Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dzieje się w Twoim ciele, gdy chodzisz, biegniesz, podnosisz rękę, a nawet po prostu się uśmiechasz? Jak w każdym z tych przypadków, istnieje niesamowita część naszego ciała, która pomaga naszemu sercu bić i oddychać, nawet o tym nie wiedząc. Nazywa się Mięśnie. Dzisiaj omówimy je w prosty sposób.
Mówiąc prościej, czym są te mięśnie?
Mięśnie to rodzaj tkanek miękkich, które występują w całym naszym ciele. Są jak silniki w naszych ciałach. Od utrzymywania nas w pozycji stojącej po bieganie w maratonie – te mięśnie pomagają nam robić wszystko. Co więcej, poruszają i wspierają nasze narządy wewnętrzne. Pomyśl tylko, nasze serce to wyjątkowy mięsień, który bije tysiące razy dziennie, utrzymując nas przy życiu i pracując bez przerwy.
Ponieważ w naszym ciele znajduje się ponad 600 mięśni, urazy, schorzenia i dolegliwości są powszechne. Sporadyczne drgania lub bóle mięśni są powszechne. Jednak uporczywy ból lub osłabienie mięśni może być oznaką poważniejszej choroby. Dlatego jeśli ból mięśni utrzymuje się dłużej niż tydzień lub masz trudności z poruszaniem ciałem, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza. W przypadku trudności z oddychaniem lub połykaniem należy natychmiast udać się na oddział ratunkowy szpitala (ETU).
Jakie główne usługi mięśnie świadczą naszemu ciału?
Mięśnie wprawiają nasze ciała w ruch. Ruchy te odbywają się na dwa główne sposoby.
- Ruchy dowolne: Są to ruchy, które wykonujesz umysłem i pod kontrolą. Kiedy decydujesz się coś zrobić, twoje mięśnie poruszają się zgodnie z sygnałami z mózgu i to robią. Na przykład czytanie tego artykułu, przewijanie ekranu telefonu w górę i w dół, jedzenie ryżu, chodzenie i bieganie należą do tej kategorii.
- Ruchy mimowolne: dzieją się bez naszej kontroli , bez naszej świadomości. Mięśnie otaczające nasze narządy wewnętrzne pracują w ten sposób, aby zapewnić prawidłowy przebieg procesów zachodzących w organizmie. Przykładami takich ruchów są bicie serca, skurcze mięśni klatki piersiowej podczas oddychania oraz trawienie pokarmu.
Mięśnie, które funkcjonują w obu tych przypadkach, współpracują z niemal każdym układem w naszym ciele.
- Dla tego, który widzi i tego, który słyszy
- Oddychaj, rozmawiaj i połykaj jedzenie
- Trawienie pokarmu i usuwanie odpadów
- Ruszaj się, pozostań w jednym miejscu i stań prosto.
- Pompować krew przez serce
- Urodzić dziecko
Mięśnie pomagają w tym wszystkim. Mięśnie pomagają również magazynować energię, której potrzebuje nasze ciało, i uwalniać ją w razie potrzeby.
Ile jest rodzajów mięśni?
Mięśnie w naszym ciele można podzielić na trzy główne kategorie, zależnie od rodzaju tkanki, z której się składają.
| Typ mięśnia | Opis | Funkcjonalność |
|---|---|---|
| Mięśnie szkieletowe | To mięśnie przyczepione do naszych kości. To one poruszają nami i podtrzymują ciężar naszego ciała. | Możemy to kontrolować, jak chcemy (dobrowolnie). To właśnie one sprawiają, że każdy nasz ruch jest świadomy. |
| Mięsień sercowy | Ten szczególny mięsień występuje wyłącznie w sercu. W medycynie nazywany jest mięśniem sercowym . | Działa automatycznie, bez naszej kontroli (mimowolnie). To ten mięsień powoduje, że serce kurczy się i rozszerza, aby pompować krew. |
| Mięśnie gładkie | Znajdują się one w ścianach naszych narządów wewnętrznych, takich jak jelita, płuca i pęcherz moczowy. | Działają automatycznie, bez naszej kontroli (mimowolnie). Przemieszczają pokarm w jelitach i powodują kurczenie się i rozszerzanie płuc. |
Jakie są najczęstsze zaburzenia i choroby dotyczące mięśni?
Naciągnięcia mięśni to najczęstsze urazy mięśni . Dochodzi do nich, gdy nadmiernie eksploatujemy mięsień lub wywieramy zbyt dużą siłę naraz. Podobnie jak stara lina bungee pęka przy naciągnięciu, delikatne włókna mięśnia rozrywają się przy rozciągnięciu ponad ich możliwości.
Istnieją również różne schorzenia, które wpływają na mięśnie.
- Fibromialgia
- Miopatie
- Zapalenie mięśni i zapalenie wielomięśniowe
- Zakażenia takie jak grypa i COVID-19
- Stwardnienie zanikowe boczne (SLA)
- Choroba układu sercowo-naczyniowego
Jakie są objawy problemów z mięśniami?
Oto najczęstsze objawy zaburzeń lub chorób mięśni:
- Ból mięśni
- Słabość, bezwładność
- Uczucie sztywności ciała
- Skurcze mięśni
- Obrzęk
- Siniaki lub przebarwienia skóry
Jak leczyć problemy z mięśniami?
Rodzaj potrzebnego leczenia będzie zależał od schorzenia lub zaburzenia, na które cierpisz. Niektóre problemy z mięśniami są krótkotrwałe, inne zaś długotrwałe (przewlekłe) i wymagają stałego leczenia objawów.
W większości przypadków drobne urazy mięśni można leczyć w domu, stosując metodę RICE .
| Metoda (RICE) | Co robić |
|---|---|
| R - Odpoczynek | Odciąż kontuzjowany obszar. Unikaj aktywności, która spowodowała uraz. Nie przeciążaj obszaru, dopóki się nie zagoi. |
| I - Lód (lukier) | Przyłóż lód do uszkodzonego miejsca na około 15 minut, kilka razy dziennie. Owiń lód cienką szmatką, aby nie dotykał bezpośrednio skóry. |
| C - Kompresja | Owiń ranę bandażem elastycznym, aby zmniejszyć obrzęk. Zapytaj lekarza, jak to zrobić bezpiecznie. |
| E - Wysokość | W miarę możliwości staraj się utrzymywać kontuzjowaną część ciała powyżej poziomu serca. |
Kiedy powinienem udać się do lekarza?
Jeśli ból mięśni nie ustąpi w ciągu tygodnia pomimo stosowania domowych metod leczenia i odpoczynku, należy udać się do lekarza.
Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast udaj się na oddział ratunkowy szpitala.
- Nagły ból w klatce piersiowej lub inne objawy zawału serca.
- Trudności w oddychaniu lub połykaniu.
- Silny ból, drganie mięśni lub osłabienie organizmu.
- Utrata równowagi ciała.
- Nagłe pogorszenie wzroku.
- Niemożność kontrolowania oddawania moczu lub stolca.
W końcu ponad 600 mięśni w Twoim ciele pracuje nieustannie, zarówno wtedy, gdy o tym myślisz, jak i wtedy, gdy nie. Niektóre mięśnie możesz zobaczyć i poczuć (zwłaszcza po dobrym treningu). Inne, jak serce, pracują po cichu, aby utrzymać Cię przy życiu. Chociaż od czasu do czasu bóle są normalne, nie ignoruj ich, jeśli ból jest uporczywy. Może to być oznaką choroby, która wymaga konsultacji z lekarzem.
Przesłanie do domu
- Mięśnie są niezbędne do każdego ruchu naszego ciała, zarówno tego, który wykonujemy celowo, jak i tego, który odbywa się spontanicznie.
- Istnieją trzy główne rodzaje mięśni: mięśnie szkieletowe (które możemy dowolnie kontrolować), mięśnie sercowe (znajdujące się w sercu) i mięśnie gładkie (znajdujące się w narządach wewnętrznych).
- W przypadku niewielkich urazów, np. skręcenia, możesz w domu zastosować metodę RICE (odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie).
- Rozgrzewka i rozciąganie przed ćwiczeniami mogą pomóc zapobiec kontuzjom.
- Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż tydzień lub jeśli występują u Ciebie poważne objawy, takie jak ból w klatce piersiowej czy trudności w oddychaniu, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment