Czy Twoje dziecko lunatykuje w nocy? – Porozmawiajmy o tym z Nirogi Lanką

Czy zauważyłeś kiedyś, że Twoje dziecko wstaje z łóżka i chodzi po domu w środku nocy? A może słyszałeś historie o tym, jak to się przydarzyło innym? W terminologii medycznej nazywamy to lunatykowaniem lub „somnambulizmem”. To naturalne, że rodzice odczuwają niepokój lub lęk, ale pamiętaj, że w rzeczywistości jest to o wiele częstsze zjawisko u dzieci, niż większość ludzi zdaje sobie sprawę. Omówmy wszystko, co musisz o tym wiedzieć, dobrze?

Czym jest lunatykowanie?

Mówiąc najprościej, lunatykowanie występuje, gdy osoba wstaje z łóżka i porusza się, będąc jeszcze w stanie głębokiego snu. Najczęściej obserwuje się to u małych dzieci . Zazwyczaj dzieje się to godzinę lub dwie po zaśnięciu. Niektóre dzieci chodzą tylko przez kilka sekund, podczas gdy inne są aktywne nawet przez 30 minut.

Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że nie zaleca się nagłego budzenia lunatykującego dziecka. Może to spowodować jego przestraszenie lub dezorientację. Dziecko może czuć się oszołomione i zdezorientowane przez kilka minut, nie wiedząc, gdzie się znajduje ani co się właśnie wydarzyło.

U większości dzieci schorzenie to ustępuje samoistnie, gdy wchodzą one w okres dojrzewania, nie ma więc powodu do niepokoju.

Co się dzieje podczas lunatykowania?

Lunatykowanie to coś więcej niż tylko chodzenie. Przyjrzyjmy się innym powszechnym zachowaniom:

• Samo siedzenie w łóżku: Niektóre dzieci mogą nie opuszczać łóżka, ale mogą siadać, wiercić się, pocierać oczy lub poprawiać piżamę. Te zachowania są zazwyczaj nieszkodliwe.
• Wychodzenie z domu: To może być potencjalnie niebezpieczne . Niektóre dzieci mogą otworzyć drzwi i wyjść na zewnątrz.
• Niewłaściwe zachowanie: Na przykład, dziecko może otworzyć szafę i spróbować oddać do niej mocz .

Chociaż podstawową cechą lunatykującego dziecka jest wstawanie z łóżka i chodzenie, może ono również podejmować się następujących rodzajów aktywności:

• Rozmawianie lub mamrotanie podczas snu.
• Trudno się obudzić, nawet jeśli próbujesz.
• Szklisty, odległy lub pusty wyraz twarzy.
• Zachowywanie się niezdarnie lub brak koordynacji, a także potencjalne wpadanie na przedmioty.
• Nie odpowiada, gdy się do niego mówi.
• Powtarzające się czynności podczas siedzenia w łóżku (np. wycieranie oczu ).

Ważne jest, aby zrozumieć, że chociaż oczy dziecka mogą być otwarte podczas lunatykowania, nie postrzega ono świata tak, jak na jawie. Często wydaje mu się, że znajduje się w innym pokoju lub w zupełnie innym miejscu. Co więcej, nie będzie miało później żadnych wspomnień z tych zdarzeń. Jeśli zapytasz je: „Czy chodziłeś wczoraj w nocy?”, prawdopodobnie odpowie: „Nie”.

Dlaczego tak się dzieje? Jakie są tego przyczyny?

Lunatykowanie jest znacznie częstsze u dzieci niż u dorosłych. Przyczynia się do tego kilka czynników:

• Historia rodzinna : Jeśli Ty lub Twój partner byliście lunatykami w dzieciństwie, jest bardziej prawdopodobne, że Twoje dziecko również tego doświadczy. Często jest to dziedziczne.
• Niedobór snu lub skrajne zmęczenie: Jeśli Twoje dziecko nie śpi wystarczająco długo lub jest nadmiernie zmęczone, jest bardziej podatne na lunatykowanie.
• Nieregularny rytm snu: Brak stałych pór chodzenia spać i wstawania może wywołać tę przypadłość.
• Choroba lub gorączka: Dzieci częściej lunatykują, gdy źle się czują, szczególnie gdy mają gorączkę.
• Niektóre leki: Lunatykowanie może czasami być skutkiem ubocznym niektórych leków.
• Stres : Nawet małe dzieci mogą odczuwać stres związany z nauką w szkole, problemami społecznymi lub innymi problemami natury emocjonalnej.

Czasami lunatykowanie może występować w połączeniu z innymi schorzeniami, takimi jak:

• Bezdech senny : stan, w którym podczas snu wielokrotnie dochodzi do zatrzymania oddechu.
• Moczenie nocne (enureza): mimowolne oddawanie moczu w nocy.
• Lęki nocne: epizody nagłego krzyku lub intensywnego strachu podczas snu.

Czy lunatykowanie jest niebezpieczne?

Samo lunatykowanie nie jest szkodliwe . Nie powoduje uszkodzeń fizycznych ani mózgu u dziecka. Jednak ponieważ dziecko nie jest w pełni świadome, nie jest świadome otoczenia, co może być niebezpieczne.

Wyobraź sobie, że Twoje dziecko schodzi po schodach, otwiera okna lub zderza się z ostrymi przedmiotami we śnie. Takie sytuacje niosą ze sobą wysokie ryzyko obrażeń. Chociaż sytuacja ta nie jest niebezpieczna, bezpieczeństwo Twojego dziecka jest dla Ciebie priorytetem .

Ponadto lunatykowanie nie jest oznaką zaburzeń psychicznych ani zaburzeń zachowania i nie powoduje żadnych szkód emocjonalnych, ponieważ dziecko i tak nie będzie pamiętało tego zdarzenia.

Jak możesz zapewnić bezpieczeństwo swojemu dziecku?

Aby zminimalizować ryzyko wypadków, należy podjąć następujące kroki:

• Nie budź nagle lunatykującego dziecka. Może to je zdezorientować lub przestraszyć. Zamiast tego delikatnie skieruj je z powrotem do łóżka, uspokajając je spokojnymi, uspokajającymi słowami.
• Zabezpiecz swój dom. Zamykaj okna i drzwi zewnętrzne. Jeśli Twoje dziecko jest małe, zamontuj zabezpieczenia dla dzieci. Jeśli jest starsze, trzymaj klucze poza zasięgiem.
• Unikaj łóżek piętrowych , aby uniknąć ryzyka upadku.
• Oczyść obszar wokół łóżka z ostrych i delikatnych przedmiotów.
• Trzymaj niebezpieczne przedmioty poza zasięgiem dzieci.
• Utrzymuj powierzchnię podłogi wolną od zabawek, książek i przedmiotów, o które możesz się potknąć.
• Zainstaluj bramki zabezpieczające u szczytu schodów i przed drzwiami do pokoju dziecka.

Zachowanie tych środków ostrożności jest niezbędne. Naszym celem jest zapewnienie bezpieczeństwa Twojemu dziecku, nawet jeśli obudzi się w czasie snu.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Zazwyczaj leczenie nie jest konieczne. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli:

• Lunatykowanie jest częste: zdarza się kilka razy w tygodniu.
• Powoduje senność w ciągu dnia: Jakość snu jest tak słaba, że ​​wpływa na codzienne funkcjonowanie.
• Zachowania niebezpieczne: takie jak wychodzenie z domu lub próba skakania z wysokości.
• Tego typu zachowania utrzymują się aż do wczesnego okresu dojrzewania.

Lekarz może zbadać stan dziecka i w przypadku uporczywych objawów zalecić strategię zwaną „planowanym wybudzaniem”, polegającą na delikatnym wybudzaniu dziecka 15–30 minut przed rozpoczęciem przez nie lunatykowania. Leki są bardzo rzadko wymagane w przypadku lunatykowania. W razie nagłego wypadku prosimy o kontakt z numerem alarmowym 911 lub udanie się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego.

Co jeszcze powinienem wiedzieć?

Istnieje kilka praktycznych kroków, które możesz podjąć, aby pomóc zapobiec lub ograniczyć występowanie lunatykowania u Twojego dziecka:

• Pomóż dziecku wyciszyć się przed snem. Zachęcaj je do relaksujących aktywności, takich jak słuchanie spokojnej muzyki lub uspokajających audiobooków.
• Ustal stały harmonogram snu. Zadbaj o to, aby Twoje dziecko kładło się spać i budziło się o tej samej porze każdego dnia. Jeśli drzemie w ciągu dnia, również zadbaj o stały czas drzemki.
• Dostosuj porę pójścia spać nieco wcześniej. Może to pomóc w zmniejszeniu nadmiernej senności , która jest częstym czynnikiem wywołującym lunatykowanie.
• Ograniczaj wieczorne spożycie płynów i zachęcaj dziecko do korzystania z toalety. Upewnij się, że Twoje dziecko korzysta z toalety tuż przed snem, ponieważ pełny pęcherz może czasami przyczyniać się do lunatykowania.
• Unikaj kofeiny wieczorem. Unikaj kawy, herbaty, czekolady i niektórych napojów gazowanych przed snem.
• Stwórz spokojne środowisko do snu. Zadbaj o to, aby sypialnia Twojego dziecka była cicha, wygodna i sprzyjała dobremu wypoczynkowi.
• Zminimalizuj hałas. Zadbaj o ciszę w domu podczas drzemki dziecka i w nocy.

Przesłanie do domu

Dzisiaj sporo mówiliśmy o lunatykowaniu. Oto najważniejsze punkty, o których należy pamiętać:

• Lunatykowanie jest powszechne wśród dzieci i zazwyczaj zanika samoistnie, gdy wkraczają w okres dojrzewania.
• Zwykle nie jest to poważny stan chorobowy , ale zapewnienie dziecku bezpieczeństwa w czasie jego trwania jest kluczowe.
• Unikaj gwałtownego budzenia dziecka. Zamiast tego delikatnie poprowadź je z powrotem do łóżka .
• Zadbaj o bezpieczeństwo w domu. Zabezpiecz drzwi i okna oraz usuń wszelkie przeszkody, o które możesz się potknąć.
• Należy zwrócić się o poradę lekarską, jeśli lunatykowanie zdarza się często, znacząco wpływa na codzienne życie dziecka lub jeśli zachowuje się ono w niebezpieczny sposób.
• Najlepszym sposobem na zmniejszenie liczby takich przypadków jest skupienie się na prawidłowej higienie snu i ustaleniu stałego planu dnia.

Jeśli zauważysz, że Twoje maleństwo błąka się w nocy, zachowaj spokój. Teraz wiesz dokładnie, co robić: delikatnie i z miłością zaprowadź je z powrotem do łóżeczka i upewnij się, że jest bezpieczne. W razie dalszych wątpliwości skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub pediatrą.

Lunatykowanie, sen dziecka, somnambulizm, problemy ze snem, bezpieczeństwo dziecka, porady medyczne, przyczyny lunatykowania