Czy palisz? Porozmawiajmy o tym - Nirogi Lanka

Czy kiedykolwiek myślałeś o tym małym, ale niezwykle ważnym narządzie w swoim ciele: sercu ? Wyobraź je sobie jako niestrudzony silnik swojego ciała, mniej więcej wielkości zaciśniętej pięści. Pracuje nieprzerwanie przez cały dzień, nawet podczas snu. Przyjrzyjmy się bliżej, jak działa ten niesamowity narząd, z jakimi problemami zdrowotnymi może się zmagać i co możesz zrobić, aby zachować jego siłę i zdrowie dzięki Nirogi Lanka.

Czym jest palenie?

Mówiąc najprościej, palenie polega na spalaniu substancji roślinnej – zazwyczaj tytoniu owiniętego w bibułkę – w celu wdychania dymu do ust i płuc. Podczas wdechu dym przedostaje się przez drogi oddechowe do płuc, skąd przedostaje się do krwiobiegu i dociera do mózgu oraz wszystkich innych narządów w ciele.

Chociaż w tym artykule skupiono się na papierosach tytoniowych, wiele osób pali również cygara, fajki, marihuanę (trawkę), a nawet papierosy ziołowe.

Co znajduje się w środku papierosa?

Typowy papieros kupiony w sklepie składa się z trzech głównych składników:

• Materiał roślinny: W przypadku papierosów tytoniowych są to suszone i przetworzone liście i łodygi rośliny Nicotiana tabacum .
• Bibułka: Cienki papier, który spaja roślinę.
• Filtr: Zaprojektowany, aby wychwytywać większe cząsteczki powstające podczas spalania tytoniu. Nie zapobiega jednak przedostawaniu się dymu, gazów i drobnych substancji chemicznych do płuc.

Dlaczego ludzie palą?

Ludzie często zaczynają palić, szukając przyjemności lub podniecenia, ale szybko trudno jest rzucić. Głównym powodem jest fizyczne uzależnienie od nikotyny zawartej w tytoniu. Gdy mózg jest pozbawiony nikotyny, odczuwasz objawy odstawienia, które powodują dyskomfort i niepokój.

Gdy nikotyna dotrze do mózgu, wyzwala uwalnianie substancji chemicznych, które zapewniają tymczasową „nagrodę”. Dlatego możesz odczuwać:

• Zrelaksowany i spokojny.
• Pobudzony i czujny.
• Bardziej skoncentrowany na zadaniu.

Dla wielu palenie staje się rytuałem towarzyskim, niczym poranna kawa. Możesz palić, aby się zrelaksować w towarzystwie, poprawić koncentrację w pracy lub po prostu dlatego, że lubisz ten nawyk lub fizyczne doznania związane z trzymaniem papierosa.

Jak palenie wpływa na organizm?

Palenie wpływa na wszystko, od skóry i paznokci po tkanki, organy, a nawet na sposób funkcjonowania DNAFunkcje. Szkody zaczynają się już w momencie zapalenia. Tysiące substancji chemicznych uwalnianych podczas spalania tytoniu rozpoczynają swoją szkodliwą podróż w momencie pierwszego zaciągnięcia się.

Kiedy zapalasz…

Ciepło uwalnia nikotynę i tworzy smołę . Gdy zbliżasz papierosa do ust, smoła barwi paznokcie. Dym odwadnia skórę i powoduje stany zapalne, co prowadzi do przedwczesnych zmarszczek . Wdychanie przez nos uszkadza zakończenia nerwowe, co ostatecznie osłabia zmysł węchu .

Kiedy wdychasz dym…

Chociaż filtr wychwytuje większe cząsteczki, smoła, nikotyna i inne toksyny nadal przedostają się do ust. Smoła barwi zęby, dziąsła i język . Zużywa szkliwo zębów, zwiększając podatność na próchnicę i choroby dziąseł , a także osłabiając zdolność odczuwania smaku ulubionych potraw.

Gdy dym przechodzi przez Twoje drogi oddechowe…

Smoła pokrywa gardło i struny głosowe, często wywołując przewlekły kaszel . Co gorsza, smoła i cyjanowodór (trujący gaz) paraliżują rzęski – maleńkie, przypominające włosy struktury w drogach oddechowych. Rzęski mają za zadanie wymiatać kurz i zarazki, a gdy ulegną uszkodzeniu, stajesz się bardzo podatny na infekcje dróg oddechowych .

Gdy dym dotrze do twoich płuc i krwiobiegu…

Dym uszkadza pęcherzyki płucne (maleńkie pęcherzyki powietrza w płucach), co może prowadzić do rozedmy płuc , schorzenia należącego do spektrum POChP . Ponadto tlenek węgla zawarty w dymie przedostaje się do krwi, wiążąc się z czerwonymi krwinkami i uniemożliwiając im transport tlenu do tkanek. To niedotlenienie prowadzi do duszności i przewlekłego stanu zapalnego. Tymczasem nikotyna uszkadza wyściółkę naczyń krwionośnych, powodując ich pogrubienie i zwężenie , co znacznie zwiększa ryzyko zakrzepów krwi, zawałów serca i udarów mózgu . U mężczyzn to osłabione krążenie może również prowadzić do zaburzeń erekcji .

Kiedy substancje chemiczne krążą po całym organizmie…

Po dostaniu się tych toksyn do krwiobiegu, rozprzestrzeniają się one wszędzie. Jeśli odczuwasz nagły, silny ból w klatce piersiowej lub duszność, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi. Powodują one uszkodzenie narządów wewnętrznych, w tym:

• Kości: Nikotyna zmniejsza wchłanianie wapnia i hamuje produkcję komórek budujących kości. W rezultacie kości stają się cieńsze i bardziej kruche , co zwiększa ryzyko złamań.
• Oczy: Substancje chemiczne zawarte w papierosach w połączeniu z niedoborem tlenu mogą poważnie uszkodzić oczy. To znacznie zwiększa ryzyko zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej, a nawet trwałej utraty wzroku .
• Układ odpornościowy : Palenie wywołuje ciągły stan zapalny , który osłabia układ odpornościowy. To zwiększa podatność na infekcje i może zwiększać ryzyko rozwoju chorób autoimmunologicznych .
• Hormony: Nikotyna może zaburzyć równowagę hormonalną, co może mieć bezpośredni wpływ na płodność .
• DNA: Substancje toksyczne, takie jak arsen, nikiel i radioaktywny polon, uszkadzają DNA i blokują naturalne mechanizmy naprawcze organizmu.Uszkodzenia DNA są główną przyczyną rozwoju raka i mogą również powodować problemy z płodnością poprzez uszkodzenie plemników.

Jak nikotyna wpływa na mózg…

Gdy nikotyna dostanie się do krwiobiegu, trafia bezpośrednio do mózgu. Tam aktywuje specyficzne receptory, które wyzwalają uwalnianie substancji chemicznych „dobrego samopoczucia”, takich jak dopamina, adrenalina, endorfiny i serotonina . To właśnie one wywołują „nikotynowe pobudzenie”. Działa jak przełącznik, który chwilowo zapewnia uczucie relaksu, szczęścia lub pobudzenia – wszystko w ciągu kilku sekund od pierwszego zaciągnięcia.

Radzenie sobie z odstawieniem…

Twoja wątroba metabolizuje nikotynę, którą zazwyczaj wydalasz z moczem w ciągu kilku godzin od wypalenia ostatniego papierosa. Gdy „pobudzenie” opadnie, Twój organizm domaga się więcej, co zachęca Cię do sięgnięcia po kolejnego papierosa. W przeciwnym razie prawdopodobnie wystąpią objawy odstawienia, takie jak niepokój, lęk, depresja, drażliwość, gniew i bezsenność . Z czasem Twój organizm rozwija tolerancję, co oznacza, że ​​potrzebujesz więcej nikotyny, aby osiągnąć to samo uczucie, co ostatecznie prowadzi do uzależnienia od nikotyny .

Jeśli jesteś w ciąży, Twoje dziecko również na tym ucierpi…

Palenie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w łożysku i pępowinie, co ogranicza dopływ krwi do dziecka . Krew ta zawiera tlenek węgla, nikotynę i inne szkodliwe substancje chemiczne. W konsekwencji dziecko może nie otrzymywać wystarczającej ilości tlenu, a jego rozwijające się DNA może ulec uszkodzeniu. Kobiety w ciąży, które palą, są bardziej narażone na poronienie . Dzieci urodzone przez palaczy często są narażone na niską masę urodzeniową, powikłania sercowo-płucne oraz opóźnienia rozwojowe .

Jakie są skutki zdrowotne palenia?

Choć wiele osób kojarzy palenie wyłącznie z rakiem płuc, prawda jest taka, że ​​może ono wpływać niemal na każdą część ciała, zwiększając ryzyko wystąpienia wielu poważnych schorzeń .

Czy płuca zregenerują się po rzuceniu palenia?

Tak, jeśli rzucisz palenie, Twoje płuca i drogi oddechowe mogą zacząć się goić. W ciągu kilku tygodni od rzucenia palenia stan zapalny i produkcja śluzu zmniejszają się, a po kilku miesiącach rzęski (drobne, włoskowate struktury w drogach oddechowych) zaczynają odrastać. Chociaż niektóre uszkodzenia (takie jak POChP) mogą być trwałe, Twój organizm rozpoczyna istotny proces regeneracji, a ryzyko wystąpienia wielu chorób zagrażających życiu znacznie spada z czasem.

Jak rzucić palenie?

Istnieje wiele sprawdzonych sposobów na rzucenie palenia. Znalezienie metody, która sprawdzi się najlepiej, może wymagać kilku prób i błędów.