Niestrawność? Też masz ten problem? Porozmawiajmy!

Cześć! Jak się masz? Czy czasami, gdy zjesz trochę za dużo lub pikantne jedzenie, odczuwasz dziwne uczucie w żołądku, ciężkość lub lekki niepokój? To bardzo powszechna przypadłość, która przytrafia się wielu osobom. W medycynie nazywamy to „niestrawnością” lub „dyspepsją”. Ale kiedy mówimy o niej, zazwyczaj mówimy „niestrawność” lub „rozstrój żołądka”. A więc dzisiaj porozmawiamy nieco bardziej szczegółowo o tej powszechnej niestrawności, zwanej „niestrawnością”? Ponieważ bardzo ważne jest, aby dobrze ją zrozumieć .

Jaka jest przyczyna tej niestrawności?

Dobrze, zobaczmy, dlaczego występuje ta niestrawność. Najczęściej wynika ona z drobnych błędów w sposobie odżywiania . Wyobraź sobie, że idziesz na imprezę i jesz dużo jedzenia naraz, i to bardzo szybko. Albo jesz coś, co „nie jest dobre dla twojego żołądka” (na przykład świeżo przygotowany sos chili, tłuste jedzenie). Ta niestrawność ma tendencję do występowania.

Inną ważną przyczyną jest stan zwany „zgagą” . Niektórzy nazywają to również „zapaleniem klatki piersiowej”. W tym przypadku odczuwa się pieczenie, zaczynające się od środka klatki piersiowej i przesuwające się w kierunku gardła. W rzeczywistości przyczyną jest kwas żołądkowy. Kwas ten zazwyczaj nie stanowi problemu, dopóki znajduje się w żołądku. Problem zaczyna się jednak, gdy przedostaje się on z żołądka do przełyku, czyli do przewodu pokarmowego, który transportuje pokarm z ust do żołądka.

Ten refluks kwasu żołądkowego nazywany jest refluksem przełykowym . To właśnie on powoduje pieczenie, a czasami gorzki lub kwaśny smak w ustach. Czuje się, jakby treść żołądkowa cofała się do góry.

Niestrawność i zgaga to częste dolegliwości, które dotykają zarówno dzieci, jak i dorosłych. Na pewno widzieliście je w telewizji, a ile jest tam reklam leków na te dolegliwości! Pamiętajcie jednak o jednym: nigdy nie bierzcie żadnych leków bez wcześniejszej konsultacji z rodzicami lub lekarzem. Zazwyczaj leki pokazywane w telewizji nie są odpowiednie dla dzieci, a dla dorosłych.

Ponadto, czynniki takie jak stres, brak snu, palenie tytoniu i picie alkoholu mogą także nasilać niestrawność.

Czasami niektóre schorzenia układu pokarmowego, takie jak wrzody żołądka, mogą również powodować objawy niestrawności i zgagi. Jednak u małych dzieci schorzenia te występują bardzo rzadko.

Jakie są objawy niestrawności?

Przyjrzyjmy się teraz objawom, których możesz doświadczać, jeśli cierpisz na niestrawność. Oprócz wspomnianej zgagi, możesz również odczuwać jeden lub więcej z poniższych objawów:

• Uczucie bólu lub pieczenia w górnej części brzucha, często w środkowej części. Może to przypominać, że coś utknęło lub pali od środka.
• Mdłości.Oznacza to uczucie podobne do wymiotów, jakby żołądek się wywracał.
• Wzdęcia. Uczucie pełnego i spuchniętego żołądka po jedzeniu. Czasami żołądek może wysunąć się do przodu.
• Odbijanie. Oznacza to cofanie się pokarmu z gardła. Czasami trudno to kontrolować i może się to zdarzać bez przerwy.

Jeśli te objawy występują u Ciebie często, nie bagatelizuj ich, uznając, że to „zwykła niestrawność”, ponieważ czasami mogą być oznaką innej choroby.

Kiedy powinniśmy udać się do lekarza?

Niestrawność to zazwyczaj coś, co pojawia się i znika. Na przykład, można to porównać do zjedzenia jednego lub dwóch hot dogów za dużo. Ale jeśli stosujesz zdrową dietę, ćwiczysz i wystarczająco dużo śpisz, a mimo to nadal cierpisz na niestrawność , zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.

Lekarz może chcieć Cię zbadać i zlecić prześwietlenie jamy brzusznej lub inne badania, aby upewnić się, że niestrawność nie jest objawem innej poważnej choroby. W zależności od wyników badań, konieczne może być wprowadzenie pewnych zmian w diecie lub przyjmowanie leków.

Najważniejsze jest to, że jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast powiadomić o tym rodziców lub udać się do lekarza. Zdecydowanie warto wziąć to pod uwagę!

Oto te funkcje:

• Wymioty, zwłaszcza jeśli zauważysz krew w wymiocinach. Mogą być lekko czerwone lub czarne, jak fusy z kawy.
• Jeśli czujesz, że tracisz na wadze .
• Jeżeli cierpisz na anoreksję dłużej niż jeden dzień , oznacza to, że nie masz ochoty na jedzenie czegokolwiek.
• Jeśli kiedykolwiek poczujesz zadyszkę .
• Jeśli pocisz się bez powodu .
• Jeśli ból brzucha nie ustępuje, nie ustępuje lub jest zbyt silny, aby go znieść.
• Jeśli twój stolec jest czarny i smolisty lub jeśli po skorzystaniu z toalety zauważysz krew na papierze toaletowym lub w muszli klozetowej.

Nie ignoruj ​​żadnego z tych objawów, dobrze? Mogą one wskazywać na jakiś inny problem w twoim organizmie.

Co możemy zrobić, aby zapobiec niestrawności?

Dobre pytanie! Są osoby, które nie odczuwają żadnych dolegliwości żołądkowych, niezależnie od tego, co jedzą. Ale są też tacy, którzy mają wrażliwy żołądek. To oznacza, że ​​nie „czują” niektórych pokarmów. Jeśli zauważysz, że kilka produktów spożywczych Ci nie służy, najlepiej unikać ich dużej ilości, a jeśli to możliwe, całkowicie z nich zrezygnować.

Lepiej jeść kilka małych posiłków w ciągu dnia niż jeden duży naraz. Oto kilka innych wskazówek, które pomogą Ci uniknąć niestrawności:

• Tak dużo, jak to możliweUnikaj tłustych, smażonych potraw (takich jak frytki i burgery). Są one trudne do strawienia i powodują dyskomfort dla żołądka.
• Ogranicz także jedzenie zbyt dużej ilości czekolady . U niektórych osób czekolada może powodować zgagę.
• Podczas jedzenia należy jeść powoli i dokładnie żuć. Zbyt szybkie połykanie nie spowoduje prawidłowego trawienia i może spowodować nadmierne gromadzenie się gazów w żołądku.
• Jeśli palisz, zdecydowanie rzuć! Palenie nie tylko powoduje niestrawność, ale także wiele innych chorób.
• Znajdź sposoby na redukcję stresu. Spróbuj zrelaksować się, uprawiając jogę, medytując lub oddając się hobby, które lubisz.
• Po jedzeniu daj organizmowi czas na strawienie posiłku. Nie biegaj ani nie baw się zaraz po zjedzeniu dużego posiłku. Jedz co najmniej godzinę przed lub po zabawie. Pomyśl, jak porusza się zawartość twojego żołądka, gdy najesz się do syta, a potem biegnij!

Nawet jeśli to wszystko zrobisz, od czasu do czasu możesz mieć niestrawność. To normalne. Jeśli tak się stanie, pamiętaj, żeby powiedzieć „przepraszam”, jeśli boli cię brzuch!

Na koniec, rzeczy do zapamiętania

Dobrze, dużo dziś mówiliśmy o niestrawności, prawda? Myślę, że dobrze to rozumiesz.

Mówiąc prościej, niestrawność to powszechny problem, a jej główną przyczyną są nieprawidłowe odżywianie i niektóre nawyki związane ze stylem życia.

• Uważaj na to, co jesz. Ograniczaj jedzenie zbyt tłustych, pikantnych i ciężkostrawnych potraw.
• Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj.
• Jeśli odczuwasz takie objawy, jak ból w klatce piersiowej, zwróć na to uwagę.
• Jeśli zaobserwujesz u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy (np. krwawe wymioty, utratę masy ciała, silny ból brzucha), niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.
• Nie należy przyjmować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem.
• Zredukuj stres i zacznij prowadzić zdrowy tryb życia.

Stosując się do tych prostych zasad, można w dużym stopniu uniknąć problemu niestrawności. Życzę wszystkim zdrowia!

` Niestrawność, ból brzucha, ból w klatce piersiowej, dyspepsja, niestrawność, trawienie, rozstrój żołądka