Czy wahasz się porozmawiać z lekarzem o swojej depresji?

Czy czasami czujesz się zmęczony wszystkim, nie masz ochoty na nic i czujesz się przygnębiony i smutny? Czy w takich sytuacjach szukasz leczenia? A może nawet o tym nie myślisz? W rzeczywistości nie jesteś jedyną osobą, która tak cierpi. Wiele osób cierpi na ten rodzaj stresu psychicznego, czyli to, co nazywamy „(depresją)”, ale nie szuka leczenia. Konsekwencje tego mogą być bardzo poważne. Mogą to być cierpienia osobiste, niemożność prawidłowego wykonywania pracy, zaburzenia życia rodzinnego, rozwój innych chorób, a w skrajnych przypadkach nawet myśli o samobójstwie.

Dlaczego więc tak boimy się prosić o pomoc? Dlaczego tak bardzo się powstrzymujemy? Czasami trudno jest zapytać osoby, które nie przychodzą na leczenie, dlaczego. Bo nie przychodzą do nas. Ale kiedy w końcu się decydują i idą do lekarza, mówią nam, dlaczego w ogóle bali się przyjść i dlaczego się powstrzymywali.

Jakie są powody, które powstrzymują nas przed podjęciem leczenia?

Jeśli czujesz się smutny i zestresowany i próbujesz sobie z tym poradzić samodzielnie, sprawdź, czy któryś z poniższych powodów Cię dotyczy. Jeśli tak, skorzystaj z tych wskazówek, aby pozbyć się tego błędnego przekonania i uzyskać potrzebną pomoc.

Przyjrzyjmy się najczęstszym błędnym przekonaniom na ten temat i wyjaśnijmy, jak można na nie odpowiedzieć.

Czy niepoddanie się leczeniu jest naprawdę niebezpieczne?

Tak. Czekanie na „z czasem będzie lepiej” jest bardzo szkodliwe. Mówiąc wprost, nieleczona depresja może się pogłębiać. Im dłużej zwlekasz z rozpoczęciem leczenia, tym trudniej ją kontrolować i tym większe prawdopodobieństwo nawrotu po jego zakończeniu.

Co więcej, powszechnie wiadomo, że nieleczony stres może prowadzić do rozwoju innych poważnych chorób lub pogorszenia istniejących schorzeń.

• Choroby serca: Istnieje silny związek między stresem a chorobami serca.
• Inne choroby: Badania pokazują również, że istnieją powiązania z takimi schorzeniami, jak otyłość, cukrzyca, choroba Alzheimera i rak.

Co zatem zrobić: Nie pozwól, by smutek kontrolował Twoje życie. Koniecznie porozmawiaj z lekarzem. Jeśli trudno Ci myśleć o leczeniu choroby psychicznej, pamiętaj, że leczenie może również pomóc Ci uniknąć poważnych schorzeń, takich jak choroby serca.

Strach przed lekami i innymi alternatywami

„Boję się brać leki, boję się, że się od nich uzależnię”. To główny powód, dla którego wiele osób boi się leczenia. Niektórzy myślą: „Nie chcę brać leków do końca życia”.

To prawda, że ​​leki przeciwdepresyjne są bardzo skuteczne. Jednak mówiąc o leczeniu, nie zawsze mamy na myśli leki. Obecnie istnieją inne skuteczne metody leczenia, oprócz leków. Mowa tu o psychoterapii.

Czym jest psychoterapia?

Mówiąc najprościej, jest to terapia rozmową. Na przykład bardzo popularna metoda leczenia zwana „terapią poznawczo-behawioralną” (CBT). Obejmuje ona:

• Zwrócenie uwagi na swoją teraźniejszość.
• Przyjrzenie się Twoim uczuciom, myślom i wzorcom zachowań oraz pomoc w zrozumieniu, jak wpływają one na Twoje życie.
• Dzięki temu pomaga poprawić jakość życia i zmniejszyć stres.

Ta metoda leczenia może być równie skuteczna w krótkim okresie, co farmakoterapia. Czasami efekty utrzymują się dłużej niż w przypadku farmakoterapii.

Co zatem zrobić: Skonsultuj się z psychiatrą (terapeutą, psychiatrą) oraz lekarzem rodzinnym. Nawet jeśli potrzebujesz leków, prawdopodobnie nie będą one Ci potrzebne do końca życia. Nie podejmuj decyzji na podstawie opinii innych osób na temat leków. Każdy reaguje na nie inaczej.

Jak pozbyć się nieśmiałości i strachu?

„Wstydzę się o tym mówić”

Wiele osób nie szuka pomocy w związku z problemami ze zdrowiem psychicznym, ponieważ wstydzą się lub boją się ostracyzmu. Prawda jest jednak taka, że ​​depresja nie jest powodem do wstydu. To powszechna choroba, która wymaga leczenia, podobnie jak cukrzyca czy wysoki poziom cholesterolu.

To bardzo powszechna przypadłość. Twój lekarz prawdopodobnie słyszał już setki razy to, o co go pytasz. Nic, co mówisz, nie jest dla niego nowe.

Co więc zrobić: Pamiętaj, że każdy przechodzi przez to w pewnym momencie swojego życia. Twój lekarz nikomu nie powie, co mówisz. To poufne. Jeśli nadal wstydzisz się rozmawiać z lekarzem, rozważ skorzystanie z innych usług zdrowia psychicznego, gdzie możesz uzyskać pomoc.

„Boję się rozmawiać o smutnych rzeczach”

Niektórzy boją się szukać pomocy, bo myślą, że będą musieli wygrzebać z pamięci wszystkie bolesne wspomnienia. Myślą sobie: „Och, nie mogę do tego wracać”.

To prawda, że ​​czasami trzeba rozmawiać o tych bolesnych doświadczeniach, aby się uzdrowić. Ale dobry terapeuta nigdy cię nie zmusi. Wie, jak trudno jest rozmawiać o swoich uczuciach z obcą osobą. Delikatnie poprowadzi cię przez ten proces. Nigdy nie będzie cię zmuszał do poziomu, z którym nie czujesz się komfortowo.

Co więc zrobić: Znajdź terapeutę, z którym będziesz się czuł komfortowo rozmawiając. Zadawaj mu tyle pytań, ile on zada tobie. Zapytaj go, jak przebiega leczenie. Nawet jeśli jest bolesne, decyzja należy do ciebie.