Czy Ty też masz dość odczuwania smutku, lęku i niemożności skupienia się na niczym? Czasami możesz mieć wrażenie, że walczysz z tymi uczuciami samotnie. Ale nie jesteś sam. Depresja to choroba, którą można leczyć. Pomoc w jej leczeniu to nie słabość, to największa siła, jaką możesz sobie dać. Sprawdźmy więc, jakie są dostępne metody leczenia.
Jak wybrać odpowiednie dla siebie leczenie?
W leczeniu depresji nie ma jednego uniwersalnego planu leczenia. To jak szycie garnituru – musi być dopasowany do Ciebie. Lekarz określi najlepszy plan leczenia na podstawie rodzaju depresji i jej nasilenia.
Zazwyczaj plan leczenia składa się z kilku głównych części:
- Psychoterapia: Polega na rozmowie o swoich problemach z przeszkolonym terapeutą zdrowia psychicznego .
- Leki: Leki zwane antydepresantami.
- Ćwiczenia: Aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na umysł.
Czasami te metody same w sobie mogą nie przynieść wystarczającej ulgi. Ale nie martw się. W takim przypadku lekarz może również rozważyć stymulację mózgu, taką jak terapia elektrowstrząsowa (ECT).
Najważniejsza jest cierpliwość. Znalezienie odpowiedniego leku i dawki może zająć trochę czasu. Postaraj się również znaleźć lekarza lub terapeutę, z którym łatwo się rozmawia i który najlepiej Cię rozumie. Cierpliwość i otwartość na tę podróż bardzo pomogą Ci w szybkim powrocie do zdrowia.
Jak działają leki przeciwdepresyjne?
Tego typu leki nazywamy antydepresantami . Pomagają one zmniejszyć smutek, beznadzieję i lęk oraz poprawić nastrój.
Mówiąc prościej, ma to związek z przekaźnikami chemicznymi w naszym mózgu. Istnieją trzy główne substancje chemiczne, które pomagają regulować nasz nastrój. Są to serotonina, noradrenalina i dopamina . Badania wykazały, że w mózgu osoby z depresją obwody, które wykorzystują te substancje chemiczne, nie działają prawidłowo. Leki przeciwdepresyjne działają poprzez manipulację aktywnością tych substancji chemicznych i przywrócenie ich prawidłowego funkcjonowania. To właśnie poprawia nastrój.
Jak długo muszę przyjmować ten lek?
Lekarz często zaleci kontynuowanie przyjmowania leku przez jakiś czas po ustąpieniu objawów. Ma to na celu zmniejszenie ryzyka nawrotu objawów. Czas trwania leczenia zależy od nasilenia objawów, stopnia ich złagodzenia oraz tego, czy w przeszłości występowała u Ciebie depresja. Nie przerywaj więc przyjmowania leku, dopóki lekarz tego nie zaleci.
Jakie są główne rodzaje leków przeciwdepresyjnych?
Istnieje kilka rodzajów leków przeciwdepresyjnych. Jeśli przyjmujesz inne leki, witaminy, suplementy lub zioła, koniecznie poinformuj o tym lekarza, ponieważ niektóre leki mogą wchodzić ze sobą w interakcje.
Przyjrzyjmy się bliżej tym głównym typom leków w poniższej tabeli.
| Rodzaj leku | Jak to działa w prosty sposób | Przykłady |
|---|---|---|
| SSRI (Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) | Rodzaj najczęściej zalecany przez lekarzy. Poprawia wykorzystanie substancji chemicznej zwanej serotoniną w mózgu. | Fluoksetyna, Sertralina, Citalopram, Escitalopram |
| SNRI (Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny) | Wpływa na funkcjonowanie obu substancji chemicznych w mózgu, serotoniny i noradrenaliny. | Wenlafaksyna, Duloksetyna, Deswenlafaksyna |
| Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TLPD) | To nieco starszy rodzaj leków. Chociaż działają równie skutecznie jak SNRI, nie są podawane w pierwszej kolejności, ponieważ mają nieco więcej skutków ubocznych. | Amitryptylina, imipramina |
| inhibitory MAO (Inhibitory monoaminooksydazy) | Są to pierwsze leki przeciwdepresyjne, które zostały wprowadzone. Podaje się je tylko wtedy, gdy inne leki nie przyniosły rezultatu. Podczas przyjmowania tych leków należy całkowicie unikać niektórych produktów spożywczych, takich jak ser i dojrzewające mięso, a także niektórych leków (takich jak leki przeciwbólowe). | Fenelzyna, izokarboksazyd, selegilina (plaster) |
Psychoterapia jest wielką siłą.
Oprócz leków, a czasem nawet skuteczniej, terapia rozmową jest bardzo skuteczną metodą leczenia depresji. Nazywa się ją również „terapią rozmową”. Polega ona na spotkaniu z psychiatrą, psychologiem lub innym przeszkolonym specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby porozmawiać o swoich uczuciach.
Celem tej terapii jest:
- Pomagamy Ci zrozumieć, co jest przyczyną Twojej depresji.
- Uczymy, jak kontrolować swoje emocje i radzić sobie z nimi.
- Nauczanie nowych sposobów stawiania czoła wyzwaniom życiowym.
Różne metody terapii rozmownej
Terapię tę można również przeprowadzić w sposób dostosowany do Twoich potrzeb.
- Terapia indywidualna: Uczestniczysz tylko Ty i terapeuta.
- (Group therapy): . .
- Terapia par: Pomaga partnerowi zrozumieć twoją sytuację.
- Terapia rodzinna: uczy, w jaki sposób rodzina może cię wspierać.
Spośród głównych podejść terapeutycznych najpopularniejsze są terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia interpersonalna . CBT pomaga zidentyfikować negatywne wzorce myślowe i je zmienić.
Jakie są inne opcje leczenia?
Oprócz farmakoterapii i terapii rozmownej istnieje kilka innych opcji leczenia.
Ćwiczenia
Ćwiczenia fizyczne to świetny sposób na leczenie łagodnej depresji. Ćwiczenia trwające 45–60 minut, 3–5 razy w tygodniu, mogą pomóc złagodzić objawy. Należy jednak pamiętać, że oprócz ćwiczeń fizycznych konieczne może być przyjmowanie leków lub terapia.
Terapie stymulacji mózgu
Stosuje się je w przypadku bardzo ciężkich stanów depresyjnych, na które nie udało się uzyskać poprawy za pomocą innych metod leczenia.
- Terapia elektrowstrząsowa (ECT): Choć nazwa może brzmieć groźnie, jest to bardzo bezpieczna i zaawansowana metoda leczenia. Przeprowadza się ją w stanie całkowitego uspokojenia i snu. Lekarz wysyła do mózgu bardzo krótki, bezbolesny impuls elektryczny. Jest ona stosowana w celu zapewnienia szybkich rezultatów pacjentom, u których istnieje ryzyko samookaleczenia, ponieważ inne metody leczenia działają wolniej.
- Przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS): Polega na umieszczeniu cewki magnetycznej nad czaszką i stymulacji części mózgu odpowiedzialnych za nastrój. Nie wymaga znieczulenia.
- Stymulacja nerwu błędnego (VNS): Niewielkie urządzenie wszczepia się chirurgicznie pod skórę klatki piersiowej, które stymuluje nerw błędny w szyi.
Wszystkie te zabiegi są przeprowadzane pod nadzorem lekarzy specjalistów. Twój lekarz zdecyduje, czy są Ci potrzebne, czy nie.
Przesłanie do domu
- Depresja nie jest słabością, jest chorobą, którą można leczyć.
- Znalezienie odpowiedniego leczenia (leków, terapii) może zająć trochę czasu, więc bądź cierpliwy.
- Nigdy nie zaczynaj, nie przerywaj ani nie zmieniaj dawkowania leku bez konsultacji z lekarzem.
- Poinformuj lekarza o wszystkich innych lekach i suplementach, które przyjmujesz.
- Terapia rozmową i ćwiczenia są równie ważnymi elementami leczenia, jak leki.
- Proszenie o pomoc dodaje sił. Są ludzie, którzy mogą ci pomóc. Nie jesteś sam.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz