Czy Ty też odczuwasz dziwny lęk na widok drzew? Porozmawiajmy o dendrofobii!

Czy odczuwasz czasami ogromny ciężar, strach lub niepokój, widząc drzewa lub gdy musisz udać się w miejsce, gdzie rosną drzewa? Być może skrywałeś to głęboko w sercu, nie mówiąc o tym nikomu. W rzeczywistości nie jest to przypadłość, która dotyka tylko niektórych ludzi, ale może dotyczyć wielu. Dzisiaj porozmawiamy o tym lęku przed drzewami, zwanym dendrofobią .

Czym jest dendrofobia?

Mówiąc najprościej, dendrofobia to skrajny, nienormalny lęk przed drzewami. Nie jest to jedynie lekki lęk. W języku greckim „dendron” oznacza drzewo, a „phobos” – strach. Zatem te dwa pojęcia łączą się, tworząc słowo dendrofobia.

Osoba z dendrofobią może odczuwać silny lęk lub niepokój, myśląc o drzewach lub widząc je. Może to powodować, że niektórzy unikają wychodzenia na zewnątrz, a nawet jazdy samochodem, ponieważ chcą uniknąć drzew. W skrajnych przypadkach schorzenie to może nawet doprowadzić do tego, że w ogóle nie wyjdą z domu. Pomyśl tylko, ile drzew jest wokół nas? Jak trudno jest żyć z tym lękiem?

Czym jest fobia?

Być może zastanawiasz się teraz, czym jest „fobia”. Fobie to rodzaj zaburzenia lękowego. Charakteryzują się nadmiernym strachem przed czymś, wydarzeniem lub sytuacją, która prawdopodobnie nie spowoduje żadnej realnej szkody.

Dendrofobia jest również specyficznym zaburzeniem fobicznym . W tym przypadku strach wywoływany jest przez konkretny obiekt – drzewa.

Jak powszechne jest schorzenie zwane dendrofobią?

Trudno dokładnie określić, ile osób cierpi na specyficzną fobię, taką jak dendrofobia. Wiele osób ukrywa swoje lęki lub nawet nie zdaje sobie z nich sprawy. Jednak badania wykazały, że w Stanach Zjednoczonych co dziesiąty dorosły i co piąte małe dziecko w pewnym momencie swojego życia zmaga się z jakąś specyficzną fobią. Nie jest to więc tak rzadkie, jak mogłoby się wydawać.

Czego dokładnie boi się osoba chora na dendrofobię?

Osoba z dendrofobią może odczuwać lęk przed różnymi rzeczami związanymi z drzewami. Na przykład:

• Strach przed zwierzętami, które mogą ukrywać się na drzewach (np. pająkami, skorpionami, wężami). Wyobraź sobie, że patrzysz na duże drzewo i odczuwasz strach, że coś może czaić się w jego gałęziach.
• Boję się chodzić po zmroku do miejsc, gdzie są drzewa .
• Boję się cieni padających z drzew, niczym duchów .
• Boję się szumu liści drzew poruszanych wiatrem.
• Boję się , że gałęzie drzewa złamią się i spadną na mnie, albo że całe drzewo się na mnie zawali .
• Boję się, że zaplątam się w korzenie drzew i spadnę.
• Boję się chodzić blisko drzew, prowadzić samochód i przechodzić pod drzewami .

Jeśli odczuwasz jeden lub więcej z tych lęków, ważne jest, aby się nimi zająć.

Kto jest bardziej narażony na wystąpienie dendrofobii?

Istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia dendrofobii lub innej specyficznej fobii, jeśli występują u Ciebie następujące schorzenia:

• Mam kolejną fobię .
• Cierpię na zaburzenia lękowe .
• Cierpię na zaburzenia lękowe .
• Mieć zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych .

Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że nie każda osoba cierpiąca na te schorzenia zachoruje na dendrofobię, ale ryzyko jest większe.

Czy istnieją inne rodzaje fobii związane z dendrofobią?

Tak, istnieje kilka innych rodzajów fobii powiązanych z dendrofobią i mających podobne cechy. Są to:

• Hylofobia: strach przed lasami.
• Nyctohylofobia: strach przed lasami i ciemnymi miejscami w nocy.
• Nyktofobia: strach przed ciemnością.
• Ksylofobia: strach przed rzeczami wykonanymi z drewna lub lasami.

Są one w pewnym sensie ze sobą powiązane.

Dlaczego występuje dendrofobia? Jakie są jej przyczyny?

Istnieje kilka możliwych przyczyn dendrofobii. Przyjrzyjmy się im:

• Przeszłe traumatyczne wydarzenia: Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, miał traumatyczne doświadczenie związane z drzewami (na przykład zranienie przez spadającą gałąź), może to być przyczyną dendrofobii. Wyobraź sobie, że będąc dzieckiem bawiącym się, zobaczyłbyś spadające duże drzewo. Jak długo trwałoby to wspomnienie?
• Straszne, straszne historie o drzewach: Niektórzy słyszeli straszne historie o drzewach i duchach w drzewach w dzieciństwie. Inni odczuwali strach po obejrzeniu filmów o drzewach o tajemniczych i mrocznych mocach. To również może na nich wpłynąć.
• Historia rodzinna: Jeśli jedno z rodziców lub bliski krewny cierpi na zespół lęku napadowego lub lękowego, istnieje większe ryzyko wystąpienia dendrofobii. Ponadto, jeśli występuje u Ciebie określona mutacja genu , możesz być bardziej podatny na lęk niż inni.
• Modelowanie: Widok osoby z dendrofobią bojącej się drzew lub słuchanie kogoś opowiadającego o swoim strachu może wywołać u Ciebie ten sam lęk. Jeśli Twoja mama lub tata boją się zbliżać do drzewa od najmłodszych lat, prawdopodobnie Twoje dziecko będzie odczuwać ten sam lęk, gdy je zobaczy.

Co może nasilać dendrofobię, czyli jakie są czynniki wyzwalające?

Wszystko, co związane z drzewami, może wywołać dendrofobię. Takie rzeczy mogą nagle nasilić Twój lęk:

• Widzieć lub myśleć o drzewach rosnących przy drodze.
• Obserwowanie lub myślenie o drzewach w parkach, ogrodach lub lasach.
• Kiedy widzisz drzewa w filmach i programach telewizyjnych.
• Kiedy widzisz drzewa podczas jazdy pojazdem.

Mówiąc prościej, strach ten może pojawić się za każdym razem, gdy pomyślisz o drzewie.

Jakie są objawy dendrofobii?

Objawy dendrofobii mogą być łagodne lub ciężkie . Nie u każdego występują te same objawy. Najczęstszym objawem jest silny lęk przed drzewami lub myślami o nich. Inne objawy to:

• Uczucie, że twoje ciało staje się zimne (dreszcze).
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza).
• Kołatanie serca.
• Mdłości.
• Trudności w oddychaniu (duszność).
• Drżenie lub trzęsienie się.
• Rozstrój żołądka lub niestrawność (Dyspepsja).

Jeśli na widoku drzew zaobserwujesz jeden lub więcej z tych objawów, najlepiej zasięgnąć porady lekarskiej.

Jak możesz mieć pewność, że masz dendrofobię? (Diagnoza)

Pracownicy służby zdrowia, zazwyczaj lekarze, przeprowadzają ocenę zdrowia psychicznego w celu zdiagnozowania dendrofobii. Nie ma specjalnego testu na jej rozpoznanie. Lekarz zapyta Cię o objawy, historię zdrowia psychicznego oraz o to, czy występują u Ciebie inne fobie. Może również skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego specjalizującego się w fobiach i zaburzeniach lękowych.

Jakie są metody leczenia dendrofobii? Jak ją pokonać?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​dendrofobia jest chorobą uleczalną. Nie ma powodu do paniki. Istnieje kilka głównych opcji leczenia.

Terapia ekspozycyjna

To główna metoda leczenia dendrofobii. W terapii ekspozycyjnej specjalista zdrowia psychicznego stopniowo wystawia pacjenta na sytuacje i obrazy, które mogą wywołać objawy. Oznacza to, że pomaga on stopniowo stawić czoła lękowi. Ta metoda jest tak skuteczna, że ​​9 na 10 osób z fobiami specyficznymi było w stanie złagodzić objawy dzięki tej psychoterapii , która jest formą terapii rozmownej.

Podczas terapii ekspozycyjnej będziesz musiał/a wykonać następujące czynności:

• Nauczysz się technik oddechowych i relaksacyjnych , które będziesz stosować przed i w trakcie ekspozycji.
• Oglądanie zdjęć i filmów przedstawiających drzewa.
• Stopniowo przyzwyczajasz się do wyobrażania sobie siebie pod drzewem w parku lub lesie.
• Z czasem przyzwyczaisz się do patrzenia na drzewo rosnące na zewnątrz i przechodzenia obok niego .

To tak, jakby uczyć kogoś, kto boi się wody, żeby powoli zanurzał stopy w wodzie, potem do pasa i na końcu nauczył się pływać.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj terapii, który pomaga zmienić sposób postrzegania i reagowania na przedmioty i sytuacje wywołujące objawy. Wielu pracowników służby zdrowia stosuje CBT w połączeniu z terapią ekspozycyjną. Pomaga ona zmienić schematy myślowe i stawić czoła lękom.

Inne metody leczenia

Istnieje kilka innych metod leczenia, które mogą pomóc Ci pozbyć się dendrofobii:

• Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT): To odmiana CBT. Uczy życia chwilą obecną . Pomaga również radzić sobie ze stresem, budować relacje z innymi i zarządzać emocjami. DBT można stosować w grupie lub indywidualnie z terapeutą.
• Hipnoterapia: Pracownicy służby zdrowia stosują techniki relaksacji kierowanej i skupionej uwagi , aby pomóc Ci zmienić Twoje myśli o drzewach. Hipnoterapia może również pomóc Ci zidentyfikować przyczynę Twojego lęku przed drzewami.
• Leki: Nie ma konkretnego leku na dendrofobię. Jednak niektóre leki mogą pomóc w kontrolowaniu ataków paniki i leczeniu innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Jeśli cierpisz na inne schorzenia psychiczne, takie jak depresja , porozmawiaj z lekarzem o lekach, które będą dla Ciebie odpowiednie.
• Redukcja stresu oparta na uważności (MBSR): To ośmiotygodniowy program grupowy łączący techniki redukcji stresu z jogą. MBSR obejmuje medytację uważności . Uczy, jak redukować lęk w danej chwili.
• Joga i medytacja:Codzienna praktyka jogi może pomóc Ci się uspokoić i zredukować stres. Medytacja pomaga skupić się na oddechu i zapobiegać atakom paniki.

Pamiętaj, że nie wszystkie te metody leczenia są takie same dla każdego. Twój lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego pomoże Ci wybrać najlepszą dla Ciebie opcję leczenia.

Jakie powikłania mogą wystąpić w związku z dendrofobią?

Silna dendrofobia może mieć znaczący wpływ na jakość życia . Możesz nawet nie mieć ochoty wyjść na spacer ani prowadzić samochodu. Sama myśl o wyjściu do parku lub na imprezę na świeżym powietrzu z przyjaciółmi lub rodziną może wywołać silny lęk. Drzewa są tak wszechobecne, że możesz nawet nie chcieć wychodzić z domu.

U niektórych osób z dendrofobią występują ataki paniki . Mogą one powodować ból w klatce piersiowej pochodzenia pozasercowego, przyspieszone bicie serca i objawy zawału serca. Ciągły lęk przed atakami paniki może prowadzić do zaburzeń lękowych . Schorzenie to może wymagać długotrwałego stosowania leków przeciwlękowych.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie skonsultuj się z lekarzem:

• Ataki paniki.
• Uporczywy niepokój utrudniający codzienne funkcjonowanie i sen.

Nigdy nie wstydź się prosić o pomoc w takich chwilach.

Jakie ważne pytania należy zadać lekarzowi?

Kiedy idziesz do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Jak długo będę musiał otrzymywać leczenie?
• Czy powinnam martwić się objawami powikłań?
• Dlaczego mam tę fobię?
• Jakie leczenie jest dla mnie najodpowiedniejsze i najskuteczniejsze?

Oprócz tych pytań nie bój się pytać o wszystko, co Cię nurtuje.

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

To prawda, że ​​fobie takie jak dendrofobia mogą mieć duży wpływ na Twoje życie. Możesz spędzać mniej czasu z rodziną i przyjaciółmi, unikać imprez towarzyskich na świeżym powietrzu, a nawet bać się wychodzić z domu.

Ale najważniejsze jest to, że możesz to przezwyciężyć. Lekarze i specjaliści zdrowia psychicznego mogą pomóc Ci przezwyciężyć lęk przed drzewami. Porozmawiaj z lekarzem o terapiach, takich jak terapia ekspozycyjna lub terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Te metody leczenia pomogą Ci wyjść na zewnątrz i cieszyć się naturą bez lęku. Nie jesteś sam, poproś o pomoc.

` Strach przed drzewami, dendrofobia, fobia, zdrowie psychiczne, lęk, leczenie, dendrofobia