Czy jesteś ciągle zmęczony? Możesz mieć niedobór żelaza! Dowiedzmy się więcej o (siarczanie żelaza(II)).

Czy czasami czujesz się bardzo zmęczony i nie masz energii do niczego? A może masz zawroty głowy lub trudności z oddychaniem podczas wchodzenia po schodach? Jedną z przyczyn może być niedobór żelaza w organizmie, czyli to, co po angielsku nazywamy „żelazem” . Dzisiaj porozmawiamy o tym, czym jest to żelazo, dlaczego jest tak ważne dla naszego organizmu, co się dzieje, gdy mamy niedobór żelaza, i o rodzaju żelaza, który lekarze często przepisują w tym przypadku, zwanym siarczanem żelaza (Ferrous Sulfate).

Czym zatem jest siarczan żelazawy?

Mówiąc najprościej, siarczan żelaza(II) to rodzaj leku zawierającego żelazo . Zazwyczaj nasz organizm otrzymuje potrzebną ilość żelaza z pożywienia. Czasami jednak samo jedzenie może nie dostarczać organizmowi wystarczającej ilości żelaza. W takich przypadkach lekarze zalecają suplementy żelaza, takie jak siarczan żelaza(II). Żelazo jest bardzo ważne, szczególnie dla kobiet.

Dlaczego żelazo jest tak ważne dla naszego organizmu?

Żelazo to minerał niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nasz organizm potrzebuje go głównie do produkcji dwóch rodzajów białek: hemoglobiny i mioglobiny .

• Hemoglobina to białko znajdujące się w czerwonych krwinkach. To ona transportuje tlen, który dostaje się do płuc, gdy oddychamy, do każdej innej komórki i tkanki w naszym ciele. Wyobraź sobie to jako „transport ciężarowy”, który dostarcza tlen do każdej części naszego ciała.
• Mioglobina to białko znajdujące się w naszych mięśniach. Dostarcza tlen do komórek mięśniowych.

Teraz rozumiesz, że jeśli w naszym organizmie brakuje żelaza, hemoglobina i mioglobina nie będą prawidłowo wytwarzane. Wtedy pojawia się stan zwany niedokrwistością z niedoboru żelaza . To najczęstszy rodzaj anemii. Anemia to po prostu choroba krwi, w której spada liczba czerwonych krwinek w organizmie.

Czym jest niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza?

Stan ten występuje, gdy ilość żelaza w organizmie jest niższa niż ilość potrzebna do produkcji czerwonych krwinek. Może to być spowodowane kilkoma czynnikami.

Niedobór żelaza spowodowany utratą krwi

Kiedy nasz organizm traci krew, traci również żelazo. Istnieje wiele przyczyn utraty krwi w ten sposób:

• Nadmierne krwawienie w czasie menstruacji lub krwawienie w trakcie porodu.
• Krwawienie z przewodu pokarmowego może wystąpić z powodu takich schorzeń jak wrzody żołądka, nieswoiste zapalenia jelit i celiakia . Czasami możemy nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że występuje.
• Niektóre środki przeciwbólowe, na przykład (niesteroidowe leki przeciwzapalne – NLPZ)Nawet przy dalszym stosowaniu tego typu leków, może wystąpić krwawienie z przewodu pokarmowego.
• Z powodu operacji i wypadków.
• Krwawienie z dróg moczowych.

Problemy z wchłanianiem żelaza

Niektóre choroby i leki mogą ograniczyć zdolność organizmu do wchłaniania żelaza z pożywienia.

• Niektóre rzadkie choroby genetyczne uniemożliwiają wchłanianie żelaza z jelit.
• Niektórzy sportowcy, zwłaszcza uprawiający sporty wytrzymałościowe, tracą żelazo poprzez układ pokarmowy.
• Niektóre choroby układu pokarmowego, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna .
• Operacje na jelitach i żołądku, na przykład operacje odchudzające.
• Niektóre infekcje, choroby autoimmunologiczne (choroby atakujące własne komórki organizmu) i niektóre dziedziczne choroby krwi mogą powodować nadmierne niszczenie czerwonych krwinek.

Ponadto niedobór żelaza może wystąpić również wtedy, gdy spożywane przez nas pożywienie nie zawiera wystarczającej ilości żelaza lub gdy zapotrzebowanie organizmu na żelazo wzrasta, na przykład w czasie ciąży .

Jakie są objawy niedoboru żelaza?

Jeśli niedobór żelaza nie jest poważny, możesz nie odczuwać żadnych objawów. Jednak w cięższym stadium choroby mogą wystąpić takie objawy, jak:

• Ciągłe uczucie zmęczenia (znużenie) , uczucie braku życia.
• Blada skóra.
• Trudności w oddychaniu .
• Ból w klatce piersiowej .
• Przyspiesza się tętno .
• Zawroty głowy .
• Ból głowy .
• Odczuwanie zimna (szczególnie odczuwalne jest uczucie zimniejszej niż zwykle temperatury wnętrza dłoni i stóp).
• Częste choroby spowodowane problemami układu odpornościowego.
• Pożądanie niejadalnych rzeczy, takich jak kostki lodu czy ziemia.
• Zespół niespokojnych nóg to schorzenie, w którym odczuwasz silną potrzebę ciągłego poruszania nogami.

Kto jest najbardziej narażony na niedobór żelaza?

Choć niedobór żelaza może wystąpić u każdego, poniższe grupy są narażone na nieco wyższe ryzyko:

• Kobiety miesiączkujące i ciężarne .
• Osoby regularnie oddające krew .
• Osoby cierpiące na niewydolność nerek (szczególnie te poddawane leczeniu dializami ), ponieważ mają trudności z wytwarzaniem czerwonych krwinek.
• Wcześniaki i dzieci z niską masą urodzeniową.
• Niektórzy ludzie chorują na raka lub mają choroby serca .

Jak prawidłowo zdiagnozować anemię?

Lekarz zleci Ci badanie krwi, tzw. morfologię krwi.Zostaniesz poproszony o wykonanie badania. To badanie krwi mierzy poziom hemoglobiny i liczbę czerwonych krwinek w organizmie. Jeśli te poziomy są niskie, lekarz może stwierdzić, że masz anemię.

Jak leczy się anemię?

Leczenie niedokrwistości z niedoboru żelaza różni się w zależności od jej przyczyny. Lekarz może zalecić spożywanie większej ilości produktów bogatych w żelazo. Może również zalecić doustne przyjmowanie suplementów żelaza, takich jak siarczan żelaza(II). Jeśli nie możesz przyjmować żelaza doustnie, może być konieczne podanie żelaza dożylnie.

Jakie produkty spożywcze są bogate w żelazo?

Wiele produktów spożywczych naturalnie zawiera żelazo. Istnieją również produkty wzbogacone żelazem. Oto kilka produktów bogatych w żelazo:

• Chude czerwone mięso i kurczak .
• Ryby morskie, takie jak łosoś .
• Rośliny strączkowe, takie jak groch biały, groch czerwony, soczewica i fasolka szparagowa .
• Suszone owoce, takie jak rodzynki i daktyle, a także orzechy, takie jak nerkowce i orzeszki ziemne .
• Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż, szpinak i kapusta włoska .
• Chleb i płatki śniadaniowe wzbogacone żelazem .

Ważne: Żelazo z produktów roślinnych wchłania się lepiej, gdy spożywa się je z mięsem, rybami lub produktami bogatymi w witaminę C. Produkty bogate w witaminę C to owoce i warzywa, takie jak pomarańcze, truskawki, pomidory i brokuły.

Na czym polega doustna suplementacja żelaza?

Oprócz spożywania produktów bogatych w żelazo, konieczne może być również przyjmowanie doustnych suplementów żelaza. Zaletą przyjmowania suplementów żelaza jest zwiększenie poziomu żelaza i hemoglobiny oraz złagodzenie objawów.

Żelazo w naszym organizmie nazywane jest „żelazem elementarnym” . Doustne tabletki z żelazem zawierają różne ilości tego pierwiastka. Wybierając tabletkę z żelazem, należy sprawdzić etykietę, aby dowiedzieć się, ile żelaza elementarnego zawiera. Im większa ilość żelaza elementarnego, tym więcej żelaza wchłania organizm .

Czy istnieją różne rodzaje siarczanu żelazawego?

Istnieje wiele rodzajów doustnych tabletek żelaza. Siarczan żelaza(II) występuje w postaci tabletek i płynu:

• Tabletki: Najpopularniejszy rozmiar tabletki to 325 miligramów (mg) siarczanu żelaza(II). Tabletki te są dostępne w postaci standardowej oraz o przedłużonym/o przedłużonym uwalnianiu.
• Płyn: Siarczan żelazawy można również przyjmować w postaci płynnej. Płyn ten występuje w postaci eliksiru lub kropli.

Jak należy przyjmować suplementy żelaza?

Jeśli lekarz przepisał Ci tabletki z żelazem, powinieneś stosować je ściśle według zaleceń .

• Zazwyczaj najlepiej jest przyjmować tabletki żelaza na pusty żołądek . Lek należy przyjmować godzinę przed posiłkiem lub dwie godziny po posiłku.
• Jeśli używasz tabletki, połknij ją w całości . Nie krusz, nie żuj ani nie łam jej.
• Jeśli stosujesz płyn, dokładnie odmierz dawkę leku . Używaj strzykawki dozującej, a nie łyżki kuchennej. W przeciwnym razie możesz nie otrzymać dokładnej dawki.
• Lekarz może zalecić stosowanie specjalnej diety podczas przyjmowania siarczanu żelaza(II). Należy ściśle przestrzegać tych zaleceń.
• Przechowywać tabletki żelaza w temperaturze pokojowej, poza zasięgiem dzieci .

Jeszcze kilka rzeczy, o których należy pamiętać:

• Chociaż najlepiej jest przyjmować go na pusty żołądek, lekarze zalecają przyjmowanie go w trakcie posiłku, ponieważ u niektórych osób może wystąpić rozstrój żołądka .
• Nie należy przyjmować tabletek żelaza z mlekiem, kawą, herbatą (z kofeiną), lekami zobojętniającymi kwas żołądkowy ani suplementami wapnia . Mogą one zmniejszać wchłanianie żelaza.
• Spróbuj przyjmować tabletki z żelazem z witaminą C (na przykład ze szklanką soku pomarańczowego). Zwiększy to wchłanianie żelaza przez organizm.

Jakie są skutki uboczne siarczanu żelazawego?

Jednym z głównych skutków ubocznych tabletek z żelazem są zaparcia , czyli suchość żołądka. Dlatego należy pić dużo wody . Może być również konieczne przyjmowanie leku zmiękczającego stolec razem z tabletkami z żelazem.

Mogą wystąpić również inne skutki uboczne:

• Zgaga .
• Utrata apetytu .
• Skurcze żołądka .
• Mdłości .
• Biegunka .
• Ciemny stolec/kupek – to normalne, nie martw się.

Działania niepożądane tabletek siarczanu żelaza(II) są zazwyczaj przejściowe . Powinny ustąpić wraz z przyzwyczajeniem się organizmu do leku. Jeśli jednak utrzymują się, należy poinformować o tym lekarza.

Jakie są najlepsze tabletki z żelazem?

Lekarz pomoże Ci wybrać najlepszą dla Ciebie tabletkę z żelazem. Poinformuje Cię również, jaką dawkę żelaza powinieneś przyjmować każdego dnia. Czasami przyjmowanie dwóch lub więcej dawek dziennie pomaga organizmowi lepiej wchłaniać żelazo. Jednak tabletki z żelazem o przedłużonym uwalnianiu należy przyjmować tylko raz dziennie.

Jak długo będę czekać, aż poczuję się lepiej?

W ciągu jednego do czterech tygodni od rozpoczęcia przyjmowania tabletek żelazaZaczniesz czuć się lepiej. Obserwuj swoje objawy i zwracaj uwagę na wszelkie skutki uboczne. W razie pytań lub wątpliwości skontaktuj się z lekarzem.

Jak długo będę musiał przyjmować doustne suplementy żelaza?

Lekarz poinformuje Cię, jak długo musisz przyjmować tabletki z żelazem. Nawet po powrocie poziomu hemoglobiny i żelaza do normy, możesz zostać poproszony o kontynuowanie przyjmowania tabletek z żelazem przez około sześć miesięcy . W międzyczasie możesz również zlecić badania krwi w celu sprawdzenia poziomu żelaza.

Siarczan żelaza(II) to suplement żelaza, który pomaga zapobiegać i leczyć niedokrwistość spowodowaną niedoborem żelaza. Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli lekarz zaleci przyjmowanie siarczanu żelaza(II), należy ściśle przestrzegać jego zaleceń. Chociaż siarczan żelaza(II) ma wiele zalet, może również powodować działania niepożądane. Tabletki z żelazem należy przyjmować wyłącznie przez okres zalecony przez lekarza. Przyjmowanie większej ilości żelaza niż zapotrzebowanie organizmu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Przesłanie do domu

Więc prawdopodobnie teraz rozumiesz, że żelazo jest niezbędne dla zdrowia i siły naszego organizmu.

• Jeśli dodatkowo odczuwasz takie objawy, jak częste zmęczenie, uczucie osłabienia i bladość , może to być spowodowane niedoborem żelaza.
• Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, koniecznie skonsultuj się z lekarzem i zasięgnij porady . Nie bierz tabletek żelaza na własną rękę.
• Jeśli lekarz przepisze tabletki z żelazem, np. siarczan żelazawy, należy je przyjmować ściśle według zaleceń i o wyznaczonej porze .
• Przyjmując tabletki żelaza , nie należy ich łączyć z mlekiem, herbatą ani kawą . Popijanie ich czymś bogatym w witaminę C (np. sokiem pomarańczowym) pomaga organizmowi lepiej wchłaniać żelazo.
• Wzbogać swoją dietę o produkty bogate w żelazo, takie jak zielone warzywa, czerwone mięso, ryby i orzechy .
• Pamiętaj, że nadmiar czegokolwiek nigdy nie jest dobry . Przyjmowanie zbyt dużej ilości żelaza bez konsultacji z lekarzem może powodować inne problemy.

Dbanie o zdrowie jest bardzo ważne. Mam nadzieję, że te informacje okażą się pomocne!

Żelazo , siarczan żelaza(II), anemia, hemoglobina, niedobór żelaza, żelazo, zdrowie