Czy twoje kolana są wygięte do tyłu i nadmiernie wyprostowane? (Przeprostowane kolano) Porozmawiajmy o tym!

Czy kiedykolwiek miałeś problemy podczas uprawiania sportu, biegania, skakania lub po prostu nic nie robienia, kiedy nagle kolano się ugina i odczuwasz nieznośny ból? To może być przerażające, prawda? Być może Ty również doświadczyłeś tego schorzenia zwanego „przeprostem kolana”. Dzisiaj omówimy je szczegółowo, tak jakbyś rozmawiał z przyjacielem.

Czym jest nadmierne wyprostowanie kolana?

Mówiąc prościej, schorzenie to występuje, gdy kolano zgina się zbyt mocno do tyłu, poza normalny zakres ruchu. Wyobraź sobie to jak zawias w drzwiach. Porusza się tylko w jednym kierunku. Co się stanie, jeśli zmusisz je do zgięcia w drugą stronę? To właśnie dzieje się z kolanem.

Nasze kolano to bardzo złożony staw. Składa się z tkanki łącznej, takiej jak ścięgna, więzadła i chrząstka . To one utrzymują kolano w całości i zapewniają mu prawidłowy ruch. Dlatego, jeśli na kolano zostanie przyłożona duża siła, np. w wyniku kontuzji sportowej lub innego wypadku, i zostanie ono odsunięte do tyłu, tkanka łączna może ulec uszkodzeniu. Nazywamy to nadmiernym wyprostem kolana. W takim przypadku, próba przeniesienia ciężaru na kolano może sprawić, że będzie ono niestabilne , a nawet „uginające się”, co jest bardzo prawdopodobne.

Nie należy mylić tego z zerwaniem więzadeł ACL, PCL, MCL i LCL!

Możesz się teraz zastanawiać, czy jest to związane z innymi urazami kolana? Tak, nadmierny wyprost kolana, zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i zerwanie więzadła krzyżowego tylnego (PCL) to różne rodzaje urazów kolana. Jednak wszystkie one są najczęściej spowodowane kontuzjami sportowymi.

Zobaczmy, czym są te „więzadła”:

• Dwa główne więzadła łączące kość udową z kością piszczelową to więzadło krzyżowe przednie (ACL) i więzadło krzyżowe tylne (PCL) . Oba biegną przez środek kolana. Więzadło krzyżowe przednie (ACL) znajduje się z przodu kolana, a więzadło krzyżowe tylne (PCL) z tyłu.
• Więzadło poboczne przyśrodkowe (MCL) i więzadło poboczne boczne (LCL) znajdują się po obu stronach kolana. Stabilizują one kolano i pomagają mu poruszać się na boki.

Teraz rozumiesz? Przy nadmiernym wyproście kolana jedno lub więcej z tych więzadeł może ulec uszkodzeniu. Szczególnie przy znacznym wyproście kolana istnieje duże ryzyko zerwania więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i więzadła pobocznego piszczelowego (MCL) .

Jednak nie wszystkie nadmierne wyprosty kolana prowadzą do zerwania więzadeł. Co więcej, nawet jeśli kolano nie jest nadmiernie wyprostowane, więzadła mogą ulec stłuczeniu i zerwaniu. Lepiej więc nie mylić tych dwóch dolegliwości, prawda?

Kto jest najbardziej narażony na rozwój tej choroby? Jak często występuje?

Każdy może rozwinąć schorzenie zwane nadmiernym wyprostem kolana. Najczęściej jednak występuje ono u sportowców.Zgadza się. Wyobraź sobie, że wykonujesz atak obiema nogami podczas gry w piłkę nożną albo skaczesz i lądujesz nieprawidłowo podczas gry w koszykówkę... Właśnie tak to może się stać.

Jest to bardzo częsty uraz , zwłaszcza wśród sportowców, dlatego ważne jest, aby mieć świadomość jego istnienia.

Jak nadmierne wyprostowanie kolana wpływa na ciało?

Oprócz objawów takich jak ból i obrzęk, po skręceniu kolana mogą wystąpić trudności z normalnym korzystaniem z niego. Może to być szczególnie poważne, jeśli uszkodzone są również inne części kolana, takie jak ścięgna, więzadła lub łąkotka (struktura chrząstki stawowej w kolanie) . Kolano może wydawać się słabe i niestabilne, jakby się „uginało”. Możesz również nie być w stanie normalnie obciążać kolana.

Bardzo ważne jest, aby przy nadmiernym wyproście kolana nie wykonywać czynności takich jak „bawienie się pomimo bólu” lub „chodzenie i sprawdzanie, czy ból minie”. Jeśli zignorujesz objawy, nawet niewielki uraz może stać się poważny i spowodować dalsze uszkodzenia wewnętrznej części kolana.

Jeśli odczuwasz ból i nie możesz poruszać kolanem, koniecznie skonsultuj się z lekarzem .

Jakie są objawy nadmiernego wyprostu kolana?

W przypadku nadmiernego wyprostu kolana mogą wystąpić następujące objawy:

• Silny ból .
• Obrzęk kolana.
• Trudności z normalnym poruszaniem kolanem.
• Kolana są niestabilne lub słabsze niż zwykle.
• Czasami można zaobserwować siniaki lub przebarwienia skóry (niebieskie/fioletowe).

Jeśli słyszysz „trzask” lub czujesz coś podobnego w kolanie podczas kontuzji, prawdopodobnie masz zerwaną łąkotkę. Zerwana łąkotka może powodować silny ból, a nawet uniemożliwiać korzystanie z kolana.

Co jest tego przyczyną?

Najczęściej kolano ulega przeprostowi podczas uprawiania sportu lub innych aktywności fizycznych . Wyobraź sobie nagły poślizg i upadek podczas biegu w krykiecie, skok w netballu i nieprawidłowe lądowanie lub upadek z wysokości. Mówiąc prościej, każda siła, która odpycha kolano do tyłu, może spowodować jego przeprost. Pomyśl o tym, co się dzieje, gdy nogi piłkarza są atakowane, a koszykarz podskakuje i nieprawidłowo ląduje.

Jak rozpoznać tę przypadłość?

Lekarz zdiagnozuje nadmierny wyprost kolana na podstawie badania fizykalnego i badań obrazowych . Zbada kolano, omówi objawy i oceni, jak ograniczona jest Twoja zdolność do poruszania kolanem.

Prawdopodobnie będziesz musiał wykonać co najmniej jedno z poniższych badań obrazowych:

• Badanie rentgenowskie (`Zdjęcia rentgenowskie`)
• Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI)
• Tomografia komputerowa (`TK - tomografia komputerowa`)

Badania te pomogą lekarzowi ocenić stopień uszkodzenia kolana i jego okolic, a także wykryć poważniejszy uraz, na przykład zerwanie więzadła.

Jak leczyć kolano, które jest zbyt wyprostowane?

Leczenie kolana będzie zależeć od stopnia urazu . Jeśli objawy są jedynie łagodne i nie ma poważnych uszkodzeń wewnętrznej strony kolana, możesz leczyć je w domu metodą „RICE”:

• R – Odpoczynek: Unikaj aktywności, która spowodowała uraz. Nie obciążaj nadmiernie kolana, dopóki się nie zagoi.
• I - Lód: Przykładaj woreczek z lodem do kolana przez około 15 minut, cztery razy dziennie.
• C - Kompresja: Aby zmniejszyć obrzęk, możesz owinąć kolano bandażem elastycznym.
• E - Uniesienie: Utrzymuj kolana i stopy powyżej poziomu serca tak długo, jak to możliwe.

Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna lub ibuprofen, zwane NLPZ (niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi), mogą pomóc złagodzić ból i obrzęk. Jeśli jednak przyjmujesz te leki dłużej niż 10 dni, zasięgnij porady lekarza.

Aby zapobiec przyszłym urazom, lekarz może również zalecić ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół kolana i zwiększające jego elastyczność .

Czy operacja jest konieczna w przypadku nadmiernego wyprostu kolana?

Bardzo rzadko skręcenie kolana wymaga operacji. Jeśli jednak wypadek, który spowodował skręcenie kolana, spowodował uszkodzenie lub zerwanie więzadeł, takich jak więzadło krzyżowe przednie (ACL) lub tylne (PCL), operacja może być konieczna w celu ich naprawy.

W większości przypadków operacje naprawcze kolana przeprowadzane są ambulatoryjnie . Oznacza to, że pacjent może wrócić do domu tego samego dnia. Chirurg często wykonuje małoinwazyjny zabieg zwany artroskopią kolana , który naprawia chrząstkę wewnątrz kolana.

Jak długo trwa powrót do zdrowia po tej chorobie?

Czas rekonwalescencji zależy od stopnia skręcenia kolana i ewentualnych innych urazów. Jeśli skręcenie kolana nie powoduje żadnych uszkodzeń wewnętrznych i nie wymaga operacji, powrót do zdrowia powinien zająć od kilku tygodni do miesiąca .

Jeśli jednak z powodu poważnego urazu musisz poddać się operacji, powrót do normalnej aktywności może potrwać kilka miesięcy .

Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat czasu rekonwalescencji, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub chirurgiem .

Jak zapobiegać nadmiernemu wyprostowi kolana?

Podczas uprawiania sportu lub innych aktywności fizycznych należy zachować ostrożność:

• Stosuj odpowiedni sprzęt ochronny.
• Jeśli odczuwasz ból kolana, zarówno w trakcie, jak i po aktywności fizycznej, nie idź „na łatwiznę, mimo bólu”.
• Daj swojemu ciału czas na odpoczynek i regenerację po intensywnym wysiłku.
• Przed uprawianiem sportu lub ćwiczeniami rozgrzej się i rozciągnij mięśnie.
• Po aktywności fizycznej należy się zrelaksować i ponownie rozciągnąć.

Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, stosuj się do poniższych ogólnych wskazówek bezpieczeństwa :

• Utrzymuj swój dom i miejsce pracy wolnymi od niepotrzebnych przedmiotów, które mogą spowodować poślizgnięcie się i upadek u Ciebie lub kogoś innego.
• Zawsze używaj odpowiednich narzędzi i sprzętu, aby sięgnąć do rzeczy znajdujących się wysoko w domu. Nigdy nie wspinaj się na krzesła, stoły ani blaty.
• Jeśli masz trudności z chodzeniem lub istnieje duże ryzyko upadku, korzystaj z kul, laski lub balkonika.

Czego można się spodziewać w przypadku nadmiernego zgięcia kolana? / Jakie są rokowania?

Możesz spodziewać się pełnego powrotu do zdrowia po skręceniu kolana. Jest to uraz przejściowy i nie powinien mieć długotrwałego wpływu na Twoje zdrowie ani zdolność do uprawiania ulubionych sportów.

Jeśli jednak uraz jest na tyle poważny, że wymaga operacji, należy spodziewać się, że przez kilka miesięcy nie będzie się uprawiać sportu lub wykonywać aktywności, która spowodowała uraz.

Wiele osób odnosi dobre rezultaty po tym schorzeniu. Większość urazów nie wymaga operacji , a powrót do normalnej aktywności powinien nastąpić w ciągu kilku tygodni.

Czy z powodu tego schorzenia nie będę mógł chodzić do pracy/szkoły?

Jeśli możesz wykonywać swoją pracę lub naukę na siedząco i nie obciążać dodatkowo swojego kontuzjowanego kolana , nie musisz przerywać pracy ani szkoły do ​​czasu wyzdrowienia.

Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem lub chirurgiem, zanim podejmiesz jakąkolwiek aktywność fizyczną w trakcie rekonwalescencji.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli po kilku dniach poczujesz, że ból lub obrzęk się nasila lub nie możesz normalnie poruszać kolanem , skonsultuj się z lekarzem.

Kiedy należy udać się na Oddział Ratunkowy (ETU) ?

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast udać się na pogotowie :

• Bardzo silny ból.
• Obrzęk się pogarsza.
• Przebarwienie skóry (nabiera niebieskiego/fioletowego koloru).
• Nie możesz w ogóle ruszać kolanami.

O co powinienem zapytać lekarza?

• Czy będę musiał wykonać jakieś badania obrazowe?
• Czy mam zerwane więzadło ACL lub PCL?
• Jak długo powinienem odpoczywać i unikać sportu i innych aktywności fizycznych?
• Czy będę musiał poddać się operacji?
• Jak długo nie będę mógł chodzić do (pracy/szkoły)?
• Czy to poważne zaburzenie?
• Czy nie będę mógł grać w tym sezonie?

To wszystko pytania, które przychodzą na myśl, gdy doznasz skręcenia kolana. Na szczęście większość skręceń kolana nie wymaga operacji i można je leczyć w domu, stosując leki dostępne bez recepty, dając organizmowi czas na odpoczynek i gojenie.

Nawet jeśli doznasz poważnego urazu, na przykład zerwania więzadła, powinieneś móc w pełni wyzdrowieć i powrócić do uprawiania ulubionych sportów i aktywności .

O czym zatem należy pamiętać?

Dobrze, pozwólcie, że podsumuję najważniejsze punkty, o których rozmawialiśmy.

• Nadmierne wygięcie kolana występuje, gdy kolano wygina się do tyłu poza normalny zakres . Może się to zdarzyć podczas uprawiania sportu, na przykład w wyniku upadku.
• Głównymi objawami są ból, obrzęk i niestabilność kolana . Jeśli słyszysz „pyknięcie” dochodzące z wnętrza kolana, możliwe, że doszło do zerwania więzadła.
• Domowa metoda leczenia „RICE” (odpoczynek, lód, kompresja, uniesienie) często jest wystarczająca. Można również zastosować środki przeciwbólowe.
• Ciężkie urazy, zwłaszcza głębokie rozdarcia, mogą wymagać leczenia operacyjnego (artroskopia kolana) , jednak zdarza się to rzadko.
• „Nie duś bólu w sobie”. Jeśli masz objawy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Jeśli objawy się nasilą, natychmiast udaj się na pogotowie.
• Zapobieganie to najlepsza metoda. Ważne jest , aby się rozgrzać, schłodzić, używać sprzętu ochronnego i słuchać swojego ciała.
• W większości przypadków można całkowicie wyzdrowieć . Nie martw się więc – dzięki odpowiedniemu leczeniu, odpoczynkowi i opiece możesz wrócić do normalnego życia.

Pamiętaj, że Twoje kolano jest dla Ciebie bardzo cenne. Dlatego Twoim obowiązkiem jest o nie dbać. W razie jakichkolwiek problemów, nie wahaj się skontaktować z lekarzem.

` Kolano, zgięcie kolana, urazy kolana, urazy sportowe, ból kolana, obrzęk kolana, (przeprost kolana)