Czy Ty też masz trudności z porannym odpoczynkiem? Porozmawiajmy o tych „porannych mdłościach”!

Jeśli spodziewasz się dziecka, możesz odczuwać mdłości i wymioty rano. Czasami możesz nawet wymiotować. To coś, czego doświadcza wiele osób. Nazywamy to „porannymi mdłościami”. Pomimo nazwy, ten dyskomfort może wystąpić o każdej porze dnia. Porozmawiajmy o tym szczegółowo, ponieważ bardzo ważne jest, abyś była tego świadoma.

Czym są poranne mdłości?

Mówiąc najprościej, „poranne mdłości” to nudności i wymioty występujące w czasie ciąży. To bardzo powszechna przypadłość. Około 70% kobiet w ciąży, czyli około siedem na dziesięć, doświadcza jej w ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży (nazywamy to „pierwszym trymestrem”). Pomimo nazwy „poranne mdłości”, nie ograniczają się one wyłącznie do poranka. Mogą wystąpić o każdej porze dnia.

Można temu zaradzić domowymi sposobami i niewielkimi zmianami w diecie i stylu życia. Czasami położnik może również zalecić leki dostępne bez recepty (OTC) na nudności. W większości przypadków objawy te ustępują w drugim trymestrze ciąży, około 14. tygodnia.

Jak wcześnie mogą pojawić się mdłości poranne?

Trudno dokładnie określić, kiedy się to zaczyna, ale może się to pojawić już w szóstym tygodniu ciąży. Większość kobiet doświadcza objawów „porannych mdłości” przed dziewiątym tygodniem ciąży.

Kiedy mdłości poranne nasilają się najbardziej?

Większość kobiet doświadcza tego stanu najgorzej między ósmym a dziesiątym tygodniem ciąży. Jednak nie u każdej jest on taki sam. U niektórych może pojawić się wcześniej, u innych później.

Jak długo mogą trwać poranne mdłości?

Zazwyczaj objawy te ustępują lub całkowicie zanikają do 13. tygodnia ciąży, czyli do końca pierwszego trymestru. Jednak u niektórych kobiet mogą one utrzymywać się do wczesnej części drugiego trymestru (od 14. do 27. tygodnia ciąży). Bardzo rzadko u niektórych kobiet „poranne mdłości” utrzymują się do końca ciąży.

Jakie są objawy porannych mdłości?

Głównymi objawami „porannych mdłości” są : rozstrój żołądka (nudności), utrata apetytu i wymioty . Niektóre kobiety opisują to schorzenie jako:

• Jak uczucie pieczenia w klatce piersiowej lub coś co podchodzi do gardła (zgaga lub refluks).
• Zawroty głowy i mdłości, jak podczas podróży morskiej (choroba morska lub lokomocyjna).
• Uczucie, jakby coś utknęło w gardle.
• Czujesz głód, ale nie możesz jeść.

Jakie są przyczyny porannych mdłości?

Dokładna przyczyna porannych mdłości nie jest jeszcze znana, ale lekarze uważają, że jest to spowodowane przez połączenie kilku zmian fizycznych i chemicznych. Główne czynniki, które mogą się do nich przyczyniać, to:

• Niski poziom cukru we krwi.
• Podczas ciąży wzrasta poziom hormonów produkowanych w nadmiarze, zwłaszcza gonadotropiny kosmówkowej (HCG) i estrogenu .
• Wahania ciśnienia krwi.
• Zmiany metabolizmu .

Ponadto istnieją pewne czynniki, które mogą pogorszyć tę sytuację:

• Stres i niepokój .
• Bycie zmęczonym oznacza bycie przemęczonym .
• Jedzenie lub wąchanie niektórych potraw . Na przykład, niektórzy ludzie mogą odczuwać mdłości już od samego zapachu suszonych owoców lub tempury.
• Choroba lokomocyjna .
• Upał lub ciepła pogoda .

Czy poranne mdłości mogą być poważne?

Tak, czasami ten stan może być poważny. Większość kobiet odczuwa nudności przez kilka godzin dziennie i może wymiotować raz lub dwa razy dziennie. Jednak gdy poranne mdłości stają się poważne, nudności mogą trwać godzinami, a wymioty mogą występować częściej niż cztery razy dziennie. Ten poważny stan nazywa się nadmiernymi wymiotami ciężarnych.

Jakie są objawy nadmiernych wymiotów ciężarnych?

Objawy „Hyperemesis Gravidarum” obejmują:

• Wymioty częściej niż trzy razy dziennie.
• Silne odwodnienie . Oznacza to, że organizm utracił zbyt dużo wody. Objawy obejmują zmniejszone lub brak oddawania moczu, ciemny mocz i zawroty głowy podczas stania.
• Utrata masy ciała wynosząca około 4,5 kilograma (10 funtów) lub więcej.

Kobiety cierpiące na silne poranne mdłości czasami muszą być hospitalizowane i poddawane dożylnym kroplówkom w celu nawodnienia organizmu, a także lekom łagodzącym nudności.

Jak rozpoznać poranne mdłości?

Jeśli doświadczasz objawów „porannych mdłości”, powinnaś poinformować o tym swojego położnika . Jeśli lekarz podejrzewa u Ciebie „nadmierne wymioty ciężarnych”, może zlecić badanie moczu lub krwi.

Co mogę zrobić, aby złagodzić poranne mdłości?

Istnieje kilka sposobów na złagodzenie nudności. Wprowadzenie drobnych zmian w diecie i stylu życia może znacząco przyczynić się do ich złagodzenia.

Zmiany w diecie na „poranne mdłości”

• Nie jedz rano na pusty żołądek. Zjedz dwa, trzy krakersy lub kromkę chleba przed wstaniem z łóżka. Trzymaj coś takiego jak krakersy w pobliżu łóżka.
• Zamiast jeść dużo na raz, jedz małe posiłki kilka razy dziennie. Zamiast trzech głównych posiłków, jedz pięć do sześciu małych posiłków.
• Nie pomijaj posiłków. Nudności mogą się nasilić, gdy jesteś głodny.
• Unikaj pikantnych i tłustych potraw.
• Jedz lekkostrawne, lekkostrawne potrawy. Przykładami są banany, ryż, suchy chleb, gotowane ziemniaki, galaretka, bulion, jajka i mus jabłkowy.
• Jedz pożywne, bogate w białko przekąski między głównymi posiłkami. Na przykład jogurt, plasterki jabłka z masłem orzechowym, ser i orzechy.
• Pij dużo wody przez cały dzień. Pij również inne płyny. Unikaj jednak napojów zawierających kofeinę (kawa, niektóre rodzaje herbaty).
• Wychodząc z domu, zawsze miej przy sobie małą przekąskę.
• Zetrzyj trochę świeżego imbiru i wypij go jako herbatę lub ssij coś, np. cukierki imbirowe.

Zmiana stylu życia w przypadku „porannych mdłości”

• Przyjmuj witaminy prenatalne z przekąską. Jeśli witamina zawiera żelazo, spróbuj przyjmować ją przed snem. Porozmawiaj o tym z lekarzem i zapytaj o inne możliwości witaminowe.
• Unikaj nieprzyjemnych zapachów i jasnego światła, które mogą powodować nudności.
• Dużo odpoczywaj. Ten stan może się również nasilić pod wpływem zmęczenia.
• Upewnij się, że pomieszczenia są dobrze wentylowane. Włącz wentylator lub wyjdź na chwilę na zewnątrz i zaczerpnij świeżego powietrza.
• Poczuj świeży, przyjemny zapach. Zapach cytryny, pomarańczy i mięty.
• Nie kładź się po skończonym jedzeniu.
• Dokładnie przepłucz usta po wymiotach. Kwasy zawarte w wymiotach mogą uszkodzić zęby. Dlatego płukanie ust może je chronić.

Alternatywne metody łagodzenia nudności w ciąży

Istnieją inne sposoby łagodzenia nudności, ale przed ich wypróbowaniem należy skonsultować się z lekarzem.

• Opaska akupresurowa: Opaski te wywierają nacisk na określone punkty na nadgarstku.
• Akupunktura:Akupunktura polega na wbijaniu cienkich igieł w określone punkty ciała.

Ważne: Nie należy stosować marihuany w leczeniu porannych mdłości. Bezpieczeństwo stosowania marihuany w ciąży nie zostało potwierdzone.

Jakie produkty spożywcze są dobre na poranne mdłości?

Spożywanie diety bogatej w białko, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce jest dobre dla Ciebie i Twojego dziecka. Nadmiernie przetworzona, słodka żywność może pogorszyć Twój stan. Lekarze zazwyczaj zalecają następujące produkty kobietom cierpiącym na poranne mdłości:

• Potrawy lekkostrawne, lekkostrawne: krakersy, tosty, precle i mus jabłkowy.
• Koktajle owocowe i jogurt.
• Woda lub herbata (uwaga na zawartość kofeiny w herbacie).
• Owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody, takie jak arbuz, seler, papryka. Owoce cytrusowe również mogą pomóc złagodzić nudności.

Jakie są leki na poranne mdłości?

Lekarz może zalecić witaminę B6 (znaną również jako pirydoksyna) i doksylaminę. Doksylamina jest stosowana w leczeniu bezsenności, kataru siennego i innych alergii. Oba te leki są dostępne bez recepty w aptekach.

Istnieje również lek o nazwie Diclegis®, zatwierdzony do stosowania w leczeniu porannych mdłości. W przeciwieństwie do dwóch wymienionych powyżej leków, Diclegis® to lek o przedłużonym uwalnianiu, dostępny w jednej tabletce. Może to być łatwiejsze dla osób, które mają trudności z przyjmowaniem kilku tabletek dziennie (na przykład z bólem gardła). Lek jest jednak dostępny wyłącznie na receptę.

Twój ginekolog-położnik może również zalecić leki przeciwwymiotne. Jeśli te leki nie pomogą, pomocne mogą być również inne leki, takie jak leki przeciwhistaminowe i antycholinergiczne. Razem z lekarzem zdecydujesz, który lek będzie dla Ciebie najlepszy.

Czy poranne mdłości są szkodliwe dla mojego dziecka?

Łagodne lub umiarkowane nudności i wymioty w ciąży zazwyczaj nie są szkodliwe dla Ciebie ani dla Twojego dziecka. Jeśli jednak nie możesz niczego utrzymać w żołądku, odwodnisz się i stracisz na wadze, może to stanowić problem. Niekontrolowane, silne nudności i wymioty mogą uniemożliwić Ci dostarczenie niezbędnych składników odżywczych i wpłynąć na masę urodzeniową dziecka.

Czy niektóre kobiety są bardziej narażone na silne mdłości poranne?

Tak. Ryzyko to może wzrosnąć w następujących sytuacjach:

• Jeśli spodziewasz się bliźniąt, trojaczków lub większej liczby dzieci.
• Jeśli w poprzedniej ciąży występowały u Ciebie silne mdłości poranne i/lub ktoś w Twojej rodzinie (np. matka, siostra) miał silne mdłości poranne w trakcie ciąży.
• Jeśli w czasie podróży cierpiałeś na chorobę lokomocyjną.
• Jeśli masz migreny.
• Jeśli wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi powyżej 25 i poniżej 30 (nadwaga).
• Jeśli cierpisz na chorobę trofoblastyczną, w przebiegu której w macicy rozwijają się nieprawidłowe komórki.
• Jeśli jesteś zestresowany lub niespokojny.
• Jeśli mieszkasz w gorącym klimacie.
• Jeśli pracujesz na nocnej zmianie.
• Jeśli mało śpisz.

Niektóre badania wykazały, że kobiety, które mają silne poranne mdłości, częściej rodzą córki.

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?

Nie czekaj, aż wymioty staną się nasilone, aby udać się do położnika. Leczenie porannych mdłości na wczesnym etapie ciąży może pomóc zapobiec ich nasileniu. Silne wymioty nie są normalne w czasie ciąży i wymagają konsultacji lekarskiej.

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem:

• Jeśli przez cały dzień odczuwasz mdłości, do tego stopnia, że ​​nie możesz jeść ani pić.
• Jeśli wymiotujesz trzy lub więcej razy dziennie.
• Jeśli wymioty mają brązowy kolor lub zawierają krew.
• Jeśli schudniesz.
• Jeśli czujesz się bardzo zmęczony lub masz zawroty głowy.
• Jeśli odczuwasz zawroty głowy lub omdlenia.
• Jeśli tętno jest wysokie.
• Jeśli ilość wydalanego moczu jest bardzo mała lub nie występuje wcale.
• Jeśli masz bóle ciała lub gorączkę.

Innym powodem, dla którego należy rozważyć poważne nudności i wymioty, jest to, że mogą one być objawem innej choroby. Przykłady:

• Wrzody
• Refluks (zgaga)
• Choroba związana z żywnością
• Choroba tarczycy lub pęcherzyka żółciowego
• Zapalenie wyrostka robaczkowego, żołądka, trzustki lub wątroby.

Czy poranne mdłości to dobry znak?

Niektóre kobiety uważają, że poranne mdłości to dobry znak, ponieważ dają wrażenie, że rozwija się łożysko. Są również potwierdzeniem ciąży. W rzeczywistości nie każda kobieta ma poranne mdłości. Nawet jeśli nigdy nie miałaś porannych mdłości, Twoje szanse na urodzenie zdrowego dziecka są takie same jak u osoby, która ma poranne mdłości.

Poranne mdłości mogą być bardzo uciążliwym i nieprzyjemnym okresem w ciąży. Nudności i wymioty są bardzo częste, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Na szczęście u większości kobiet poranne mdłości ustępują na początku drugiego trymestru. Zmiana stylu życia i diety może pomóc złagodzić objawy, aż do ich ustąpienia. Jeśli wymiotujesz kilka razy dziennie, nie możesz jeść lub tracisz na wadze, poinformuj o tym swojego ginekologa. Upewni się on, że dostarczasz organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Co musisz wiedzieć (przesłanie do zapamiętania)

• Poranne mdłości są częste w czasie ciąży, ale nie u każdej kobiety występują tak samo.
• Mimo że termin ten brzmi „porannie”, dolegliwości te mogą wystąpić o każdej porze dnia.
• Proste zmiany w diecie i stylu życia często mogą przynieść ulgę.
• Jeśli wymioty są nasilone, nie możesz przełknąć ani napić się, lub tracisz na wadze, natychmiast zasięgnij porady lekarza. Może to być poważny stan zwany nadmiernymi wymiotami ciężarnych.
• Bez względu na to, czy odczuwasz poranne mdłości, czy nie, szanse na zdrową ciążę i urodzenie zdrowego dziecka są takie same.
• Bardzo ważne jest, aby stosować się do zaleceń lekarza i dbać o swoje ciało.

Mam nadzieję, że te informacje okażą się dla Ciebie pomocne. Nie zapomnij porozmawiać z lekarzem o wszelkich wątpliwościach.

` Poranne mdłości, nudności w ciąży, wymioty w ciąży, nadmierne wymioty ciężarnych, zdrowie w ciąży, opieka położnicza, objawy ciąży