Czy widziałeś kiedyś wynik badania krwi wskazujący na lekko podwyższony poziom cholesterolu ? A może słyszałeś o tym z ust członka rodziny lub przyjaciela? W rzeczywistości jest to powszechne zjawisko dla wielu osób w naszym kraju. Niektórzy uważają to za coś bardzo poważnego i się boją, podczas gdy inni lekceważą to, myśląc: „To coś, co zdarza się każdemu”. Czym właściwie jest ten wysoki poziom cholesterolu, czyli to, co lekarze nazywają hiperlipidemią? Porozmawiajmy o tym w prosty sposób, bez strachu i wątpliwości.
Mówiąc prościej, czym jest hiperlipidemia?
To proste. Hiperlipidemia to stan, w którym we krwi występuje więcej tłuszczów, czyli lipidów, niż normalnie. Niektórzy nazywają to również dyslipidemią. Teraz możesz pomyśleć: „Och, za dużo tyję”. Nie martw się, wyjaśnimy to trochę bardziej.
Cholesterol to rodzaj tłuszczu, który jest niezbędny dla naszego organizmu. Nasza wątroba naturalnie produkuje ten cholesterol. Czy wiesz dlaczego? Potrzebujemy go, aby pomóc nam trawić spożywane pokarmy i wytwarzać wiele ważnych substancji, takich jak hormony.
Ale problem zaczyna się tutaj. Oprócz cholesterolu, którego potrzebujemy, produkowanego przez wątrobę, otrzymujemy go również z pożywienia, zwłaszcza produktów zwierzęcych, takich jak mięso, nabiał, masło i ser. Problem zaczyna się, gdy organizm gromadzi więcej cholesterolu, niż potrzebuje.
Wyobraź sobie, że nasze naczynia krwionośne są jak drogi w naszym kraju. Krew to pojazdy, które poruszają się po tych drogach. Kiedy poziom cholesterolu wzrasta, tak jak brud, śmieci i kamienie gromadzą się na drogach i je zatykają, tłuszcz odkłada się w naczyniach krwionośnych i zaczyna blokować przepływ krwi. W medycynie nazywamy to „miażdżycą”.
Kiedy przepływ krwi jest zaburzony w ten sposób, ważne organy, takie jak serce i mózg, są pozbawione tlenu i składników odżywczych, których potrzebują. To właśnie tam kryje się prawdziwe zagrożenie.
Jaka jest historia „dobrego” cholesterolu i „złego” cholesterolu?
Prawdopodobnie słyszałeś o „dobrym cholesterolu” i „ złym cholesterolu ”. Prawdopodobnie widziałeś trzy lub cztery wartości w swoim badaniu krwi: „LDL”, „HDL” i „triglicerydy”. Zrozumiemy to na bardzo prostym przykładzie.
Wyobraź sobie cholesterol jako pasażerów podróżujących drogą krwi. Ci pasażerowie nie mogą podróżować sami, podróżują w specjalnych pojazdach. Te pojazdy nazywamy lipoproteinami.
| Typ cholesterolu | Mówiąc prościej... | Rzeczy do zapamiętania |
|---|---|---|
| LDL (lipoproteiny o małej gęstości) | To jest „zły” cholesterol. Wyobraź sobie, że to duża ciężarówka, która psuje się na środku drogi. Wyprowadza cholesterol z wątroby i odkłada go na ścianach naczyń krwionośnych. Im wyższy jego poziom, tym większe prawdopodobieństwo zablokowania naczyń krwionośnych. | Najlepiej utrzymywać tę wartość na niskim poziomie . Generalnie, lepiej jest utrzymywać ją poniżej 130 mg/dl. |
| HDL (lipoproteiny o dużej gęstości) | Oto bohater naszej historii – „dobry” cholesterol. Jest jak laweta, która usuwa z drogi utknięte samochody. HDL wychwytuje niechciany cholesterol, który gromadzi się w tętnicach, i dostarcza go do wątroby, gdzie ulega rozkładowi. | Najlepiej utrzymywać tę wartość na wysokim poziomie . Zwykle powinna przekraczać 40 mg/dl. Powyżej 60 mg/dl jest w porządku. |
| Triglicerydy | To kolejny rodzaj tłuszczu obecny we krwi. W ten sposób organizm magazynuje dodatkowe kalorie z pożywienia. Wzrost jego stężenia jest kolejną przyczyną blokowania naczyń krwionośnych. Dzieje się tak szczególnie w przypadku spożywania dużej ilości cukru, mąki i tłustych potraw. | Wartość ta również powinna być utrzymywana na niskim poziomie . Generalnie lepiej, jeśli wynosi ona mniej niż 150 mg/dl. |
Teraz jest dla nas jasne, że problemem nie jest sam cholesterol, ale raczej brak równowagi między cholesterolem „dobrym” i „złym”.
Co dzieje się z organizmem, gdy wzrasta poziom cholesterolu? Czy występują jakieś objawy?
To jest najniebezpieczniejsze w tym schorzeniu i na co powinniśmy zwrócić uwagę. Wysoki poziom cholesterolu we wczesnym stadium nie daje żadnych objawów. Nie odczuwa się bólu ani dyskomfortu. Dlatego wiele osób nie wie, jaki jest ich poziom cholesterolu.
Jednak uszkodzenia od wewnątrz stopniowo się nasilają. Tłuszcz gromadzi się w naczyniach krwionośnych, zwężając przepływ krwi. Jeśli ten stan będzie się utrzymywał latami, pewnego dnia blaszka miażdżycowa może nagle pęknąć, tworząc skrzep krwi, który może całkowicie zablokować naczynie krwionośne.
- Jeżeli zablokowanie nastąpi w tętnicy dostarczającej krew do serca, następuje zawał serca .
- Jeżeli wystąpi w naczyniu krwionośnym dostarczającym krew do mózgu, powoduje udar .
Dlatego cholesterol nazywany jest „cichym wrogiem”. Zanim pojawią się objawy, szkody często już zostały wyrządzone. Dlatego ważne jest, aby regularnie badać krew, zamiast czekać na pojawienie się objawów.
W rzadkich przypadkach u osób z rodzinną hipercholesterolemią mogą pojawić się żółte tłuszczowe grudki na skórze (ksantomy) lub biały pierścień wokół rogówki (łusek rogówki), jednak jest to bardzo rzadkie zjawisko.
Dlaczego poziom cholesterolu wzrasta? Jakie są czynniki ryzyka?
Nie ma jednej przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu, ale wiele czynników może się do niego przyczyniać. Na niektóre rzeczy mamy wpływ, na niektóre nie.
Czynniki związane ze stylem życia, które możemy zmienić:
- Niezdrowa dieta: Spożywanie zbyt dużej ilości oleju, cukru, soli i przetworzonej żywności. Zwłaszcza produktów zawierających tłuszcze nasycone i tłuszcze trans (pieczywo, fast food).
- Brak ruchu: Siedzenie w jednym miejscu przez większą część dnia i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
- Palenie : Palenie obniża poziom „dobrego” cholesterolu (HDL) i uszkadza naczynia krwionośne.
- Nadmierne spożycie alkoholu: Może również zwiększyć poziom cholesterolu i trójglicerydów.
- Otyłość: Nadmierna masa ciała jest istotnym czynnikiem ryzyka.
- Stres: Długotrwały stres może również pośrednio wpływać na poziom cholesterolu.
Inne przyczyny medyczne niezależne od nas:
- Genetyka: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie ma wysoki poziom cholesterolu lub choruje na serce, Ty również jesteś w grupie większego ryzyka.
- Wiek:Wraz z wiekiem następuje naturalna tendencja do wzrostu poziomu cholesterolu.
- Inne choroby: Przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu mogą być również takie schorzenia, jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, choroby nerek i choroby wątroby.
- Niektóre leki: Niektóre leki na nadciśnienie (beta-blokery, leki moczopędne) oraz leki hormonalne mogą również powodować zmiany poziomu cholesterolu.
Jak poznać poziom cholesterolu?
To bardzo proste. Lekarz zleci Ci wykonanie badania krwi, tzw. „profilu lipidowego” (czasami nazywanego „profilem lipidowym na czczo”). Polega ono na poście przez około 8–12 godzin (pijąc tylko wodę), a następnie pobraniu próbki krwi.
Z tego raportu, twojego,
- Cholesterol całkowity
- LDL (zły cholesterol)
- HDL (dobry cholesterol)
- Triglicerydy
Lekarz uzyska jasny obraz każdej wartości. Następnie, biorąc pod uwagę takie czynniki, jak wiek, inne schorzenia i historię rodzinną, oceni Twój wynik ryzyka chorób układu krążenia i udzieli Ci niezbędnych porad.
Co powinniśmy robić, aby kontrolować poziom cholesterolu?
Dobra wiadomość jest taka, że poziom cholesterolu możemy bardzo dobrze kontrolować. Istnieją dwa główne sposoby, aby to zrobić.
1. Zmiany stylu życia
To pierwszy i najważniejszy krok w leczeniu. Czasami, jeśli poziom cholesterolu nie jest bardzo wysoki, można go kontrolować, wprowadzając tylko te zmiany.
- Dieta korzystna dla serca:
- Jedz więcej warzyw, owoców, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych (brązowy ryż, owies).
- Ogranicz spożycie tłustych, smażonych potraw, fast foodów, ciast i ciasteczek tak bardzo, jak to możliwe.
- Zamiast tłuszczów zwierzęcych (czerwonego mięsa, masła, sera) dodaj do swojej diety produkty zawierające dobre tłuszcze, takie jak ryby (np. łosoś, makrela, sardynki), orzechy (nerkowce, orzeszki ziemne) i awokado.
- Ogranicz spożycie soli i cukru.
- Regularne ćwiczenia:
- Podejmuj ćwiczenia fizyczne, takie jak szybki marsz, bieganie, jazda na rowerze lub pływanie, przez co najmniej 30 minut dziennie, co najmniej 5 dni w tygodniu.
- Utrzymanie zdrowej masy ciała:
- Zapytaj swojego lekarza o idealną wagę dla Twojego wzrostu. Jeśli masz nadwagę, staraj się chudnąć stopniowo.
- Całkowite powstrzymanie się od palenia:
- Jeśli jesteś palaczem, rzucenie nałogu jest najlepszą decyzją, jaką możesz podjąć dla swojego zdrowia.
- Ograniczanie spożycia alkoholu.
2. Leki
Jeśli same zmiany stylu życia nie wystarczą, by kontrolować poziom cholesterolu, lub jeśli występuje u Ciebie wysokie ryzyko choroby serca, lekarz przepisze leki.
Statyny to główna i najczęściej stosowana klasa leków obniżających poziom cholesterolu. Leki te działają poprzez zmniejszenie produkcji cholesterolu przez wątrobę i przyspieszenie usuwania złego cholesterolu (LDL) z krwi.
Podczas rozpoczynania stosowania tego leku u niektórych osób mogą wystąpić łagodne działania niepożądane, takie jak ból mięśni. W takim przypadku nie należy przerywać stosowania leku i natychmiast powiadomić lekarza. Lekarz dostosuje dawkę leku lub zmieni jej dawkowanie do indywidualnych potrzeb. Nigdy nie należy przerywać stosowania leku samodzielnie.
Przesłanie do domu
- Hiperlipidemia to „cicha” choroba, która we wczesnym stadium nie daje żadnych objawów. Dlatego ważne jest, aby regularnie wykonywać badania krwi po 30.-40. roku życia, nie czekając na pojawienie się objawów.
- Nie ma się czego bać, to coś, nad czym można dobrze panować. Najważniejsze to się temu poświęcić.
- Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia to podstawowe działania pozwalające kontrolować poziom cholesterolu.
- Jeśli lekarz przepisze Ci leki, stosuj je dokładnie według zaleceń i przez określony czas. Nie przerywaj przyjmowania leków z obawy przed skutkami ubocznymi, porozmawiaj o tym z lekarzem.
- Kontrolowanie poziomu cholesterolu nie jest kwestią krótkoterminową. To zdrowy nawyk, który należy pielęgnować przez całe życie.
👩🏽⚕️ Dodatkowe pytania (FAQ)
💬 🩺 Czym jest badanie profilu lipidowego?
Badanie to wykonuje się w celu pomiaru poziomu cholesterolu we krwi. Składa się on z czterech głównych komponentów: LDL (złego cholesterolu), HDL (dobrego cholesterolu), trójglicerydów i cholesterolu całkowitego. To badanie to najlepszy sposób na potwierdzenie, czy masz wysoki poziom cholesterolu (hiperlipidemię).
💬 🥣 Czy muszę być na czczo przed wykonaniem badania profilu lipidowego?
Tak, zazwyczaj trzeba pościć przez około 10-12 godzin. Można jednak pić wodę. Najłatwiej zjeść kolację i wykonać test następnego ranka. W ten sposób można dokładnie monitorować poziom tłuszczu we krwi. Więcej szczegółów na ten temat znajdziesz w naszym artykule.
💬 📉 Co się stanie, jeśli wartości w moim raporcie profilu lipidowego wzrosną?
Jeśli wartości w raporcie są wysokie, może to oznaczać hiperlipidemię. Oznacza to, że we krwi jest za dużo tłuszczu. Jeśli ten stan się utrzymuje, tłuszcz może gromadzić się w żyłach i prowadzić do chorób takich jak zawały serca. Czytaj dalej nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej na ten temat w prosty sposób!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment