Czy widok papieru przyprawia Cię o dreszcze? Właśnie o tym dzisiaj mówimy: papirofobii!

Czy odczuwasz ogromny strach i dyskomfort, widząc kartkę papieru, dotykając jej lub słysząc, jak ktoś ją gniecie? Choć niektórym może to być trudne do wyobrażenia, istnieją osoby, które cierpią na tę przypadłość. Dzisiaj porozmawiamy o jednym z takich nietypowych lęków, a mianowicie o „papirofobii”, czyli nadmiernym lęku przed papierem. Nie jest to tak proste, jak mogłoby się wydawać, ponieważ może mieć ogromny wpływ na codzienne życie człowieka.

Czym jest `Papirofobia`?

Mówiąc najprościej, „papirofobia” to nienormalny, irracjonalny lęk przed papierem. W języku greckim „papirus” oznacza papier (to samo znaczenie pochodzi od egipskiego słowa „papirus”). „Phobos” oznacza strach. Nazwa powstała więc z połączenia tych dwóch słów. Osoba z tym lękiem może bać się dotykania papieru, pisania na nim, a czasem nawet patrzenia na niego. Niektórzy boją się nawet skaleczenia dłoni o papier.

Możesz się teraz zastanawiać: „Co to jest ta „fobia”?”. „Fobia” to nadmierny strach lub lęk przed czymś, co tak naprawdę nie może nam zaszkodzić. Jest to stan psychiczny, który mieści się w kategorii „zaburzeń lękowych”. „Papirofobia” to specyficzna „fobia” przed konkretnym przedmiotem, czyli papierem.

Czego dokładnie boją się osoby cierpiące na papirofobię?

Czego więc dokładnie boi się osoba z „papirofobią”? Wyobraź sobie, że Twój przyjaciel ma ten lęk. Może mieć trudności z trzymaniem teczki w biurze, a nawet z przewróceniem strony w dziecięcej książeczce. Niektórzy mogą nie tylko czytać gazetę, ale także odczuwać niepokój na widok pięknego, kolorowego papieru na prezencie. Oto kilka przykładów…

• Każdy rodzaj papieru. To znaczy tapety, gazety, papier do pakowania prezentów itp.
• Widzieć i dotykać papieru.
• Pisać na papierze.
• Ze strachu przed skaleczeniem się papierem.
• Dźwięk gniecionego papieru.
• Kiedy widzisz duże arkusze papieru.
• Banknoty, czyli pieniądze (szczególnie papierowe).
• Zachowaj rachunki i paragony.

Widok, dotyk, a nawet samo myślenie o tych rzeczach może być dla nich przyczyną ogromnego stresu psychicznego.

Jak powszechna jest `papirofobia`?

Trudno dokładnie określić, jak powszechne jest to schorzenie, ponieważ jest uważane za stosunkowo rzadkie . Wiemy jednak, że około jeden na dziesięciu dorosłych i jeden na pięciu młodych ludzi w Stanach Zjednoczonych doświadczy specyficznej fobii w pewnym momencie swojego życia.

Czasami osoby z germofobią mogą obawiać się dotykania papieru, ponieważ myślą, że może on zawierać zarazki. Ten strach mógł się nasilić u niektórych osób, szczególnie w czasie pandemii COVID-19. Nie ma jednak dowodów naukowych na to, że wirus SARS-CoV-2 (wirus wywołujący COVID-19) może być przenoszony za pośrednictwem papieru lub pieniędzy. Powinniśmy jednak zawsze przestrzegać zasad higieny, aby chronić się przed chorobami. Zawsze warto umyć ręce lub użyć środka dezynfekującego po kontakcie z pieniędzmi lub paragonami.

Jakie są przyczyny „papirofobii”?

Dlaczego więc występuje coś takiego jak „papirofobia”? Przyczyn może być kilka. Chociaż trudno jednoznacznie określić przyczynę, mogą na nią wpływać następujące czynniki:

• Historia rodzinna: Jeśli widziałeś, jak Twoi rodzice, ukochana osoba lub ktoś, kogo kochasz, cierpi na fobię lub zaburzenia lękowe, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwiniesz ten sam lęk. Może to być wyuczone zachowanie, a nie predyspozycja genetyczna.
• Genetyka: Niektóre badania sugerują, że pewne zmiany w genach niektórych osób mogą zwiększać ich podatność na zaburzenia lękowe i fobie. Oznacza to, że mogą odczuwać strach łatwiej niż inni.
• Inne fobie: Często występuje więcej niż jedna fobia. Zatem osoba, która ma inne lęki, może również odczuwać lęk przed papierem.
• Doświadczenie traumatyczne: Czasami przyczyną tej „fobii” może być traumatyczne przeżycie z przeszłości związane z papierem (na przykład poważne skaleczenie papierem lub nieprzyjemny incydent związany z papierem).

Mówi się również, że kobiety są bardziej narażone na fobie niż mężczyźni.

Inne fobie związane ze strachem przed papierem

Czy osoby bojące się papieru mogą mieć inne, powiązane „fobie”? Tak, to możliwe. Często te lęki są ze sobą powiązane. Na przykład osoba, która boi się papieru, może również bać się takich rzeczy jak:

• `Chrometofobia`: Jest to strach przed pieniędzmi, szczególnie papierowymi.
• Kogombofobia: strach przed pudełkami tekturowymi.
• `Hemofobia`: Strach przed krwią. Bo jeśli skaleczysz się papierem, będziesz krwawić.
• Mysofobia lub germofobia: strach przed zarazkami (papier uważa się za brudny).
• Dendrofobia: strach przed drzewami (ponieważ papier jest zrobiony z drzew, więc to skojarzenie może prowadzić do strachu).

Jakie są objawy `papirofobii`?

Dobrze, przyjrzyjmy się teraz objawom osoby z „papirofobią”. Osoby z tym rodzajem „fobii” mogą zdawać sobie sprawę, że odczuwają nietypowy lęk. Jednak w konfrontacji z przedmiotem, który wywołuje ten lęk (w tym przypadku z papierem), mogą odczuwać poważne objawy fizyczne i psychiczne .

Są to:

• Zawrót głowy.
• Suchość w ustach.
• Odczuwanie silnego strachu, paniki lub lęku przed śmiercią .
• Nudności, wymioty lub biegunka.
• Nadmierne pocenie się (np. pocenie dłoni).
• Przyspieszony oddech i przyspieszone tętno.
• Drżenie ciała.
• Duszność lub uczucie duszenia się.
• Uczucie ucisku lub bólu w klatce piersiowej.
• Strach przed utratą kontroli.

Objawy te mogą być różne u różnych osób i zależeć od stopnia odczuwanego strachu.

Jak rozpoznać „papirofobię”?

Jak lekarze diagnozują schorzenie zwane „papirofobią”? W rzeczywistości Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne nie określa lęku przed papierem jako konkretnej „fobii” w swoim podręczniku diagnostycznym (np. „DSM-5” – „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition”).

Jednakże psycholog lub inny wykwalifikowany pracownik służby zdrowia może zdiagnozować tę fobię, uważnie analizując objawy i wpływ, jaki mają one na Twoje życie.

Kryteria diagnozy fobii specyficznej obejmują zazwyczaj:

• Odczuwanie silnego strachu lub niepokoju na myśl o papierze lub podczas dotykania go.
• Uporczywy lęk przed papierem trwający co najmniej sześć miesięcy.
• Objawy pojawiają się za każdym razem, gdy dotkniesz, zobaczysz lub pomyślisz o papierze.
• Podejmowanie świadomych wysiłków, aby unikać dotykania lub oglądania papierów (np. unikanie miejsc, w których znajdują się papiery, zlecanie pracy innym osobom).
• Ta „fobia” powoduje zakłócenia w codziennych czynnościach (takich jak praca, relacje społeczne, edukacja) lub obniżenie jakości życia .
• Niemożność kontrolowania tego strachu, mimo że rozumie się, że jest on niewspółmierny i nieracjonalny do sytuacji.

Czy istnieje leczenie na „papirofobię”?

Najlepsze jest to, że istnieje kilka skutecznych metod leczenia, z których mogą skorzystać specjaliści zdrowia psychicznego, aby pomóc Ci przezwyciężyć strach przed papierem. Przyjrzyjmy się im bliżej.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT):Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii, co oznacza, że ​​jest to terapia rozmową. Pomaga zrozumieć, dlaczego boisz się papieru i jakie negatywne myśli na jego temat masz. Terapeuta wykorzystuje tę wiedzę, aby zmienić Twoje myśli i reakcje oraz nauczyć Cię, jak radzić sobie ze strachem.
• Terapia ekspozycyjna: Jest również stosowana w ramach psychoterapii i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Polega ona na stopniowym wystawianiu się na działanie przedmiotu lęku (papieru) w kontrolowanym, bezpiecznym środowisku . Najpierw patrzy się na zdjęcia papieru, następnie na kartkę papieru z dystansu, dotyka się jej, trzyma w dłoni małą karteczkę i pisze na niej. Nazywa się to również odwrażliwianiem. Ta metoda jest bardzo skuteczna w przypadku osób z bardzo specyficznymi fobiami.
• Terapia dialektalno-behawioralna (DBT): To podejście uczy różnych umiejętności, takich jak medytacja, uważność i techniki relaksacyjne, które pomogą Ci radzić sobie z objawami fobii. Możesz nauczyć się tych umiejętności, pracując samodzielnie z terapeutą. Możesz również ćwiczyć te nowe umiejętności na sesjach terapii grupowej.
• Hipnoterapia: Ta terapia wprowadza Cię w stan hipnozy, głębokiego relaksu i pomaga odkryć ukryte wspomnienia lub bodźce, które powodują Twoją fobię. Wielu terapeutów łączy hipnoterapię z psychoterapią, aby pomóc Ci pokonać lęk.
• Leki: W niektórych przypadkach leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne mogą tymczasowo złagodzić objawy. Mogą być pomocne, zwłaszcza gdy próbujesz rozpocząć leczenie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), lub gdy masz trudności z radzeniem sobie z codziennym życiem. Jednak długoterminowym rozwiązaniem tej fobii jest psychoterapia. Leki te mogą nie być konieczne, jeśli inne metody leczenia przynoszą efekty. Należy je stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Powikłania, które mogą wystąpić w wyniku „papirofobii”

Mimo że papirofobia może wydawać się niewielkim strachem, może prowadzić do poważnych komplikacji .

• Ataki paniki: Silny strach przed papierem może prowadzić do ataku paniki. Możesz czuć się, jakbyś miał zawał serca i umierał. Ale tak naprawdę dzieje się tak, ponieważ organizm reaguje intensywną reakcją fizyczną na czynnik wywołujący fobię. Długotrwałe ataki paniki mogą prowadzić do zaburzenia zwanego zespołem lęku napadowego.
• Wpływ na życie:Strach przed papierem może utrudniać, a wręcz uniemożliwiać, normalne życie w społeczeństwie, pracę czy naukę. Wyobraź sobie, jaki to byłby problem, gdybyś nie mógł pracować w biurze, płacić rachunków ani obsługiwać dokumentów?
• Inne problemy psychologiczne: Twój skrajny lęk przed papierem może sprawić, że będziesz bać się wychodzić z domu lub miejsc, które uważasz za bezpieczne. Możesz również rozwinąć inną fobię zwaną „agorafobią” (lęk przed otwartymi lub zatłoczonymi miejscami).
• Izolacja społeczna i depresja: Twoi bliscy mogą mieć trudności ze zrozumieniem tego lęku. Mogą się zastanawiać: „Co to za lęk?”. W rezultacie możesz odczuwać samotność, izolację społeczną i depresję.
• Inne zagrożenia: Niektórzy mogą uciekać się do niezdrowych sposobów radzenia sobie z tym lękiem, takich jak zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych. W najgorszych przypadkach mogą nawet pojawić się myśli samobójcze.

Dlatego nie warto tego lekceważyć.

Kiedy należy udać się do lekarza?

No dobrze, więc kiedy należy udać się do lekarza lub doradcy zdrowia psychicznego ?

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy koniecznie zasięgnąć porady lekarza:

• Jeśli masz ataki paniki.
• Jeśli cierpisz na uporczywy niepokój lub lęk , który utrudnia Ci codzienne życie, pracę, naukę lub sen.
• Jeśli z powodu tego strachu unikasz pewnych rzeczy (np. unikasz zadań, które wymagają posługiwania się papierem).
• Jeśli masz objawy depresji (takie jak smutek, utrata zainteresowań, zaburzenia snu) lub problemy z używaniem substancji psychoaktywnych.
• Jeśli uważasz, że ten strach nie jest normalny i trudno go kontrolować ,

Jakie pytania możesz zadać lekarzowi?

Podczas wizyty u lekarza możesz zadać następujące pytania. Pomogą Ci one zrozumieć chorobę i dowiedzieć się więcej o leczeniu:

• Dlaczego mam tę „fobię”? Czy jest jakiś konkretny powód?
• Jaka metoda leczenia jest dla mnie najlepsza?
• Czy powinienem spróbować czegoś w rodzaju „terapii ekspozycyjnej”?
• Jak długo będę musiał otrzymywać leczenie?
• Czy leki mogą mi pomóc? Jakie są ich skutki uboczne?
• Jak wytłumaczyć tę sytuację mojej rodzinie?

Jakie przesłanie możemy z tego wyciągnąć?

Pomyśl tylko: pieniądze, listy, książki, bilety, paragony... wszystko to jest zrobione z papieru. Próba życia bez patrzenia i dotykania papieru nie jest więc praktyczna, a co gorsza, niezdrowa. „Papirofobia”, czyli strach przed papierem, może mieć ogromny wpływ na twoją pracę i zdolność do cieszenia się życiem.

Ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam. Chociaż to rzadka fobia, jeśli cierpisz na nią, istnieją specjaliści zdrowia psychicznego, którzy pomogą Ci przezwyciężyć strach.

Dlatego jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza tego typu dolegliwości, bardzo ważne jest, aby bez wstydu i strachu zasięgnąć porady lekarskiej. Im szybciej uzyskasz pomoc, tym szybciej będziesz w stanie pokonać ten strach i żyć normalnie, szczęśliwie. Pamiętaj, proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, lecz siły!

` Papyrofobia, strach przed papierem, fobia, zdrowie psychiczne, lęk, fobia, leczenie