Wszyscy miewamy w życiu dni, kiedy czujemy się smutni i przygnębieni, prawda? Czasami czujemy się samotni i odizolowani. To normalne, że tak się czujemy, gdy przechodzimy przez trudny okres. Taka jest nasza ludzka natura. Zazwyczaj wiemy, że to uczucie po jakimś czasie minie i tak się stanie. Ale co, jeśli u Ciebie nie zniknie? Jeśli Twój smutek nie ustaje, jeśli wpływa na Twoje życie do tego stopnia, że nie możesz pracować, spać ani się bawić? Wtedy może to być coś więcej niż zwykły smutek.
Czym jest normalny smutek?
Mówiąc prościej, smutek to nasza emocja. To nasza reakcja na coś, co wydarzyło się w naszym życiu. Na przykład, normalne jest odczuwanie smutku, gdy tracimy pracę, pokłócimy się z bliskim przyjacielem lub stracimy członka rodziny. W rzeczywistości odczuwanie smutku jest zdrowe, ponieważ pozwala nam pogodzić się z tym wydarzeniem.
W normalnym stanie smutku możesz zrobić coś, co lubisz, porozmawiać z przyjacielem lub obejrzeć film, aby się uspokoić. Smutek jest chwilowy. Ma swoją przyczynę i z czasem zniknie. Nawet jeśli czujesz się smutny, nadal możesz do pewnego stopnia zajmować się innymi rzeczami w życiu.
Czym zatem jest depresja?
Depresja to nie tylko zwykły smutek. W medycynie nazywamy ją „poważną depresją” lub „depresją kliniczną ”. Nie jest to słabość umysłu ani coś, co zniknie dzięki „ciężkiej pracy”. Depresja to poważna choroba, która wymaga leczenia. Tak jak cukrzyca czy nadciśnienie.
Wpływa to nie tylko na twoje uczucia, ale także na twoje ciało, sposób myślenia, zachowanie – na wszystko. Osoba z depresją czuje, jakby nad jej głową wisiała ciemna chmura, która nigdy nie znika. Nie ma ochoty na nic i traci wszelką nadzieję na życie.
Najważniejsze jest to, że depresji nie da się kontrolować samodzielnie. Zdecydowanie wymaga ona konsultacji lekarskiej i leczenia.
Jakie są główne objawy depresji?
Depresja nie dotyka wszystkich w ten sam sposób. Istnieją jednak pewne typowe objawy. Przyjrzyjmy się im w tabeli. Jeśli występuje co najmniej pięć z tych objawów, przez większość czasu, prawie codziennie, przez ponad dwa tygodnie , może to być depresja.
| Objaw | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Smutek i pustka, które trwają cały dzień | Uczucie głębokiego smutku bez powodu, uczucie pustki, jakby w środku nic nie było. Łzy zawsze napływają ci do oczu, gdy inni cię widzą. |
| Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność | Rzeczy, które kiedyś sprawiały ci przyjemność (np. oglądanie filmów, słuchanie muzyki, rozmowy ze znajomymi, hobby) teraz wydają się być poza twoim zasięgiem. |
| Zmiana masy ciała | Nagła utrata masy ciała bez żadnej kontroli dietetycznej (spowodowana anoreksją) lub, u niektórych osób, nagły przyrost masy ciała po zjedzeniu zbyt dużej ilości jedzenia. |
| Problemy ze snem | Bezsenność, czyli ospałość i nadmierna senność w ciągu dnia. |
| Niepokój lub powolność | Niespokojny, drażliwy nastrój (szczególnie u dzieci i młodych dorosłych) lub uczucie ospałości i ociężałości. |
| Nadmierne zmęczenie ciała | Czujesz się skrajnie zmęczony i pozbawiony energii, niezależnie od tego, ile śpisz i ile odpoczywasz. Nawet wykonanie drobnego zadania wymaga mnóstwa energii. |
| Poczucie bezwartościowości lub nadmierne poczucie winy w stosunku do siebie | Uczucia takie jak: „Jestem bezużyteczny”, „Nikt się o mnie nie troszczy”. Niepotrzebne zamartwianie się, że jestem winny wszystkiemu, co się dzieje. |
| Trudności z koncentracją | Niemożność skupienia się na czytaniu książki, oglądaniu telewizji lub pracy. Uczucie ospałości i niezdolności do podejmowania decyzji. |
| Myśli o śmierci lub samobójstwie | Częste myśli typu „Chciałbym umrzeć”, planowanie lub próba popełnienia samobójstwa. To bardzo poważny objaw. |
Kiedy należy szukać pomocy?
Jeśli u Ciebie lub kogoś, kogo znasz , występuje pięć lub więcej objawów wymienionych w powyższej tabeli, utrzymujących się przez okres dłuższy niż dwa tygodnie oraz utrudniających wykonywanie codziennych czynności (praca, nauka, obowiązki rodzinne), należy natychmiast udać się do lekarza.
Do kogo zwrócić się o pomoc?
Najlepiej udać się do lekarza rodzinnego. On zbada Cię i potwierdzi, czy to depresja. Czasami te objawy mogą być również spowodowane problemami fizycznymi, takimi jak niedobór hormonów tarczycy. Dlatego lekarz najpierw sprawdzi, czy występują takie objawy.
Następnie zaleci leczenie w razie potrzeby. Możesz również zostać skierowany do psychiatry lub doradcy/psychologa.
Pamiętaj, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. To oznaka miłości do siebie i siły.
Leczenie może obejmować farmakoterapię, terapię lub połączenie obu tych metod. Przy odpowiednim leczeniu depresja może zostać całkowicie wyleczona. Nie ma więc powodu do strachu ani wstydu.
Przesłanie do domu
- Normalny smutek to chwilowa reakcja na jakieś wydarzenie w życiu. Z czasem minie.
- Depresja nie jest taka. To poważna choroba, która wymaga leczenia. Nie jest słabością umysłu.
- Jeśli zaobserwujesz u siebie 5 lub więcej z powyższych objawów, utrzymujących się dłużej niż dwa tygodnie, nie ignoruj ich.
- Natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Przy odpowiednim leczeniu depresja może zostać całkowicie wyleczona.
- Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, natychmiast udaj się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala (ETU). Nie zwlekaj z szukaniem pomocy.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz