Czy cierpisz na depresję z powodu długotrwałej choroby? (Choroba przewlekła i depresja)

Czasami choroby, na które zapadamy, nie ustępują w ciągu jednego czy dwóch dni. Pozostają z nami miesiącami, a może nawet latami. Życie z tak przewlekłą chorobą nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Oprócz bólu fizycznego, umysł odczuwa również ogromny ciężar i presję. Wiele osób nie lubi rozmawiać o tym stresie psychicznym, ponieważ uważa go za słabość. Ale tak naprawdę nie jest. To właśnie o powiązaniu fizycznym i psychicznym, czyli o depresji, która towarzyszy przewlekłej chorobie, porozmawiamy dzisiaj.

Najpierw zastanówmy się, czym jest ta przewlekła choroba.

Mówiąc prościej, choroba przewlekła to taka, która trwa bardzo długo, czasami nawet całe życie. Chociaż nie da się jej całkowicie wyleczyć, można ją dobrze kontrolować i prowadzić normalne życie dzięki zmianom stylu życia (odpowiedniej diecie, ćwiczeniom) i odpowiedniemu leczeniu.

Oto kilka przykładów:

• Cukrzyca
• Choroba serca
• Artretyzm
• Choroba nerek
• HIV/AIDS
• Toczeń
• Stwardnienie rozsiane

Nasze życie bardzo się zmieniło od dnia, w którym lekarz powiedział nam, że mamy tę chorobę. Musimy codziennie brać leki, kontrolować dietę i regularnie odwiedzać lekarza. To normalne, że przy tym wszystkim czujemy się bardzo zmęczeni.

Jaki jest związek między przewlekłą chorobą a depresją?

Istnieje silniejsza zależność między tymi dwoma stanami, niż mogłoby się wydawać. W rzeczywistości depresja jest jednym z najczęstszych powikłań przewlekłej choroby. Badania wykazały, że około jedna trzecia (1/3) osób z poważnymi chorobami doświadcza objawów depresji.

Wyobraź sobie, że nie możesz wyjść i bawić się z przyjaciółmi tak jak kiedyś, nie możesz jeść potraw, które kiedyś lubiłeś, masz trudności z chodzeniem do pracy, masz trudności z wchodzeniem po schodach. Te rzeczy ograniczają twoją wolność i niezależność. Kiedy nie możesz robić tego, co kiedyś, twoja pewność siebie spada. Twoje nadzieje na przyszłość stopniowo znikają. Nic więc dziwnego, że czujesz się smutny i rozczarowany taką sytuacją, prawda?

Czasami depresja może być spowodowana fizycznymi skutkami samej choroby (np. przewlekłym bólem, zmęczeniem) lub może być skutkiem ubocznym przyjmowanych leków .

Stany zwiększające ryzyko depresji

Chociaż depresja może wystąpić w przypadku każdej choroby przewlekłej, ryzyko wzrasta wraz z jej ciężkością i wpływem na życie. Przeciętnie osoba z chorobą przewlekłą ma 25–33% ryzyka wystąpienia depresji. Jest to znacznie więcej niż u przeciętnej zdrowej osoby.

Poniższa tabela przedstawia procentowe wskaźniki depresji zgłaszane w połączeniu z różnymi schorzeniami.

Jak rozpoznać objawy depresji?

Największym problemem jest to, że zarówno pacjent, jak i jego rodzina często ignorują objawy depresji. Wszyscy myślą: „To normalne, że czujesz się smutny, gdy jesteś chory”. Ponadto, ponieważ objawy depresji (np. zmęczenie, bezsenność, utrata apetytu) są podobne do objawów choroby somatycznej, trudno je zdiagnozować jako depresję. Może to prowadzić do leczenia choroby somatycznej i braku leczenia depresji leżącej u jej podłoża. Dlatego ważne jest, aby leczyć oba schorzenia jednocześnie.

Objawy, na które należy zwrócić uwagę

• Utrzymujące się uczucie smutku, pustki lub niepokoju.
• Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały przyjemność.
• Zmęczenie, brak energii.
• Zmiana wzorca snu (zbyt dużo snu lub zbyt mało snu).
• Zmiany apetytu (utrata apetytu lub przejadanie się).
• Mam ochotę płakać, często odczuwam złość.
• Trudności w podejmowaniu decyzji, niemożność koncentracji.
• Poczucie bycia bezużytecznym i ciężarem dla innych.

Jeśli u Ciebie lub kogoś z Twojej rodziny występują takie objawy, nie bój się porozmawiać o tym z lekarzem .

Jak to leczyć? Nie ma powodu do obaw!

Leczenie depresji u osoby z chorobą przewlekłą jest takie samo, jak leczenie każdego innego pacjenta. Wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić jakość życia. Co zaskakujące, leczenie depresji może również pomóc w radzeniu sobie z chorobą fizyczną.

• Rozmowa z lekarzem: Pierwszym krokiem jest rozmowa z lekarzem na ten temat. Jeśli depresja jest skutkiem ubocznym przyjmowanego leku, lekarz może zmienić jego dawkę lub ją zmodyfikować.
• Leczenie: Depresja, jeśli stanowi odrębny problem, może być leczona. Ponad 80% osób z depresją powraca do zdrowia dzięki lekom przeciwdepresyjnym, psychoterapii lub połączeniu obu tych metod.
• Profesjonalna pomoc: Lekarz może skierować Cię do psychiatry lub psychologa. Pomogą Ci znaleźć odpowiednie leczenie.

Kilka wskazówek, jak zachować siłę psychiczną, żyjąc z chorobą przewlekłą

Życie z chorobą przewlekłą to wyzwanie. To normalne, że odczuwasz smutek z tego powodu. Ale jeśli te uczucia utrzymują się i utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, zdecydowanie poszukaj pomocy. Te rzeczy mogą pomóc Ci zachować siłę.

• Nie bądź sam: Kiedy jesteśmy chorzy, często nie chcemy być problemem dla nikogo. Ale cierpienie w samotności tylko pogorszy sprawę. Porozmawiaj o swoich uczuciach z rodziną i zaufanymi przyjaciółmi. Zapytaj lekarza o grupy wsparcia, które mogą Ci pomóc.
• Bądź świadomy swojego stanu: Dowiedz się jak najwięcej o swojej chorobie. Wiedza to potęga. Może pomóc Ci lepiej zrozumieć leczenie i dać poczucie kontroli nad podejmowanymi decyzjami.
• Skorzystaj ze wsparcia zaufanego lekarza: Bardzo ważne jest, aby mieć wsparcie lekarza, któremu ufasz i z którym możesz otwarcie porozmawiać o wszystkim.
• Radzenie sobie z bólem: Jeśli odczuwasz przewlekły ból, może on być główną przyczyną depresji. Porozmawiaj z lekarzem o sposobach radzenia sobie z bólem.
• Kontynuuj robienie tego, co lubisz: Dopóki pozwala Ci na to Twoja kondycja fizyczna, kontynuuj robienie tego, co kiedyś sprawiało Ci przyjemność. Dzięki temu poczujesz się szczęśliwy i pewny siebie.
• Nie bój się prosić o pomoc: Jeśli czujesz, że jesteś w depresji, nie wahaj się prosić o pomoc. To nie oznaka słabości, to coś, co czyni cię silnym i samodzielnym.