Wszyscy czasami czujemy się smutni, przygnębieni i zdołowani. To normalne. W większości przypadków ten smutek mija po kilku dniach. Ale depresja to coś innego. To stan, który wpływa na umysł i ciało do tego stopnia, że zakłóca codzienne życie i uniemożliwia robienie tego, co się lubi. Aby pozbyć się tej dolegliwości, zdecydowanie potrzebujesz leczenia.
Jakie są objawy depresji?
Osoba z depresją może wykazywać różnorodne objawy. Jednak nie u każdego wystąpią wszystkie z nich. Ponadto, intensywność i czas trwania tych objawów różnią się u poszczególnych osób. Niektóre objawy mają charakter psychologiczny, inne zaś fizyczny.
Zobaczmy, jakie to cechy.
| Typ charakterystyczny | Opis i typowe obserwacje |
|---|---|
| Cechy psychiczne i emocjonalne |
|
| Cechy behawioralne i fizyczne |
Jakie są przyczyny depresji?
Nie ma jednej przyczyny depresji. Eksperci uważają, że jest to kombinacja kilku czynników.
Struktura i funkcja mózgu
Mówiąc wprost, u osób z depresją zachodzą zmiany w sposobie, w jaki informacje przemieszczają się przez określone układy i obwody neuronalne w mózgu. Skanowanie mózgu wykazało zmiany w niektórych częściach mózgu kontrolujących nastrój. Na przykład, część mózgu zwana „hipokampem”, która odpowiada za pamięć i uczenie się, jest mniejsza u niektórych osób z depresją. Część mózgu kontrolująca emocje, czyli „ciało migdałowate”, jest większa. Naukowcy wciąż próbują ustalić, dlaczego zachodzą te zmiany.
Wpływ genetyczny (geny)
Jeśli ktoś w Twojej rodzinie, na przykład matka, ojciec lub rodzeństwo, cierpiał na depresję, prawdopodobieństwo, że zachorujesz na nią, jest u Ciebie dwa do trzech razy większe niż u innych. Nie oznacza to jednak, że na pewno zachorujesz na depresję. Co więcej, każdy może zachorować na depresję, nawet jeśli nikt w Twojej rodzinie jej nie ma.
Wydarzenia, które mają miejsce w życiu
Depresja może być wywołana przez poważne wyzwania lub zmiany w życiu. Weźmy na przykład śmierć bliskiej osoby, rozpad związku, utratę pracy, problemy finansowe lub oblanie egzaminu.
Pamiętaj jednak, że depresja nie zawsze musi mieć jakąś ważną przyczynę. Czasami może pojawić się bez wyraźnego powodu.
Doświadczenia z dzieciństwa
Osoby, które w dzieciństwie doświadczyły przemocy emocjonalnej lub fizycznej albo zaniedbania, są bardziej narażone na rozwój depresji w późniejszym życiu. Takie traumatyczne doświadczenia wpływają na rozwój mózgu i zwiększają ryzyko depresji.
Niektóre leki
Depresja może również wystąpić jako skutek uboczny niektórych leków przyjmowanych w związku z innymi chorobami. Na przykład:
- Niektóre leki na nadciśnienie
- Leki na alergie
- Leki na napady padaczkowe
- Niektóre środki przeciwbólowe
Inne choroby
Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, taką jak cukrzyca, rak, choroba serca lub udar, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia depresji.Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), lęk oraz uzależnienie od narkotyków lub alkoholu również silnie wiążą się z depresją.
Co powinienem zrobić, jeśli podejrzewam, że mam depresję?
Czy czytając te objawy, pomyślałeś: „Czuję to samo”? Jeśli tak, proszę, nie ignoruj tego. Nie cierp sam, myśląc: „Za kilka dni będzie lepiej”.
Najważniejsze, co musisz zrobić, to natychmiast udać się do lekarza i porozmawiać o tym.
Lekarz porozmawia z Tobą, wysłucha Twoich objawów i zdiagnozuje chorobę. Depresja to choroba uleczalna. Istnieje wiele skutecznych metod leczenia, w tym leki przeciwdepresyjne oraz terapia rozmową lub poradnictwo.
Nie musisz z tym walczyć sam. Proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości.
Najczęściej zadawane pytania na temat depresji
Na co głównie zwraca uwagę lekarz przy diagnozie depresji?
Lekarz skupia się na kilku głównych rzeczach:
- Jak długo i jak często czujesz się smutny/sfrustrowany?
- Czy ten stan wpływa na Twoje codzienne czynności, np. sen i apetyt?
- Czy zachodzą jakieś inne zmiany w zachowaniu, np. łatwe wpadanie w złość lub częste płacz?
- Czy spowodowało to zmianę w Twoich ruchach? (np. niespokojne chodzenie)
Co oznacza „złap, sprawdź, zmień”?
Jest to prosta technika stosowana w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) .
- Zauważ to: Rozpoznaj negatywną myśl od razu, gdy tylko się pojawi.
- Sprawdź to: Pomyśl o tym przez chwilę. Zapytaj siebie: „Czy to naprawdę prawda? Jakie jest prawdopodobieństwo, że to się wydarzy?”
- Zmień to: Spróbuj zastąpić tę negatywną myśl bardziej realistyczną i pozytywną.
Czy są cechy osobowości, które sprawiają, że jesteś bardziej podatny na depresję?
Badania wykazały, że z depresją mogą wiązać się dwie cechy osobowości.
1. Neurotyczność: Osoby takie mają tendencję do negatywnego myślenia o wszystkim, łatwo wpadają w złość i odczuwają niepokój.
2. Introwersja: Osoby takie wolą przebywać w swoich domach i skupiać się na sobie, zamiast na kontaktach z innymi.
Nie każda osoba z tymi cechami zachoruje na depresję, ale ryzyko może być nieco wyższe.
Przesłanie do domu
- Depresja to nie tylko uczucie smutku czy osłabienia. To prawdziwa choroba, która wymaga leczenia.
- Oprócz objawów psychicznych w tym stanie mogą również wystąpić objawy fizyczne, takie jak bóle głowy i ciała.
- Na depresję może wpływać wiele czynników, m.in. geny, zmiany chemiczne w mózgu i wydarzenia życiowe.
- Jeśli podejrzewasz, że Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na depresję, nie cierp w samotności. Natychmiast zasięgnij porady lekarza.
- Istnieją skuteczne metody leczenia. Nie traćcie więc nadziei. Wsparcie rodziny i przyjaciół jest również niezwykle ważne w tej podróży.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz