Czy Ty też ciągle czujesz się smutny i przygnębiony? Porozmawiajmy o depresji i dystymii.

Czy kiedykolwiek czułeś się zmęczony, znużony życiem lub przygnębiony? Możesz pomyśleć: „Och… taki już jestem”. Ale możesz o tym nie wiedzieć i możesz cierpieć na schorzenie zwane dystymią lub przewlekłą depresją (PDD). To również forma depresji.

Jaka jest różnica między depresją a dystymią?

Mówiąc najprościej, dystymia to powolny, długotrwały, smutny i beznadziejny nastrój. Jest bardzo podobna do stanu, który wszyscy znamy jako duże zaburzenie depresyjne (MDD). Główną różnicą jest jednak czas trwania.

Osoba z dystymią może mieć mniej objawów niż osoba z poważną depresją. Objawy te mogą jednak utrzymywać się nawet do 2 lat . Możliwe, że cierpisz na tę chorobę od dzieciństwa i nawet jej nie rozpoznajesz. Dzieje się tak, ponieważ ma ona tendencję do pojawiania się i znikania, ale nigdy nie znika całkowicie.

Z drugiej strony, w przypadku schorzenia zwanego dużą depresją (MDD) objawy są bardzo nasilone, ale krótkotrwałe. Oznacza to, że silne objawy utrzymują się wyraźnie przez co najmniej dwa tygodnie .

Jak odróżnić te dwa schorzenia na podstawie objawów?

Oba schorzenia mają kilka wspólnych objawów. Głównym z nich jest uczucie smutku i przygnębienia przez większość dnia. Lekarz zapyta Cię o te objawy, aby ustalić, czy cierpisz na dystymię.

Przyjrzyjmy się tej tabeli, aby lepiej zrozumieć tę różnicę.

Czym jest „podwójna depresja”?

Czasami u osoby z dystymią może w pewnym momencie życia rozwinąć się ciężka depresja (MDD). Oznacza to, że do długotrwałego smutku dochodzą inne poważne objawy. Lekarze nazywają to schorzenie „podwójną depresją”.

Jakie są przyczyny takich sytuacji?

Nie ma jednego powodu, dla którego tak się dzieje. Eksperci uważają, że może mieć na to wpływ kombinacja czynników.

• Przyczyny biologiczne: Wysoki poziom stresu może powodować zmiany w mózgu. Zmiany w funkcjonowaniu naturalnych substancji chemicznych w mózgu, zwanych neuroprzekaźnikami, również mogą przyczyniać się do depresji.
• Historia rodzinna: Jeśli ktoś z Twoich bliskich krewnych cierpi na depresję, istnieje większe ryzyko, że i Ty ją rozwiniesz.
• Wydarzenia życiowe: Wydarzenia mające głęboki wpływ na psychikę, takie jak śmierć bliskiej osoby, problemy finansowe lub utrata pracy, mogą wywołać depresję.

Jak lekarz stawia diagnozę?

Nie ma konkretnego badania laboratoryjnego pozwalającego zdiagnozować depresję lub dystymię.Kiedy udasz się do lekarza, porozmawia on z Tobą szczegółowo o Twoich objawach, myślach i uczuciach, o tym, jak długo cierpisz na tę chorobę i jak wpływa ona na Twoje codzienne życie.

Może jednak zaistnieć konieczność wykonania badań krwi, aby sprawdzić, czy objawy mają inną przyczynę fizyczną. Na przykład niedoczynność tarczycy, stan, w którym występuje spadek poziomu hormonu tarczycy, może również powodować objawy podobne do depresji. Badania te mogą pomóc wykluczyć takie schorzenia. W razie potrzeby lekarz może skierować pacjenta do psychiatry lub psychologa.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją metody leczenia obu tych schorzeń. Zazwyczaj stosuje się kombinację metod leczenia.

• Leki: Lekarz może przepisać Ci leki zwane antydepresantami. Działają one poprzez równoważenie poziomu substancji chemicznych w mózgu. Niektóre leki zaczynają działać dopiero po kilku tygodniach. Nigdy nie przerywaj przyjmowania leków bez konsultacji z lekarzem.
• Terapia: Rozmowa o swoich myślach i uczuciach z terapeutą lub doradcą jest bardzo ważna. Dzięki temu możesz nauczyć się kontrolować swoje myśli, radzić sobie ze stresem i poprawiać relacje społeczne.
• Zmiana stylu życia: Takie działania jak zbilansowana dieta, odpowiednia ilość snu, regularne ćwiczenia oraz unikanie alkoholu i narkotyków mogą znacząco wpłynąć na stan umysłu i ciała.

Jak możesz pomóc przyjacielowi lub członkowi rodziny?

Jeśli bliska Ci osoba cierpi na tę chorobę, możesz jej pomóc na kilka sposobów.

• Rozmawiaj otwarcie: Wiele osób wstydzi się mówić o depresji. Daj im znać, że to normalne i że jesteś po to, żeby ich wysłuchać.
• Zasugeruj zwrócenie się o pomoc: Jeśli zauważysz, że u bliskiej Ci osoby występują takie objawy, delikatnie zasugeruj jej skonsultowanie się z lekarzem.
• Bądź świadomy ryzyka samobójstwa: Jeśli bliska Ci osoba mówi o śmierci, że życie jest bezsensowne lub sugeruje samobójstwo, natychmiast udaj się do lekarza lub zabierz ją na oddział ratunkowy najbliższego szpitala (ETU) . Możesz również zadzwonić pod numer krajowej infolinii zdrowia psychicznego 1926.
• Kontaktować się:Regularnie kontaktuj się z nimi telefonicznie lub SMS-em. Nawet jeśli powiedzą, że nie mogą przyjść, porozmawiajcie o wspólnym wyjściu.
• Pomyśl też o sobie: życie z osobą w depresji może być dla ciebie również obciążeniem psychicznym. Pomyśl też o swoim zdrowiu psychicznym. Zrób sobie przerwę.