Czy Ty też masz wahania nastroju? Porozmawiajmy o cyklotymii!

Czy masz czasami wrażenie, że Twój nastrój gwałtownie się zmienia? W jednej chwili pracujesz z wielkim entuzjazmem, a w następnej nie masz ochoty na nic. Być może interesuje Cię również schorzenie zwane „cyklotymią”. Chociaż to dość złożony temat, spróbujmy go zrozumieć w prosty sposób.

Czym jest cyklotymia?

Mówiąc prościej, cyklotymia to łagodniejsza postać choroby afektywnej dwubiegunowej. Może jednak również powodować częste wahania nastroju, takie jak okresy wysokiego poziomu szczęścia lub nadpobudliwości (w medycynie nazywane hipomanią) oraz okresy łagodnej depresji.

Prawdopodobnie słyszałeś o chorobie afektywnej dwubiegunowej. To choroba psychiczna trwająca całe życie. Powoduje ona znaczne zmiany nastroju, poziomu energii, myślenia i zachowania. Zmiany te mogą trwać dniami, tygodniami, a nawet miesiącami. Może bardzo utrudniać codzienne funkcjonowanie.

Osoba z cyklotymią doświadcza naprzemiennych okresów hipomanii i łagodnej depresji przez co najmniej dwa lata . Te wahania nastroju mogą wystąpić bardzo szybko, w dowolnym momencie. Na przykład, wahania nastroju mogą występować od rana do wieczora tego samego dnia. Czasami może wystąpić krótki okres normalnego nastroju (nazywamy to eutymią, co oznacza ani zbyt smutny, ani zbyt szczęśliwy, po prostu normalny). Jednak ten okres trwa zazwyczaj krócej niż osiem tygodni.

Kto choruje na zaburzenie cyklotymiczne?

Najczęściej schorzenie to rozpoczyna się w okresie dojrzewania lub wczesnej dorosłości , czyli najczęściej występuje między 15. a 25. rokiem życia.

Jak powszechne jest to zjawisko?

W niektórych krajach świata, na przykład w Stanach Zjednoczonych, statystyki pokazują, że na cyklotymię cierpi od 0,4% do 1% populacji.

Jednakże, ponieważ objawy cyklotymii są podobne do objawów wielu innych chorób psychicznych, wielu badaczy uważa , że ​​schorzenie to jest niedodiagnozowane. Możliwe jest również, że jest ono błędnie diagnozowane. Na Sri Lance mogą występować osoby z tą chorobą, ale trudno jest znaleźć jednoznaczne statystyki na jej temat.

Jakie są objawy cyklotymii?

Głównym objawem cyklotymii są wahania nastroju, co oznacza, że ​​umysł oscyluje między dwoma stanami zwanymi „hipomanią” (wysokie poczucie szczęścia/podniecenia) i „łagodną depresją”.

W zaburzeniach afektywnych dwubiegunowych typu I i II wahania nastroju mogą trwać tygodniami, miesiącami, a nawet latami. W cyklotymii zmiany te mogą następować bardzo szybko, czasami w ciągu jednego dnia.Wyobraź sobie osobę, która rano pracowała z wielką energią i radością, ale wieczorem czuje się przygnębiona i nie ma ochoty na nic.

Jakie są objawy hipomanii w cyklotymii?

Hipomania to okres nienormalnie wysokiego nastroju, emocji, poziomu energii i aktywności. Ten podwyższony poziom energii, nastroju i zachowania musi różnić się od Twojego normalnego stanu i być zauważalny dla innych. Hipomania jest mniej poważnym epizodem niż mania (cięższy stan podwyższonej aktywności obserwowany w chorobie afektywnej dwubiegunowej).

Oto objawy „hipomanii”:

• Więcej energii i zmniejszona potrzeba snu: Nawet po kilku godzinach snu w nocy czujesz, że możesz funkcjonować przez cały dzień. Nie czujesz senności, ale nadal możesz wykonać więcej pracy.
• Szybka mowa i szybki przepływ myśli: Ciągłe mówienie, myślenie o innych rzeczach podczas mówienia i wrażenie, że myśli pędzą. Słuchacz może pomyśleć: „Wow, on tak szybko mówi”.
• Łatwo się rozpraszasz: Kiedy robisz jedną rzecz, twoje myśli wędrują ku czemuś innemu i trudno ci się skupić.
• Skupienie się na celach: Nadmierne zainteresowanie rzeczami takimi jak praca, nauka w szkole, zajęcia towarzyskie itd. i ciągłe angażowanie się w nie. Czasami rozpoczynanie dużych projektów naraz.
• Podejmowanie ryzykownych lub lekkomyślnych działań: wydawanie dużych sum pieniędzy (np. przekraczanie budżetu na kartach kredytowych), uprawianie seksu bez zastanowienia lub podejmowanie pochopnych decyzji biznesowych.
• Wyższy niż normalnie poziom poczucia własnej wartości: Poczucie, że jesteś bardzo zdolny i że nie ma niczego, czego nie potrafisz zrobić. Możesz myśleć w stylu: „Jestem najlepszy w tym, co robię”.

Jakie są objawy depresji w cyklotymii?

Depresja charakteryzuje się uczuciem beznadziei i utratą zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały przyjemność. Objawy depresyjne cyklotymii są łagodniejsze niż objawy ciężkiej (klinicznej) depresji, ale nadal mogą mieć znaczący wpływ na życie.

Oto objawy depresji:

• Poczucie izolacji społecznej, bezwartościowości i winy: Masz ochotę zdystansować się od ludzi, czujesz się bezwartościowy i ciągle masz wrażenie, że popełniłeś błąd. Smutne myśli, takie jak: „Nikt mnie nie ceni”.
• Zmiany w nawykach żywieniowych: albo jedzenie większej ilości pokarmu (objadanie się dla pocieszenia), albo utrata apetytu, masa ciała może wzrosnąć lub nie.
• Bezsenność lub hipersomnia: niemożność spania w nocy lub uczucie senności w ciągu dnia i trudności z wstaniem z łóżka.
• Zmęczenie lub znaczna utrata energii: uczucie braku energii, braku chęci do robienia czegokolwiek. Często słyszy się: „Jestem zmęczony, nie mam ochoty na nic”.
• Zmniejszona zdolność koncentracji: Trudno skupić się na jednej rzeczy, czujesz, że nie możesz nic zrobić swoim mózgiem. Nawet jeśli spróbujesz przeczytać książkę, twój umysł nie da rady.

Jakie są przyczyny cyklotymii?

W rzeczywistości naukowcy wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje cyklotymię. Uważają jednak, że może mieć ona podłoże genetyczne . Cyklotymia, depresja i choroba afektywna dwubiegunowa występują rodzinnie. Oznacza to, że mogą być dziedziczone z pokolenia na pokolenie. Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na to schorzenie, Ty również możesz być narażony na jego rozwój.

U niektórych osób cyklotymia może być wywoływana lub zaostrzana przez traumatyczne wydarzenia lub doświadczenia, takie jak poważna choroba lub długotrwałe okresy silnego stresu (np. stres egzaminacyjny, problemy w pracy, konflikty rodzinne). Uważa się również, że może to być związane z zaburzeniem równowagi niektórych substancji chemicznych w mózgu (tzw. „neuroprzekaźników”).

Jak diagnozuje się zaburzenie cyklotymiczne?

Diagnoza może być trudna dla lekarzy, ponieważ objawy są podobne do objawów wielu innych chorób psychicznych. Na przykład:

• Duże zaburzenie depresyjne
• Choroba afektywna dwubiegunowa typu II
• Uogólnione zaburzenie lękowe
• Zaburzenia neurorozwojowe
• Zaburzenia osobowości

Lekarz może posłużyć się poniższymi metodami w celu rozpoznania cyklotymii:

• Badanie fizykalne: Sprawdź swój stan zdrowia fizycznego.
• Pełny wywiad medyczny: Obejmuje on szczegółowe pytania dotyczące objawów, czasu ich występowania, doświadczeń życiowych i tego, czy ktoś w rodzinie miał podobne schorzenia.
• Badania lekarskie: Zleć badania krwi, aby wykluczyć inne schorzenia, które mogą być przyczyną objawów (np. nadczynność tarczycy lub zażywanie narkotyków).
• Ocena zdrowia psychicznego: Może ją przeprowadzić Twój lekarz, ale może również skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego, np. psychiatry lub psychologa.

Lekarze rozpoznają cyklotymię, jeżeli spełnione są następujące warunki:

• Twoje objawy (tj. naprzemienne występowanie stanów hipomaniakalnych i depresyjnych) muszą występować przez co najmniej dwa lata, w ponad 50% przypadków . W przypadku dzieci i młodzieży objawy te muszą występować przez rok.
• Nie możesz nie mieć objawów przez okres dłuższy niż dwa miesiące.
• Twoje objawy nie mogą być spowodowane zażywaniem narkotyków ani inną chorobą fizyczną.

Ponadto objawy te powodują znaczne problemy w życiu codziennym (w pracy, nauce, związkach).Albo musi występować jakieś zaburzenie. Jednak objawy mogą nie być na tyle nasilone, aby postawić diagnozę ciężkiej depresji lub choroby afektywnej dwubiegunowej.

Jak leczy się cyklotymię?

Niestety wiele osób cierpiących na cyklotymię nie szuka pomocy lekarskiej, ponieważ ich objawy nie są aż tak poważne, albo nawet nie podejrzewają, że mają tę chorobę.

Pamiętaj, że niektórzy ludzie są tak przyzwyczajeni do życia z tymi wahaniami nastroju, że myślą: „Zawsze tak miałem”. Jednak zwrócenie się o pomoc może znacznie ułatwić Ci życie. Nie martw się, istnieją na to metody leczenia.

W leczeniu cyklotymii stosuje się zazwyczaj psychoterapię i leki .

Psychoterapia to ogólne określenie na szereg metod leczenia polegających na rozmowie z licencjonowanym doradcą ds. zdrowia psychicznego, która ma na celu pomóc zidentyfikować i zmienić niezdrowe uczucia, myśli i zachowania danej osoby.

Istnieją różne rodzaje psychoterapii. Badania wykazały, że terapia zwana terapią poznawczo-behawioralną (CBT) jest szczególnie skuteczna w leczeniu cyklotymii. CBT pomaga zidentyfikować wzorce myślowe i zrozumieć, jak wpływają one na uczucia i zachowanie.

Psychoterapia może pomóc Ci zredukować stres poprzez:

• Identyfikuj, monitoruj i lecz objawy cyklotymii (np. prowadź dziennik nastroju).
• Mechanizmy radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
• Zmień swój sposób myślenia, reakcji i rozwiązywania problemów.
• Poprawa komunikacji i interakcji z innymi.

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie zatwierdziła żadnych konkretnych leków do leczenia cyklotymii. Jednak czasami lekarze mogą przepisać leki stabilizujące nastrój, aby pomóc złagodzić wahania nastroju. Do leków tych należą walproinian, lamotrygina i/lub lit. Podczas stosowania tych leków należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarza.

Czy cyklotymii można zapobiegać?

Niestety, na chwilę obecną nie ma sposobu, aby zapobiec cyklotymii, ponieważ naukowcy nie znają dokładnej przyczyny tego schorzenia.

Jednak zwrócenie się o pomoc, gdy tylko pojawią się objawy, może pomóc zmniejszyć zakłócenia w Twoim życiu i relacjach. To bardzo ważne. Jeśli wykryjesz chorobę wcześnie, możesz rozpocząć leczenie i ułatwić sobie życie.

Jakie jest rokowanie w cyklotymii?

Rokowanie w przypadku cyklotymii może być różne u różnych osób.

Ze względu na częste napady gniewu, reakcje emocjonalne i impulsywność, osoby cierpiące na cyklotymię mogą mieć trudności w budowaniu i utrzymywaniu dobrych relacji z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami i partnerami.

Jednak w porównaniu do osób z chorobą afektywną dwubiegunową, osoby z cyklotymią:

• Liczba hospitalizacji może się zmniejszyć.
• Liczba dni wolnych od pracy może się zmniejszyć.
• Możesz być w stanie wykonywać swoje codzienne zadania bardziej systematycznie.

W przypadku osób poszukujących pomocy w leczeniu cyklotymii, wczesna diagnoza i leczenie mogą przynieść znaczną, długotrwałą poprawę. Nieleczone osoby są narażone na ryzyko przekształcenia się tej choroby w chorobę afektywną dwubiegunową typu I lub II.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie cyklotymii?

Jeśli czujesz, że na przemian przechodzisz od hipomanii (podwyższonego nastroju/euforii) do łagodnej depresji (łagodnej depresji), ważne jest, aby udać się do lekarza. Nie zakładaj z góry: „To tylko ja”, ale zasięgnij porady specjalisty.

Jeśli lekarz zdiagnozuje u Ciebie cyklotymię, pamiętaj o regularnych wizytach u lekarza i/lub terapeuty w celu leczenia.

Cyklotymia to zazwyczaj choroba przewlekła. Jednak stałe leczenie, takie jak terapia rozmową i farmakoterapia, może pomóc w radzeniu sobie z objawami i prowadzeniu zdrowego, sensownego życia. Ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza, jeśli występują u Ciebie objawy cyklotymii. Pamiętaj, że Twoi lekarze i bliscy są po to, by Cię wspierać.

Jakie przesłanie chcemy przekazać za pomocą tego artykułu?

Mówiąc wprost, cyklotymia to łagodna postać choroby afektywnej dwubiegunowej, która powoduje częste wahania nastroju. Jeśli czujesz, że raz jest lepiej, raz gorzej, nie ignoruj ​​tego.

• Rozpoznaj objawy: Głównym objawem jest naprzemienne pobudzenie (hipomania) i łagodna depresja (łagodna depresja). Zaniepokój się, jeśli wpływają one na Twoje codzienne życie.
• Poproś o pomoc: To nie twoja wina. Rozmowa z lekarzem lub psychologiem może przynieść ogromną ulgę. Nie ma się czego wstydzić ani czego bać.
• Istnieją metody leczenia: Z tym schorzeniem można sobie dobrze radzić za pomocą terapii rozmownej („psychoterapii”), szczególnie „CBT”, a w razie konieczności także leków.
• Nie jesteś sam: wiele osób zmaga się z tymi schorzeniami. Dzięki odpowiedniemu wsparciu i leczeniu Ty również możesz żyć lepiej.

Pamiętaj, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne, więc dbaj o nie.

` Cyklotymia, wahania nastroju, choroba afektywna dwubiegunowa, hipomania, depresja, zdrowie psychiczne