Czy znasz ten „hormon szczęścia”, dopaminę? Porozmawiajmy o nim szczegółowo!

Czy słyszałeś kiedyś o czymś takim jak „hormon szczęścia”? Czasami po prostu czujesz się szczęśliwy i podekscytowany, prawda? Substancją, która jest najściślej związana z tymi uczuciami, jest dopamina. Odpowiada ona za wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Dlatego dzisiaj dowiedzmy się więcej o dopaminie.

Czym właściwie jest dopamina?

Mówiąc prościej, dopamina to naturalnie występująca substancja chemiczna wytwarzana w naszym mózgu. Należy do klasy neuroprzekaźników zwanych „neuroprzekaźnikami monoaminowymi”. Jest to „neuroprzekaźnik”, co oznacza neuroprzekaźnik . Wyobraź sobie, że komórki nerwowe w naszym mózgu przesyłają sobie nawzajem sygnały. Dopamina jest „chemicznym przekaźnikiem”, który pomaga w wymianie tych sygnałów. Pomaga w przekazywaniu tych sygnałów z mózgu do reszty ciała.

Dopamina jest również hormonem . Dopamina, adrenalina i noradrenalina to główne katecholaminy. Hormony te są produkowane przez nadnercza, które znajdują się nad nerkami. Ponadto podwzgórze w mózgu również uwalnia dopaminę, neurohormon.

Jak dopamina wpływa na nasz organizm?

Dopamina to substancja chemiczna biorąca udział w wielu ważnych procesach w naszym organizmie. Przyjrzyjmy się jej bliżej.

Dopamina jako neuroprzekaźnik

Jako neuroprzekaźnik dopamina przyczynia się do następujących funkcji:

• Ruch: Pomaga kontrolować ruchy ciała.
• Pamięć: Jest niezbędna do zapamiętywania rzeczy.
• Przyjemna nagroda i motywacja: Kiedy odczuwamy przyjemność z czegoś, mamy ochotę zrobić to ponownie, a to dzięki dopaminie.
• Zachowanie i poznawanie: Wpływa również na nasze wzorce zachowań i zdolność rozumienia czegoś.
• Uwaga: Pomaga skupić się na czymś.
• Sen i czuwanie: Pomaga również regulować nasz rytm snu i czuwania.
• Nastrój: Ma on również wpływ na stan naszego umysłu, na to czy jesteśmy szczęśliwi czy smutni.
• Uczenie się: Dopamina odgrywa również ważną rolę w uczeniu się nowych rzeczy.
• Laktacja: Również związana z procesem wytwarzania mleka dla matek karmiących piersią.

Dopamina jako hormon

Dopamina to hormon uwalniany do krwiobiegu. Odgrywa również niewielką rolę w reakcji „walcz lub uciekaj” organizmu, gdy stajemy w obliczu zagrożenia, na przykład niebezpieczeństwa. Oznacza to, że nagłe dostrzeżenie czegoś przerażającego wpływa na reakcję organizmu.

Ponadto dopamina jako hormon pełni również następujące funkcje:

• Pomaga rozszerzyć (w małych dawkach - `(środek rozszerzający naczynia krwionośne)) lub zwęzić (w większych dawkach - `(środek zwężający naczynia krwionośne)) naczynia krwionośne.
• Zwiększa wydalanie sodu (soli) i moczu z organizmu.
• Zmniejsza ilość insuliny produkowanej przez trzustkę.
• Spowalnia przemieszczanie się pokarmu w układzie pokarmowym i chroni jego wyściółkę.
• Zmniejsza aktywność limfocytów, komórek układu odpornościowego.

W jaki sposób dopamina sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwi?

Dopamina jest również nazywana „hormonem dobrego samopoczucia”, ponieważ sprawia, że ​​czujemy się szczęśliwi i zadowoleni. Co więcej, kiedy coś nam się podoba, to właśnie dopamina motywuje nas do ponownego zrobienia tego.

Pomyśl o tym w ten sposób: dopamina jest częścią naszego „układu nagrody”. Układ ten ma na celu zapewnienie nam nagrody, uczucia przyjemności, gdy robimy rzeczy niezbędne do przetrwania (takie jak jedzenie, picie, rywalizacja i prokreacja). Dlatego, jako ludzie, nasze mózgi są zaprogramowane do poszukiwania zachowań, które uwalniają dopaminę z tego układu nagrody. Kiedy robisz coś przyjemnego, twój mózg uwalnia dużą ilość dopaminy. Wtedy czujesz się dobrze i wciąż szukasz tego uczucia.

Dlatego jesteśmy tak uzależnieni od niektórych produktów spożywczych, zwłaszcza śmieciowego jedzenia i cukru. Kiedy je jemy, nasz mózg uwalnia mnóstwo dopaminy. Czujemy się wtedy szczęśliwi, jakbyśmy byli na szczycie świata i pragniemy tego doświadczenia ponownie.

Jak się czujesz mając odpowiedni poziom dopaminy?

Jeśli Twój poziom dopaminy jest zrównoważony, możesz doświadczyć takich uczuć:

• Wygląda na to, że jesteś szczęśliwy.
• Wygląda na to, że jesteś zainteresowany i zmotywowany.
• To tak, jakby być w stanie gotowości i dobrym nastroju.
• Wygląda na to, że potrafisz pracować, jeśli tylko jesteś dobrze skoncentrowany.

Co się stanie, jeśli poziom dopaminy spadnie?

Jeśli poziom dopaminy się obniży, mogą wystąpić następujące objawy:

• Wyglądasz na bardzo zmęczonego.
• Wygląda na to, że nie ma zainteresowania niczym.
• Wygląda na to, że nie ma szczęścia.

Dodatkowo mogą wystąpić następujące objawy:

• Utrata pamięci.
• Nagłe zmiany nastroju (wahania nastroju).
• Problemy ze snem.
• Trudności z koncentracją.
• Zmniejszone pożądanie seksualne.

A co się stanie, jeśli poziom dopaminy wzrośnie?

Jeśli poziom dopaminy jest zbyt wysoki, możesz odczuwać takie uczucia jak:

• Ogromne szczęście, podniecenie (euforia).
• Czuję świetną energię.
• Nadmierne pożądanie seksualne.

Jednak zwiększanie poziomu dopaminy ma również swoje wady. Należą do nich:

• Trudności z zasypianiem.
• Podejmowanie pochopnych, impulsywnych decyzji (słaba kontrola impulsów).
• Staje się bardziej agresywny.

Jakie choroby wiążą się z niskim/wysokim poziomem dopaminy?

Istnieje wiele chorób związanych z niskim lub wysokim poziomem dopaminy. Wciąż jednak wiele pozostaje do odkrycia w tej kwestii. Na przykład, czy choroba rozwija się z powodu niskiego/wysokiego poziomu dopaminy, czy też choroba zmienia poziom dopaminy? Być może jedno i drugie. Inną kwestią jest to, że działania jednego neuroprzekaźnika, takiego jak dopamina, nie da się obserwować w izolacji. Ponieważ wiele innych neuroprzekaźników, hormonów i substancji chemicznych w naszym mózgu i ciele działa w powiązaniu ze sobą. To nieco skomplikowane.

Istnieje jednak szereg chorób związanych ze zmianami poziomu dopaminy.

Choroby związane z niedoborem dopaminy:

• Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD): U osób cierpiących na to schorzenie stwierdzono niski poziom dopaminy.
• Choroba Parkinsona: Jest spowodowana zniszczeniem komórek mózgowych produkujących dopaminę.
• Zespół niespokojnych nóg: Schorzenie charakteryzujące się uczuciem dyskomfortu w nogach i koniecznością poruszania nimi.

Choroby związane ze zwiększonym poziomem dopaminy:

• Mania: stan psychiczny charakteryzujący się nadmiernym pobudzeniem i aktywnością.
• Otyłość: Niektóre badania wykazały związek między dopaminą a otyłością.
• Uzależnienie: Dopamina odgrywa ważną rolę w uzależnieniu od takich rzeczy, jak narkotyki i hazard.

Choroby związane zarówno z niskim, jak i wysokim poziomem dopaminy:

Schizofrenia : Jest to złożona choroba psychiczna. Niektóre objawy (takie jak halucynacje, urojenia) mogą być spowodowane wzrostem dopaminy w niektórych obszarach mózgu. Inne objawy (takie jak apatia) mogą być spowodowane spadkiem dopaminy w innych obszarach mózgu.

Jakie leki są związane z dopaminą?

Istnieją różne leki, które mogą kontrolować poziom dopaminy lub działać jak dopamina. Przyjrzyjmy się im.

Czym są agoniści dopaminy?

Agoniści dopaminy to rodzaj leków, które działają w ten sam sposób, co naturalna dopamina. Wiążą się z receptorami dopaminy w mózgu i stymulują je. Tak jak komórki nerwowe reagują na naturalną dopaminę.

Leki te stosuje się w leczeniu choroby Parkinsona, depresji, zespołu niespokojnych nóg, ADHD, obniżonego libido i hiperprolaktynemii (zwiększonego stężenia hormonu odpowiedzialnego za produkcję mleka).

Oto kilka przykładów:

• W chorobie Parkinsona: `(Pramipeksol (Mirapex®))`, `(Ropinirol (Requip®))`, `(Rotigotyna (Neupro®))`, `(Chlorowodorek apomorfiny (KYNMOBI®))`.
• Na depresję: `(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• Dla osób z niskim libido: `(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• W przypadku hiperprolaktynemii: `(Bromokryptyna (Parlodel®))`, `(Kabergolina (Dostinex®))`.

Czym są antagonisty dopaminy?

Antagoniści dopaminy to rodzaj leków, które wiążą się z receptorami dopaminy w mózgu i blokują je. Oznacza to, że uniemożliwiają dopaminie dotarcie do kolejnej komórki nerwowej. Wiele leków przeciwpsychotycznych stosowanych w leczeniu chorób psychicznych należy do tej kategorii.

Stosuje się je w leczeniu schizofrenii , choroby afektywnej dwubiegunowej oraz nudności i wymiotów.

Przykłady:

W przypadku zaburzeń schizoafektywnych : `(Arypiprazol (Abilify®))`, `(Rysperydon (Risperdal®))`, `(Zyprazydon (Geodon®))`.
• W przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej: `(Rysperydon)`, `(Olanzapina (Zyprexa®))`, `(Zyprazydon)`.
• W przypadku nudności i wymiotów: `(Metoklopramid (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Czym są inhibitory wychwytu zwrotnego dopaminy?

Inhibitory wychwytu zwrotnego dopaminy to rodzaj leków, które zapobiegają resorpcji dopaminy przez komórki nerwowe, które ją uwolniły. W rezultacie w mózgu pozostaje więcej dopaminy, która może być wykorzystana przez więcej komórek nerwowych.

Lek ten pomaga w leczeniu depresji, narkolepsji (nadmiernej senności) oraz uzależnień, np. od palenia tytoniu i przejadania się.

Przykłady:

• Na depresję: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• W przypadku narkolepsji: `(Modafinil (Provigil))`.
• W przypadku uzależnienia od kokainy: `(Bupropion)`, `(Nomifensyna)`, `(Benztropina (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Aby rzucić palenie: `(Bupropion)`.

Czym jest lewodopa?

Lewodopa jest głównym lekiem stosowanym w leczeniu choroby Parkinsona. Zaburzenia ruchowe u pacjentów z chorobą Parkinsona są spowodowane niedoborem dopaminy. Aby lewodopa była dostarczana bezpośrednio do mózgu (a nie do innych części ciała), podaje się ją w połączeniu z lekiem o nazwie karbidopa. Po dotarciu do mózgu lewodopa jest przekształcana w dopaminę.

Jaka jest rola dopaminy w uzależnieniu od narkotyków?

Kiedy zażywamy narkotyki, zakłócają one sposób, w jaki komórki nerwowe w naszym mózgu wysyłają i odbierają sygnały. Narkotyki takie jak marihuana i heroina działają jak naturalne neuroprzekaźniki. Narkotyki takie jak amfetaminy i kokaina powodują natychmiastowe uwalnianie dużej ilości naturalnych neuroprzekaźników (takich jak dopamina) lub zatrzymują ich wchłanianie zwrotne.

Te narkotyki nadmiernie stymulują „ośrodek nagrody” w naszym mózgu. Kiedy zażywamy je przez długi czas, pewna część mózgu staje się znieczulona i nie czujemy się już tak dobrze, jak po czymkolwiek innym niż narkotyk. Ponadto, aby odczuwać tę samą przyjemność, musimy przyjmować coraz więcej narkotyku. Jednocześnie inna część mózgu staje się bardziej wrażliwa na dyskomfort (taki jak lęk i niepokój), który pojawia się, gdy działanie narkotyku ustępuje. Wtedy kusi nas, by ponownie zażyć narkotyk, aby pozbyć się tego dyskomfortu. Uzależnienie to zatem błędne koło, które rozwija się poprzez różne mechanizmy.

Naukowcy uważają obecnie, że rolą dopaminy nie jest jedynie bezpośrednie wywoływanie euforii, ale raczej zapamiętywanie przyjemnych doświadczeń i wzmacnianie ich w celu ponownego użycia. Zatem, gdy dopamina nagle gwałtownie wzrasta pod wpływem narkotyków, mózg uczy się zapamiętywać to doświadczenie. Mózg kojarzy zażywanie narkotyków ze wszystkimi nawykami i innymi sygnałami, które się z tym wiążą. Dlatego możesz wrócić do miejsca, w którym zażywałeś narkotyki, nawet długo po ich zaprzestaniu, i nadal czuć, że potrzebujesz ich ponownie.

Jak naturalnie zwiększyć poziom dopaminy?

Możesz wypróbować rozwiązania, które naturalnie podniosą poziom dopaminy. Potrzebne są jednak dalsze badania nad wpływem jedzenia i napojów na neuroprzekaźniki, takie jak dopamina.

• Spożywaj dietę bogatą w magnez i tyrozynę. Są one budulcem produkcji dopaminy. Tyrozyna to aminokwas. Jest wchłaniana przez organizm i transportowana do mózgu, gdzie jest przekształcana w dopaminę. Pokarmy, które rzekomo zwiększają poziom dopaminy, to: kurczak, migdały, jabłka, awokado, banany, buraki, czekolada (zwłaszcza gorzka), zielone warzywa, zielona herbata, fasola lima, płatki owsiane, pomarańcze, orzechy makadamia, sezam i pestki dyni, pomidory, kurkuma, arbuz i otręby pszenne.
• Zajmuj się czynnościami, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i zrelaksowany. Uważa się, że to również podnosi poziom dopaminy. Przykłady to: ćwiczenia, medytacja, joga, masaż, zabawa ze zwierzęciem, spacer na łonie natury lub czytanie książki.

Na koniec najważniejsza rzecz (przesłanie do zapamiętania)

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem i hormonem. Odgrywa rolę w wielu ważnych funkcjach organizmu, zwłaszcza w ruchu, pamięci, odczuwaniu przyjemności i motywacji. Niski lub wysoki poziom dopaminy wiąże się z wieloma problemami zdrowia psychicznego i chorobami neurologicznymi.

Dopamina to bardzo złożony hormon. Wciąż trwają intensywne badania nad jego wpływem na stan zdrowia i interakcjami z innymi neuroprzekaźnikami, hormonami i substancjami chemicznymi.

Jeśli podejrzewasz u siebie objawy niskiego lub wysokiego poziomu dopaminy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Lekarz oceni Twoje objawy, zleci niezbędne badania i pomoże Ci opracować odpowiedni plan leczenia, jeśli masz chorobę podstawową. Pamiętaj, nie stosuj samoleczenia, zwłaszcza w tak złożonej sytuacji.

` Dopamina, neuroprzekaźnik, hormony, mózg, zdrowie psychiczne, choroba Parkinsona, uzależnienie