Czy zmagasz się z depresją sam? Ta historia jest dla Ciebie.

Czy kiedykolwiek zaplanowałeś całe swoje życie? Czy miałeś wielkie marzenie od dzieciństwa: „To właśnie chcę zostać, kiedy dorosnę”? Może chodziło o to, żeby zostać lekarzem. A może o to, żeby zostać prezesem dużej firmy. Ale co, jeśli twoje życie nagle potoczy się zupełnie inaczej, niż sobie wyobrażałeś? Małżeństwo, dziecko, przeprowadzka do nowego miasta… Z tym wszystkim zdajesz sobie sprawę, że życie, o którym marzyłeś, nie jest tym, co naprawdę masz, i może wydawać się przytłaczające i mroczne. Ta ciemność może być początkiem choroby, o której mówimy dzisiaj – depresji.

Czy depresja to po prostu smutek?

Nie, wcale nie. Depresja to coś więcej niż tylko uczucie smutku. To prawdziwa choroba . A dokładniej, to stan związany ze zmianami w chemii mózgu. Nazywa się „ciężką depresją”.

Wyobraź sobie, że zawsze wszystko robiłeś dobrze, byłeś we wszystkim doskonały. Ale nagle nie możesz nic zrobić. Rano nie chce ci się wstawać z łóżka. Nie masz energii, by wykonać nawet najdrobniejsze zadanie. Wszystko układa się po twojej myśli. Wtedy zaczynasz myśleć o sobie jako o „nieudaczniku”. W twojej głowie zakorzenia się poczucie „jestem bezużyteczny”. To uczucie tylko pogłębia depresję. To jak błędne koło. Ta sytuacja może być tak zła, że ​​niektórzy chcą zostawić rodzinę, przyjaciół i wszystko inne i uciec gdzieś, by zacząć nowe życie. Nic dziwnego.

Dlaczego czasami mam wrażenie, że leczenie nie działa, nawet po jego rozpoczęciu?

To problem, z którym boryka się wiele osób zmagających się z depresją. Być może lekarz zalecił Ci leczenie. Ale kiedy nie widzisz oczekiwanej poprawy, możesz czuć się bezradny i zastanawiać się: „Czy to się kiedykolwiek poprawi?”. Przyjrzyjmy się niektórym przyczynom tego stanu.

Czy masz wrażenie, że terapia nie działa?

Czasami, idąc do psychologa lub psychiatry, możesz mieć ochotę odpowiedzieć tylko „tak” lub „nie” na zadane pytania. Trudno jest mówić o tym, co cię trapi. Przyczyn może być kilka.

• Ty i terapeuta nie zbudowaliście dobrej relacji.
• Nie jesteś jeszcze w pełni gotowy, żeby mówić o tym, co myślisz.
• Może to nie być odpowiednie leczenie w Twoim przypadku.

Pamiętaj, że nawet jeśli terapia nie przyniosła rezultatów u jednego terapeuty, nie oznacza to, że całe leczenie jest porażką.Bardzo ważne jest znalezienie lekarza lub doradcy, który potrafi uważnie słuchać, rozumie potrzeby pacjenta i z którym łatwo się rozmawia.

Czy nie ma żadnej różnicy nawet jeśli bierzesz leki?

Leki na depresję, znane jako leki przeciwdepresyjne, nie działają u każdego w ten sam sposób ani z tą samą szybkością.

• Znalezienie odpowiedniego leku i dawki zajmuje trochę czasu. Lekarz może wypróbować kilka leków i dawek.
• Niektóre leki mogą powodować skutki uboczne. Możesz czuć się, jakbyś nie był sobą, jakbyś nie miał żadnych uczuć.
• Mogą wystąpić problemy z lekami przyjmowanymi w związku z innymi schorzeniami. Na przykład mogą one wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Spójrz na tę tabelę. Może ona odpowiedzieć na niektóre z Twoich pytań dotyczących leczenia.

„Nawet lekarz nie może mnie wyleczyć” – jak wyjść z tej bezradności?

Może po roku leczenia psychiatra powie: „Powinieneś już robić jakieś postępy”, a wtedy poczujesz się, jakby cały świat się zawalił. „Skoro nawet lekarz mnie nie wyleczy, to kto inny?” – pomyślisz. To najgorsza część depresji. Czujesz, jakby zgasła ostatnia kropla nadziei.

Ale pomyśl o tym w ten sposób. Lekarz nie mówi, żeby cię poddać. Mówi, że to, co robiliśmy tak długo, nie działa, więc musimy podejść do tego inaczej . To naprawdę szansa na znalezienie nowej drogi.

Całkowite wyzdrowienie z depresji nie następuje z dnia na dzień. To podróż. Ta podróż wymaga leków, psychoterapii i wielu innych działań. To nazywa się holistycznym podejściem .

• Ciągłość leczenia: To podstawa. Nie zrywaj relacji z lekarzem.
• Zmiana stylu życia: Zdrowa, odżywcza dieta, codzienne ćwiczenia i dobry sen są bardzo ważne.
• Wsparcie społeczne: Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, co Cię trapi. Nie dźwigaj tego ciężaru sam.
• Znalezienie sensu i nadziei: To bardzo ważne. Dla niektórych może to być religia, medytacja lub modlitwa. Dla innych może to być nowe hobby, spędzanie czasu na łonie natury lub wyznaczanie sobie małych celów i dążenie do ich realizacji. Najważniejsze to nadać swojemu życiu nowy sens i nową nadzieję .