z powodu swojego stosunku do jedzenia lub jeśli wpływa to na Twoje codzienne życie, zdecydowanie powinieneś porozmawiać z lekarzem.

Jeśli wystąpią u Ciebie poniższe objawy , natychmiast zwróć się o pomoc lekarską :

• Ból w klatce piersiowej.
• Zawrót głowy.
• Półomdlały.
• Uczucie nieprawidłowego rytmu serca (kołatanie serca).
• Duszność.
• Silny ból gardła.

Jeśli masz myśli samobójcze, nie cierp sam . Jest ktoś, kto może Ci pomóc. (Na Sri Lance możesz zadzwonić do organizacji takich jak Sumithrayo pod numer 0112692909). Nawet jeśli nie znajdujesz się w poważnym kryzysie, nie wahaj się odezwać. W nagłym wypadku zadzwoń pod numer 1990 (Suvaseriya) lub na najbliższy komisariat policji.

O wychodzeniu z bulimii

Powrót do zdrowia jest zdecydowanie możliwy. Wymaga jednak czasu. Lekarze i terapeuci będą z Tobą współpracować, aby opracować plan leczenia dostosowany do Twoich potrzeb i objawów. Terapeuta pomoże Ci wyznaczyć realistyczne cele i dążyć do ich realizacji.

Ważne jest, aby wiedzieć, że czasami objawy mogą powracać (nawracać).„Nawrót” to powrót do niezdrowych zachowań po okresie zdrowych nawyków. Kiedy dochodzi do „nawrotu”, może to być odczuwalne jako ogromny cios, ale nie jest to osądzanie tego, kim jesteś. Powrót do zdrowia to wyzwanie i ciężka praca. Pamiętaj jednak, że nigdy nie jesteś sam. Twój zespół opiekuńczy pomoże Ci wrócić na właściwe tory. W razie potrzeby wprowadzi modyfikacje do Twojego planu leczenia.

Nieleczone mogą prowadzić do poważnych, często zagrażających życiu powikłań. Dlatego jeśli jeszcze nie rozpocząłeś leczenia, ważne jest, aby rozpocząć je jak najszybciej .

Jak wygląda życie z bulimią?

Doświadczenia każdego z tym zaburzeniem odżywiania są inne. Osoby żyjące z bulimią mogą odczuwać i myśleć w następujący sposób:

• „Boję się wychodzić do restauracji, bo boję się, że zjem za dużo i za szybko, a potem nie będę mogła znaleźć toalety”.
• „Nie lubię patrzeć na siebie w lustrze, bo nie podoba mi się, jak wyglądam”.
• „Mam wrażenie, że jedyną rzeczą, którą mogę kontrolować w swoim życiu, jest „oczyszczanie”.”
• „Objadanie się jest dla mnie pocieszeniem, kiedy jestem zestresowana, ale jem tak szybko, że tak naprawdę nie doceniam smaku jedzenia”.
• „Po jedzeniu czuję się bardzo winna (jakbym popełniła wielką zbrodnię). Czuję, że jedynym sposobem na naprawienie tego błędu jest „oczyszczenie”.

Jeśli te myśli brzmią znajomo, czas udać się do lekarza lub psychologa . Pomogą Ci zbudować lepszą relację z jedzeniem i poprawić wizerunek własnej osoby.

Na koniec najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać

Martwienie się o to, co jesz i o swoją sylwetkę, jest normalne. Ale bulimia to coś więcej. To głęboko zakorzeniona choroba, która może prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych . Jeśli podejrzewasz u siebie tę chorobę, nie wahaj się szukać pomocy. Przy odpowiednim leczeniu i wsparciu zdrowia psychicznego powrót do zdrowia jest zdecydowanie możliwy. Rozmowa z lekarzem to pierwszy krok do dbania o swoje zdrowie. Nie jesteś sam, a pomoc jest zawsze dostępna.

Bulimia , zaburzenia odżywiania, objadanie się, wymioty, zdrowie psychiczne, odżywianie, leczenie bulimii