Ta intensywna pustka, którą odczuwasz, może nie być zwykłym smutkiem: porozmawiajmy o depresji melancholijnej!

Wszyscy czasami czujemy się smutni i przygnębieni. To normalne. Ale czy kiedykolwiek, bez żadnego konkretnego powodu, odczuwałeś głęboką pustkę w sobie, poczucie pustki, które nie przynosi już radości, nawet w rzeczach, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, wrażenie, że cały świat jest czarno-biały? To nie tylko smutek. Dzisiaj porozmawiamy o takim schorzeniu, a mianowicie o depresji melancholijnej, ciężkim podtypie depresji. Nie jest to słabość umysłu, ale stan chorobowy związany ze zmianami w organizmie, zwłaszcza w ośrodkowym układzie nerwowym.

Czym właściwie jest tak zwana depresja melancholijna?

Mówiąc prościej, depresja melancholijna to bardzo poważna, głęboka forma depresji. Niektórzy nazywają ją również melancholią. Naukowcy uważają, że schorzenie to atakuje przede wszystkim ośrodkowy układ nerwowy. U 25–30% osób z depresją występuje ten rodzaj depresji.

Leczenie tej choroby może być trudne, ponieważ może ona nie reagować dobrze na niektóre metody leczenia ogólnej depresji, takie jak leki z grupy SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) lub terapia rozmową.

Ale to nie znaczy, że nie ma na to lekarstwa. Istnieją dwie bardzo skuteczne metody leczenia:

• Terapia elektrowstrząsowa (ECT): Polega ona na wysyłaniu do mózgu bardzo małych, kontrolowanych sygnałów elektrycznych w celu złagodzenia objawów.
• Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TLPD): Jest to rodzaj leków, które po raz pierwszy wprowadzono do leczenia depresji.

Jakie są objawy tej choroby?

Depresja melancholijna to nie tylko smutek czy płacz, ale także bardziej fizyczne objawy. Możesz czuć się bezsilny i pusty w środku. Możesz nie być w stanie cieszyć się nawet dobrymi rzeczami. Twoje myśli i ruchy mogą nawet zwolnić. Omówmy te objawy.

Dlaczego tak się dzieje? Jakie są tego przyczyny?

Za główną przyczynę tego stanu rzeczy uważa się zmiany biologiczne w mózgu i układzie hormonalnym. Wyobraź sobie, że nasz mózg ma specjalne części, które kontrolują pamięć, myśli i emocje. Istnieje układ, który jest z nimi połączony i działa pod nazwą „oś podwzgórze-przysadka-nadnercza” (HPA). Mówiąc prościej, jest to główny układ w naszym organizmie, który reguluje wiele czynników, takich jak stres i apetyt.

U osoby z depresją melancholijną oś HPA nie funkcjonuje prawidłowo. Dlatego w sytuacjach stresowych poziom hormonu kortyzolu w naszym organizmie jest niepotrzebnie wysoki. Ten wzrost poziomu kortyzolu może bezpośrednio wpływać na apetyt, metabolizm i pamięć. Ponadto za ten stan mogą odpowiadać również zmiany w układzie sygnalizacyjnym (neuronach), który przekazuje sygnały między komórkami nerwowymi w mózgu.

Kto jest bardziej narażony na wystąpienie tej choroby?

• Wiek: Objawy depresji melancholijnej często pojawiają się później w życiu, tzn. wraz z wiekiem.
• Genetyka: Ta choroba ma tendencję do występowania rodzinnie. Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpiał na ten typ choroby psychicznej, Ty również możesz być na nią narażony.
• Pogoda i pory roku: U niektórych osób objawy te mogą się nasilać w okresach słabego nasłonecznienia, krótkich dni i zimnej pogody.
• Zmiany po porodzie: U niektórych matek cierpiących na depresję poporodową mogą również wystąpić te melancholijne objawy.

Jak lekarz stawia diagnozę?

Twój lekarz lub psycholog postawi diagnozę po dokładnej analizie objawów. Aby postawić diagnozę, musisz mieć jeden lub oba z poniższych kluczowych objawów:

Dodatkowo musisz posiadać co najmniej trzy z następujących cech:

• Uczucie głębokiej rozpaczy, niezwiązane ze smutkiem, np. z powodu utraty bliskiej osoby.
• Utrata apetytu lub znaczna utrata masy ciała.
• Zmiany w ruchach fizycznych (powolność lub niepokój).
• Odczuwanie większego stresu i smutku rano niż w innych porach dnia.
• Budzenie się co najmniej 2 godziny wcześniej niż planowano.
• Intensywne poczucie winy w stosunku do siebie.

Jakie są metody leczenia?

Depresję melancholijną leczy się za pomocą połączenia leków i innych terapii.

Jak żyć w tej sytuacji?

Twój lekarz opracuje dla Ciebie odpowiedni plan leczenia. Ściśle przestrzegając zaleceń, możesz również wprowadzić drobne zmiany w swoim stylu życia.

• Zażywaj leki ściśle według zaleceń lekarza: Zażywaj leki ściśle według zaleceń lekarza, o właściwej porze i zawsze konsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek innych leków lub suplementów.
• Ćwiczenia: Codziennie wykonuj jakąś czynność fizyczną, np. chodź, pływaj, tańcz lub uprawiaj jogę.
• Zadbaj o sen: Wyrób sobie nawyk kładzenia się spać i wstawania o tej samej porze.
• Zdrowa dieta: Spożywaj pożywne, zbilansowane posiłki.
• Unikaj palenia i alkoholu. Mogą one nasilać depresję.
• Spędzaj czas z przyjaciółmi: Rozmawiaj i spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi, którzy cię kochają i rozumieją.

Pomóż komuś, kto troszczy się o kogoś takiego.

Jeśli masz członka rodziny lub przyjaciela z tą chorobą, Twoje wsparcie jest nieocenione. Opieka nad taką osobą nie jest jednak łatwa. Możesz również czuć się zmęczony, samotny i zestresowany. Dlatego bardzo ważne jest, aby dbać również o siebie.

• Pomyśl także o swoim zdrowiu: dobrze śpij, jedz pożywne posiłki i ćwicz.
• Poproś o pomoc: Nie próbuj robić wszystkiego sam. Poproś o pomoc innych członków rodziny i przyjaciół.
• Daj sobie też chwilę wytchnienia: znajdź codziennie chwilę dla siebie. Przeczytaj książkę, posłuchaj piosenki, zrób coś, co sprawia ci przyjemność.
• Jeśli odczuwasz stres, zasięgnij porady lekarskiej: Jeśli stres związany z opieką nad kimś jest nie do zniesienia, porozmawiaj o tym z lekarzem lub doradcą.