Są dni, kiedy masz górę pracy do zrobienia, ale po prostu nie możesz się do niej zabrać. Albo biegasz w kółko, nie potrafisz się skupić i rozpraszają Cię nawet najdrobniejsze rzeczy. Możesz się zastanawiać: „Dlaczego to się ze mną dzieje? Czy jestem leniwy?”. Jeśli masz podobne doświadczenia, temat, o którym dziś rozmawiamy, będzie dla Ciebie bardzo ważny. Porozmawiajmy o dysfunkcji wykonawczej.
Czym jest dysfunkcja wykonawcza?
Mówiąc wprost, dysfunkcja wykonawcza nie jest chorobą. To objaw. To problem behawioralny, który pojawia się, gdy niektóre funkcje mózgu nie działają prawidłowo. Utrudnia to zarządzanie myślami, uczuciami i działaniami.
Wyobraź sobie prezesa w biurze. To on kontroluje całą firmę, tworzy plany, rozdziela zadania i rozwiązuje problemy. Nasze mózgi działają w podobny sposób. W płacie czołowym mózgu znajduje się główny system kontroli. Nazywamy go „funkcjami wykonawczymi” lub funkcjami wykonawczymi. Kiedy ten system osłabnie, pojawia się dysfunkcja wykonawcza.
Jakie są funkcje wykonawcze naszego mózgu?
Jeśli dobrze zrozumiemy te funkcje wykonawcze, bardzo łatwo będzie nam zrozumieć, czym jest dysfunkcja wykonawcza. Funkcje te można podzielić na trzy główne części.
| Funkcjonować | Mówiąc prościej... |
|---|---|
| Pamięć robocza | To jak pamięć tymczasowa (RAM) w naszym mózgu. Pomaga nam zapamiętywać informacje, których potrzebujemy podczas wykonywania jakiejś czynności. Na przykład, zapamiętujemy numer telefonu, który ktoś nam podał, aż do momentu, gdy go wykręcimy. |
| Elastyczność poznawcza | Odnosi się to do umiejętności łatwego przechodzenia z jednego tematu na drugi, z jednego zadania na drugie. Wyobraź sobie, jak cenna jest ta umiejętność, gdy musisz dostosować się do nagle zmieniającej się sytuacji. Osoby, które posiadają tę umiejętność w dużym stopniu, są bardzo kreatywne. |
| Kontrola impulsów (kontrola hamowania) | To system „hamulcowy” naszego mózgu. Pomaga nam kontrolować nasze impulsy, niechciane myśli i działania. Składa się z dwóch części: kontroli behawioralnej – nierobienia czegoś, czego nie powinniśmy robić (np. nieużywania brzydkiego słowa, gdy jesteśmy zdenerwowani) oraz kontroli interferencji – skupiania się na zadaniu, ignorując hałas i niechciane myśli wokół nas. |
Te podstawowe funkcje opierają się na funkcjach wyższego rzędu, takich jak planowanie , rozumowanie i rozwiązywanie problemów . Wszystkie te funkcje są niezbędne w naszym codziennym życiu.
Jak czuje się osoba z dysfunkcją wykonawczą?
Ponieważ te funkcje wykonawcze są powiązane z tak wieloma czynnikami, schorzenie znane jako dysfunkcja wykonawcza może wpływać na Ciebie na wiele różnych sposobów. Możliwe, że doświadczyłeś jednego lub więcej z tych objawów.
| Funkcja/Problem | Mały przykład |
|---|---|
| Trudności z koncentracją | Nawet najdrobniejsze rzeczy mogą Cię rozproszyć. Kiedy słuchasz opowieści, jesteś na spotkaniu lub na zajęciach, Twoje myśli błądzą (bujają w obłokach). |
| Trudności z rozpoczęciem i planowaniem pracy | Nawet nie mam ochoty zaczynać pracy, bo nie wyobrażam sobie, jak będzie wyglądała po skończeniu. Nie potrafię zmusić się do rozpoczęcia pracy, która wydaje mi się trudna i nudna. |
| Przerwy i zapomnienie | Kiedy jesteś zajęty, rozpraszasz się czymś innym i zapominasz, co robiłeś. Wyobraź sobie, że idziesz do lodówki po wodę z kluczami w ręku, zostawiasz klucz w lodówce i zapominasz o nim. |
| Problemy z kontrolą impulsów | Chociaż myślisz o diecie, nagle zjadasz kawałek ciasta. Po prostu mówisz, co ci przyjdzie do głowy, nie zastanawiając się, czy to nie zrani uczuć drugiej osoby. |
| Trudność w wyjaśnianiu swoich myśli | Nawet jeśli doskonale rozumiesz, co masz na myśli, trudno jest Ci ubrać to w słowa i jasno wytłumaczyć komuś innemu. |
Co może być tego przyczyną?
Eksperci wciąż nie są do końca pewni, co jest przyczyną dysfunkcji wykonawczych, odkryli jednak, że wiąże się ona z pewnymi schorzeniami psychicznymi i neurologicznymi.
Problemy ze zdrowiem psychicznym
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- Depresja
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
- Zaburzenia ze spektrum autyzmu
- Uzależnienie od narkotyków i alkoholu Schizofrenia
Uszkodzenia i choroby mózgu
- Urazy głowy (np. wstrząsy mózgu, urazy mózgu)
- Udar
- Demencja i choroba Alzheimera
- Rak mózgu
- Uszkodzenie spowodowane niedotlenieniem mózgu (niedotlenienie mózgu)
- Zakażenia mózgu, takie jak zapalenie opon mózgowych
- Stwardnienie rozsiane (SM)
Czy jest na to jakieś leczenie?
Tak, absolutnie. Pamiętaj, że nie leczymy tu objawów dysfunkcji wykonawczej, ale ich przyczynę . Jeśli więc doświadczasz tych objawów, najlepiej udaj się do lekarza .
Opcje leczenia mogą się różnić w zależności od stanu zdrowia, historii choroby i preferencji. Istnieją dwie główne opcje leczenia:
1. Leki: Lekarz może przepisać leki pobudzające w przypadku schorzeń takich jak ADHD oraz leki przeciwdepresyjne w przypadku depresji. Należy je przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem .
2. Psychoterapia: Najczęstszym sposobem leczenia jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT) . Pomaga ona radzić sobie z tymi problemami poprzez zmianę wzorców myślenia i zachowań.
Czy dysfunkcja wykonawcza i prokrastynacja to to samo?
Wiele osób to myli. To dwie zupełnie różne rzeczy. Lenistwo to świadome odwlekanie zrobienia czegoś. To wybór.
Jednak dysfunkcja wykonawcza nie oznacza lenistwa ani braku zainteresowania. To trudny do opanowania stan spowodowany zmianami w funkcjonowaniu mózgu. Dlatego powiedzenie komuś takiemu: „Nie bądź leniwy, zrób coś” nie pomoże.
Czy można zapobiec tej sytuacji?
Trudno jest zapobiegać dysfunkcjom wykonawczym spowodowanym zaburzeniami psychicznymi. Możemy jednak podjąć pewne działania, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia mózgu:
- Noś sprzęt bezpieczeństwa: Noś kask podczas jazdy na rowerze lub motocyklu. Zapinaj pasy bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem. To może zapobiec wielu urazom głowy.
- Nie ignoruj infekcji: W przypadku infekcji ucha lub oka należy natychmiast szukać leczenia. Infekcje te mogą być niebezpieczne, jeśli rozprzestrzenią się na mózg.
- Stosuj zbilansowaną dietę i utrzymuj zdrową wagę. Dzięki temu możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób, takich jak udar.
- Chroń się przed toksycznymi gazami: Narażenie na toksyczne gazy, takie jak tlenek węgla, może spowodować uszkodzenie mózgu. Jeśli podejrzewasz, że byłeś narażony na działanie substancji toksycznej, natychmiast zasięgnij porady lekarza. W razie potrzeby możesz również zadzwonić do Krajowego Centrum Informacji Toksykologicznej w Szpitalu Narodowym w Kolombo w celu uzyskania porady.
Życie z dysfunkcją wykonawczą może być wyzwaniem. Dla osoby z zewnątrz możesz wydawać się osobą beztroską i leniwą. Ale znasz tę walkę aż za dobrze. Nie jesteś sam. Rozmowa z lekarzem to pierwszy i najważniejszy krok w radzeniu sobie z tym problemem. Dzięki odpowiedniemu wsparciu i leczeniu wielu osobom udało się złagodzić wpływ tych objawów i wieść udane życie.
Przesłanie do domu
- Dysfunkcja wykonawcza nie wynika z lenistwa ani braku zainteresowania. To realny stan spowodowany zmianami w funkcjonowaniu mózgu.
- Może to być objaw innej choroby, np. ADHD, depresji lub uszkodzenia mózgu.
- Ma to wpływ na takie umiejętności, jak planowanie, koncentracja, kontrolowanie emocji i rozwiązywanie problemów.
- Jeśli cierpisz na te problemy, najlepszym rozwiązaniem jestSkonsultuj się z lekarzem i porozmawiaj o tym.
- Zaburzenia funkcji wykonawczych można skutecznie leczyć poprzez leczenie ich przyczyny.
👩🏽⚕️ Dodatkowe pytania (FAQ)
💬 Tabletki propafenonu (Propafenon/Rythmol) są bardzo silnym lekiem podawanym w leczeniu jakiej choroby?
To nie jest zwykła tabletka na nadciśnienie! To silny lek przeciwarytmiczny klasy 1C, który lekarze stosują w celu przywrócenia „normalnego rytmu serca”, gdy górne komory serca pacjenta nagle zaczynają bić nieprawidłowo/na tyle szybko, że zagraża to życiu (migotanie przedsionków / PSVT)!
💬 Kiedy serce bije jak szalone, w jaki sposób normalizujesz rytm serca podając ten lek (propafenon)?
Serce bije szybko, ponieważ sygnały elektryczne w sercu przebiegają bez kontroli! Podczas pierwszego uderzenia, cząsteczki „sodu” muszą dostać się do serca, aby naładować komórki elektryczne serca. Kiedy ta pigułka dostanie się do serca, wszystkie bramki, które pozwalają na przepływ sodu, są zablokowane/zamknięte w 100% (bardzo poważnie). Ponieważ sód dostaje się powoli (wydłuża fazę przewodzenia 0), ładowanie komórek elektrycznych zajmuje dużo czasu. Wtedy serce nie może bić wystarczająco szybko i nagle, jakby z zaskoczenia, wraca do normalnego rytmu.
💬 Na czym polega „ostrzeżenie w czarnej ramce”, o którym powinny wiedzieć osoby przyjmujące ten lek (Rythmol)?
To największe zagrożenie i śmiertelność! Dzieje się tak, ponieważ lek ten wywołuje rytm serca, a jeśli wcześniej wystąpił u Ciebie zawał serca (zawał serca/strukturalna choroba serca), po zażyciu tej tabletki może wystąpić nowy, śmiertelny rytm serca (działanie proarytmiczne) i pacjent może nagle umrzeć/doznać zatrzymania krążenia! Dlatego lekarze przepisują go bardzo ostrożnie.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment