Czy Ty też odczuwasz dziwny lęk lub dyskomfort na widok małych dzieci? Czy to może być efebfobia?

Czy zauważyłeś kiedyś, że niektórzy dorośli są nieco nieśmiali i niezręczni na widok młodych, czyli starszych osób? Może też miałeś takie doświadczenie. To nie tylko drobna niechęć, czasem może to być coś głębszego. Dzisiaj porozmawiamy o takiej sytuacji.

Czym jest efebfobia?

Mówiąc najprościej, efebfobia to skrajny, nienormalny lęk, którego doświadczają ludzie młodzi, zazwyczaj nastolatki, w wieku od 13 do 19 lat. Nie jest to jedynie lekki lęk, u niektórych osób lęk ten jest tak silny, że może mieć ogromny wpływ na ich codzienne życie.

Słowo „efebifobia” składa się z dwóch greckich słów. „ephebos” oznacza „młodość” lub „okres dojrzewania”, a „phobos” oznacza „strach”. Połączenie tych dwóch słów oznacza „strach przed młodzieżą”.

Co może być przyczyną tego strachu?

Osoba z efebfobią może odczuwać lęk przed wszystkim, co związane z małymi dziećmi. Oznacza to, że lęk może pojawić się niezależnie od tego, czy zobaczy małe dzieci osobiście, w Internecie, czy w telewizji. Rozważ następujące kwestie:

• Salony gier
• Parki rozrywki
• Szkoły z klasami nieco liczniejszymi, czyli szkoły podstawowe i średnie
• Kina
• Centra handlowe
• Seriale telewizyjne lub filmy z udziałem małych dzieci

Możesz pomyśleć: „Och, kto by nie pokochał takiego miejsca?”. Ale to nie tylko niechęć. To wręcz przytłaczający strach.

Czym właściwie jest fobia?

Często słyszymy słowo „fobia”. Fobia to nadmierny, nietypowy i irracjonalny lęk przed czymś, osobą, zwierzęciem, miejscem lub sytuacją. Jest to stan psychiczny zaliczany do kategorii zaburzeń lękowych . Co ważne, czynnik wywołujący ten lęk zazwyczaj nie jest bardzo niebezpieczny. Jednak dla osoby z fobią wydaje się on ogromnym zagrożeniem.

Jak powszechna jest ta choroba? Kto jest na nią najbardziej narażony?

W rzeczywistości fobie mogą dotknąć każdego, od dzieci, przez nastolatków, po dorosłych. Badania sugerują, że około jeden na dziesięciu dorosłych Amerykanów doświadczy w pewnym momencie swojego życia konkretnego zaburzenia fobicznego. Nie ma jednak dokładnych statystyk dotyczących liczby dorosłych cierpiących na efebfobię.

Lekarze wciąż nie potrafią jednoznacznie stwierdzić, dlaczego u niektórych osób fobie rozwijają się szybciej niż u innych. Jeśli jednak ktoś w Twojej rodzinie ma fobie lub inne zaburzenia lękowe, może być bardziej narażony na ich rozwój.

Często występuje fobiaPołączenie Twoich wpływów genetycznych (czyli tego, co pochodzi z Twoich genów) i wpływów środowiska, w którym żyjesz. Prawdopodobieństwo wystąpienia efebfobii może być większe z następujących powodów:

• Jeśli ciągle widzimy, czytamy i słyszymy złe wiadomości o młodych ludziach i ich czynach, wyobraźmy sobie, co by było, gdyby gazety zawsze publikowały wielkie historie o błędach popełnianych przez młodych ludzi, a telewizja pokazywała takie rzeczy.
• Jeśli często widzisz w mediach społecznościowych treści przedstawiające małe dzieci w złym i nieprawdziwym świetle.
• Jeżeli kiedykolwiek padłeś ofiarą przestępstwa lub nękania ze strony młodej osoby lub grupy młodych osób.
• Jeśli w okolicy, w której mieszkasz, pojawiają się doniesienia o aktach przemocy i poważnych incydentach, których dopuścili się młodzi ludzie.

Takie doświadczenia mogą kreować negatywny obraz młodych ludzi. Można zacząć myśleć: „Każdy młody człowiek jest taki”.

Czy istnieją inne rodzaje fobii związane ze strachem przed młodzieżą?

Tak, nie jest rzadkością posiadanie więcej niż jednej fobii. Szczególnie częste jest występowanie kilku powiązanych fobii naraz. Osoba, która boi się młodzieży, może mieć również inne fobie, takie jak:

• Pedofobia (znana również jako pediafobia): Strach przed niemowlętami i małymi dziećmi.
• Gerontofobia: strach przed osobami starszymi.

Jakie są objawy osoby cierpiącej na efebfobię?

Osoby z fobiami, takimi jak efebfobia, często zdają sobie sprawę, że ich lęk jest nienormalny i irracjonalny. Mają jednak trudności z kontrolowaniem reakcji swojego ciała, gdy widzą lub myślą o czymś, czego się boją.

Te objawy mogą wystąpić w otoczeniu małych dzieci, gdy widzisz ich zdjęcia, a nawet gdy po prostu o nich myślisz. Oto niektóre z nich:

• Odczuwanie zawrotów głowy (zawrotów głowy) .
• Suchość w ustach .
• Czuję wielki strach i niepokój.
• Odczuwanie nudności , możliwej biegunki.
• Nadmierne pocenie się .
• Przyspieszony oddech i bicie serca .
• Drżenie lub drżenie .

Objawy te mogą pojawić się nagle, powodując niepokój, pocenie się i trudności w oddychaniu. Nazywamy to również atakiem paniki .

Jak dokładnie rozpoznać, że to fobia?

Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne oficjalnie nie klasyfikuje afebifobii jako specyficznej fobii w swoim podręczniku diagnostycznym DSM-5 . Jednak psychiatra lub inny wykwalifikowany pracownik służby zdrowia może ocenić Twoje objawy i ustalić, czy maszSpecyficzną fobię można również określić jako „fobię specyficzną”.

Możesz podejrzewać, że cierpisz na specyficzną fobię, jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów:

• Jeśli odczuwasz silny niepokój na myśl o małych dzieciach.
• Jeśli boisz się małych dzieci niemal każdego dnia i trwa to co najmniej sześć miesięcy .
• Jeśli wyżej wymienione objawy pojawiają się prawie za każdym razem, gdy myślisz o małych dzieciach lub je widzisz.
• Jeśli zmieniło się twoje zachowanie, na przykład jeśli unikasz miejsc, w których przebywają małe dzieci.
• Jeśli fobia ta obniżyła Twoją jakość życia, tzn. stała się przeszkodą w wykonywaniu codziennych czynności i odczuwaniu szczęścia.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia? Co powinniśmy zrobić?

Możesz ćwiczyć techniki relaksacyjne , aby pomóc sobie z lękiem, który odczuwasz, widząc małe dzieci lub myśląc o nich. Możesz na przykład ćwiczyć jogę, medytować i ćwiczyć głębokie oddychanie. Pomogą Ci one zmniejszyć lęk i inne objawy.

Jeśli jednak sytuacja jest poważniejsza, najlepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego . Pomoże on przezwyciężyć ten lęk. Istnieje kilka głównych metod leczenia:

Terapia rozmową (terapia poznawczo-behawioralna - CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii. Polega ona na rozmowie z terapeutą o Twoich lękach i sytuacjach, które je wywołują. Pomaga Ci to zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, a nie inaczej. Wykorzystując tę ​​wiedzę, możesz zmienić swój sposób reagowania na młodych ludzi. Mówiąc prościej, polega ona na zmianie wzorców myślenia, a przez to na zmianie zachowania.

Terapia ekspozycyjna

To również forma psychoterapii. Podczas niej terapeuta będzie stopniowo i systematycznie wystawiał Cię na obrazy i sytuacje z udziałem małych dzieci. Najpierw może pokazać Ci zdjęcie małego dziecka, następnie film, a następnie obraz małego dziecka z oddali. Stopniowo będziesz się z nimi oswajać. W miarę jak będziesz się z nimi stykać, Twój lęk będzie stopniowo ustępował. W końcu będziesz w stanie przygotować się na wizyty w miejscach, w których przebywają małe dzieci, takich jak centra handlowe. Podobno ta terapia jest skuteczna u 90% osób z fobiami specyficznymi.

Hipnoterapia

W hipnoterapii terapeuta wprowadza Cię w stan hipnozy. W tym stanie pomaga Ci odkryć ukryte wspomnienia, myśli i uczucia (zwłaszcza te związane z lękami przed młodzieżą). Podczas hipnozy możesz zmienić swoje wzorce myślowe i omówić te odkrycia później, podczas regularnych sesji psychoterapii.

Leki

Podczas stosowania wyżej wymienionych metod leczenia, lekarz może przepisać leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne . Leki te mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami lęku. Po zakończeniu leczenia może nie być konieczne kontynuowanie ich przyjmowania.

Jakie powikłania mogą wystąpić, jeśli nie podejmie się leczenia?

Ten strach przed młodymi ludźmi może sprawić, że będziesz unikać miejsc, w których przebywają młodzi ludzie, i sytuacji, w których się znajdują. Możesz nawet unikać programów telewizyjnych, filmów i mediów społecznościowych, w których występują młodzi ludzie. Unikając w ten sposób wszystkiego, możesz przegapić to, czego potrzebujesz w życiu, nawet to, co najważniejsze.

Stany fobiczne zwiększają również ryzyko wystąpienia następujących chorób:

• Depresja, izolacja społeczna, myśli samobójcze.
• Ataki paniki i zaburzenia lękowe z napadami paniki.
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych.

Jeśli więc masz taką sytuację, nie warto jej ignorować. Bardzo ważne jest, aby szukać pomocy.

O której godzinie powinienem udać się do lekarza?

Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie skonsultuj się z lekarzem:

• Jeśli masz częste ataki paniki .
• Jeśli cierpisz na przewlekły niepokój , który zakłóca Twoje codzienne życie i sen.
• Jeśli wykazujesz objawy depresji lub czujesz, że zaczynasz sięgać po narkotyki lub alkohol.

Jakie ważne pytania należy zadać lekarzowi?

Kiedy wybierasz się do lekarza, warto zadać sobie następujące pytania:

• Dlaczego mam tę fobię?
• Jaka metoda leczenia jest dla mnie najlepsza?
• Czy powinienem spróbować terapii ekspozycyjnej?
• Jak długo będę musiał otrzymywać leczenie?
• Czy mogę liczyć na pomoc leków?
• Czy powinnam martwić się innymi powikłaniami, które mogą wynikać z tego schorzenia?

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Efebifobia, czyli lęk przed młodzieżą, może powodować strach przed wychodzeniem z domu, nawiązywaniem kontaktów towarzyskich i odwiedzaniem miejsc, w których przebywają młodzi ludzie. Możesz postrzegać wszystkich młodych ludzi jako niegrzecznych i agresywnych. Ten lęk może wynikać ze złego doświadczenia z młodą osobą lub z ciągłego obserwowania negatywnych opinii na temat młodzieży w mediach.

Najlepsze jest to, że nie musisz przez to przechodzić sam. Terapeuta zdrowia psychicznego może pomóc Ci przezwyciężyć ten lęk, stosując metody takie jak terapia rozmową i terapia ekspozycyjna. Nie jesteś sam i nie bój się prosić o pomoc.

` Efebifobia, strach przed młodymi ludźmi, fobia, lęk, zdrowie psychiczne, leczenie