Wszystko o nerkach: Czy powinniśmy dokładnie wiedzieć, jaki jest „filtr” naszego ciała?

Codziennie tak ciężko pracujemy, prawda? Ale czy wiesz, że podczas gdy to robisz, w twoim ciele działają dwa niesamowite narządy, które pracują bezgłośnie, 24 godziny na dobę, nie zatrzymując się ani na sekundę? To nasze nerki. Mówiąc wprost, to najpotężniejszy „system filtrujący” w naszym ciele. Jeśli przestaną pracować, całe nasze ciało zamieni się w chaos. Porozmawiajmy więc dziś o tych cennych nerkach.

Krótko mówiąc, czym są nerki?

Nerki to dwa narządy w kształcie fasoli, mniej więcej wielkości dłoni. Znajdują się po obu stronach kręgosłupa, w dolnej części pleców, tuż pod klatką piersiową. Stanowią ważną część naszego układu moczowego.

Pomyśl tylko, twoje nerki filtrują około 180-190 litrów płynu dziennie . To wystarczająco dużo, żeby napełnić dużą wannę! Podczas tego procesu filtrowania, produkty przemiany materii i toksyny są oddzielane i wydalane z organizmu w postaci moczu (nazywamy go „ moczem ”). Zwykle wydalamy około 1,5-2 litrów moczu dziennie. A co z resztą przefiltrowanego płynu? Nasz organizm go ponownie wykorzystuje. Czyż to nie niesamowite?

Ponadto nerki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu równowagi pomiędzy ilością płynów i niezbędnych minerałów, zwanych elektrolitami (takich jak sód i potas) w naszym organizmie.

Jakie są główne funkcje nerek?

Nerki to nie tylko maszyna filtrująca krew. Te dwa małe narządy mają o wiele więcej funkcji. Przyjrzyjmy się najważniejszym rzeczom.

Jak przebiega proces „filtrowania” krwi?

To bardzo złożony, a zarazem zadziwiający proces. W każdej nerce znajduje się ponad milion maleńkich jednostek filtrujących zwanych nefronami . Działają one jak sitko do herbaty, które filtruje liście herbaty. Każdy nefron składa się z dwóch głównych części:

• Kłębuszek nerkowy: To pierwszy „filtr”. Gdy krew przepływa przez tę sieć bardzo drobnych naczyń krwionośnych, substancje takie jak woda, produkty przemiany materii i sole są filtrowane.
• Kanaliki nerkowe: Gdy płyn filtrowany przez kłębuszki nerkowe przepływa przez te kanaliki, organizm wchłania z powrotem potrzebną wodę, składniki odżywcze i minerały . Jedynie produkty przemiany materii, nadmiar wody i kwasy są wydalane z moczem.

Jakie najczęstsze schorzenia mogą wpływać na nerki?

Niestety, istnieje wiele schorzeń, które mogą uszkodzić te cenne narządy. Warto być świadomym niektórych z nich.

• Przewlekła choroba nerek (PChN): Jest to stan, w którym nerki stopniowo tracą swoją funkcję z upływem czasu. Często głównymi przyczynami są niekontrolowana cukrzyca i nadciśnienie tętnicze .
• Niewydolność nerek: Nagła (ostra) lub długotrwała (przewlekła) utrata funkcji nerek. Jest to bardzo poważny stan.
• Kamienie nerkowe: Sole mineralne zawarte w moczu gromadzą się i tworzą małe, przypominające kamienie kawałki. Jeśli utkną w drogach moczowych, mogą powodować silny ból.
• Zakażenie nerek:Schorzenie to występuje, gdy bakterie przedostają się przez drogi moczowe do nerek.
• Wielotorbielowatość nerek (PKD): Jest to choroba genetyczna. W nerkach rozwija się wiele wypełnionych płynem torbieli (torbiele). Może to prowadzić do niewydolności nerek.
• Rak nerki: Rak może wystąpić, gdy komórki nerki rozrastają się nieprawidłowo.

Jakie objawy mogą wskazywać na chorobę nerek?

Największym problemem wielu chorób nerek jest to, że nie dają one wyraźnych objawów we wczesnym stadium . U wielu osób objawy te pojawiają się dopiero w cięższym stadium choroby. Dlatego bardzo ważne jest, aby zachować ostrożność w tych kwestiach.

• Obrzęk nóg, kostek i twarzy: Kiedy nerki nie są w stanie prawidłowo usunąć nadmiaru płynów i sodu, w organizmie gromadzi się woda, co powoduje obrzęk. Należy zachować szczególną ostrożność, jeśli rano po przebudzeniu zauważysz obrzęk wokół oczu.
• Zmiany w moczu:
• Zwiększona częstotliwość oddawania moczu (szczególnie w nocy).
• Krew w moczu (mocz może mieć kolor różowy lub ciemnobrązowy).
• Pienisty mocz (może to oznaczać, że w moczu wydalane jest zbyt dużo białka).
• Swędząca i sucha skóra: Może się tak zdarzyć, gdy produkty przemiany materii gromadzą się we krwi i podrażniają skórę.
• Ciągłe zmęczenie i osłabienie: Kiedy produkcja hormonu tworzącego czerwone krwinki (erytropoetyny) spada, może rozwinąć się anemia, która powoduje zmęczenie.
• Utrata apetytu, nudności i wymioty: Objawy te pojawiają się, gdy we krwi zwiększa się stężenie produktów przemiany materii, takich jak mocznik.
• Ból mięśni i sztywność: Może się to zdarzyć, gdy zaburzona zostanie równowaga elektrolitowa.

Jakie badania wykonuje się w celu sprawdzenia, czy moje nerki są zdrowe?

Lekarz może zlecić wykonanie kilku prostych badań w celu sprawdzenia stanu nerek.

Rzeczy, które możemy zrobić, aby utrzymać nasze cenne nerki w zdrowiu

Lepiej zapobiegać chorobie nerek, niż cierpieć na nią, gdy już się rozwinie. Wprowadź te proste nawyki do swojego życia.

• Pij wystarczająco dużo wody: Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. Pomaga to nerkom łatwiej filtrować produkty przemiany materii.
• Kontroluj ciśnienie krwi i cukrzycę: Jeśli cierpisz na te schorzenia, stosuj ściśle leki przepisane przez lekarza. To dwaj najwięksi wrogowie nerek.
• Ogranicz spożycie soli: Zmniejsz ilość soli dodawanej do potraw. Produkty paczkowane i fast foody zawierają dużo soli.
• Nie należy stosować środków przeciwbólowych często: Ciągłe stosowanie środków przeciwbólowych, zwłaszcza niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) (np. ibuprofen, diklofenak), bez konsultacji z lekarzem, może uszkodzić nerki.
• Unikaj palenia: Palenie uszkadza naczynia krwionośne dostarczające krew do nerek.
• Utrzymuj zdrową wagę: Ćwicz regularnie. Stosuj zbilansowaną dietę.
• Wykonaj badania lekarskie:Zwłaszcza jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na chorobę nerek, a Ty chorujesz na cukrzycę lub nadciśnienie, przynajmniej raz w roku kontroluj czynność nerek.