Czy Ty też cierpisz na depresję? Porozmawiajmy o tym otwarcie.

Czasami trudno jest porozmawiać z kimś o tym, co nas trapi, prawda? Zwłaszcza jeśli chodzi o chorobę psychiczną, taką jak depresja, boimy się ostracyzmu społecznego i niezrozumienia. Wiele osób myśli, że to po prostu smutek lub słabość. Ale depresja nie jest taka. To choroba, która wymaga leczenia, tak jak cukrzyca czy nadciśnienie, i ma poważny wpływ na nasze życie.

Czym właściwie jest depresja?

Mówiąc wprost, duże zaburzenie depresyjne (MDD) to coś więcej niż tylko jednodniowe lub dwudniowe pogorszenie samopoczucia. Może ono mieć długofalowy wpływ na myślenie, emocje, zachowanie i zdrowie fizyczne. Niektórzy uważają to schorzenie za „niepełnosprawność”. To słowo może wydawać się bardzo dotkliwe. Oznacza to jednak, że choroba może zakłócać codzienne czynności, pracę i życie rodzinne do tego stopnia, że ​​uniemożliwia normalne funkcjonowanie.

Tak jak złamana noga może utrudniać nam chodzenie, tak dla osoby z depresją nawet wstanie rano z łóżka i rozpoczęcie dnia może być dużym wyzwaniem. Nie ma się czego wstydzić ani czego ukrywać. Najważniejsze to otwarcie o tym mówić i uzyskać potrzebne wsparcie.

Praca i depresja: Jak sobie z tym radzić?

Spędzamy dużą część życia w pracy. Jeśli więc cierpisz na depresję, może to wpłynąć na Twoją pracę. Wiele osób boi się o tym mówić. Ale w przyjaznym otoczeniu rozmowa o tym może przynieść ogromną ulgę.

Przyjrzyjmy się przykładowi. Wyobraźmy sobie Samanthę, która jest pod ogromną presją w pracy. Ciągle martwi się problemami z niektórymi współpracownikami. Czasami nagle odczuwa ucisk w klatce piersiowej i trudności z oddychaniem, a nawet ataki paniki . Ta presja pogłębia jej depresję.

Samantha prosi szefa, żeby pozwolił jej pracować z domu dwa dni w tygodniu. Myśli, że da jej to trochę swobody psychicznej i pozwoli jej wykonywać swoje obowiązki. Ale szef nie traktuje jej poważnie. „Tak po prostu jest” – mówi, odrzucając prośbę. Prosi go o przyniesienie zaświadczenia od lekarza, ale nie zapewnia jej niezbędnego wsparcia. Po pewnym czasie Samantha zostaje zwolniona z pracy z innych powodów. Czy to nie jest bardzo niefortunna sytuacja?

Ale nie wszędzie jest tak. Wyobraź sobie, że Samantha dostaje pracę u wspierającego i wyrozumiałego szefa. Pewnego dnia jej nowy szef pyta, czy może pracować na kilka nocnych zmian. Samantha wie , jak ważny jest odpowiedni sen w jej depresji. Jeśli nie prześpi w nocy, następnego dnia czuje się zbyt zmęczona, żeby cokolwiek zrobić.

Samantha mówi bez lęku i szczerze: „Proszę pana, mogę pracować na nocnej zmianie. Ale z powodu depresji i chronicznego zmęczenia mam trudności z przyjściem do pracy następnego dnia. Więc muszę wziąć ten dzień wolny”.

Jak myślisz, co się stało? Jej szef zrozumiał i powiedział: „Dobrze, nie ma problemu, Samantho. Zrobimy to w ten sposób”.

Czy zauważyłeś różnicę? W miejscu, gdzie panuje dobra komunikacja i zrozumienie , możesz pracować bez obaw o stan swojego zdrowia.

Dlaczego tak ważna jest wizyta u lekarza?

Jeśli masz takie objawy, nie zakładaj, że „to minie samo”. Najlepsze i najważniejsze, co możesz zrobić, to udać się do lekarza rodzinnego lub psychiatry.

1. Dokładna diagnoza: Tylko lekarz może dokładnie zdiagnozować, czy faktycznie cierpisz na depresję lub inne schorzenie.

2. Plan leczenia: Lekarz może skierować Cię do odpowiednich opcji leczenia, takich jak leki, poradnictwo psychologiczne i terapia behawioralna, jeśli zajdzie taka potrzeba.

3. Zaświadczenie lekarskie: Jeśli potrzebujesz pewnych udogodnień w miejscach takich jak miejsce pracy, Twój lekarz może również dostarczyć Ci niezbędnych zaświadczeń lekarskich i zaleceń. Masz do tego prawo.