Boli cię też tył uda? To może być zapalenie ścięgna podkolanowego!

Czy odczuwasz czasami ból w tylnej części nogi, czyli w okolicy uda, podczas biegania, ćwiczeń lub po prostu stania? A może odczuwasz lekkie napięcie lub dyskomfort przez kilka dni? Często te objawy mogą być spowodowane schorzeniem zwanym „zapaleniem ścięgna mięśnia dwugłowego uda” . Porozmawiajmy o tym dzisiaj nieco bardziej szczegółowo.

Czym jest zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego uda?

Mówiąc najprościej, to zapalenie ścięgien przyczepiających się do grupy mięśni kulszowo-goleniowych z tyłu uda. Ścięgna są jak mocne taśmy. To one łączą nasze mięśnie z kośćmi. Zatem ścięgna mięśni kulszowo-goleniowych łączą mięśnie kulszowo-goleniowe z kością biodrową, kolanem i kośćmi podudzia.

Ten stan zapalny, który oznacza obrzęk, zaczerwienienie i ból, występuje, gdy ścięgno jest nadmiernie eksploatowane, zbyt mocno naciągnięte lub poddawane ciągłemu naciskowi . Możesz odczuwać ból i ewentualnie obrzęk z tyłu uda. Nie martw się jednak, większość osób wraca do zdrowia w ciągu kilku dni lub tygodni dzięki dobremu odpoczynkowi i prostym zabiegom.

Czy zapalenie ścięgna to to samo, co zerwanie ścięgna?

Nie, to dwie różne rzeczy. Zapalenie ścięgna to stan zapalny ścięgna. Natomiast zerwanie ścięgna to poważniejszy stan . Występuje, gdy ścięgno, pochodzące z mięśnia dwugłowego uda lub z kości, ulega całkowitemu lub częściowemu zerwaniu. W niektórych przypadkach w przypadku poważnych zerwań ścięgna konieczna może być operacja.

Czy to się różni od naciągnięcia ścięgna podkolanowego?

Tak, istnieje niewielka różnica. Zarówno w przypadku naciągnięcia , jak i zapalenia ścięgna , ścięgna są dotknięte. Jednak naciągnięcie zazwyczaj następuje nagle . Wyobraź sobie, że nagle biegniesz szybko i skręcisz nogę. Delikatne włókna ścięgna są nadmiernie rozciągnięte, powodując drobne naderwania. Na tym właśnie polega naciągnięcie.

Zapalenie ścięgna to jednak schorzenie, które rozwija się stopniowo i stopniowo . Często jest spowodowane nadmiernym użytkowaniem.

Kto jest najbardziej narażony na zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego uda?

Stan ten najczęściej występuje u sportowców , zwłaszcza tych, którzy biegną szybko, zatrzymują się nagle, a następnie szybko znów zaczynają się poruszać.

• Sprinterzy
• Płotkarze
• Tancerze
• Osoby uprawiające sporty o dużym wpływie, takie jak piłka nożna, futbol amerykański i koszykówka

Osoby te są bardziej narażone na kontuzje mięśni dwugłowych uda. Niektóre badania sugerują, że młodzi sportowcy w wieku od 16 do 25 lat są bardziej narażeni na te urazy.

Co więcej, ryzyko to może dotyczyć również innych osób:

• Młodzi gracze, którzy wciąż się rozwijają (bo tego typu rzeczy mogą się zdarzyć w wyniku zmian zachodzących w ich ciele).
• W przypadku osób czarnoskórych (niektóre badania o tym wspominają, ale przyczyny tego zjawiska wymagają dalszych badań).
• Osoby powyżej 40 roku życia.
• Osoby, które w przeszłości doznały urazu ścięgna podkolanowego. (Jeśli doszło już do urazu, istnieje większe prawdopodobieństwo jego ponownego wystąpienia.)
• Osoby, które mają napięte mięśnie czworogłowe uda, czyli mięśnie znajdujące się z przodu uda. (Jeśli mięśnie z przodu są napięte, większy nacisk jest wywierany na tylne mięśnie dwugłowe uda.)
• Osoby o słabych, napiętych i słabo wytrenowanych mięśniach dwugłowych uda.

Jaki jest dokładnie powód tego zjawiska?

Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego uda jest często spowodowane powtarzającym się przeciążeniem ścięgien w tylnej części uda . Kiedy ścięgna są nadmiernie eksploatowane, włókna w ścięgnie ulegają podrażnieniu i zapaleniu . Można to porównać do ciągnięcia za sznurek, który się zużywa.

Jakie są objawy tej choroby? Jak ją rozpoznać?

Jeśli cierpisz na zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego uda, możesz odczuwać jeden lub więcej z poniższych objawów:

• Tępy, pulsujący ból w pośladkach, tylnej części uda, kolanie lub podudziu . Niektórzy mogą odczuwać ten ból jak przy rwie kulszowej .
• Odczuwanie sztywności nogi przy chodzeniu lub zginaniu kolana .
• Ostry ból pojawia się, gdy nastąpi nagłe naciągnięcie mięśnia lub ścięgna podkolanowego.
• Obrzęk , zwłaszcza po urazie.
• Mrowienie w dolnej części pleców wzdłuż nogi .
• Odczuwanie osłabienia w tylnej części uda .

Ważne: Jeśli zaobserwujesz u siebie takie objawy, zwłaszcza jeśli uprawiasz sport, zdecydowanie warto zasięgnąć porady lekarza.

Jak dokładnie lekarz stawia diagnozę?

Kiedy idziesz do lekarza, pierwszą rzeczą, jaką zrobi, będzie badanie fizykalne tylnej części uda . Lekarz dotknie i naciśnie, aby sprawdzić, czy występuje ból lub obrzęk. Następnie pokaże Ci różne ruchy.Lekarze zalecają wykonywanie takich czynności, jak zginanie nóg lub unoszenie palców u stóp. Jeśli odczuwasz ból podczas chodzenia lub obciążania nogi, również powinieneś o tym powiedzieć lekarzowi.

W większości przypadków łagodne zapalenie ścięgna nie wymaga badań obrazowych. Jeśli jednak lekarz podejrzewa, że ​​przyczyną bólu jest coś poważniejszego, na przykład zerwanie ścięgna, może zlecić wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, rezonansu magnetycznego, tomografii komputerowej lub USG .

Jak sobie z tym radzić? Co możemy zrobić w domu?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​większość osób odczuwa ulgę w bólu po kilku dniach stosowania metody RICE . RICE to akronim składający się z czterech liter. Zobaczmy, co to znaczy. Możesz to zrobić w domu.

• R – Odpoczynek: To pierwsza i najważniejsza rzecz . Daj nodze odpocząć. Unikaj zginania kolan, wchodzenia po schodach i wykonywania jakichkolwiek forsownych czynności, które obciążają ścięgna podkolanowe.
• I – Lód: Umieść woreczek z lodem lub kostki lodu owinięte w ściereczkę na tylnej stronie uda. Stosuj przez około 20 minut, co dwie godziny . Pamiętaj, aby nie przykładać lodu bezpośrednio do skóry , ponieważ może to ją uszkodzić.
• C – Kompresja: Tylko na zalecenie lekarza, możesz owinąć udo bandażem uciskowym lub zwykłym bandażem . To pomoże zmniejszyć obrzęk.
• E – Uniesienie: Unoś nogi, kiedy tylko to możliwe. Oznacza to, że kolana i biodra powinny znajdować się powyżej poziomu serca. Możesz również podeprzeć nogi jedną lub dwiema poduszkami.

Oprócz metody RICE, lekarz może przepisać leki przeciwbólowe . Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), które można kupić w aptece, mogą pomóc złagodzić zarówno ból, jak i stan zapalny.

Niektórzy odczuwają znaczną ulgę dzięki fizjoterapii . Fizjoterapeuta nauczy Cię ćwiczeń, które pomogą Ci odbudować siłę i elastyczność nóg.

Czy każdy potrzebuje operacji?

Nie, większość osób nie potrzebuje operacji w przypadku zapalenia ścięgna mięśnia dwugłowego uda. Jeśli jednak ścięgno jest poważnie zerwane (naderwane) lub całkowicie oderwane od mięśnia lub kości, operacja może być konieczna.

Jak mogę zapobiec ponownemu wystąpieniu takiej sytuacji?

Aby uniknąć tego bólu i zapobiec jego nawrotom, pamiętaj o następujących kwestiach:

• Zanim zaczniesz jakiekolwiek forsowne ćwiczenia lub uprawiać sport, zrób krótką rozgrzewkę. Może to być po prostu trucht w miejscu.
• Dbaj o siłę i kondycję mięśni dwugłowych uda i mięśni czworogłowych uda, aby zmniejszyć niepotrzebne obciążenie ścięgien.
• Daj swoim ścięgnom podkolanowym odpocząć podczas aktywności fizycznej. Nie obciążaj ich stale.
• Przed i po ćwiczeniach dobrze rozciągaj ścięgna podkolanowe.
• Unikaj palenia i używania innych wyrobów tytoniowych.
• Stosuj zdrową dietę i kontroluj swoją wagę. Te działania pomogą Ci zapobiegać tego typu zaburzeniom, a także poprawić ogólny stan zdrowia.

Jak długo będzie trwał powrót do zdrowia u osób chorych na to schorzenie? (Prognoza)

W większości przypadków domowe metody leczenia przynoszą ulgę w bólu ścięgna podkolanowego w ciągu kilku dni lub tygodni . Jednak u niektórych osób, zwłaszcza sportowców, może rozwinąć się przewlekłe zapalenie ścięgna podkolanowego, jeśli będą kontynuować forsowną aktywność fizyczną.

Pamiętaj, że po urazie ścięgna istnieje większe prawdopodobieństwo ponownego urazu tego samego ścięgna. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w sprawie możliwych działań zapobiegających ponownemu wystąpieniu urazu.

Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?

Chociaż zazwyczaj ustępuje po leczeniu domowym, w niektórych przypadkach zdecydowanie warto udać się do lekarza . Sprawdź, czy występuje którykolwiek z poniższych objawów:

• Jeśli nie możesz chodzić lub nie możesz obciążać nogi.
• Jeśli nagle poczujesz nie do zniesienia, intensywny ból nogi.
• Jeśli czujesz, że straciłeś czucie w dolnej części pleców, pośladkach lub nogach.
• Jeśli Twoje uda są nierówne i zdeformowane.
• Jeśli tylna część uda jest mocno opuchnięta lub wygląda na mocno posiniaczoną.

Jeśli zaobserwujesz coś takiego, najlepiej natychmiast, bezzwłocznie, zasięgnij porady lekarza.

Na koniec, najważniejsze przesłanie:

Zapalenie ścięgna podkolanowego to stan zapalny ścięgna w tylnej części uda. Często jest spowodowane przeciążeniem, ale może być również spowodowane nagłym urazem ścięgna podkolanowego. Objawy obejmują ból, sztywność i obrzęk nogi. Zazwyczaj ustępuje w ciągu kilku dni dzięki metodzie RICE i lekom przeciwbólowym, które można stosować w domu.

Ale,Pamiętaj, jeśli ból nie ustępuje lub jeśli masz jakiekolwiek poważne objawy, takie jak te wymienione powyżej, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza po poradę. Dbaj o zdrowie!

Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego uda, zapalenie ścięgna, ból uda, ból mięśni, urazy sportowe, ból nogi, leczenie metodą RICE