Masz problemy z żołądkiem? Porozmawiajmy o tych problemach trawiennych!

Czy czasami odczuwasz wzdęcia i gazy? A może po jedzeniu czujesz, jakby Twoja klatka piersiowa płonęła? Wszyscy od czasu do czasu doświadczamy tych drobnych problemów trawiennych. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją proste rozwiązania wielu z tych uciążliwych dolegliwości. Dzisiaj porozmawiamy o tym, co je powoduje, jak im zapobiegać i kiedy należy udać się do lekarza.

Najpierw zobaczmy jak działa nasz układ trawienny.

Wiele osób myśli, że trawienie odbywa się tylko w żołądku. W rzeczywistości jest to długi proces, angażujący wiele narządów. Wyobraź sobie to jak długi system rur.

Ta podróż zaczyna się w naszych ustach. Kiedy żujemy pokarm, ślina w naszych ustach zaczyna go trawić. Kiedy połykamy, pokarm wędruje w dół przełyku, przewodu prowadzącego z gardła do żołądka. Mięśnie w tym miejscu wpychają pokarm do żołądka.

Następnie pokarm jest dalej rozkładany i trawiony przez kwasy żołądkowe. Następnie pokarm trafia do jelita cienkiego. Tam soki z narządów takich jak trzustka i pęcherzyk żółciowy łączą się, aby dokładnie strawić pokarm i wchłonąć składniki odżywcze potrzebne organizmowi. Reszta trafia do jelita grubego. Tam wchłaniana jest woda, a pozostałe produkty przemiany materii są wydalane z organizmu wraz z kałem. Problemy trawienne mogą zatem wystąpić w dowolnym momencie tej długiej drogi.

Gaz i wzdęcia

Pełny żołądek i uczucie wzdęcia mogą być nieprzyjemne, a czasem krępujące. To normalne. Zdrowa osoba oddaje powietrze około 13-21 razy dziennie. Oprócz połykania powietrza podczas jedzenia i picia, powietrze jest również produkowane podczas trawienia.

Produkty spożywcze powodujące nadmierne gromadzenie się gazów w żołądku

Być może zauważyłeś, że niektóre produkty spożywcze powodują zwiększoną produkcję gazów w żołądku. Oto kilka z nich.

Co można zrobić, aby zmniejszyć ten dyskomfort?

• Ogranicz spożycie tłustych potraw .
• Przestań pić napoje słodzone (napoje gazowane) .
• Jedz i pij powoli .
• Jeśli palisz , przestań.
• Unikaj gumy do żucia .
• Ćwicz regularnie .
• Unikaj jedzenia, które wywołuje u Ciebie dyskomfort.

Zgaga i GERD

Ból w klatce piersiowej to bolesne, palące uczucie w środkowej części klatki piersiowej lub w górnej części brzucha. Ból ten może promieniować do szyi, szczęki lub ramion.

Mówiąc prościej, przy wejściu do żołądka znajduje się mięsień przypominający bramkę (dolny zwieracz przełyku – LES). Zamyka się on, gdy pokarm dostaje się do środka. Jeśli jednak bramka nie zamyka się prawidłowo, ostre kwasy żołądkowe cofają się do przełyku. Wtedy właśnie dochodzi do stanu zapalnego.

Rzeczy, które zwiększają stan zapalny klatki piersiowej

• Zjedzenie zbyt dużej ilości jedzenia.
• Potrawy pikantne, tłuste i kwaśne.
• Picie kawy, herbaty i alkoholu.
• Palenie.
• Odchylanie się po jedzeniu.
• Stres.
• Otyłość: Nadmierna masa ciała w żołądku może powodować wzrost ilości kwasu żołądkowego.
• Ciąża.

Czym jest GERD?

Każdy od czasu do czasu miewa zgagę. Jeśli jednak zgaga występuje częściej niż dwa razy w tygodniu i utrudnia codzienne funkcjonowanie, lekarz może zdiagnozować u Ciebie przewlekłą chorobę refluksową przełyku (GERD). Może ona uszkodzić przełyk.

Leczenie zgagi i GERD

Jeśli zmiana stylu życia okaże się niewystarczająca do opanowania objawów, lekarz może przepisać leki.

• Środki zobojętniające kwas żołądkowy: działają szybko i neutralizują kwasy żołądkowe.
• Blokery receptora H2: zmniejszają produkcję kwasu żołądkowego.
• Inhibitory pompy protonowej (IPP): zmniejszają produkcję kwasu skuteczniej niż blokery H2.

Przed zastosowaniem któregokolwiek z tych leków należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem .

Zaparcie

Częstotliwość wypróżnień jest różna u poszczególnych osób. Jeśli jednak masz trudności z parciem podczas wypróżniania, stolec jest twardy jak kamień lub czujesz, że nie do końca zemdlałeś, możesz cierpieć na zaparcia.

Jakie są przyczyny zaparć?

• Picie za małej ilości wody .
• Zmniejszona ilość błonnika w diecie.
• Brak ruchu.
• Niektóre leki (np. tabletki żelaza, niektóre środki przeciwbólowe).
• Ciąża.
• Niektóre schorzenia (np. cukrzyca, problemy z tarczycą).

Jak można zapobiegać zaparciom i je leczyć?

• Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie.
• Jedz więcej produktów bogatych w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe).
• Ćwicz codziennie.
• Niektórym osobom pomaga wypicie szklanki ciepłej wody rano.

Hemoroidy i biegunka

Hemoroidy

To obrzęk naczyń krwionośnych wokół odbytu i odbytu. Mogą być spowodowane parciem spowodowanym zaparciami, ciążą lub długotrwałym siedzeniem w jednym miejscu.

• Objawy: krwawienie podczas wypróżniania, swędzenie, ból i guzki w okolicy odbytu.
• Leczenie: Należy stosować dietę bogatą w błonnik, środki zmiękczające stolec, płukać gardło gorącą wodą i stosować maści przepisane przez lekarza.

Biegunka

Charakteryzuje się częstymi, wodnistymi stolcami. Głównymi przyczynami mogą być wirusy, infekcje bakteryjne, niektóre leki i nieodpowiednia dieta.

Najważniejsze jest unikanie odwodnienia . Dlatego

• Pij dużo płynów (wody, bulionu, owsianki, soku owocowego).
• Przez kilka dni unikaj mleka i produktów mlecznych oraz tłustych i pikantnych potraw.
• Jedz lekkie pokarmy, takie jak banany, ryż, chleb i krakersy.