Czy Ty też boisz się żab i ropuch? (Ranidafobia) Porozmawiajmy o tym!

Czy widziałeś kiedyś, jak ludzie krzyczą i uciekają na widok żaby lub ropuchy? A może nawet nie zbliżają się do tych zwierząt? Może miałeś podobne doświadczenie. To nie jest zwykły strach, czasami może to być nawet schorzenie. Właśnie o tym porozmawiamy dzisiaj.

Czym jest ranidafobia, ten dziwny strach?

Mówiąc prościej, ranidafobia to skrajny, nietypowy i irracjonalny lęk przed żabami lub ropuchami. W medycynie jest znana jako fobia specyficzna . Oznacza to, że jest to również rodzaj zaburzenia lękowego .

Osoby z tym lękiem mogą wierzyć, że żaby i ropuchy wyrządzają ludziom krzywdę. Niektórzy uważają, że zwierzęta te wyewoluowały, by kontrolować ludzi. Inni wierzą, że żaby i ropuchy mogą przenosić choroby lub inne schorzenia, takie jak brodawki. Czasami, z powodu zasłyszanych opowieści, niektórzy ludzie wierzą, że te zwierzęta są przeklęte.

Dla kogoś, kto ma taki strach,

• Nawet jeśli usłyszysz dźwięk żaby lub ropuchy,
• Jeśli zobaczysz żabę lub ropuchę (nawet w kreskówce),
• Nawet jeśli myślę o żabach i ropuchach,

Może powodować silny strach i niepokój. Co zaskakujące, osoba z tym lękiem może zdawać sobie sprawę, że boi się czegoś, co nie ma sensu, ale nie potrafi tego lęku kontrolować. Czasami ranidafobia może być powiązana z inną fobią zwaną batrachofobią , czyli lękiem przed płazami (zwierzętami takimi jak żaby, ropuchy, traszki i salamandry). Strach przed ropuchami nazywany jest również bufonofobią .

Jak powszechny jest strach przed żabami?

Eksperci zdrowia psychicznego uważają, że ranidafobia występuje częściej u dzieci i młodzieży niż u dorosłych. Jednak te specyficzne fobie mogą dotknąć osoby w każdym wieku i mogą pojawić się w dzieciństwie lub później.

Trudno dokładnie określić, ile osób cierpi na ten irracjonalny lęk przed żabami, znany jako ranidafobia. Wiele osób ukrywa ten lęk przed sobą lub nawet nie wie, że cierpi na tę chorobę. Wiemy jednak, że około 1 na 10 dorosłych Amerykanów i 1 na 5 małych dzieci w pewnym momencie swojego życia będzie cierpieć na specyficzną fobię.

Dlaczego tak boimy się żab? Jakie są tego przyczyny?

W rzeczywistości nawet lekarze nie byli jeszcze w stanie precyzyjnie określić przyczyny specyficznych fobii, takich jak ranidafobia. Jednak wielu specjalistów zdrowia psychicznego uważa, że ​​do rozwoju tych lęków przyczynia się kombinacja czynników. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Genetyka

Być może, jeśli ktoś w Twojej rodzinie ma problemy z lękiem lub specyficzne lęki tego typu, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwinie się u Ciebie ta choroba. Oznacza to, że może to mieć podłoże genetyczne.

Przesądy i wpływy kulturowe

W niektórych kulturach z pokolenia na pokolenie przekazywane są różne opowieści i wierzenia dotyczące żab i ropuch. Na przykład w naszym kraju mówi się, że „jeśli dotkniesz żaby, dostaniesz brodawek”. To nieprawda, ale jeśli słyszałeś coś takiego od dzieciństwa, przebywanie w jej pobliżu może być nieco przerażające.

W innych kulturach wierzy się, że żaby i ropuchy przenoszą choroby i powodują brodawki. Inni uważają, że widok żaby to zły omen. Ponadto, niektóre bajki i filmy przedstawiają ludzi zamienianych w żaby przez czarownice w ramach kary. Może to również prowadzić do irracjonalnego lęku przed żabami u niektórych osób.

Doświadczenia traumatyczne

Jeśli przeżyjesz przerażające doświadczenie z żabą lub ropuchą, może ono pozostawić w Tobie długotrwały strach. Wyobraź sobie to w ten sposób: jeśli małe dziecko bawi się, a żaba nagle wyskoczy i je przestraszy, strach może utrzymywać się przez długi czas. Albo, jeśli ktoś przypadkowo nadepnie na ropuchę, to doświadczenie może być traumatyczne i prowadzić nawet do strachu trwającego całe życie.

Jakie są objawy strachu przed żabami?

Osoba cierpiąca na ranidafobię może odczuwać objawy lęku lub ataki paniki, gdy pomyśli o żabie lub ropusze albo stanie z nimi twarzą w twarz.

Objawy fizyczne mogą obejmować:

• Uczucie, jakby twoje ciało robiło się zimne.
• Zawroty głowy i uczucie wirowania głowy.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza) .
• Kołatanie serca .
• Nudności , uczucie wymiotów.
• Trudności w oddychaniu (duszność) .
• Trzęsienie się, drżenie.
• Dyskomfort żołądkowy lub niestrawność (Dyspepsja) .

Zmiany w zachowaniu mogą obejmować:

Strach ten może nawet zmienić niektóre z Twoich codziennych wzorców zachowań.

• Jeśli w książkach lub filmach pojawiają się żaby lub ropuchy, unikaj ich.
• Wybierając miejsce zamieszkania, zastanów się, czy w pobliżu żyją takie zwierzęta.
• Odmowa wstępu do parków, nad jeziora, do obszarów leśnych i miejsc ze stawami.
• Unikanie aktywności społecznych lub edukacyjnych, które mogą obejmować żaby i ropuchy. Na przykład, pomijanie dni, w których na lekcjach przyrody odbywają się lekcje o żabach, lub opuszczanie wycieczek szkolnych.

Wyobraź sobie, jak smutne by to było, gdyby ten strach nie pozwalał ci wybrać się na fajną wycieczkę ze znajomymi lub wyjść na zabawę z dzieckiem?

Jak lekarz może prawidłowo zdiagnozować ranidafobię?

Nie ma konkretnych testów pozwalających zdiagnozować lęk przed żabami i ropuchami. Lekarz zdiagnozuje tę specyficzną fobię, rozmawiając z Tobą i omawiając następujące kwestie:

• Jakie są twoje objawy ?
• Od jak dawna występują te objawy ?
• Czy ma to wpływ na Twoje codzienne życie ?

Lekarz może stwierdzić, że cierpisz na ranidafobię, jeśli twój strach przed żabami i ropuchami odpowiada następującym cechom:

• Jeżeli myśl o zwierzęciu lub jego widok wywołuje u Ciebie skrajny niepokój .
• Jeśli powoduje to znaczny stres w Twoim życiu lub wpływa na Twoją pracę.
• Jeżeli sytuacja ta trwa co najmniej sześć miesięcy .
• Jeśli boisz się czegoś więcej niż tylko samego zagrożenia.
• Jeśli masz ochotę unikać pewnych sytuacji.
• Jeśli powoduje objawy fizyczne lęku lub nagłe ataki paniki .

Czy istnieje jakieś leczenie pozwalające pozbyć się strachu przed żabami?

Żaby i ropuchy nie są powszechnymi stworzeniami w naszym codziennym życiu. Dlatego osoby z łagodną ranidafobią mogą nie wymagać leczenia. Jeśli jednak odczuwasz objawy fizyczne lub koszmary senne z powodu tego lęku, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Oto kilka metod leczenia tego problemu:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to ustrukturyzowana forma psychoterapii, która pomaga zrozumieć i kontrolować swoje myśli i uczucia. Ta terapia rozmową może pomóc Ci zmienić negatywne myśli na temat żab i ropuch.

Jednym z rodzajów terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) jest dialektyczna terapia behawioralna (DBT) . W DBT terapeuta prosi Cię, abyś pomyślał o żabie lub ropusze, a następnie uśmiechnął się powoli. Z czasem może to zmienić Twoje nastawienie do tych zwierząt.

Terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna , czasami nazywana odwrażliwieniem, polega na stopniowym i stopniowym wystawianiu się na działanie strachu. W kontrolowanym środowisku, przez pewien czas, jesteś narażony na wyobrażenie żab i ropuch.

Na przykład, terapia może zacząć się od czegoś niezbyt strasznego, na przykład od obrazka żaby z kreskówki. Następnie od obrazka prawdziwej żaby. Następnie od filmu. Po chwili możesz zostać poproszony o przyjrzenie się żabie w akwarium z dystansu. Następnie możesz zostać zabrany do stawu, w którym może być żaba. Na koniec możesz nauczyć się obchodzić z żabą, być może bardzo ostrożnie. Stopniowo konfrontując się ze swoim strachem w ten sposób, możesz zacząć kontrolować swoją ranidafobię.

Hipnoterapia

Hipnoterapia może wprowadzić Cię w stan podobny do hipnozy, ale z większą czujnością. Pod wpływem hipnozy jesteś bardziej otwarty na sugestie i zmiany. Hipnoterapeuta może pomóc Ci zmniejszyć lęk przed żabami i ropuchami.

Leki

Istnieją różne rodzaje leków przeciwlękowych . Mogą one pomóc w zmniejszeniu lęku i objawów fizycznych związanych z fobiami specyficznymi. Należy jednak pamiętać, że leki powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Czy można zmniejszyć ryzyko wystąpienia ranidafobii?

Ponieważ specjaliści ds. zdrowia psychicznego nie do końca rozumieją przyczyny ranidafobii, nie ma udowodnionego sposobu jej zapobiegania. Jednak wiele osób z jednym lękiem może również cierpieć na inne, dodatkowe lęki i niepokoje, takie jak zespół lęku napadowego lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) . Dlatego ważne jest, aby kontrolować te lęki i ich objawy, aby zapobiec ich negatywnemu wpływowi na życie.

Czy strach przed żabami można całkowicie wyleczyć?

Wiele dzieci i młodych dorosłych wyrasta z fobii specyficznych, takich jak ranidafobia, wraz z wiekiem. Czasami jednak lęk ten może utrzymywać się do dorosłości.

Nie ma „idealnego lekarstwa” na ranidafobię ani inne specyficzne fobie. Jednak terapia ekspozycyjna, często w połączeniu z innymi metodami leczenia, pomaga ponad 90% osób, które ją regularnie stosują. Oznacza to, że jest to schorzenie bardzo łatwe do opanowania.

Co mogę zrobić, aby opanować strach przed żabami?

Wiele osób z powodzeniem radzi sobie z ranidafobią. Ty również możesz skorzystać z pomocy psychologa i nauczyć się sposobów radzenia sobie z objawami lęku, takimi jak:

• Ćwiczenia oddechowe : Głębokie, powolne oddychanie może pomóc uspokoić umysł.
• Ćwiczenia relaksacyjne mięśni : Możesz zmniejszyć stres poprzez stopniowe rozluźnianie napiętych mięśni w ciele.
• Medytacja : Możesz uspokoić swój umysł, utrzymując go w bezruchu i obserwując swoje myśli.
• Joga:Joga, która łączy w sobie pozycje fizyczne, wzorce oddechowe i medytację, leczy zarówno ciało, jak i umysł.

Pamiętaj, nie jesteś sam. Wiele osób ma takie obawy. Nie bój się prosić o pomoc.

Na koniec najważniejsza rzecz do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Ranidafobia to skrajny, irracjonalny lęk przed żabami i ropuchami. Jest to specyficzna fobia i zaburzenie lękowe, które może wpływać na życie. Jeśli cierpisz na ranidafobię lub jakąkolwiek inną specyficzną fobię, najlepiej zasięgnąć porady lekarza lub psychologa. Przy odpowiednim leczeniu i wsparciu Ty również możesz dobrze radzić sobie z tą przypadłością i żyć bez strachu. Nie panikuj, poszukaj pomocy.

` Strach przed żabami, strach przed ropuchami, ranidafobia, fobia, lęk, zdrowie psychiczne, leczenie