Czy czasami odczuwasz silny smutek lub niepokój? To normalne, że odczuwasz smutek, gdy tracimy bliską osobę, tracimy pracę lub doświadczamy życiowych rozczarowań. Jeśli jednak ten smutek nie ustępuje po kilku dniach i utrzymuje się, może to oznaczać coś więcej niż zwykły smutek. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o różnicy między tym zwykłym smutkiem a stanem psychicznym zwanym depresją i o tym, kiedy powinniśmy porozmawiać z lekarzem.
Czym właściwie jest depresja?
Mówiąc prościej, depresja jest powszechną, ale czasami poważną chorobą psychiczną, która może wpływać na nasze uczucia, sposób myślenia, zachowanie, a nawet ciało.
Wszyscy czasami czujemy się smutni w życiu. To całkiem naturalne. Ale depresja to nie tylko smutek. W normalnym smutku uczucie to stopniowo zanika po pewnym czasie. Natomiast w depresji te uczucia smutku, beznadziei i pustki są w głowie cały czas, przez większość dnia. Czujesz, że nie możesz od nich uciec. Chociaż niektórzy mówią: „To sobie wymyśliłeś” albo „Daj sobie z tym spokój”, depresja to nie coś, o czym możesz po prostu pomyśleć i się tego pozbyć.
Czasami uczucie samotności jest normalne. Samotność i relaks są dobre dla zdrowia . Ale kiedy cierpisz na depresję, czujesz się całkowicie odizolowany od społeczeństwa. Nie jesteś w stanie nawet prawidłowo wykonywać codziennych czynności. Trudno jest chodzić do pracy, wykonywać prace domowe i nawiązywać kontakty z innymi ludźmi. To jeden z najpoważniejszych aspektów depresji.
Należy zwrócić uwagę na te objawy.
Jeśli u Ciebie lub kogoś bliskiego występuje jeden lub więcej z poniższych objawów, które utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie , może to być depresja, a nie zwykły smutek. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać o tym z lekarzem.
| Objaw | Opis |
|---|---|
| Ciągły smutek | Uczucie beznadziei, pustki, częsty płacz, poczucie bezwartościowości, poczucie winy z powodu przeszłych czynów. |
| Anhedonia | Rzeczy, które kiedyś sprawiały przyjemność (hobby, sport, rozmowy z przyjaciółmi, seks) już nie dają radości. Wszystko stało się nudne. |
| Problemy ze snem | Niemożność spania lub częste budzenie się w nocy. Być może zbyt długi sen i ospałość uniemożliwiająca wstanie z łóżka. |
| Słabość | Uczucie letargu, ciągłe zmęczenie. Powolne chodzenie, powolna mowa i długie reagowanie na cudze wypowiedzi. |
| Zmiany wagi | Możesz stracić na wadze z powodu utraty apetytu lub możesz przytyć z powodu zwiększonego apetytu na niezdrową żywność. |
| Bóle ciała | Ból pleców, głowy itp. bez konkretnej przyczyny. Skurcze mięśni, ból brzucha. Ból ten nie ustępuje nawet po zażyciu leków. |
| Zaniedbywanie siebie | Nie dbasz o czystość i wygląd. Nie kąpiesz się, nosisz te same brudne ubrania każdego dnia. |
| Gniew bez powodu | Ciągłe kłótnie z innymi, złość z powodu drobnostek i chowanie uraz. |
| Czuję się, jakbym miał mgłę mózgową | Trudności z jasnym myśleniem, zapominanie. Niezdolność do skupienia się na zadaniu lub rozmowie. Trudności z podejmowaniem decyzji. |
| Nuda życiem | Poczucie, że życie nie ma sensu, myśli o śmierci lub myśli samobójcze. |
Ważne jest, że nie każda osoba z depresją będzie doświadczać wszystkich tych objawów. Niektórzy mogą odczuwać tylko kilka z nich. A ich nasilenie różni się w zależności od osoby.
Czy objawy mogą zmieniać się z wiekiem?
Tak, zdecydowanie. Objawy depresji mogą się różnić w zależności od grupy wiekowej.
Dla małych dzieci
Małe dzieci z depresją mogą nie chcieć chodzić do szkoły. Mogą mieć problemy z nauką, a ich oceny mogą się pogorszyć. Niektóre dzieci mogą stać się lgnące do rodziców i bać się wszystkiego.
Dla małych dzieci
Małe dzieci mogą również odczuwać pokusę unikania szkoły. Mogą stać się nadwrażliwe, mieć niską samoocenę, objadać się lub spać nadmiernie, a czasami podejmować niebezpieczne zachowania, takie jak nadużywanie narkotyków lub alkoholu, czy samookaleczanie (np. kaleczenie rąk lub uderzanie głową o ścianę).
Dla dorosłych
Depresja u osób starszych często pozostaje niezdiagnozowana, ponieważ jej objawy są mylone z normalnym procesem starzenia. Mogą one objawiać się pozostawaniem w domu, wycofaniem się ze społeczeństwa, utratą apetytu, problemami ze snem i zapominaniem.
W jaki sposób lekarz może Ci pomóc?
Jeśli masz choćby najmniejsze podejrzenie, że cierpisz na depresję, porozmawiaj z lekarzem lub psychologiem . Postawią oni diagnozę i zalecą odpowiednie leczenie, aby złagodzić objawy.
Lekarz zbada Cię i zapyta o historię medyczną Twojej rodziny. Może również zlecić badania krwi, aby sprawdzić, czy Twoje objawy są spowodowane inną chorobą (np. problemami z tarczycą). Następnie zapyta Cię o Twoje uczucia i myśli oraz może poprosić o wypełnienie kwestionariusza. Pomoże mu to ustalić, na jaki rodzaj depresji cierpisz.
Depresję można kontrolować przy pomocy pomocy.
Depresja to choroba uleczalna. Nie bój się więc. Lekarz przepisze Ci odpowiednie leki i psychoterapię. W razie potrzeby może również skierować Cię do psychiatry lub psychologa.
Nie wstydź się tej dolegliwości i nie martw się, co pomyślą inni. Poddanie się leczeniu oznacza, że dbasz o siebie.
Nie obwiniaj się, mówiąc: „Jestem słaby, muszę umieć kontrolować swoje emocje”. Depresja to choroba, a nie wada osobowości. Dowiedz się więcej. Dołącz do grup wsparcia, gdzie możesz porozmawiać z innymi osobami zmagającymi się z depresją tak jak Ty.
Przesłanie do domu
- Zwykły smutek przemija w ciągu kilku dni, lecz depresja to przewlekły stan psychiczny, który wpływa na codzienne życie.
- Jeśli objawy takie jak uporczywy smutek, brak szczęścia i problemy ze snem utrzymują się przez okres dłuższy niż dwa tygodnie, ważne jest, aby zwrócić na nie uwagę.
- Depresja to choroba, a nie osobista słabość. Nie da się jej „wyleczyć” myśleniem.
- Nie wstydź się prosić o pomoc. Porozmawiaj z lekarzem. Przy odpowiednim leczeniu (leki, psychoterapia) na pewno możesz wyzdrowieć.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz