Czy kiedykolwiek tak się czułeś? Oglądając telewizję, ciągle naciskasz przycisk „zwiększania głośności” na pilocie albo nie słyszysz, co mówią ludzie wokół ciebie i musisz ich prosić, żeby mówili trochę głośniej. To zjawisko dotyka wielu ludzi. Istnieją dwie główne przyczyny utraty słuchu. Jedną z nich jest starzenie się. Drugą jest nadmierny hałas . Chociaż na ten temat krąży wiele mitów, dziś porozmawiamy o prawdziwych przyczynach i o tym, jak się przed nimi chronić.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby, aby zapobiec utracie słuchu spowodowanej głośnym hałasem i kontrolować, czy stan ten nie pogarsza się wraz z wiekiem. Przyjrzyjmy się zatem tym 8 prostym sposobom, aby utrzymać uszy w jak najlepszym zdrowiu.
1. W miarę możliwości unikaj głośnych dźwięków.
Jak głośny jest „nadmierny hałas”? Mówiąc prościej, jeśli musisz krzyczeć głośniej niż hałas otoczenia, aby z kimś porozmawiać, to wystarczy, aby uszkodzić słuch . Pomyśl o dźwięku klaksonu autobusu, dźwięku motocykla na drodze, głośnikach na koncercie, dźwięku narzędzi domowych, takich jak wiertarki i piły, a nawet dźwięku w słuchawkach. Ten głośny hałas uszkadza bardzo delikatne komórki włoskowate w uchu. To one przenoszą drgania dźwiękowe do mózgu. Raz uszkodzone, nie da się ich naprawić.
2. Staraj się zachować jak największą ciszę w otoczeniu.
Choć może się to wydawać trudne, małe rzeczy mogą zrobić wielką różnicę.
- Kupując urządzenia do domu, na przykład blender lub pralkę, wybieraj te, które charakteryzują się niskim poziomem hałasu .
- Jeśli hałas w restauracji lub kinie, które często odwiedzasz, wydaje ci się zbyt głośny, zadzwoń do menedżera i grzecznie poproś o lekkie ściszenie.
- Warto mieć w torbie parę zatyczek do uszu na wypadek sytuacji awaryjnej.
3. Ograniczaj narażenie na głośny hałas.
Czasami nie da się uciec od hałasu. Nie mamy wpływu na takie rzeczy, jak dźwięk karetki pogotowia na drodze czy dźwięk młota pneumatycznego podczas robót drogowych. Można jednak skrócić czas spędzany w takich miejscach.
Pamiętaj, że zarówno głośny hałas, jak i czas jego narażenia są szkodliwe dla słuchu. Im głośniejszy hałas, tym szybciej dochodzi do uszkodzenia słuchu.
Na przykład, jeśli pracujesz w hałaśliwej fabryce, zdecydowanie powinieneś nosić zatyczki do uszu. Poza tym, jeśli to możliwe, idź w ciche miejsce i daj swoim uszom odpocząć.
4. Noś ochronę słuchu.
Jeśli wiesz, że spędzisz w głośnym miejscu więcej niż kilka minut, koniecznie załóż ochronniki słuchu. Istnieją dwa główne rodzaje ochronników.
| Rodzaj okładki | Opis i zalety |
|---|---|
| Zatyczki do uszu | Zazwyczaj są one wykonane z pianki lub gumy. Można je włożyć do kanału słuchowego. Mogą one zmniejszyć poziom hałasu o 15–30 decybeli. Można je również kupić w aptekach. Można je również wykonać na zamówienie. Istnieją specjalne rodzaje zatyczek do uszu dla osób takich jak muzycy, którzy chcą zmniejszyć poziom hałasu, ale nadal słyszeć wyraźnie. |
| Nauszniki | Nosi się je na zewnątrz, całkowicie zakrywając ucho. Mogą one również redukować hałas o 15 do 30 decybeli. Aby zapewnić dobrą ochronę, oba uszy powinny być dobrze zakryte i szczelnie zamknięte. |
Jeśli chcesz zapewnić sobie jeszcze większą ochronę, możesz jednocześnie nosić zatyczki do uszu i nauszniki.
5. Całkowicie rzuć palenie.
Badania wykazały, że palenie tytoniu zwiększa również ryzyko utraty słuchu. Jeśli więc palisz , to kolejny dobry powód, aby rzucić palenie. Nawet jeśli jesteś osobą niepalącą, unikaj wdychania dymu z papierosów, gdy ktoś inny pali.
6. Oto jak prawidłowo usunąć woskowinę uszną
Słuch może być osłabiony, gdy woskowina się zapełni. Nigdy jednak nie używaj patyczków kosmetycznych do czyszczenia uszu.Spowoduje to wepchnięcie woskowiny głębiej do ucha. Zamiast tego dostępne są domowe zestawy do irygacji, które mogą zmiękczyć i wypłukać woskowinę. Jednak najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli woskowina nagromadziła się zbyt dużo i jest przyklejona.
7. Uważaj na leki, które przyjmujesz.
Istnieje około 200 leków, które mogą uszkodzić słuch. Przykładami są niektóre antybiotyki i leki przeciwnowotworowe. Nawet aspiryna może uszkodzić słuch, jeśli jest przyjmowana w dużych dawkach. Jeśli przyjmujesz leki na receptę, zapytaj lekarza, czy mogą one wpływać na Twój słuch. Jeśli przyjmujesz leki, które mogą uszkodzić słuch, ważne jest, aby lekarz zbadał Twój słuch i równowagę przed i w trakcie leczenia.
8. Zbadaj słuch.
Jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z poniższych objawów, warto wykonać badanie słuchu .
- Jeśli ktoś z bliskich krewnych w Twojej rodzinie ma upośledzenie słuchu.
- Jeśli trudno jest słuchać nawet podczas normalnej rozmowy.
- Jeśli jesteś stale narażony na głośny hałas.
- Jeśli ciągle słyszysz „dzwonienie” w uszach.
- Jeśli nigdy wcześniej nie badałeś uszu.
Jeśli masz pewien stopień ubytku słuchu, możesz zapobiec jego pogorszeniu, unikając głośnych dźwięków. W cięższym stanie możesz rozważyć aparat słuchowy lub inne leczenie.
Pamiętaj szczególnie: jeśli Twój słuch nagle się pogorszy bez wyraźnego powodu, czyli nagle stracisz słuch, natychmiast udaj się do lekarza . Może to być objaw innej poważnej choroby.
Przesłanie do domu
- W miarę możliwości unikaj głośnych miejsc. Ogranicz czas spędzany w takich miejscach.
- Jeśli musisz przebywać w miejscu, w którym panuje duży hałas, pamiętaj o założeniu ochrony słuchu, takiej jak zatyczki do uszu lub nauszniki.
- Nigdy nie używaj patyczków kosmetycznych do czyszczenia uszu. Jeśli woskowina jest zatkana, skonsultuj się z lekarzem.
- Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące przyjmowanych leków, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
- Jeśli uważasz, że masz ubytek słuchu, jeśli ktoś w Twojej rodzinie ma ubytek słuchu lub jeśli Twój słuch nagle się pogorszy, natychmiast zasięgnij porady lekarza.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz