Czy ty też panicznie boisz się ptaków? To jest ornitofobia!

Czy czasami odczuwasz strach i szok, widząc lub słysząc ptaka? Możesz pomyśleć: „Och, czy to tylko ja?”. Ale czy wiesz, że to schorzenie, na które cierpią niektórzy ludzie? Dzisiaj porozmawiamy o skrajnym lęku przed tymi ptakami, czyli, w terminologii medycznej, o ornitofobii.

Czym jest ornitofobia?

Mówiąc prościej, ornitofobia to nienormalny, przesadny i irracjonalny strach przed ptakami. „Ornithos” oznacza po grecku „ptak”. „Phobos” oznacza „strach”. Połączenie tych dwóch pojęć tworzy „ornitofobię”.

Kiedy osoba z tym lękiem zobaczy ptaka, może poczuć się bardzo nieswojo i niepewnie, myśląc, że ptak ją zaatakuje lub zrobi jej krzywdę. To normalne, że wszyscy trochę boimy się dużego, groźnie wyglądającego zwierzęcia. Ale to jest coś innego. W tym przypadku osoby te panicznie boją się nawet zwykłego ptaka, który raczej nie wyrządzi im większej krzywdy.

Czego dokładnie boją się osoby z ornitofobią?

Ten strach może się różnić u poszczególnych osób. U niektórych:

• Ludzie mogą bać się wszelkiego rodzaju ptaków . Mogą też bać się tylko dużych, polujących ptaków, takich jak jastrzębie. Czasami ludzie boją się nawet małych nierozłączek i papug, które trzymane są w domu.
• Strach mogą wywoływać także wypchane ptaki i posągi ptaków w muzeach i domach.
• Zdjęcia, filmy, a nawet kreskówki przedstawiające ptaki, które można zobaczyć w filmach i programach telewizyjnych, mogą być przerażające.
• Niektórzy ludzie czują się nieswojo i boją się, gdy widzą ptasie pióra .
• Można się przestraszyć odgłosu ćwierkania ptaków lub trzepotu ich skrzydeł .

Wyobraź sobie, że poszedłeś do parku ze znajomymi. Jeśli na widok ludzi zaczynasz się pocić, masz trudności z oddychaniem i masz ochotę uciec, to nie jest normalny strach. To może być fobia.

Czym więc jest ta fobia?

Fobia to specyficzne zaburzenie lękowe . Występuje, gdy nadmiernie boisz się czegoś, co prawdopodobnie nie wyrządzi ci żadnej realnej krzywdy. Ornitofobia to specyficzna fobia, skierowana szczególnie przeciwko ptakom.

Mówiąc prościej, nie jest to jedynie drobna niechęć, taka jak: „Och, boję się pająków”. To o wiele głębszy, bardziej niekontrolowany strach, który może mieć wpływ na codzienne życie.

Jak powszechna jest ornitofobia?

Trudno dokładnie określić, ile osób cierpi na ornitofobię, ale badania wykazały, że jeden na dziesięciu dorosłych Amerykanów i jedno na pięcioro małych dzieci doświadczy w pewnym momencie swojego życia konkretnej fobii.

Istnieje również opinia, że ​​liczba osób bojących się ptaków wzrosła po premierze filmu Alfreda Hitchcocka „Ptaki” w latach 60. XX wieku. Być może słyszeliście o tym filmie. Pokazuje on, jak ptaki (głównie wrony i kruki) nagle atakują ludzi. Również wiersz Edgara Allana Poe „Kruk” przedstawia wrony w przerażający sposób. Czasami nie mamy dobrego stosunku do wron. W języku angielskim stado wron nazywa się „morderstwem”. Zatem takie zjawiska mogły być przyczyną strachu przed ptakami w niektórych kulturach.

Kto jest najbardziej narażony na rozwinięcie się tego lęku?

Fobie specyficzne mogą wystąpić w każdym wieku i u każdej płci. Uważa się jednak, że kobiety są nieco bardziej narażone na rozwój fobii. Możesz również cierpieć na schorzenie takie jak ornitofobia, jeśli:

• Jeśli ktoś w Twojej rodzinie boi się ptaków , ma inne fobie lub zaburzenia lękowe.
• Niektóre zmiany genetyczne (mutacje genów) mogą również zwiększać ryzyko wystąpienia schorzeń o podłożu lękowym.

Czy istnieją inne rodzaje fobii związane ze strachem przed ptakami?

Tak, osoby bojące się ptaków mogą również doświadczać innych fobii, takich jak:

• Ailurofobia : strach przed kotami.
• Anatidaefobia : strach przed kaczkami i gęsiami.
• Biofobia `(Biofobia)`: Strach przed naturą.
• Dendrofobia : strach przed drzewami, na których ptaki budują gniazda.
• Tanatofobia : strach przed śmiercią.
• Zoofobia : Strach przed zwierzętami w ogóle.

To pokazuje, że niektóre obawy mogą być ze sobą powiązane.

Dlaczego tak boję się ptaków?

Ornitofobia jest często spowodowana nieprzyjemnym, przerażającym doświadczeniem z ptakiem . Wyobraź sobie, że bawiłeś się jako dziecko i nagle przybiegł do ciebie duży kurczak. Albo byłeś na plaży, a lew morski rzucił się na ciebie, żeby ukraść kawałek jedzenia. Być może widziałeś ptaka zabijającego i zjadającego małe zwierzę, na przykład mysz. Takie doświadczenia mogą zaszczepić w tobie silny lęk przed ptakami.

Czasami, nawet jeśli sam nie masz takiego doświadczenia, widzisz kogoś, kto boi się ptaka, albo słyszysz, jak ktoś mówi o tym, jak ptak może ci zaszkodzić. To również może być przyczyną tego strachu.

Jakie są objawy ornitofobii?

Osoba z tym lękiem może uciec i schować się, gdy tylko zobaczy ptaka. Albo może się tak przestraszyć, że zostanie sparaliżowana i nie będzie mogła się ruszyć.

Do typowych objawów należą:

• Czuję zawroty głowy .
• Suchość w ustach .
• Odczuwam wielki strach i przerażenie .
• Nudności, wymioty i biegunka.
• Mocno się pocę .
• Przyspieszony oddech i przyspieszone tętno .
• Trzęsienie ciała.
• Trudności w oddychaniu (uczucie duszenia się).

Objawy te mogą wystąpić nie tylko wtedy, gdy widzimy ptaka, ale także wtedy, gdy o nim myślimy lub gdy oglądamy jego zdjęcie.

Jak diagnozuje się ornitofobię?

Aby zidentyfikować te rodzaje fobii, psychiatrzy i psychologowie korzystają z Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych (DSM-5) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Zgodnie z tym, aby zidentyfikować konkretną fobię, zwracają uwagę na następujące elementy:

• Czy objawy występują , gdy widzisz lub myślisz o konkretnym bodźcu, np. ptakach.
• Strach ten trwa co najmniej od sześciu miesięcy. Czy jest to przesadny strach ?
• Czy podejmujesz drastyczne zmiany w swoim zachowaniu i rutynie , aby unikać ptaków z powodu tego strachu? (Na przykład, nie chodzisz w miejsca, w których są ptaki, a nawet nie otwierasz okna).
• Czy ten strach negatywnie wpływa na Twoją jakość życia (np. niemożność wyjścia ze znajomymi, trudności z chodzeniem do pracy)?

Jeśli masz takie objawy, najlepiej udaj się do lekarza i porozmawiaj o tym.

Jakie są metody leczenia ornitofobii?

Psychologowie mogą pomóc Ci pokonać takie fobie. Istnieje kilka głównych metod leczenia:

1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): To rodzaj terapii rozmownej (psychoterapii). Polega ona na analizie przyczyn lęku. Uczy również technik relaksacyjnych, które pomagają radzić sobie z lękiem. Może to pomóc w zmianie sposobu myślenia o ptakach i reakcji na lęk.

2. Terapia ekspozycyjna lub odwrażliwianie: Polega ona na stopniowym, ostrożnym i stopniowym wystawianiu pacjenta na kontakt z ptakami przez terapeutę. Najpierw może on zobaczyć zdjęcia ptaków. Następnie filmy. W miarę jak strach będzie stopniowo ustępował, może uda mu się zobaczyć prawdziwego ptaka z daleka, a następnie podejść bliżej. Wszystko to odbywa się przy użyciu technik relaksacyjnych, których się nauczył. Celem jest stopniowe zmniejszanie lęku i uczynienie przebywania w pobliżu ptaków czymś normalnym.

3. Hipnoterapia: W tej metodzie terapeuta wprowadza Cię w stan hipnozy i pomaga Ci przezwyciężyć wspomnienia, myśli i uczucia związane z Twoim strachem. Ta metoda nie działa u każdego, ale u niektórych osób sprawdza się dobrze.

4. Leki:Czasami leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne można podawać w połączeniu z terapią. Pomagają one kontrolować objawy. Na przykład, jeśli musisz iść do zoo lub parku i odczuwasz strach, ponieważ są tam ptaki, możesz otrzymać lek przeciwlękowy do zażycia w tym czasie. Jednak całkowite wyleczenie fobii za pomocą samych tych leków jest trudne. Najlepsze rezultaty osiąga się, stosując terapię.

Jakie są możliwe powikłania ornitofobii?

Ptaki są gatunkiem wszechobecnym, więc całkowite unikanie ich nie jest praktyczne. Osoba z silnym lękiem przed ptakami może zdecydować się na pozostanie w domu, gdzie czuje się bezpiecznie. Może to prowadzić do innej fobii zwanej agorafobią (lęk przed wychodzeniem na zewnątrz lub przebywaniem w zatłoczonych miejscach).

Ponadto, stany fobiczne zwiększają ryzyko wystąpienia takich zdarzeń, jak:

• Depresja, izolacja społeczna, myśli samobójcze .
• Ataki paniki i zaburzenia lękowe z napadami paniki .
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych (mogą prowadzić do nadużywania narkotyków lub alkoholu w celu ucieczki przed strachem).

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, bardzo ważne jest, aby udać się do lekarza:

• Jeśli masz częste ataki paniki .
• Jeśli odczuwasz uporczywy niepokój , który utrudnia Ci codzienne życie i sen.
• Jeśli masz objawy depresji lub masz problemy z używaniem narkotyków lub alkoholu .

Nie bój się, porozmawiaj o tym z lekarzem. On ci pomoże.

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Co jest przyczyną mojej fobii?
• Jakie leczenie jest dla mnie najlepsze?
• Czy powinienem spróbować terapii ekspozycyjnej?
• Jak długo będę potrzebować terapii?
• Czy mogę liczyć na pomoc leków?

Na koniec, najważniejsze przesłanie:

Ptaki są częścią natury, którą widzimy wszędzie. Dlatego unikanie ich i ciągłe przebywanie w domu nie jest ani praktyczne, ani zdrowe. Jeśli rozwinęła się u Ciebie ornitofobia z powodu nieprzyjemnych doświadczeń z ptakami, specjaliści pomogą Ci zmienić sposób myślenia i kontrolować reakcje. Pamiętaj, że dzięki odpowiedniemu leczeniu Ty również możesz pokonać ten lęk i znów cieszyć się przebywaniem na świeżym powietrzu bez lęku.

Najważniejsze jest to, aby zrozumieć, że nie jesteś sam i nie wahaj się prosić o pomoc.

` Ornitofobia, strach przed ptakami, fobia, lęk, zdrowie psychiczne, terapia behawioralna, terapia ekspozycyjna