Czy doznałeś stłuczenia mięśnia? (Stłuczenie mięśnia) Wszystko, co musisz wiedzieć!

Czasami zdarzają się drobne wypadki, których się nie spodziewamy, prawda? Wyobraź sobie, że uderza Cię w nogę twarda piłka podczas gry w krykieta, uderzasz w krzesło podczas biegania po domu albo poślizgniesz się i upadniesz schodząc po schodach. W takim przypadku Twoja skóra może nie zostać uszkodzona, a nawet nie zauważysz zadrapania. Ale mięsień w środku może być poważnie stłuczony. Właśnie o tym dzisiaj mówimy, a w terminologii medycznej nazywamy to „stłuczeniem mięśnia”. To może być dość bolesne doświadczenie, ale nie ma się czego bać, omówmy to szczegółowo.

Czym jest stłuczenie mięśnia?

Mówiąc prościej, naciągnięcie mięśnia to siniaki. Podobnie jak przy silnym uderzeniu w mięsień czymś tępym (nie ostrym), włókna mięśniowe i tkanka łączna w jego wnętrzu zostają zmiażdżone bez przebicia skóry. Wyobraź to sobie jako zgniatanego banana.

Kiedy mięsień jest tak stłuczony, małe naczynia krwionośne, które dostarczają krew do tego mięśnia, ulegają uszkodzeniu. Wtedy krew z tych uszkodzonych naczyń przedostaje się do stłuczonego mięśnia. Czasami nie widać tego z zewnątrz, to tylko sinawy siniak na skórze. Ale ból jest bardzo odczuwalny .

Te naciągnięcia mięśni mogą być zarówno lekkie, jak i poważne. W większości przypadków można je leczyć prostymi, domowymi sposobami.

Jakie są objawy naciągnięcia mięśnia?

W przypadku naciągnięcia mięśnia , głównym objawem jest ból . Jednak w zależności od stopnia urazu, mogą wystąpić również inne objawy. Sprawdź, czy występuje któryś z poniższych:

• Obrzęk w miejscu urazu: Obrzęk w miejscu urazu jest normalny. Czasami nazywamy to również obrzękiem.
• Zasinienie skóry lub siniaki: Czasami skóra może przybierać niebieskawy, fioletowy lub czarny kolor z powodu krwawienia wewnątrz mięśnia. Kolor ten zmienia się na żółty i znika po kilku dniach.
• Osłabienie lub sztywność uszkodzonego mięśnia: Obszar ten może wydawać się sztywny i trudny do poruszania. Może również odczuwać osłabienie podczas używania mięśnia.
• Trudności w korzystaniu ze stawu w pobliżu urazu: Na przykład, jeśli naciągniesz mięsień uda, możesz mieć trudności ze zginaniem lub prostowaniem kolana.

W zależności od stopnia urazu mogą wystąpić również inne, poniższe zdarzenia:

Czasami, w zależności od siły uderzenia, oprócz naciągnięć mięśni mogą wystąpić inne urazy. Należą do nich:

• Krwiak mięśnia: Dzieje się tak, gdy krew zbiera się wewnątrz stłuczonego mięśnia, tworząc mały guzek.
• Skręcenie: występuje, gdy więzadła w stawie ulegają rozciągnięciu lub zerwaniu.
• Zwichnięcie stawu: sytuacja, w której dwie kości w stawie przemieszczają się tam i z powrotem względem prawidłowego położenia.
• Naciągnięcie mięśnia:Jest to również uszkodzenie włókien mięśniowych.
• Złamanie kości: Jeśli uderzenie jest zbyt silne, kość może nawet pęknąć.
• Uszkodzenie narządów wewnętrznych w przypadku bezpośredniego uderzenia w żołądek: To nieco poważniejsze. Silne uderzenie w żołądek może uszkodzić narządy wewnętrzne, takie jak wątroba i śledziona.

Jak powstaje ten siniak?

Naciągnięcie mięśnia jest najczęściej spowodowane bezpośrednim, silnym uderzeniem w mięsień tępym przedmiotem . Jest to częste zjawisko podczas uprawiania sportu. Tego typu urazy są szczególnie częste w sportach kontaktowych i ekstremalnych.

Wyobraź sobie, że grasz w piłkę nożną i ktoś mocno cię popycha, albo biegniesz i w coś wpadasz. Albo grasz w krykieta i zostajesz uderzony kijem lub piłką. Każde takie mocne uderzenie może spowodować naciągnięcie mięśnia.

Na przykład mięśnie czworogłowe uda w okolicy uda są bardzo powszechne, szczególnie w sportach takich jak piłka nożna. Ponieważ w tych udach znajdują się jedne z największych mięśni naszego ciała, stanowią one łatwy cel. Kiedy ktoś na nas skacze lub upada, mięśnie te mogą ulec urazowi.

Tego typu urazy mogą wystąpić nawet w wyniku prostego upadku lub uderzenia o coś tępego. Nawet w domu może się to zdarzyć, gdy uderzysz nogą krzesła lub poślizgniesz się na podłodze i uderzysz w stół.

Kto jest najbardziej narażony na to ryzyko?

Jak wspomniano wcześniej, osoby uprawiające sporty kontaktowe i sporty wysokiego ryzyka są bardziej narażone na naciągnięcia mięśni. Mogą one jednak wystąpić również w wyniku upadków lub nagłych wypadków, takich jak wypadki samochodowe.

Ponadto istnieją inne czynniki zwiększające to ryzyko. Są to:

• Wiek: Osoby powyżej 65 roku życia są bardziej narażone na upadki, a więc jest u nich większe prawdopodobieństwo wystąpienia tego typu urazów.
• Niedożywienie: Jeśli organizm nie jest odpowiednio odżywiony, może to powodować osłabienie, zawroty głowy i inne objawy. Może również zwiększać ryzyko upadków i naciągnięć mięśni.
• Zaburzenia krzepnięcia krwi: Jeśli cierpisz na zaburzenia krzepnięcia krwi, takie jak hemofilia, istnieje większe prawdopodobieństwo pęknięcia naczynia krwionośnego i uszkodzenia mięśnia nawet przy niewielkim urazie.
• Palenie: Palenie ogranicza przepływ krwi i spowalnia proces gojenia się ran, dlatego jeśli nabawisz się siniaka na mięśniu, sytuacja może być poważniejsza.

Jakie komplikacje może to spowodować?

Chociaż większość naciągnięć mięśni goi się łatwo, niektóre umiarkowane lub poważne naciągnięcia mogą prowadzić do powikłań . Ważne jest, aby o tym pamiętać.

1. Zespół przedziałów powięziowych:

Jest to sytuacja wymagająca zachowania ostrożności.Wyobraź sobie, że mięśnie twojej nogi lub ręki są niczym oddzielne komory. Komory te są otoczone twardą błoną. Kiedy mięsień jest stłuczony, a krew zaczyna szybko płynąć, ciśnienie w tej komorze nagle wzrasta. To jak napełnianie balonu wodą.

Wraz ze wzrostem ciśnienia mięśnie, nerwy i naczynia krwionośne wewnątrz komory są pozbawione krwi, tlenu i składników odżywczych. Jest to bardzo bolesne i niebezpieczne . Może to spowodować poważne uszkodzenia, a nawet wymagać pilnej operacji .

Jeśli odczuwasz drętwienie lub osłabienie w okolicy urazu albo jeśli obrzęk wydaje się bardzo szybko narastać, powinieneś jak najszybciej udać się do szpitala.

2. Kostniejące zapalenie mięśni:

To kolejne powikłanie. Dzieje się tak, gdy po poważnym urazie wewnątrz mięśnia tworzą się fragmenty kości . Czy to nie niesamowite? Tak, kość może tworzyć się wewnątrz mięśnia. Zdarza się to czasami po poważnym naciągnięciu mięśnia, jeśli używa się go zbyt szybko, nie dając mu odpowiedniego odpoczynku.

Stan ten (kostniejące zapalenie mięśni) może nie ujawnić się przez około dwa do czterech tygodni po urazie.

Jak lekarz może mieć pewność, że to występuje?

Kiedy pójdziesz do lekarza, najpierw obejrzy on twoją ranę. Zapyta cię o objawy i o to, w jaki sposób doszło do urazu.

Następnie lekarz będzie uciskał różne obszary uszkodzonego mięśnia i sprawdzał zakres ruchu stawów w tym obszarze.

Czasami, aby zajrzeć do wnętrza tkanek miękkich, lekarz może również zlecić następujące badania:

• Badanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI).
• Badanie ultrasonograficzne.

Jeśli lekarz podejrzewa u Ciebie stłuczenie kości, złamanie lub wcześniej wspomnianą chorobę „kostniejące zapalenie mięśni”, zleci wykonanie tomografii komputerowej lub zdjęcia rentgenowskiego.

Jak wyleczyć stłuczony mięsień?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​większość osób może wyzdrowieć po naciągnięciu mięśnia , odpoczywając i stosując leki dostępne bez recepty (OTC) . Najlepiej unikać ćwiczeń przez co najmniej pięć do siedmiu dni po urazie. Trzeba dać mięśniom czas na gojenie.

W zależności od stopnia zaawansowania urazu lekarz może zalecić następujące postępowanie:

• Zastosowanie metody RICE: RICE to pierwsza litera czterech angielskich słów.
• R – Odpoczynek: Daj kontuzjowanemu mięśniowi odpocząć. Oznacza to ograniczenie jego używania.
• I – Lód: Przyłóż lód do rany. To zmniejszy ból i obrzęk. Nie przykładaj lodu dłużej niż 15–20 minut. Powtarzaj tę czynność kilka razy dziennie.
• C – Kompresja: Owiń ranę bandażem elastycznym. Nie zapinaj go jednak zbyt ciasno.
• E – Uniesienie: Podczas odpoczynku utrzymuj kontuzjowany obszar powyżej poziomu serca. Na przykład, jeśli to noga, połóż na niej poduszkę.

Metoda `(RICE)` jest niezwykle pomocna w łagodzeniu bólu i obrzęków.

• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): To rodzaj leków przeciwbólowych, które można kupić w aptece. Łagodzą ból i stan zapalny, czyli obrzęk. Nie należy ich jednak stosować dłużej niż kilka dni bez konsultacji z lekarzem.

• Fizjoterapia: Umiarkowane lub ciężkie naciągnięcia mięśni mogą wymagać fizjoterapii. Podczas niej fizjoterapeuta nauczy Cię konkretnych ćwiczeń do wykonywania w klinice i w domu podczas wizyt. Fizjoterapeuta może również masować kontuzjowany mięsień lub stosować elektrostymulację (elektroterapię) w celu stymulacji tkanki. Zabiegi te mogą pomóc złagodzić ból i przyspieszyć gojenie.

Bardzo rzadko, jeśli cierpisz na wcześniej wspomniany ``zespół ciasnoty przedziałów powięziowych`` lub ``kostniejące zapalenie mięśni``, może zaistnieć konieczność przeprowadzenia zabiegu operacyjnego.

Jak długo trwa rekonwalescencja?

Czas gojenia się naciągnięć mięśni różni się w zależności od stopnia urazu i sposobu jego leczenia . Gojenie umiarkowanego lub poważnego naciągnięcia mięśnia może trwać od czterech do sześciu tygodni . Niewielkie, łagodne naciągnięcie mięśnia goi się znacznie szybciej, zazwyczaj w ciągu pięciu do siedmiu dni .

Pamiętaj jednak, że jeśli po urazie będziesz nadmiernie obciążać dany mięsień lub go nadmiernie rozciągniesz, proces gojenia może potrwać dłużej.

Twój lekarz najlepiej określi, ile czasu to zajmie. Postępuj ściśle według jego zaleceń, a Twoja rekonwalescencja przebiegnie gładko i bezboleśnie.

Czy naciągnięciom mięśni można zapobiegać?

Tak jak nie możemy zapobiec każdemu wypadkowi, tak samo nie możemy zapobiec każdemu naciągnięciu mięśni. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko:

• Ćwicz i trenuj prawidłowo, aby nie przeciążać mięśni.
• Przed i po uprawianiu sportu wykonuj rozgrzewkę i ćwiczenia rozciągające.
• Podczas uprawiania sportów kontaktowych i podejmowania ryzykownych działań należy nosić sprzęt ochronny.
• Aby zapobiec upadkom, usuń z domu i otoczenia niepotrzebne przedmioty oraz takie, o które możesz się potknąć, i utrzymuj je w porządku.
• Jeśli istnieje duże ryzyko upadku, podczas chodzenia warto rozważyć korzystanie z laski lub balkonika.
• Jeśli cierpisz na zaburzenia krzepnięcia krwi, najlepiej jest w miarę możliwości unikać czynności, które mogą spowodować uraz.

Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?

Prawdopodobnie nie musisz iść do lekarza z powodu niewielkiego, łagodnego naciągnięcia mięśnia. Jeśli jednak masz objawy umiarkowanego lub ciężkiego naciągnięcia albo oznaki możliwych powikłań, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza . Do objawów tych należą:

• Jeśli odczuwasz osłabienie lub drętwienie w okolicy urazu.
• Jeżeli korzystanie z kontuzjowanego stawu jest utrudnione.
• Jeżeli obrzęk zwiększa się bardzo szybko i staje się poważny.
• Jeśli ból jest nie do zniesienia i nie uśmierzają go zwykłe środki przeciwbólowe.

Na koniec zapamiętaj to.

Kontuzja nigdy nie jest przyjemna. Dobra wiadomość jest jednak taka, że ​​naciągnięcia mięśni dwugłowych uda można leczyć w domu, odpoczywając. Przerwanie codziennych aktywności i uprawiania sportu może być trudne, ale ważne jest, aby to zrobić. Zbyt wczesny powrót do aktywności fizycznej po urazie może pogorszyć jego przebieg i wydłużyć proces gojenia.

Pamiętaj, jeśli po urazie mięśnia wystąpi gwałtowny obrzęk, drętwienie, osłabienie lub nieznośny ból, natychmiast zgłoś się do lekarza . Nie panikuj i skorzystaj z odpowiedniego leczenia, a szybko wyzdrowiejesz.

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia!

Stłuczenie mięśnia , stłuczenie mięśnia, skręcenie, urazy sportowe, leczenie metodą RICE, ból, obrzęk, zespół ciasnoty przedziałów powięziowych, kostniejące zapalenie mięśni