Czy w Twojej rodzinie ktoś choruje na cukrzycę? A może sam chorujesz na cukrzycę? W takim razie na pewno słyszałeś historię, że „cynamon obniża poziom cukru we krwi”. Niektórzy dodają kawałek cynamonu do herbaty i ją piją, dodają też trochę cynamonu do jedzenia – wszystko w nadziei, że uda im się kontrolować cukrzycę. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, co jest prawdą, a co nie, i co mówi na ten temat nauka.
Czy cynamon naprawdę obniża poziom cukru we krwi? Co mówią badania?
Krótko mówiąc, wciąż nie ma jednoznacznego i ostatecznego wniosku co do tego, czy cynamon pomaga w leczeniu cukrzycy. Wyniki badań na ten temat są sprzeczne.
Niektóre badania na małą skalę wykazały związek między stosowaniem cynamonu a poprawą poziomu cukru we krwi. Według tych badań cynamon może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi poprzez zmniejszenie insulinooporności w organizmie.
Na przykład w jednym z badań ochotnikom podawano od 1 do 6 gramów cynamonu dziennie przez 40 dni. (Jeden gram mielonego cynamonu to około pół łyżeczki). Pod koniec badania naukowcy odkryli, że poziom cholesterolu u ochotników spadł o około 18%, a poziom cukru we krwi o około 24%.
Ale oto, co najważniejsze: w wielu innych badaniach cynamon nie wykazał znaczącego obniżenia poziomu cukru we krwi ani cholesterolu . Z powodu tak sprzecznych wyników, główne organizacje zdrowotne na całym świecie, takie jak Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne (ADA), nie zalecają stosowania cynamonu w leczeniu cukrzycy.
Oznacza to, że nie ma nic złego w dodawaniu odrobiny cynamonu do potraw, aby nadać im smak. Nie zaleca się jednak przerywania przyjmowania leków przepisanych przez lekarza na cukrzycę i stosowania wyłącznie cynamonu.
Czy osoby chore na cukrzycę mogą bezpiecznie stosować cynamon?
Ilość cynamonu, którą zazwyczaj stosujemy w naszych potrawach, jest bezpieczna dla większości ludzi. Jednak niektóre rodzaje cynamonu dostępne na rynku zawierają zanieczyszczenia metalami ciężkimi, takimi jak ołów. Dlatego ważne jest, aby kupować cynamon dobrej jakości od zaufanego źródła.
Jest jeszcze jedna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę. Jeśli masz problemy z wątrobą, spożywanie dużych ilości cynamonu może pogorszyć stan . Dlatego jeśli cierpisz na taką chorobę, powinieneś zachować szczególną ostrożność stosując cynamon.
Co musisz wiedzieć o suplementach cynamonowych
Obecnie niektórzy przyjmują cynamon w proszku w tabletkach lub kapsułkach jako suplementy. Jeśli rozważasz taką możliwość, zdecydowanie nie rób tego bez konsultacji z lekarzem . Ta rada jest bardzo ważna, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki.
W przeciwieństwie do produktów farmaceutycznych, producenci tych suplementów nie mają prawnego obowiązku udowadniania ich bezpieczeństwa i skuteczności. Oznacza to, że nie możemy być pewni, czy faktycznie zawierają one to, co podano na etykiecie, ani czy nie są zmieszane z innymi szkodliwymi składnikami. Dlatego jeśli kupujesz coś takiego, wybór produktu z certyfikatem jakości, takim jak NSF International, US Pharmacopeia lub Consumerlab, może dać Ci pewną gwarancję jego jakości.
Czy cynamon wchodzi w interakcje z innymi lekami? (Interakcje)
Tak, to bardzo ważne pytanie. Cynamon, zwłaszcza w dużych ilościach, może wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami lub ziołami.
Należy zachować szczególną ostrożność podczas stosowania cynamonu z innymi suplementami ziołowymi obniżającymi poziom cukru we krwi. Działanie obu tych substancji może się łączyć, powodując niebezpiecznie niski poziom cukru we krwi . Stan ten nazywa się hipoglikemią.
W poniższej tabeli wymieniono niektóre zioła i substancje, na które należy zwrócić uwagę.
| Zioło / substancja | Dlaczego powinno Cię to obchodzić? |
|---|---|
| Gorzki melon | Ma właściwości obniżające poziom cukru we krwi. |
| Kozieradka | Może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. |
| Czosnek | Spożywanie zbyt dużej ilości może mieć wpływ na poziom cukru we krwi. |
| Isabgol (Płesznik) | Może mieć wpływ na wchłanianie cukru. |
| Kwas alfa-liponowy | Suplement obniżający poziom cukru. |
| Chrom | Wpływa na działanie insuliny. |
| Żeń-szeń właściwy | Ma właściwości obniżające poziom cukru. |
Co więcej, przyjmowanie cynamonu z lekami na cukrzycę wiąże się również z ryzykiem. Dlatego jeśli rozmawiałeś z lekarzem i zdecydowałeś się na stosowanie cynamonu, pamiętaj o regularnym monitorowaniu poziomu cukru we krwi . Jeśli czujesz, że poziom cukru we krwi jest zbyt niski, natychmiast poinformuj o tym lekarza .
Jednoczesne przyjmowanie cynamonu (szczególnie w dużych dawkach) z innymi lekami wpływającymi na wątrobę może dodatkowo zwiększać ryzyko wystąpienia choroby wątroby.
Przesłanie do domu
- Choć dodanie odrobiny cynamonu do potrawy w celu nadania jej smaku jest dozwolone, należy pamiętać, że nie jest to naukowo udowodnione lekarstwo na cukrzycę.
- Ponieważ wyniki badań wykazujące, że cynamon obniża poziom cukru we krwi, są sprzeczne, nie należy polegać wyłącznie na cynamonie w leczeniu cukrzycy.
- Jeśli masz chorobę wątroby, zachowaj szczególną ostrożność, ponieważ przyjmowanie zbyt dużej ilości cynamonu może pogorszyć stan zdrowia.
- Jeśli rozważasz przyjmowanie cynamonu jako suplementu, nigdy nie zaczynaj tego robić bez konsultacji z lekarzem .
- Należy zawsze pamiętać, że cynamon może wchodzić w reakcję z innymi lekami na cukrzycę lub ziołami, które przyjmujesz, i powodować niebezpiecznie niski spadek poziomu cukru we krwi. Dlatego jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz