Czym jest limfa? Poznajmy ten supersystem oczyszczający nasz organizm!

Czy kiedykolwiek przeziębiłeś się lub miałeś grypę i zauważyłeś małe grudki na szyi, pod pachami lub w pachwinie? Często nazywamy je „przywrami”. Niektórzy ludzie trochę się boją, gdy je widzą, myśląc: „Czy coś mi dolega?”. Ale w rzeczywistości są one bardzo ważnym elementem systemu obronnego naszego organizmu. Są jak punkty kontrolne w naszym kraju. Aby te punkty kontrolne działały prawidłowo, muszą przez nie przejeżdżać pojazdy. Podobnie, „pojazdem” niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania tych przywr jest limfa , czyli jak ją nazywamy po angielsku . To niesamowity system oczyszczający i ochronny w naszym organizmie. Porozmawiajmy o tym dzisiaj szczegółowo i w bardzo prosty sposób.

Co więc właściwie dzieje się z tym płynem limfatycznym?

Aby to zrozumieć, porównajmy nasze ciało do dużego, ruchliwego miasta. Każdy dom w tym mieście (czyli komórki w naszym ciele) potrzebuje sprawnego systemu transportu, aby dostarczać do niego żywność, napoje i tlen, a także usuwać gromadzące się tam odpady.

Ten główny system transportu to nasz układ krwionośny . Główne drogi w nim to tętnice i żyły. Krew płynie tymi drogami. Wiesz, płynna część tej krwi nazywa się osoczem .

Wyobraź sobie teraz, że z tych głównych dróg muszą prowadzić do każdego domu (komórki) małe boczne uliczki. Tak właśnie wyglądają nasze naczynia włosowate . Gdy krew przepływa przez te maleńkie rurki zwane naczyniami włosowatymi, część osocza w tej krwi wycieka przez ich ściany, niczym kropelki wody wydostające się przez sitko do herbaty.

Dobrze, teraz ten płyn limfatyczny dostaje się do przestrzeni między komórkami. Tam spełnia dwie bardzo ważne funkcje.

1. Usługa dostawcza: dostarcza tlen, białka i inne składniki odżywcze do komórek, podobnie jak dostarczanie paczek żywnościowych do domów.

2. Usługa wywozu śmieci: Jednocześnie zbiera wszystkie „śmieci”, takie jak produkty przemiany materii wydalane przez komórki, uszkodzone fragmenty komórek oraz niebezpieczne bakterie i wirusy, które przedostały się do organizmu. Działa to jak śmieciarka jeżdżąca od domu do domu i zbierająca śmieci.

Ta limfa, wypełniona odpadami i nadmiarem płynu, trafia następnie do oddzielnego systemu maleńkich kanalików. Nazywamy je naczyniami włosowatymi limfatycznymi . System ten przypomina oddzielną sieć ulic, zaprojektowaną w celu usuwania odpadów z miasta.

Teraz najważniejsza część. Te załadowane śmieciami „ciężarówki” nie jadą prosto. Trafiają na „punkty kontrolne” po drodze. Te punkty kontrolne to węzły chłonne, o których mówiliśmy wcześniej.Lub 'kuddati'.

W tych węzłach chłonnych znajdują się żołnierze sił specjalnych, którzy chronią nasz organizm. Są to białe krwinki zwane limfocytami . Żołnierze ci rozpoznają i niszczą wrogów, takich jak niebezpieczne bakterie, wirusy i komórki nowotworowe, w płynie limfatycznym.

Ten całkowicie oczyszczony i przefiltrowany płyn limfatyczny ostatecznie powraca do naszego układu krwionośnego. Cykl ten powtarza się w całym naszym ciele.

Gdzie w naszym organizmie znajduje się ten płyn limfatyczny?

Mówiąc prościej, limfa znajduje się wszędzie tam, gdzie znajdują się naczynia włosowate limfatyczne. Ten system naczyń limfatycznych rozprzestrzenił się po tkankach wszystkich narządów w naszym ciele, z wyjątkiem kilku miejsc, takich jak mózg i rdzeń kręgowy.

Ale czy wiesz, że 80% całkowitej limfy produkowanej w naszym organizmie, czyli znaczna jej ilość, powstaje w wątrobie i układzie pokarmowym . Limfa produkowana w układzie pokarmowym ma w szczególności specjalną nazwę – chyle .

Ten płyn limfatyczny (chłonka) nie jest tak przejrzysty jak normalna limfa. Ma mlecznobiały kolor. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz (olej, masło itp.) zawarty w spożywanym przez nas jedzeniu jest wchłaniany do organizmu przez układ limfatyczny. Kiedy więc te cząsteczki tłuszczu łączą się z białymi krwinkami, płyn nabiera mlecznego koloru.

Zazwyczaj płyn limfatyczny jest przezroczystym, bezbarwnym płynem, podobnym do wody. Czasami może mieć lekko żółtawy odcień.

Jakie są najczęstsze choroby układu limfatycznego?

Najważniejsze w limfie jest to, że nie zatrzymuje się w jednym miejscu, lecz płynie nieprzerwanie. Podobnie jak w przypadku kanalizacji w naszych domach, jeśli zatka się, pojawią się problemy. Istnieje kilka sytuacji, które mogą zakłócić przepływ limfy. Przyjrzyjmy się tej tabeli.

Jakie są objawy problemów z układem limfatycznym?

Głównym i najczęstszym objawem wskazującym na problem z układem limfatycznym jest obrzęk .

Gdy limfa nie może swobodnie płynąć, gromadzi się w otaczających tkankach miękkich. To zjawisko nazywa się obrzękiem limfatycznym. Ten obrzęk najczęściej występuje w ramionach i nogach.

Jak dbać o zdrowie układu limfatycznego?

Jest kilka prostych rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc utrzymać tę cudowną właściwość oczyszczania naszego organizmu.

1. Unikaj toksycznych substancji chemicznych

Pestycydy, herbicydy i domowe środki czystości mogą zawierać toksyczne substancje chemiczne. Kiedy dostają się one do naszego organizmu, dodatkowo obciążają układ limfatyczny, który musi je filtrować i usuwać. Tak jak plastik włożony do filtra na śmieci może go zatkać, tak toksyny te mogą zmniejszać wydajność układu limfatycznego.

2. Pij dużo wody.

To bardzo prosta, ale bardzo ważna rzecz. 95% naszego płynu limfatycznego to woda. Jeśli nie pijemy wystarczająco dużo wody, płyn limfatyczny gęstnieje. Gęsty płyn ma trudności z przepływem. Dlatego picie dużej ilości wody w ciągu dnia pomaga rozrzedzić płyn limfatyczny i ułatwić jego przepływ.

3. Utrzymuj zdrowy tryb życia

Istnieją dwa powody takiego stanu rzeczy.

• Ćwiczenie: Czy wiesz, że nasze ciała nie mają oddzielnej pompy, która pompowałaby płyny, takiej jak nasze serce? Jak więc ten płyn przemieszcza się po naszym ciele? Najważniejszym czynnikiem jest kurczenie się i rozluźnianie mięśni.Kiedy chodzimy, biegamy lub ćwiczymy, nasze mięśnie są aktywowane. To właśnie ten proces popycha naczynia limfatyczne i pompuje limfę do góry. Dlatego codzienne spacery, a nawet proste ćwiczenia, takie jak pływanie, są bardzo korzystne dla układu limfatycznego.
• Zrównoważona dieta: Spożywanie pożywnej, zbilansowanej diety może pomóc zmniejszyć gromadzenie się niepożądanych toksyn w organizmie. Zmniejsza również obciążenie układu limfatycznego.

Czy limfa i limfocyty to to samo?

Nie. Te dwa pojęcia nie są tożsame, ale są ze sobą powiązane.

Wyobraź sobie limfę jako rzekę. Limfocyty są niczym strażnicy w tej rzece.

• Limfa: oznacza płyn. Oznacza środek transportu. Jest to „pojazd”, który transportuje składniki odżywcze i produkty przemiany materii.
• Limfocyt: Rodzaj komórki. To rodzaj białych krwinek, które zwalczają infekcje. Komórki te żyją w płynie limfatycznym i węzłach chłonnych. Ci „żołnierze”, czyli limfocyty, niszczą wrogów (bakterie, wirusy) uwięzionych w płynie limfatycznym.

Zatem limfa jest płynnym środowiskiem, w którym poruszają się i żyją komórki zwane limfocytami.