Czy waga Twojego dziecka jest prawidłowa? Porozmawiajmy o BMI (wskaźniku masy ciała)!

Czy słyszałeś kiedyś słowo BMI? Być może lekarz użył tego słowa, mówiąc o wadze Twojego dziecka lub o tym, czy jego waga jest prawidłowa w stosunku do wzrostu. Wielu rodziców, słysząc to, czuje się nieco zaniepokojonych, myśląc: „Och, BMI mojego dziecka jest takie wysokie, czy to dobrze? Czy to źle?”. Właściwie nie ma się czym martwić, ale bardzo ważne jest, aby je właściwie zrozumieć. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, czym jest BMI (wskaźnik masy ciała), co oznacza i jak powinniśmy o nim myśleć, bardzo prosto i zrozumiałym językiem.

Czym w skrócie jest BMI (wskaźnik masy ciała)?

Dobrze, najpierw przyjrzyjmy się, czym jest BMI. Mówiąc najprościej, BMI to przybliżony wskaźnik służący do sprawdzenia, czy waga danej osoby jest odpowiednia do jej wzrostu. Jest on obliczany na podstawie wzrostu i wagi dziecka. Nie mierzy on bezpośrednio poziomu tkanki tłuszczowej, ale pomaga uzyskać przybliżony obraz (szacunek) poziomu tkanki tłuszczowej u dziecka.

Wyobraźmy sobie to w ten sposób: mierzymy powierzchnię domu, mierząc jego długość i szerokość. Podobnie, aby zorientować się w zdrowiu fizycznym dziecka, posługujemy się wzrostem i wagą, aby znaleźć wartość BMI. Nie da się jednak określić, ile jest pokoi w domu ani jaka jest grubość ścian, mierząc jedynie jego długość i szerokość. Na tym właśnie polega BMI. Daje nam pewne wskazówki, ale nie mówi wszystkiego.

Jak sprawdzić BMI (wskaźnik masy ciała) dziecka? Dlaczego to takie ważne?

Zazwyczaj, po ukończeniu przez dziecko drugiego roku życia , lekarz sprawdza wartość BMI podczas każdej rutynowej kontroli. Nie jest to coś, co można sprawdzić raz i zapomnieć. Czy wiesz, że wartości BMI u dzieci zmieniają się z wiekiem. Dlatego lekarze stosują standardowe siatki centylowe dla każdej płci – osobne siatki dla dziewczynek i osobne siatki dla chłopców. Lekarz za każdym razem mierzy wartość BMI dziecka i zaznacza ją na odpowiedniej siatce.

Rejestrując wartości BMI w ten sposób kilka razy z rzędu, lekarz może wyraźnie zrozumieć, jak przebiega wzorzec wzrostu Twojego dziecka.

Monitorowanie wzrostu dziecka w ten sposób jest bardzo ważne. U niektórych dzieci waga rośnie bardzo powoli, a u innych gwałtownie. Dzięki ciągłemu monitorowaniu wskaźnika BMI lekarz może ocenić, czy waga dziecka rośnie zbyt szybko, czy zbyt wolno . W razie potrzeby może podjąć decyzję o podjęciu odpowiednich działań.

Czym są te wartości BMI i percentyle?

Teraz, po sprawdzeniu wskaźnika masy ciała (BMI) Twojego dziecka, lekarz może powiedzieć: „BMI Twojego dziecka mieści się w 60. percentylu”. I wtedy zastanawiamy się: „Co oznacza ten percentyl?”.

Mówiąc prościej,Percentyl to miara pokazująca, gdzie wskaźnik BMI Twojego dziecka znajduje się w porównaniu z innymi dziećmi w tym samym wieku i tej samej płci.

Załóżmy na przykład, że BMI Twojego dziecka mieści się w 60. percentylu. Oznacza to, że jeśli losowo wybierzesz 100 innych dzieci w wieku i płci Twojego dziecka (dziewczynki, dziewczynki, chłopcy, chłopcy), BMI Twojego dziecka będzie wyższe niż 60 z tych 100 dzieci. Pozostałe 40 dzieci ma BMI wyższe niż BMI Twojego dziecka. Oznacza to, że w porównaniu z innymi dziećmi w jego wieku, plasuje się ono w środku, nieznacznie powyżej średniej.

Lekarze stosują tę wartość percentylową do klasyfikowania dziecka jako osoby z niedowagą, prawidłową wagą, nadwagą lub otyłością.

Czy wskaźnik masy ciała (BMI) jest zawsze w 100% dokładny?

Oto coś, co wszyscy musimy zrozumieć. BMI to przybliżony wskaźnik, a nie w 100% dokładny pomiar. Jest ku temu kilka powodów.

Tkanki tłuszczowej nie mierzy się bezpośrednio.

Jak już wspomniałem, BMI nie mierzy bezpośrednio poziomu tkanki tłuszczowej. Pomyślmy, są dzieci, które dobrze uprawiają sport, biegają i skaczą. Mogą mieć dobrze rozwinięte mięśnie. Mięśnie to ciężka sprawa. Wtedy BMI takiego dziecka może być nieco wyższe. Nie dlatego, że jest otyłe, ale dlatego, że ma więcej mięśni.

Są też dzieci, których układ kostny (rama) jest nieco większy. Mogą też ważyć nieco więcej niż inne dzieci, i nie wynika to z nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Z drugiej strony, niektóre dzieci są drobne i wydają się szczupłe. Nawet jeśli ich BMI mieści się w normie, ich tkanka tłuszczowa może być nieco za wysoka. Dlatego nie warto od razu wyciągać wniosku: „Och, moje dziecko jest grube” lub „chude” na podstawie samego BMI.

Zmiany w okresie dojrzewania

Kolejną bardzo ważną rzeczą jest okres dojrzewania . Wiadomo, że w tym czasie ciała dzieci nagle ulegają dużym zmianom. Rosną i ważą więcej. Ciało dziewczynek zmienia kształt, a u chłopców rozwijają się mięśnie. W tym czasie wiele dzieci nagle przybiera na wadze. Wtedy też może wzrosnąć ich BMI.

„Często jest to normalne, naturalny element rozwoju dziecka. Jednak tylko lekarz badający dziecko może z całą pewnością stwierdzić, czy przyrost masy ciała jest prawidłowy, czy też wymaga szczególnej uwagi”.

Dlatego, zwłaszcza gdy Twoje dziecko wchodzi w okres dojrzewania, nie martw się samym BMI. Porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że wzrost jest prawidłowy.

Jak klasyfikować wagę według wartości BMI (wskaźnika masy ciała)?

Dobrze, zobaczmy teraz, jak generalnie klasyfikuje się wagę dziecka na podstawie wartości BMI i odpowiadających jej wartości percentylowych. Klasyfikacja ta opiera się na uwzględnieniu wszystkich czynników, takich jak wiek, płeć i wzrost dziecka.

• Niedowaga: Oznacza to, że BMI dziecka jest poniżej 5. percentyla dla jego wieku, płci i wzrostu. Mówiąc prościej, jeśli weźmiemy pod uwagę 100 dzieci w tym samym wieku i tej samej płci, ich BMI będzie niższe niż 95. W takich sytuacjach ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i zasięgnąć porady żywieniowej na temat tego, jak przytyć.
• Zdrowa waga: To poziom, do którego wszyscy dążymy. Jeśli wskaźnik BMI dziecka jest równy lub wyższy niż 5. percentyl i niższy niż 85. percentyl , uważa się, że jego waga jest prawidłowa.
• Nadwaga: Jeśli wskaźnik BMI dziecka wynosi 85. percentyl lub więcej, ale poniżej 95. percentyla , dziecko zalicza się do kategorii „nadwaga”. To poważny problem. Warto porozmawiać z lekarzem i uzyskać poradę, jakie zmiany należy wprowadzić w diecie i stylu życia.
• Otyłość: Jeśli wskaźnik BMI dziecka wynosi 95. percentyl lub więcej , uznaje się je za otyłe. Stan ten należy omówić z lekarzem i w razie potrzeby wdrożyć leczenie. Otyłość może zwiększać ryzyko rozwoju chorób niezakaźnych, takich jak cukrzyca i choroby serca, w przyszłości.

Dlaczego podejmowanie decyzji na podstawie tylko jednej wartości BMI nie jest dobrym pomysłem?

To również bardzo ważny punkt. Analizując BMI swojego dziecka, nie podejmuj ważnych decyzji ani nie martw się niepotrzebnie na podstawie jednego pomiaru.

Wyobraź sobie, że Twoje dziecko zostało pewnego dnia zważone i jego BMI okazało się nieco za wysokie. Nie myśl tylko: „Och, moje dziecko jest grube, co mam teraz zrobić?”. Możliwe, że dziecko zjadło trochę więcej w tych dniach lub że wystąpiła niewielka różnica w sposobie pomiaru.

Nawet lekarz zwraca uwagę na to, jak te wartości BMI zmieniają się w czasie i jaki jest trend . Innymi słowy, czy BMI dziecka stale rośnie, spada, czy pozostaje na tym samym poziomie? Jeśli wyrwiemy choć jedną wartość z kontekstu, możemy mieć błędne wyobrażenie o rozwoju dziecka.

„Dlatego też, rozmawiając z lekarzem o wskaźniku BMI, spróbuj porównać go z poprzednimi wartościami i zrozumieć ogólny wzorzec wzrostu swojego dziecka”.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jak już wspomnieliśmy, BMI to przydatny wskaźnik, który daje nam pewne pojęcie o prawidłowym wzroście i rozwoju dziecka. Przypomnę jednak raz jeszcze, że nie jest to najdokładniejszy sposób pomiaru ilości tkanki tłuszczowej w organizmie.

Jeśli uważasz, że Twoje dziecko:

• Ciężar nagle wzrasta, jest za dużo,
• A może tracisz za dużo wagi,
• Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub problemy dotyczące swojego wskaźnika BMI,
• Jeśli masz pytania dotyczące nawyków żywieniowych lub poziomu aktywności swojego dziecka,

Najlepiej od razu porozmawiać o tym z lekarzem rodzinnym lub pediatrą. Lekarz zbada Twoje dziecko, weźmie pod uwagę wszystkie inne czynniki, nie tylko BMI, i udzieli Ci konkretnych, trafnych porad dotyczących Twojego dziecka. Być może zaleci Ci niewielką zmianę w diecie dziecka lub zachęci je do biegania i zabawy. Niezależnie od sytuacji, ważne jest, aby stosować się do zaleceń lekarza.

Jakie więc najważniejsze wnioski powinniśmy wyciągnąć z tej historii?

Dobrze, sporo mówiliśmy o BMI (wskaźniku masy ciała). Oto kilka najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać:

1. BMI to podstawowe narzędzie przesiewowe: może dać przybliżoną ocenę, czy waga dziecka jest prawidłowa w stosunku do jego wzrostu. Nie jest to jednak narzędzie diagnostyczne, które pozwala dokładnie określić, czy dziecko cierpi na chorobę.

2. Wykorzystanie wzrostu i wagi: Wskaźnik BMI oblicza się na podstawie wzrostu i wagi dziecka.

3. Istotny jest percentyl: określa on, gdzie wskaźnik BMI dziecka plasuje się w porównaniu z innymi dziećmi w jego wieku.

4. Obserwuj trend: Nie podejmuj decyzji na podstawie tylko jednego wskaźnika BMI. Ważny jest trend BMI w czasie.

5. Istnieją pewne ograniczenia: U dzieci z większą masą mięśniową, większym układem kostnym i wchodzących w okres dojrzewania wskaźnik BMI może nie być w 100% dokładny w odniesieniu do tkanki tłuszczowej.

6. Nie wpadaj w panikę, porozmawiaj z lekarzem: Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące wskaźnika BMI lub wagi swojego dziecka, najlepszym rozwiązaniem będzie skonsultowanie się z lekarzem.

Mam nadzieję, że ten artykuł odpowiedział na wiele pytań dotyczących wskaźnika masy ciała (BMI). Pamiętaj, że zdrowie naszych dzieci jest dla nas najważniejsze. Dlatego naszym obowiązkiem jest dbanie o ich rozwój i w razie potrzeby zasięgnięcie porady lekarskiej.

BMI, wskaźnik masy ciała, waga dziecka, percentyl, otyłość, prawidłowa waga, wzrost dziecka